5 Anxiolytics ธรรมชาติ

มีความวิตกกังวลทางธรรมชาติหลายอย่างที่สามารถเป็นเลิศได้ ตัวเลือก (หลังจากปรึกษากับแพทย์) เพื่อเสริมหรือเปลี่ยนยา allopathic. พวกเขาขอแนะนำอย่างยิ่งในกรณีที่มีความวิตกกังวลเล็กน้อยหรือปานกลาง นอกจากนี้หลายครั้งที่พวกเขาอนุญาตให้ลด "ภาระทางเคมี" ที่เรากินเข้าไปการเปลี่ยนแปลงเชิงบวกโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีของผู้คนที่ได้รับยา ในสถานการณ์เช่นนี้คุณควรมีความคิดเห็นของแพทย์ก่อนตัดสินใจใด ๆ.

ไกลจากยาทำลายล้างความจริงก็คือว่าพวกเขามีบทบาทสำคัญมากในเวลาที่กำหนด. มีสถานการณ์วิกฤติ ที่พวกเขาเป็นทางเลือกเดียวที่จะบรรเทาอาการหรือชดเชยผู้ป่วย. อย่างไรก็ตามเป็นที่ทราบกันดีว่าพวกเขามีผลข้างเคียงจำนวนมากซึ่งสร้างปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ในระยะกลางและระยะยาว.

"อาหารที่คุณกินอาจเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดหรือเป็นพิษที่ช้าที่สุด".

-แอนวิกมอร์-

ดังนั้นความวิตกกังวลทางธรรมชาติจึงกลายเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม. พวกเขาไม่มีผลข้างเคียงและในทางกลับกันผลหลักของพวกเขามีประโยชน์มากต่อสุขภาพของเรา. พวกเขายังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการบริโภคปกติ คุณไม่จำเป็นต้องอยู่ในสภาพที่พิเศษเพื่อนำเข้าผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเหล่านั้น นี่คือห้าของความวิตกกังวลทางธรรมชาติเหล่านั้น.

1. Valerian หนึ่งในความวิตกกังวลทางธรรมชาติที่ดีที่สุด

Valerian เป็นสมุนไพรที่มีมา แต่ไหน แต่ไรแล้วใช้เพื่อ "สงบประสาท". มันเป็นหนึ่งใน anxiolytics ธรรมชาติที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับผลกระทบของมัน ยาระงับประสาทและผ่อนคลาย. ไม่เพียง แต่ช่วยลดความวิตกกังวลเท่านั้น แต่ยังช่วยลดอาการใจสั่นและช่วยให้คุณหลับ.

มันเป็นผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่พบได้ง่ายในตลาดพืชใด ๆ ไม่ควรมองข้ามว่าสมุนไพรชนิดนี้มีผลต่อร่างกายของเราเมื่อเรากินเข้าไป ดังนั้น, ใครทานยา, ไม่ว่าชนิดใด ๆ พวกเขาควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญก่อนรวมไว้ในการบริโภคเป็นประจำ.

2. ต้นไม้ดอกเหลืองเป็นสมุนไพรวิเศษอีกชนิดหนึ่ง

ต้นไม้ดอกเหลือง, หรือ tila เป็นหนึ่งใน anxiolytics ธรรมชาติที่เก่าแก่ที่สุด. เช่นเดียวกับ valerian มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อสงบสติอารมณ์และความเครียด มันมีผลสงบเงียบและอำนวยความสะดวกในการเจรจาต่อรองของการนอนหลับ.

สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือสมุนไพรทุกชนิดเหล่านี้จัดทำขึ้นด้วยการแช่. ควรต้มน้ำเท่านั้น เมื่ออยู่ที่จุดเดือดควรเพิ่มและลบหญ้าออกจากไฟ หลังจากรอประมาณสิบนาทีและคุณสามารถดื่ม เป็นการดีที่ควรทำสามครั้งต่อวันหนึ่งในนั้นในเวลากลางคืนก่อนนอน.

3. Tryptophan ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยม

แม้ว่าชื่อ "ทริปโตเฟน" ยังไม่เป็นที่รู้จักกันดี แต่ความจริงก็คือมันไม่ใช่องค์ประกอบที่หายากซึ่งห่างไกลจากมัน มันเป็นกรดอะมิโนที่มีอยู่ในอาหารต่างๆ. คุณสมบัติหลักของมันคือช่วยในการแยกเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยปรับสมดุลอารมณ์.

ภายในอาหารที่มีโพรไบโอและดังนั้นจึงทำหน้าที่เป็นความวิตกกังวลตามธรรมชาติ, พวกเขาส่วนใหญ่เป็นไก่งวงไก่และปลาสีน้ำเงิน ยังไข่แดง, สับปะรด, กล้วย, อะโวคาโด, พลัม, ถั่ว, ช็อคโกแลตและสาหร่ายบางชนิดเช่นสาหร่ายสไปรูลิน่าและอื่น ๆ.

4. The Omega 3 เหมาะสำหรับเกือบทุกอย่าง

นักโภชนาการยืนยันถึงคุณค่าทางโภชนาการของโอเมก้า 3 ซึ่งส่วนใหญ่จะควบคุมคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต อย่างไรก็ตาม, สารประกอบที่ยอดเยี่ยมนี้ยังมีผลกระทบที่สำคัญต่อสภาวะวิตกกังวล.

Omega 3 มีคุณสมบัติพิเศษ: ช่วยลดระดับของ "คอร์ติซอล", ฮอร์โมนความเครียด แน่นอนว่าสิ่งนี้มีผลต่อการรักษาเสถียรภาพของจิตใจ ดังนั้นจึงถือว่าเป็นหนึ่งใน anxiolytics ธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพที่สุด.

โอเมก้า 3 ส่วนใหญ่พบในปลาและอาหารทะเล. นอกจากนี้ยังพบได้ในน้ำมันคาโนลา, ถั่วเหลือง, เนื้อแกะ, เนื้อวัวอินทรีย์, ถั่วบราซิล, น้ำมันมะกอก, ผักขม, สตรอเบอร์รี่และสควอชเป็นต้น.

5. ฮ็อปเป็นอัญมณีธรรมชาติ

หลายคนคิดว่าฮ็อพเป็นเพียงส่วนผสมในการผลิตเบียร์ อย่างไรก็ตามผลกระทบต่อร่างกายของเราอาจมีขนาดใหญ่มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาระงับประสาทและการสะกดจิต. ผู้ที่ได้ตรวจสอบผลกระทบของการกระโดดในร่างกายของเราบ่งชี้ว่ามันมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาอาการถอนในผู้สูบบุหรี่.

ยังช่วยปรับสมดุลอารมณ์ในช่วงวัยหมดประจำเดือน มันมีผลต่อการผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนดังนั้นจึงแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพื่อวัตถุประสงค์ดังกล่าว.

ความเป็นพิษทางธรรมชาติเหล่านี้เป็นเรื่องง่ายที่จะได้รับราคาต่ำและรสชาติที่ถูกใจ. มันสะดวกที่จะรวมไว้ในการบริโภคที่เป็นนิสัยของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเรามีแนวโน้มที่จะเครียดประตูสู่ความวิตกกังวล.

Anxiolytics 9 ชนิด: ยาต้านความวิตกกังวลมี Anxiolytics ประเภทต่าง ๆ เพื่อต่อสู้กับความวิตกกังวลที่แตกต่างจากองค์ประกอบและผลกระทบที่เกิดขึ้น เราอธิบายให้คุณ อ่านเพิ่มเติม "