5 ประโยชน์ของ Lu Jong

โยคะและการทำสมาธิเป็นกิจกรรมสองอย่างที่อาจเป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ ในบรรทัดนี้และด้วยเหตุผลนั้นวันนี้เราจะพูดถึงคลาสโยคะพิเศษ ลูจอง. ชื่อเป็นผลมาจากการรวมกันของ Lu (ร่างกาย) ด้วย Jong ("การฝึกอบรม" หรือ "การฝึกอบรม") ดังนั้นโดยการเข้าร่วมทั้งสองเรากำลังพูดถึงการดูแลร่างกายผ่านการฝึกอบรมในมิติต่างๆ.

เทคนิคนี้ พระทิเบตพัฒนาในเทือกเขาหิมาลัยเมื่อ 8,000 ปีก่อน และครูสอนเฉพาะกลุ่มที่ได้รับเลือก ดังนั้นเราจึงพูดถึงประเพณีที่ยิ่งใหญ่ในปัจจุบันที่ได้รับการพัฒนาในสภาพแวดล้อมที่ปิดไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากมาย.

Lu Jong คืออะไร?

Lu Jong ผสมผสานการสังเกตของธรรมชาติ กับการเคลื่อนไหวของประเพณี Shamanic ของBönและประเพณี Vajrayana Tantric และความรู้ที่ได้รับจากการแพทย์แผนโบราณของทิเบต.

ใช้การหายใจที่เพียงพอและการเคลื่อนไหวร่างกายในบางวิธี, ร่างกายเป็นอิสระจากภาระทางร่างกายและจิตใจ ในขณะที่มีความเข้มแข็งรับสมดุลทางร่างกายและอารมณ์ เป็นเวลาหลายปีที่ชาวตะวันตกไม่รู้จักจนกระทั่งแพทย์ชาวทิเบตชื่อดังอย่าง Tulku Lama Lobsang Rinpoche ปรับตัวและ เขาแนะนำให้รู้จักกับโลกตะวันตก.

5 ประโยชน์ของ Lu Jong

การเคลื่อนไหวของเขามีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาและผ่อนคลาย

ในความเป็นจริงชื่อของพวกเขาพิสูจน์แล้ว พวกเขาแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม:

ระดับ 1:

• ความเคลื่อนไหวของธาตุทั้งห้า.
• ความเคลื่อนไหวของร่างกายทั้งห้าส่วน.
• ความเคลื่อนไหวของอวัยวะสำคัญทั้งห้า.
• การเคลื่อนไหวของหกเงื่อนไข.
• การเคลื่อนไหวไปสู่การนอนหลับและเฝ้ายาม.

ระดับ 2:

• การเคลื่อนไหวเพื่อป้องกัน.
• การเคลื่อนไหวเพื่อบรรเทาอาการปวด.
• การเคลื่อนไหวเพื่อกระจายสารอาหาร.

"โยคะเป็นหนทางสู่อิสรภาพ ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องของเขาเราสามารถปลดปล่อยตัวเองจากความกลัวความปวดร้าวและความเหงา ".

-เทพอินทรา-

มันช่วยให้การเปิดจักระทั้งหมด

ผ่านการฝึกฝนของเขาเขาจะประสบความสำเร็จ การเปิดฟาร์มหรือศูนย์พลังงานและช่องทางต่างๆ, นิยมว่าสาม humors อธิบายโดยธิเบตยา (Bekken ปอดและ Tripa) ไหลอย่างอิสระกับห้าองค์ประกอบที่เป็นดินลมน้ำพื้นที่และไฟ.

ด้วยวิธีนี้ กำจัดบล็อกร่างกายอารมณ์และจิตใจ, การสร้างความสงบภายในการลดความเครียดการปรับปรุงระดับร่างกายพลังและจิตใจและการเพิ่มพลังงานบวกแรงจูงใจความสุขความสงบและจิตใจ.

เอาใจอารมณ์เชิงลบ

เมื่อทำ Lu Long คน รวมการเคลื่อนไหวการหายใจและรูปร่าง ในวิธีที่เรียบง่าย แต่ลึกมากซึ่งให้ความสนใจอย่างเต็มที่ซึ่งจะเอื้อประโยชน์ต่อการรวมกันของร่างกายและจิตใจ.

ด้วยวิธีนี้, อารมณ์จะสงบลง และผู้ที่มีความจุในเชิงลบจะถูกลดทอน อารมณ์ความรู้สึกที่ว่าตามการแพทย์ของทิเบตจะเป็นพื้นฐานของโรค.

มันจะดูแลและปรับปรุงโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกสันหลัง

กระดูกสันหลังเป็นแกนพลังงานของร่างกาย. การฝึกโยคะประเภทนี้มีความแข็งแกร่งขึ้นโดยการฝึกท่าทางและการหายใจลึก ๆ.

ความดันถูกสร้างขึ้นในบางจุดดังนั้น กระดูกแต่ละชิ้นจะถูกนวดเบา ๆ และข้อต่อหล่อลื่น, การส่งเสริมพื้นที่รอบกระดูกสันหลังที่ช่วยเพิ่มความคล่องตัว อวัยวะยังได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นต่อการเสริมสร้าง.

นอกจากนี้กล้ามเนื้อรอบ ๆ มันและหน้าท้องจะกระชับ ท่าร่างกายได้รับการศึกษาโดยการแก้ไขนิสัยที่ไม่ดี ดังนั้นจึงเป็นวิธีปฏิบัติที่มีประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับ บรรเทาอาการปวดหลัง (เป็นเรื่องธรรมดาในสังคมทุกวันนี้) ปรับปรุงความรู้สึกในส่วนหลังอย่างสมเหตุสมผล.

ปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายและลดอันตรายของชีวิตประจำวัน

การใช้ชีวิตอยู่ประจำเป็นหนึ่งในความชั่วร้ายที่ยิ่งใหญ่ของสังคมสมัยใหม่, อันตรายเท่าการสูบบุหรี่ ด้วยการทำลูจงการเคลื่อนไหวทางกายก็เกิดขึ้น มันไม่สำคัญว่าอายุและรูปแบบทางกายภาพของบุคคลนั้นจะเป็นอย่างไร.

การผสมผสานการปฏิบัติของ Lu Jong เข้ากับชีวิตของคุณและเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของมันเป็นความคิดที่ดีเพราะตามที่ T. Guillemets กล่าวว่า "สำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากอารยธรรมโยคะเป็นยารักษาที่ดีที่สุด".

7 วลีของพระพุทธเจ้าที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณวลีของพระพุทธเจ้าเป็นของขวัญสำหรับทุกคนที่ต้องการเปลี่ยนชีวิตของพวกเขาจากความรู้ในตนเองและความสงบสุข โอกาสที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่อง อ่านเพิ่มเติม "