สวัสดิการ - หน้า 283
5 ปุ่มเพื่อความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม
กุญแจสู่ความกล้าแสดงออกนั้นง่ายมากจริงๆ พวกเขาอยู่บนพื้นฐานของความเคารพ, ความอ่อนน้อมถ่อมตนและความปรารถนาที่จะมีชีวิตที่ดีขึ้น. แน่นอนว่าการเรียนรู้ที่จะกล้าแสดงออกนั้นต้องใช้ความพยายาม แต่นี่คือรางวัลที่ได้รับ แน่นอนว่าเราจะบรรลุการดำรงอยู่ที่ซับซ้อนน้อยลงและให้ผลกำไรมากขึ้น. อหังการหมายถึงทักษะ สื่อสารอย่างตรงไปตรงมาและเป็นมิตร โดยไม่บีบบังคับหรือก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้อื่น และยังไม่ละเว้นหรือไม่แสดงสิ่งที่เราต้องการพูด มันเป็นคุณลักษณะที่อยู่ระหว่างความเฉื่อยชาด้านการสื่อสารและความก้าวร้าว ในความเฉยเมยมีการยับยั้ง ในการก้าวร้าวเงียบหรือยกเลิกอื่น ๆ ที่จุดกึ่งกลางคือการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสม. "วิธีที่เราสื่อสารกับผู้อื่นและในที่สุดเราก็กำหนดคุณภาพชีวิตของเรา". -Anthony Robbins- การรู้จักและใช้กุญแจในการกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมช่วยให้เราแสดงสิ่งที่เราต้องการ นอกจากนี้ยังพูดว่า...
เพื่อนที่ไม่ดี 5 คน
คุณเคยสังเกตไหมว่า, เมื่อเราโตขึ้นรายชื่อเพื่อนของเรากำลังหดตัวลง?ไม่ต้องกังวลมันเป็นเรื่องปกติและมีสุขภาพดี มันเป็นเรื่องดีที่จะต้องจำไว้ว่ามันจะไม่เกิดขึ้นเพราะเป็นเพื่อนต่อต้านสังคมหรือไม่ดี. ประสบการณ์นี้เกิดขึ้นเนื่องจากลำดับความสำคัญและความต้องการของเราเปลี่ยนไป และพวกมันต่างกันไปเมื่อเราเติบโต. บางทีสำหรับการไม่มีเวลาที่คุณต้องการใช้ในคนที่สนใจคุณจริง ๆ และมีส่วนในการเรียนรู้ชีวิตหรือชีวิตของคุณเป็นสิ่งที่ดี. เพื่อรับรู้ว่าคุณมีพวกเขาในชีวิตของคุณวันนี้ ฉันจะอธิบาย "เพื่อนไม่ดี" 5 ประเภท. หากคุณมีมันแน่นอนตอนนี้มันจะไม่สร้างปัญหาทางอารมณ์มากมาย แต่เชื่อฉันว่าในระยะยาวคุณจะยุติความสัมพันธ์ที่ดี. เพื่อนที่ไม่ดี 5 คนคืออะไร? 1. คนที่ดีกว่าคุณเสมอ...
5 ประโยชน์ทางจิตวิทยาของการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายช่วยรักษาสุขภาพที่ดีและป้องกันโรคต่าง ๆ. แม้การฝึกฝนเป็นประจำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการล้างใจตัดสินใจและบรรลุความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์. เราเคยชินกับการคิดในใจว่า และร่างกายเป็นความจริงที่แตกต่างกันสองอย่างที่ไม่มีอะไรทำ. แต่นี่ไม่ใช่กรณี ร่างกายและจิตใจมีรูปแบบร่วมกันทำงานร่วมกันและไม่แยกกัน ที่จริงแล้วความสัมพันธ์และวิธีการทำงานเป็นพื้นฐานสำหรับสุขภาพของเรา. นักวิจัยได้ค้นพบว่าโดยไม่คำนึงถึงอายุหรือสภาพ, การออกกำลังกายมีผลอย่างมากต่อความสามารถในการเรียนรู้และความเป็นอยู่ที่ดี อารมณ์. ปัญหาทางอารมณ์หลายอย่างได้รับการควบคุมและสามารถรักษาได้ดีขึ้นผ่านการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย หากต้องการดูรายละเอียดเพิ่มเติมลองดูข้อดีเหล่านี้. "การเคลื่อนไหวเป็นยาเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายอารมณ์และจิตใจ". -แครอลเวลช์- 1. การออกกำลังกายเพิ่มความนับถือตนเอง เป็นไปได้อย่างไรที่การออกกำลังกายปรับเปลี่ยนมุมมองภายในให้เป็นความภาคภูมิใจในตนเอง? เพียงเพราะเมื่อทำกิจกรรมเพื่อการดูแลร่างกายและเพื่อเพิ่มขีด จำกัด...
5 ประโยชน์ของ Lu Jong
โยคะและการทำสมาธิเป็นกิจกรรมสองอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ในบรรทัดนี้และด้วยเหตุผลนั้นวันนี้เราจะพูดถึงคลาสโยคะพิเศษ ลูจอง. ชื่อเป็นผลมาจากการรวมกันของ Lu (ร่างกาย) ด้วย Jong ("การฝึกอบรม" หรือ "การฝึกอบรม") ดังนั้นโดยการเข้าร่วมทั้งสองเรากำลังพูดถึงการดูแลร่างกายผ่านการฝึกอบรมในมิติต่างๆ. เทคนิคนี้ พระทิเบตพัฒนาในเทือกเขาหิมาลัยเมื่อ 8,000 ปีก่อน และครูสอนเฉพาะกลุ่มที่ได้รับเลือก ดังนั้นเราจึงพูดถึงประเพณีที่ยิ่งใหญ่ในปัจจุบันที่ได้รับการพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่ปิดไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย. Lu Jong คืออะไร? Lu...
5 ประโยชน์ของการเดิน
ทุกวันนี้ความสำคัญของการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพของเรานั้นชัดเจน. การใช้งานอยู่เป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความเป็นอยู่ที่ดีของเราทั้งทางร่างกายและอารมณ์. อย่างไรก็ตามสำหรับคนจำนวนมากที่เข้าร่วมยิมหรือเริ่มฝึกวินัยกีฬาบางอย่างต้องใช้เวลาและความพยายามมากเกินไป. สำหรับคนที่กำลังมองหากิจกรรมที่มีคุณสมบัติเหล่านี้, การเดินสามารถเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีที่สุด. การออกกำลังกายง่าย ๆ นี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการพัฒนาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ในบทความวันนี้คุณจะได้เรียนรู้ว่าทำไมการเดินสามารถเป็นพันธมิตรที่ดีที่สุดของคุณได้. ประโยชน์ของการเดินคืออะไร? แม้ว่าการเดินไม่ได้มีการเผยแพร่มากเท่าการออกกำลังกายประเภทอื่น ๆ ความจริงก็คือ มันเป็นตัวเลือกที่ถูกต้องมากที่จะให้ความกระตือรือล้นแก่ร่างกาย. หากการยกน้ำหนักไม่ใช่สิ่งของของคุณและถ้าคุณเหนื่อยกับการเรียนโยคะแล้ว แต่คุณต้องการรวมประโยชน์ของการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของคุณคุณจะสนใจที่จะค้นพบว่าการกระทำที่เรียบง่ายของการเดินช่วยให้คุณ. 1- มันง่ายต่อการปฏิบัติ หนึ่งในข้อดีที่สุดของการเดินคือการออกกำลังกายแบบนี้ทำได้ง่าย. โดยไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์พิเศษใด ๆ ที่จะทำมันการขาดเงินจะสิ้นสุดลงเป็นอุปสรรค ในอีกทางหนึ่งเพราะการเดินสามารถทำได้ทุกเวลาตามปกติของเรามันยังเป็นการออกกำลังกายที่ถูกต้องสำหรับผู้ที่มีเวลาน้อย....
5 ประโยชน์ของอารมณ์ด้านลบ
บางทีคุณอาจสงสัยว่ามันเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร อารมณ์เชิงลบมีประโยชน์. โดยทั่วไปแล้วไม่ใช่ทุกอย่างที่ดูเหมือนและเราไม่สามารถสร้างอารมณ์ที่ดีหรือไม่ดีได้เสมอเพราะขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการ. ลองยกตัวอย่างเพื่อทำความเข้าใจให้ดีขึ้น มักจะ เราคิดว่าความกลัวเป็นอารมณ์เชิงลบ. อย่างไรก็ตามมันยังเป็นกลไกการเอาชีวิตรอดโบราณสำหรับมนุษย์ ด้วยวิธีนี้เรามีความรอบคอบมากขึ้นและหลีกเลี่ยงหรือป้องกันตนเองในสถานการณ์ที่เราอาจตกอยู่ในอันตราย. ประโยชน์ของอารมณ์ด้านลบช่วยให้เราเติบโตอย่างเต็มที่. จะมีประโยชน์ของอารมณ์เชิงลบ? Clyde DeSouza กล่าวว่า "มันช่างน่าอัศจรรย์ขนาดไหน เมื่อจิตใจปลอดจากการปนเปื้อนทางอารมณ์แล้วตรรกะและความชัดเจนก็จะเกิดขึ้น" ดังนั้นจึงเป็นความจริงที่ว่าถ้าเราคิดอย่างเป็นกลางเราสามารถหาผลประโยชน์ในทุกสิ่งที่เราเป็นจริงและสิ่งที่ล้อมรอบเราแม้สิ่งที่เราพิจารณาเชิงลบ. นอกจากนี้เราต้องพึ่งพาความจริงที่ว่าเราอาศัยอยู่ในสังคมที่มักจะพยายามระบุความขัดข้องหรือความกังวลเช่นเป็นสิ่งที่ไม่ดี ในทางตรงกันข้ามความรักจะเป็นตัวแทนของสิ่งตรงกันข้าม การไตร่ตรองเรารู้ว่าการจำแนกประเภทนี้มีบางสิ่งบางอย่างที่เป็นจริง แต่ก็เป็นสิ่งที่ผิดดังนั้นมันจึงเป็น "ความจริง"...
5 Anxiolytics ธรรมชาติ
มีความวิตกกังวลทางธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถเป็นเลิศได้ ตัวเลือก (หลังจากปรึกษากับแพทย์) เพื่อเสริมหรือเปลี่ยนยา allopathic. พวกเขาขอแนะนำอย่างยิ่งในกรณีที่มีความวิตกกังวลเล็กน้อยหรือปานกลาง นอกจากนี้หลายครั้งที่พวกเขาอนุญาตให้ลด "ภาระทางเคมี" ที่เรากินเข้าไปการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้คนที่ได้รับยา ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรมีความคิดเห็นของแพทย์ก่อนตัดสินใจใด ๆ. ไกลจากยาทำลายล้างความจริงก็คือว่าพวกเขามีบทบาทสำคัญมากในเวลาที่กำหนด. มีสถานการณ์วิกฤติ ที่พวกเขาเป็นทางเลือกเดียวที่จะบรรเทาอาการหรือชดเชยผู้ป่วย. อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเขามีผลข้างเคียงจำนวนมากซึ่งสร้างปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระยะกลางและระยะยาว. "อาหารที่คุณกินอาจเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดหรือเป็นพิษที่ช้าที่สุด". -แอนวิกมอร์- ดังนั้นความวิตกกังวลทางธรรมชาติจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม....
5 ทัศนคติที่คอยรักออกไป
ความรักเช่นนี้จะเป็นอุดมคติเสมอ หัวข้อสำคัญในชีวิตของเราที่เกิดขึ้นในองศาหรือระดับที่แตกต่างกันจะไม่ถึงจุดที่สมบูรณ์แบบเช่นเดียวกับในคณิตศาสตร์หรือฟิสิกส์ มันไม่ใช่ตัวเลข พวกเขาไม่ใช่ตัวเลข มันเป็นความรู้สึก ... และ ความรู้สึกไม่ได้วัด: พวกเขาแสดงออกตัวเองพวกเขามีชีวิตอยู่. ข้างต้นซึ่งโดยหลักการแล้วจะเป็นข้อ จำกัด ที่ดีสำหรับความสัมพันธ์ใด ๆ สามารถกลายเป็นข้อได้เปรียบที่ยิ่งใหญ่: เพราะ ความรักจะสามารถปรับปรุงได้ตลอดไป นั่นคือมันจะไม่หมด ... บาดแผลที่ไม่เห็นนั้นเป็นแผลที่ลึกที่สุด -วิลเลียมเชกสเปียร์-...
