สวัสดิการ - หน้า 233
ประโยชน์ของการเก็บไดอารี่
ทุกครั้งที่เราคิดถึงไดอารี่ภาพวัยรุ่นมาหาเรา, ของความรักที่ท้อแท้และอารมณ์นับพันที่แสดงในสมุดบันทึกที่มีกุญแจคล้องซึ่งหลายปีต่อมาจะถูกอ่านด้วยความคิดถึง. อย่างไรก็ตาม, ไดอารี่เป็นอาวุธที่มีค่าและสำคัญมากซึ่งไม่เพียง แต่ช่วยรักษาความทรงจำให้มีชีวิตชีวา, แต่จะมีสุขภาพจิตที่ดีเยี่ยม หนังสือพิมพ์ได้กลับมาจากความทรงจำเพื่อกลายเป็นอาวุธที่ทรงพลังอย่างยิ่งที่จะทำให้ชีวิตของเราลึกซึ้งขึ้นและเปิดเส้นทางที่ดีขึ้นไปสู่อนาคต. "ความทรงจำเป็นเพียงสวรรค์ที่เราไม่สามารถถูกไล่ออกจากโรงเรียนได้" -ฌองปอล- ประโยชน์ของไดอารี่เพื่อชีวิต ก่อนอื่นวารสารจะช่วยให้คุณมีกิจวัตรประจำวัน, มันเป็นแบบฝึกหัดที่ดีในการนั่งทุกวันและเขียนความคิดหรือความรู้สึกของคุณโดยไม่คำนึงว่ามันเป็นย่อหน้าหรือหลายหน้า และไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังจะช่วยให้คุณมีทักษะการเขียนและการจัดระเบียบทางจิตโดยการคิดตามลำดับ. ด้วย มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลมากในการใช้เวลา, หลายครั้งที่เราชอบทำสิ่งที่มีประสิทธิผลน้อยลงเช่นดูรายการที่ไม่มีความเกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามการใช้เวลาว่างของคุณเล็กน้อยในการไตร่ตรองตัวเองและสิ่งที่คุณคิดว่ามีประสิทธิผลสูงและในที่สุดคุณก็จะได้รับประโยชน์จากวินัยและการสะท้อนตนเอง. และเมื่อเราพูดถึงการสะท้อนตนเองก็เป็นเพราะ เวลาในการเขียนบันทึกประจำวันของคุณเป็นเพียงช่วงเวลาสำหรับคุณ,...
ประโยชน์ของการเล่าเรื่องให้เด็กฟัง
Pinocchio เป็นหนึ่งในเรื่องราวของเด็กสุดคลาสสิค มันบอกเล่าเรื่องราวของตุ๊กตาไม้ที่เข้ามาในชีวิตต้องขอบคุณนางฟ้าดี ๆ ที่เติมเต็มความปรารถนาของเกปต์โตเก่า Gepetto ส่ง Pinocho ไปโรงเรียน แต่ Pinocchio แทนที่จะไปโรงเรียนได้เข้าสู่ภาวะแทรกซ้อนมากมายเนื่องจากการโกหกและการไม่เชื่อฟังของเขา ในที่สุดพิน็อกคิโอก็เชื่อฟังและนางฟ้าที่ดีตอบแทนเขาด้วยการทำให้เขากลายเป็นเด็กผู้ชายที่แท้จริง. ดังนั้นสิ่งที่เด็ก ๆ สอนเรื่องนี้คือความกล้าหาญที่จะบอกความจริงเชื่อฟังและจริงใจและทำด้วยความรัก. คุณค่าเป็นเพียงส่วนหนึ่งของผลประโยชน์ที่เรื่องราวสามารถนำมาให้เด็ก ๆ ได้. อีกส่วนหนึ่งเกี่ยวข้องกับ:...
ความงามกำลังดีด้วยตัวคุณเอง
ไม่มีสิ่งใดดึงดูดใจได้ดีไปกว่าความรู้สึกที่ดีกับตัวเอง. ไม่มีความพึงพอใจที่ดีไปกว่าที่ได้รับหลังจากล่องเรือในน่านน้ำแห่งความรู้ในตนเองเพื่อค้นพบคุณค่าจุดแข็งและความต้องการ จากนั้นเราจะทำการตัดสินใจที่ดีที่สุดผู้ที่เรารู้สึกเป็นอิสระเติมเต็มและมอบให้กับความงามที่ทำให้เราแตกต่าง. อาจารย์เซน Thich Nhat Hanh เตือนเราในหนังสือของเขาว่า ไม่มีบุคคลที่สวยงามเกินกว่าที่จะทำหน้าที่เกี่ยวข้องกับการตกแต่งภายในของเขา. สิ่งที่ไม่ต้องการที่จะได้รับการยอมรับจากผู้อื่น แต่ผ่านการตรวจสอบและได้รับการยอมรับจากหัวใจโดยสาระสำคัญที่กำหนดเรา อย่างไรก็ตามเราสามารถพูดได้โดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำผิดพลาดว่ามีหลายคนที่มองหน้ากันในกระจกโดยไม่พบกัน. มันเกือบเหมือนคาถาแปลก ๆ เท่านั้น เราซาบซึ้งใจเมื่อคนอื่นตรวจสอบเรา, เมื่อมันเป็นคนอื่น ๆ ที่ให้การสนับสนุนเราในเชิงบวกกับคำพูดของพวกเขาท่าทางความคิดเห็นและการตอบรับ หากสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้นบ่อยเกินไปเราก็ตกอยู่ในห้วงแห่งความล่องหนของการไม่อยู่ตนของความภาคภูมิใจในตนเองที่ค่อยๆคลี่คลาย....
เพียงพอต่อความต้องการ!
ตามความรู้ความเข้าใจหรือการรักษาด้วยเหตุผล, ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความสับสนทางอารมณ์โดยทั่วไปเนื่องจากการประเมินที่ไม่มีเหตุผลที่เราทำเกี่ยวกับตัวเราผู้อื่นและโลก. การประเมินผลเหล่านี้เป็นข้อเรียกร้องข้อผูกมัด "ฉันต้อง" และ "ฉันต้องทำ" นั่นคือความจริงของความต้องการ. เมื่อเราต้องการตัวเราเรามักจะคิดว่าฉันควรทำทุกอย่างให้ถูกต้อง! ฉันควรจะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบสามีที่สมบูรณ์แบบเป็นคนทำงานที่สมบูรณ์แบบ! ฉันควรจะผอม! เมื่อเราต้องการโลกเราคิดว่าสิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น! โลกจะต้องเป็นอย่างอื่น! มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะเกิดขึ้นกับฉัน! เมื่อเราต้องการผู้อื่นความคิดของเราเป็นประเภทที่ทุกคนควรปฏิบัติต่อฉันเหมือนที่ฉันทำ! สามีของฉันควรตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน! เพื่อนของฉันควรบอกแผนนี้ให้ฉันเสมอ! เกิดอะไรขึ้นในระดับอารมณ์เมื่อเรารักษาความต้องการอย่างสมบูรณ์? เราจะสร้างความรู้สึกวิตกกังวลซึมเศร้าหรือรู้สึกผิด เนื่องจากเรามีความกังวลอย่างมากที่จะตอบสนองความคาดหวังที่เราตั้งไว้เป็นข้อผูกพันซึ่งจะทำให้เราเครียดและปิดกั้นเรา. จากนั้นเมื่อเราล้มเหลวในการตอบสนองความคาดหวังเหล่านั้นเราจะรู้สึกเหมือนเป็นความล้มเหลวสิ่งมีชีวิตที่ไร้ประโยชน์หรือน่ารังเกียจซึ่งในทางกลับกันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่ปิดกั้นบุคคลมากกว่า....
ภายใต้ท้องฟ้าเดียวกันฝันถึงความฝันเดียวกัน
ฟรอยด์ยืนยันว่า "เมื่อเราทำการตัดสินใจเพียงเล็กน้อยก็เป็นประโยชน์เสมอที่จะวิเคราะห์ข้อดีข้อเสีย อย่างไรก็ตามในเรื่องที่สำคัญเช่นการเลือกหุ้นส่วนหรืออาชีพการตัดสินใจจะต้องมาจากการหมดสติจากที่ซ่อนอยู่ภายในเรา ในการตัดสินใจที่สำคัญของชีวิตเราต้องให้พวกเขาสามารถควบคุมความต้องการที่ลึกซึ้งของธรรมชาติของเราได้ "ด้วยเหตุผลดังกล่าว, ความสัมพันธ์ของคู่สามีภรรยาควรมีความฝันเหมือนกัน แต่ในเวลาเดียวกันเพื่อรักษาความเป็นปัจเจก. ตลอดทั้งวันเราตัดสินใจหลายอย่างด้วยวิธีการที่ชาญฉลาดเราเลือกเสื้อผ้าที่เราจะสวมใส่เราเลือกหนึ่งวิธีและไม่ใช่อีกอย่างที่จะไปทำงานเรากินอาหารบางอย่างและไม่ใช่อีก หากการตัดสินใจทั้งหมดเหล่านั้นไม่ได้ทำอย่างหยั่งรู้ชีวิตของเราก็จะวุ่นวายเพราะมันใช้เวลานานในการทำอะไร แม้ไม่ใช่ในการทำมัน แต่ในการเริ่มทำมัน. "มันเป็นเสียงของเขาความมั่นใจในการพูดในสิ่งต่าง ๆ เมื่อใช้คำง่าย ๆ เขาสามารถสัมผัสจิตวิญญาณของฉันได้" -Edgar Pareja- แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเลือกพันธมิตร มันจะซับซ้อนในการทำรายการยาวกับข้อดีและข้อเสียของการออกไปกับใครบางคนและมีความซับซ้อนมากขึ้นที่จะบอกหัวใจของเราที่เราชอบและผู้ที่ไม่...
การเต้นรำคือการจับจังหวะของชีวิต
การเต้นรำเป็นวิธีที่จะทำให้บทกวีกับร่างกาย. พวกเขาบอกว่าการเต้นรำเป็นศิลปะอย่างหนึ่งที่คนที่รักตัวเองโดดเด่นมาก นี่เป็นเหตุผลอย่างมากหากเราคำนึงว่าการเป็นนักเต้นที่ดีนั้นเราต้องรู้จักร่างกายของเราเป็นอย่างดีเชื่อมโยงมันเข้ากับอารมณ์ที่ลึกล้ำของเรา. ในการเต้นความสุขแบบนี้มักจะทำงานอยู่เสมอแม้ว่าจะมีการเต้นที่แสดงออกถึงความรู้สึกที่น่าทึ่ง. ในการเต้นรำการแสดงถึงอิสรภาพนั้นก็ถูกนำไปใช้เช่นกัน, ในขณะที่มันหยุดพักกับการเคลื่อนไหวตามปกติและช่วยให้แต่ละคนเปลี่ยนร่างกายของพวกเขาเป็นสื่อศิลปะ. การแสดงออกที่แท้จริงที่สุดของผู้คนคือการเต้นรำและดนตรีของพวกเขา ร่างกายไม่เคยโกหก " -Agnes de Mille- เราไม่สามารถเป็นนักเต้นมืออาชีพได้ทั้งหมด แต่แน่นอน การเต้นรำอยู่ใกล้ทุกคน และในความเป็นจริงมันมีอยู่ในสถานการณ์ทางสังคมที่นับไม่ถ้วน นั่นเป็นเหตุผลที่บันทึกมีและสำหรับที่ยังภูมิภาคหรือครอบครัวจะทำ. พวกเราหลายคนรู้สึกว่างานปาร์ตี้ที่ไม่รวมการเต้นรำเป็นงานปาร์ตี้ที่ไม่สมบูรณ์, เพราะการเต้นรำมีความหมายเหมือนกับการเฉลิมฉลองและความสุข. ประโยชน์ทางสรีรวิทยาของการเต้น...
การเต้นรำช่วยจัดการความวิตกกังวล
การออกกำลังกายช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น. การทำให้ร่างกายเคลื่อนไหวทำให้สมองหลั่งสารเซโรโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สัมพันธ์โดยตรงกับอารมณ์และสารเอนโดรฟินซึ่งเป็นสารเคมีที่ส่งเสริมความรู้สึกพึงพอใจ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ฝึกถ้าเรามีความเครียดความวิตกกังวลหรือรู้สึกท้อแท้. ตอนนี้ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบเล่นกีฬา บางคนคิดว่ามันน่าเบื่อคนอื่นหนักเกินไปและมีคนที่ไม่พบแรงจูงใจพอที่จะไป ในกรณีเหล่านี้ การเต้นรำอาจเป็นตัวเลือกที่แนะนำอย่างยิ่ง. ในความเป็นจริงตามการศึกษาการเต้นช่วยในการจัดการความวิตกกังวลและบรรเทาความตึงเครียดทางกายภาพบางอย่างที่มาพร้อมกับสภาพจิตใจนี้. สำหรับหลายคน, การเต้นรำเป็นรูปแบบหนึ่งของการบรรเทาวิธีการแสดงออกและที่หลบภัย. มันอาจเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่ท้าทายในเวลาเดียวกัน ดังนั้นจึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฟุ้งซ่านและมุ่งเน้นสิ่งที่เป็นบวก นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากมายในการส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์. บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่า ร่างกายมีอิทธิพลอย่างลึกซึ้งต่อจิตใจ. ดังนั้นเนื่องจากวิธีที่ร่างกายเคลื่อนไหวเมื่อทำกิจกรรมนี้เราสามารถพูดได้ว่าการเต้นช่วยในการจัดการความวิตกกังวลและอารมณ์อื่น ๆ ที่ปิดกั้นเราในบางช่วงเวลา. ให้ลึกยิ่งขึ้น. การเต้นรำช่วยในการจัดการความวิตกกังวลผ่านการแสดงออกของอารมณ์ในระดับร่างกายและการปล่อยความกังวลโดยเน้นความสนใจของเราในปัจจุบัน. เต้นรำเพื่อเชื่อมโยงร่างกายและอารมณ์...
ความแตกต่างที่สำคัญและอิสระ
ฌองเพียเจต์ เขาเป็นนักจิตวิทยาชาวสวิสและผู้สอนที่ศึกษาเรื่องการตัดสินทางศีลธรรมอย่างถี่ถ้วน. เขาพัฒนาฉันจะกล้าที่จะบอกว่าไม่มีใครอื่นแนวคิดของเอกราชและ heteronomy สิ่งเหล่านี้อ้างถึงวิธีที่บุคคลเรียนรู้และใช้มาตรฐานทางศีลธรรม จากมุมมองของเขาการพัฒนาทางจริยธรรมนี้เชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับการพัฒนาความฉลาดและจะต้องพาเราจากสภาวะการพึ่งพาทางศีลธรรมต่อผู้อื่นสู่ความเป็นอิสระ. ตามเพียเจต์, เมื่อเด็กเกิดมาเขามีพัฒนาการทางสมองไม่เพียงพอที่จะเข้าใจแนวคิด "ดี" หรือ "ไม่ดี". ในระยะนี้เปลวไฟของ "ความผิดปกติ" ที่จะกล่าวว่าไม่มีความรู้สึกผิดชอบชั่วดีทางศีลธรรมหรืออะไรทำนองนั้น ทารกเพียงทำตามความต้องการของเขาโดยไม่คำนึงว่าสิ่งที่เขาทำมีผลกระทบต่อผู้อื่นหรือไม่และทำอย่างไรเว้นแต่เขาจะหาปฏิกิริยาเฉพาะ. "รัฐบาลที่ดีที่สุดคือรัฐบาลที่สอนให้เราปกครองตนเอง". -โยฮันน์โวล์ฟกังฟอนเกอเธ่- เมื่อเด็กโตขึ้นเขาจะตระหนักถึงคุณค่าทางศีลธรรมของการกระทำของเขา พ่อแม่ครูอาจารย์และผู้มีอำนาจทุกคนมีหน้าที่รับผิดชอบในการปลูกฝังมัน. จากนั้นเด็กทำตามสิ่งที่คนอื่นเห็นชอบหรือไม่อนุมัติ....
