สวัสดิการ - หน้า 252
8 สัญญาณที่แสดงว่าร่างกายของคุณอยู่ภายใต้ความกดดัน
ในแต่ละวันของเราและค่อนข้างบ่อย, เรามักจะคิดว่าการอยู่ภายใต้แรงกดดันเป็นสิ่งที่เราสามารถรับรู้ได้ง่าย. และพวกเขาสอนเราถึงความคิดที่ว่าเมื่อเราไม่สามารถมีอารมณ์หรือการกระทำบางอย่างได้อีกต่อไปเราจะตระหนักถึงมันจัดการเพื่อกำจัดหรือตอบโต้จากผลกระทบของแรงกดดันที่เรามีต่อร่างกายของเรา. อย่างไรก็ตามเรื่องนี้หลาย ๆ ครั้งที่เราถูกดูดซึมและมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายที่แน่นอนหรือเอาชนะหลุมบ่อของแต่ละวันที่เราไม่ได้ตระหนักว่าเราอยู่ภายใต้ความกดดัน. บางครั้งตัวเราด้วยความช่วยเหลือจากจิตใจของเราเราปิดกั้นสัญญาณเตือน. “ ไม่มีความเครียดในโลกมีเพียงคนเท่านั้นที่สร้างความคิดที่เครียดและจากนั้นก็ลงมือทำ” -เวย์นไดเออร์- ค้นพบอาการที่บ่งบอกว่าคุณกำลังถูกกดดัน เมื่อความเครียดเริ่มปรากฏขึ้นร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณในรูปแบบของอาการ และแม้ว่าเราอาจเชื่อว่าสิ่งเหล่านี้ไม่สำคัญ, สิ่งที่แนะนำให้เลือกมากที่สุดคือการฟังสัญญาณเหล่านี้สะท้อนที่มาของพวกเขา "ทำไม" และวิธีหยุดพวกเขา. คุณจะเห็นด้วยกับฉันว่า นอนน้อยหรือกินอาหารขยะเองทุกวันไม่ใช่วิธีที่ดีต่อสุขภาพ และพัฒนาตนเองในฐานะมนุษย์เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่ามีบางสิ่งที่ไม่ได้ผลในการดำเนินชีวิตของคุณ. ดังนั้นวันนี้ ฉันอยากเชิญคุณค้นพบสัญญาณหลัก...
8 สัญญาณที่บ่งบอกถึงการเติบโตทางอารมณ์ของคุณ
ความจริงของการเพิ่มเทียนมากขึ้นในเค้กวันเกิดไม่ใช่ตัวบ่งชี้ว่าวุฒิภาวะของเราเพิ่มขึ้น. ไม่ว่าจะมีการเติบโตทางอารมณ์มากขึ้นหรือได้รับความสามารถกับสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้เราเสียสมดุล. พวกเราส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะลงโทษเราสำหรับความผิดพลาดที่เราทำ, มากกว่าแสดงความยินดีกับตัวเราในความสำเร็จที่เราบรรลุ เป็นเรื่องยากมากกับตัวเรา (มากกว่ากับคนอื่น ๆ ) และมุ่งเน้นเฉพาะในความล้มเหลวและไม่ประสบความสำเร็จ. นี่อาจเป็นเพราะสังคมที่เราอาศัยอยู่หรือศตวรรษที่สัมผัสเรา เรามักจะได้รับการลดระดับอย่างรวดเร็วเมื่อมีบางอย่างไม่เป็นไปตามที่คาดไว้ เราไม่เห็นคุณค่าของสิ่งที่เราทำได้ดี เราไม่มีความอดทนเพียงพอที่จะก้าวไปข้างหน้าและเราไม่ใส่ใจกับการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย. "ความจริงจังไม่ใช่สัญญาณของความเป็นผู้ใหญ่ วุฒิภาวะจะรู้วิธีหัวเราะในชีวิต แต่เอาจริงเอาจังเมื่อจำเป็น " -ไม่ระบุชื่อ- บางครั้งมันก็คุ้มค่าที่จะหยุดในห้วงเวลาวันต่อวันเพื่อทำรายการของทุกสิ่งที่เราประสบความสำเร็จ. ไม่ใช่เพื่อบาปแห่งความเย่อหยิ่ง...
8 Schopenhauer มีกฎที่จะมีความสุข
กฎของ Schopenhauer ให้มีความสุข พวกเขาเกิดจากทฤษฎีของปราชญ์ชาวเยอรมัน, เน้นโดยมองในแง่ร้ายของเขา ความคิดของเขาหมุนรอบทฤษฎีที่ว่าผู้คนอาศัยอยู่ในหนึ่งในโลกที่เป็นไปได้ที่มีความสุขไม่ได้เป็นเพียงภาพลวงตาเทียม. ในความเป็นจริงหลังจากการตายของปราชญ์พบต้นฉบับในบันทึกและทรัพย์สินส่วนตัวของเขา ตาย Kunst, glücklich zu sein. แปลเป็นภาษาสเปนชื่อจะเป็น ศิลปะแห่งการมีความสุข. อยากรู้อยากเห็นแม้จะมีความคิดในแง่ร้ายที่เยอรมันปกป้องในช่วงชีวิตของเขา, ในบันทึกเหล่านั้นเขาได้พัฒนาและแจกแจงชุดของกฎที่จะหลีกเลี่ยงความทุกข์ที่ไม่จำเป็น และเพื่อให้บรรลุถึงสภาวะแห่งความสุข. 1. หลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบเพื่อหลีกเลี่ยงการอิจฉา กฎข้อแรกของ...
8 เหตุผลที่ทำให้คู่รักที่ไม่มีความสุขอยู่ด้วยกัน
แน่นอนคุณเคยเห็นคู่รักเถียงซ้ำ ๆ กันทุกวันแม้จะดูหมิ่นก็ตาม คุณจะเห็นด้วยกับฉันว่าสิ่งแรกที่เราถามตัวเองในสถานการณ์เช่นนี้คือ: ทำไมพวกเขาจะดำเนินต่อไปด้วยกัน? สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้เป็นอย่างที่เห็นในความสัมพันธ์. เมื่อฉันได้เรียนรู้ว่า "ทุกสิ่งที่เปล่งประกายไม่ใช่ทองคำ ". นอกเหนือจากความไว้วางใจคนมักจะให้ใบหน้าที่คล้ายกับสิ่งที่เราสามารถชื่นชมจริง ๆ ในชีวิตประจำวันของพวกเขา ตัวอย่างเช่นในคู่บุคคลที่ดูเหมือนว่าขึ้นอยู่กับอาจจะโดดเด่นในความสัมพันธ์และมีบทบาทที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่เราเห็นว่าเป็นผู้ชม. มันเป็นความจริงที่ว่าเมื่อเรามีปัญหาหรือรับรู้สถานการณ์เชิงลบส่วนที่มีเหตุผลของเราตอบสนองโดยการหลีกเลี่ยงประสบการณ์ดังกล่าวเพียงเพื่อความอยู่รอด แต่มีการศึกษามากมายที่แสดงให้เห็น ความโกรธ หรือกลัว เป็นรูปแบบของการเชื่อมโยง. แม้จะคำนึงถึงผลการสอบสวนเหล่านี้เราสามารถพูดได้ว่าบางครั้ง, ความโกรธ สามารถมีประสิทธิภาพมากกว่าในการรักษาคู่รักที่เป็นคู่มากกว่าการตกหลุมรัก. เมื่อเรามีความสัมพันธ์เราจะมองหาลักษณะที่ทำให้มันเป็นประสบการณ์ที่กลมกลืนกัน แต่การโต้แย้งทางอารมณ์ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป เริ่มจากพื้นฐานที่สร้างความสัมพันธ์ที่ยากลำบากและเลือกระหว่างคนทั้งสองวันนี้เราจะให้คุณ...
8 เหตุผลที่คุณต้องอยู่คนเดียว
ในฐานะที่เป็นมนุษย์สังคมที่เราเป็นโดยธรรมชาติเราอุทิศในบางขั้นตอนของชีวิตของเราเกินเวลาเมื่อแบ่งปันประสบการณ์และอารมณ์กับคนที่เรารัก. แต่ภายในกลุ่มที่มีค่านั้นเรามักจะลืมคนสำคัญ: ตัวเราเอง บางครั้งก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่า เราต้องใช้เวลาอย่างสันโดษและพบว่าตัวเราเอง. หลังจากการค้นคว้าและจดบันทึกเกี่ยวกับความสันโดษที่ยอดเยี่ยมของฉันฉันค้นพบสาเหตุหลัก 8 ประการที่ทำให้เราต้องอยู่คนเดียวและแยกตัวเราออกจากโลกภายนอกเป็นครั้งคราว เหตุผลที่คุณค้นพบเมื่อคุณกำลังมองหาความสันโดษคือทั้งหมดที่วันนี้ฉันจะรักที่จะแบ่งปันกับคุณ. "ชายร่างใหญ่คือคนที่อยู่ท่ามกลางฝูงชนรักษาความหวานอย่างสมบูรณ์แบบความเป็นอิสระของความสันโดษ" -เมอร์สัน- ความเหงาทำให้ใจเราบริสุทธิ์ ข้อมูลส่วนเกินตลอดการเดินทางของเราจากคนที่รักงานเพื่อนร่วมงานสื่อหรือตัวเราเองอาจส่งผลกระทบต่อร่างกายของเราในทางที่ไม่แข็งแรง. เนื่องจากว่า, ขอแนะนำให้เพลิดเพลินกับช่วงเวลาแห่งความสันโดษในระหว่างวันเพื่อให้เราสามารถทิ้งความกังวลนั้นไว้ได้ และเชื่อมต่อกับตัวเราเองทำให้เราได้พักสักครู่. ความคิดสร้างสรรค์เกิดขึ้นจากความสงบและความเงียบสงบ การรู้สึกสงบเมื่อเราพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวช่วยให้เราสามารถขยายความคิดของเรา และปลดปล่อยเวทมนตร์และความสามารถของมนุษย์ของเรา ความเหงาช่วยให้เราสามารถสร้างและสนุกกับตัวเอง ความเหงาเป็นแหล่งกำเนิดความคิดสร้างสรรค์ที่แท้จริง....
8 หลักการของการมองในแง่ดีในทางปฏิบัติ
การผ่านทุกสิ่งที่มนุษย์ได้ผ่านไปและไปถึงที่ซึ่งเขาได้มาถึงมันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องมีความสุขกับการมองโลกในแง่ดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่จะมีภาพลวงตาและความกล้าหาญเหมือนกัน ถึงผู้เขียนและผู้เผยแพร่ Mark Stevenson เกิดขึ้นพร้อมกับความคิดในการระบุลักษณะทั่วไปของความเป็นเลิศของคนในแง่ดี. และสร้างหลักการ 8 ประการของการมองโลกในแง่ดีในทางปฏิบัติ. การเปลี่ยนแปลงทางวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีกำลังเปลี่ยนแปลงสังคมที่เราอาศัยอยู่ สำหรับสิ่งนั้นสตีเวนสันเชื่อว่า คุณต้องให้ความรู้และใช้ชีวิตแตกต่างจากที่คุณทำเล็กน้อย. ยืนยันว่าต้องใช้ความพยายามในการรักษาความคิดบนพื้นฐานของการมองโลกในแง่ดีในทางปฏิบัติ. สำหรับสิ่งนี้เขาสงสัยว่าบางคนจะทำสิ่งที่ดีในโลกที่เปลี่ยนแปลงตลอดเวลา และสิ่งที่พวกเขามีเหมือนกันที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะต่อสู้เพื่ออนาคตและเปลี่ยนแปลงโลก. ฝันและจินตนาการ การมองโลกในแง่ดีมีแนวโน้มที่จะคาดหวังว่าอนาคตจะให้ผลลัพธ์ที่น่าพึงพอใจ ดังนั้นจึงต้องมีการค้นหาโซลูชั่นข้อดีและความเป็นไปได้ มุ่งเน้นไปที่บวกเสมอ. สตีเวนสันกล่าวโทษความสอดคล้องในสังคมปัจจุบันและกระตุ้นให้เราจินตนาการฝันและชี้แจงอนาคตตามที่เราต้องการ....
8 ขั้นตอนในการรู้ว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณ
ไล่ตามความฝันของคุณ ทำตามเส้นทางของคุณเอง ทำในสิ่งที่คุณรัก. คุณเคยได้ยินหรืออ่านเรื่องนี้มากี่ครั้งแล้ว พวกเขาเป็นแนวคิดชีวิตที่ยอดเยี่ยม แต่พวกเขาไม่ได้หมายถึงอะไรเมื่อคุณไม่ได้กำหนดความฝันของคุณอย่างแน่นอนเมื่อคุณไม่ได้พบวิธีการของคุณหรือไม่ทราบว่าสิ่งที่คุณต้องการจะทำอย่างไรกับชีวิตของคุณ. ข้อสงสัยนี้คือนิรันดร์ที่ leivmotiv ที่ปรากฏบ่อยตลอดวงจรชีวิตของเรา. ไม่สำคัญว่าเราจะมีอายุยี่สิบหรือหกสิบปีแล้วความว่างเปล่าที่ไม่อาจคาดเดาได้ปรากฏขึ้นราวกับเงาบนขอบฟ้าซึ่งมักจะถูกชุบด้วยความทุกข์ทรมาน ดังนั้นไม่ทราบทิศทางที่จะเลือกสิ่งที่จะเลือกหรือสิ่งที่จะยึดติดอยู่มักจะหมายความว่าเราจะทำสิ่งเดียวเท่านั้น: กลอนสดแทนการสร้างชีวิตที่มีความหมาย. ขณะนี้มีแง่มุมที่เราไม่สามารถเพิกเฉยได้ เชื่อหรือไม่ว่าวัตถุดิบที่การดำรงอยู่ของเราถูกเปลี่ยนเส้นทางนั้นมาจากช่วงเวลาที่สงสัย จากช่วงเวลาที่เราอยู่ในระดับแนวหน้าของความไม่มั่นคงและการสะท้อนที่เรามีความมุ่งมั่นใหม่กับตัวเราเพื่อชี้แจงวัตถุประสงค์และวางเป้าหมายบนขอบฟ้า. บางครั้งสิ่งที่เราต้องการคือช่วงเวลาที่เหลือก่อนที่จะเริ่มโมเมนตัมใหม่และยอดเยี่ยม. "ปัญญาเป็นศิลปะของการยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้การเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเหนือสิ่งอื่นใดที่รู้ถึงความแตกต่าง". -จักรพรรดิมาร์โคออเรลิโอ- เมื่อคุณไม่รู้ว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณจำไว้ว่า: อย่ายอมจำนนอย่าปล่อยให้ตัวเองต้องเสียเวลากับการเสียใจหรือให้อาหารที่ทำให้คุณหงุดหงิด....
8 ตำนานเกี่ยวกับการมีสติ
การมีสติช่วยให้เราตระหนักถึงการเคลื่อนไหวความรู้สึกและปฏิกิริยาของเรา. ทุกแง่มุมเหล่านี้มีความสำคัญในชีวิตของเราและในประสบการณ์ของช่วงเวลาปัจจุบัน นี่คือเหตุผลว่าทำไมจึงมีประโยชน์มากที่จะนำไปใช้ในการฝึกฝนเพื่อลงมือทำงานโดยอัตโนมัติซึ่งเราทำงานเพื่อส่วนที่ดีของวัน. ในทางกลับกันสติได้กลายเป็นแฟชั่นหรือสูตรอาหารสำหรับทุกสิ่ง อย่างไรก็ตามต้นกำเนิดของมันไม่ได้น้อยกว่าปัจจุบันมากเมื่อเทียบกับสิ่งที่บางคนอาจคิดว่า ดังนั้นชอบความคิดที่ผิดนี้, มีชุดของความคิดอุปาทานที่ป้องกันไม่ให้คนจำนวนมากเพลิดเพลินไปกับผลประโยชน์ของตน. ต่อไปเราจะบอกคุณถึง 8 เรื่องเกี่ยวกับการมีสติ. ไม่เพียง แต่สติสัมปชัญญะ เทคนิคนี้มักใช้เพื่ออ้างถึงการฝึกตามการฝึกสมาธิและการหายใจที่ต้องการความสนใจอย่างเต็มที่ เป้าหมายของคุณได้รับการกล่าวว่าเป็น ควบคุมความคิดที่ไม่เกเรและทำให้ใจจดจ่อ. อย่างไรก็ตามความเรียบง่ายนี้มีพื้นหลังที่ไม่เรียบง่ายนัก หากเราไปลึกกว่านี้เราจะตระหนักว่าการมีสติมีมากขึ้น. มันมาจากคำว่า "drenpa" ของทิเบตซึ่งแปลว่า "จดจำ",...
