สวัสดิการ - หน้า 234
การบาดเจ็บตัวเองเมื่อฉันเจ็บและทำลาย
มันเป็นการฝึกฝนที่บุคคลนั้นได้รับอันตรายดังนั้นจึงเปลี่ยนความเจ็บปวดทางอารมณ์ของพวกเขาให้เป็นความเจ็บปวดทางร่างกายที่ง่ายต่อการเผชิญ. การบาดเจ็บตัวเองเป็นรูปแบบที่บางคนใช้เพื่อให้ความหมายกับความทุกข์ และค้นหาความทุกข์ในโลกฝ่ายเนื้อหนัง. ผลที่ตามมาจากอันตรายที่เกิดจากการทำร้ายตนเองนั้นไม่ได้ลดลงไปจนถึงผลกระทบทางกายภาพ แต่ก็มีผลกระทบทางอารมณ์ที่มองเห็นได้น้อยลง ผลที่เกิดขึ้นอย่างแม่นยำทำให้บุคคลนั้นกำเริบในพฤติกรรมที่ทำร้ายตัวเองมักจะเริ่มต้นด้วยการตัดหรือบาดแผลตื้น ๆ และเพิ่มความเข้มความถี่และความลึก. การบาดเจ็บของตนเองคืออะไร? ตามชื่อของมันบ่งบอกว่ามันเป็นพฤติกรรมที่เกี่ยวข้องกับการก่อให้เกิดอันตรายต่อตัวเองผ่านกลไกต่าง ๆ ในบรรดาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดคือการตัดการเผาไหม้การกระแทกการขีดข่วนการดึงผมหรือแม้แต่การใช้ยาหรือสารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ. แม้ว่าพวกเขาจะปรากฏตัวตลอดเวลาในชีวิตพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่น, ขั้นตอนนั้นเชื่อมโยงอย่างมากกับอารมณ์และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน อาการบาดเจ็บของตัวเองเป็นอาการของปัญหาพวกเขาไม่เคยมีปัญหาในตัวเอง. ข้อมูลดังกล่าวน่าตกใจเพราะตัวอย่างเช่นพวกเขาระบุว่าส่วนที่ดีของการปรึกษาหารือในโรงพยาบาลนั้นเกิดจากการทำร้ายตัวเองและผู้ที่ได้รับการฝึกฝนนั้นมีแนวโน้มที่จะเริ่มใหม่อีกครั้ง. ปัจจัยที่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บ เพียงแค่ปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้บางอย่าง (หรือหลายข้อ) ไม่เพียงพอที่จะทำร้ายตัวเอง...
การสะกดจิตตัวเองสำหรับชีวิตประจำวันเรียนรู้ที่จะเขียนโปรแกรมจิตใต้สำนึกของคุณ
การสะกดจิตตัวเองทำให้เราเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาที่มีประโยชน์มากต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม. นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเราควบคุมการไหลเวียนของความคิดเชิงลบสร้างอารมณ์ที่ดีขึ้นและแม้กระทั่งมุ่งเน้นไปที่วัตถุประสงค์บางอย่าง เรากำลังเผชิญกับกลยุทธ์ที่ควรค่าแก่การรู้จักและใช้ในชีวิตประจำวัน. เมื่อเราพูดถึงการสะกดจิตมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะเกิดส่วนผสมที่ไม่สามารถกำหนดขึ้นมาได้ระหว่างทางระหว่างความหลงใหลและความสงสัย. ในการกำจัดของเราเรามีหนังสือจำนวนมากและงานที่ยังคงมีประโยชน์ลึกของพวกเขา และยังอยู่ในข้อ จำกัด ของเทคนิคการรักษานี้ ดังนั้นสำหรับคำถามที่ว่าการสะกดจิตใช้งานได้จริงหรือไม่ก็สามารถตอบได้ว่าในการบำบัดประเภทใดมีผู้คนที่ไม่มีการเปลี่ยนแปลงและผู้ป่วยที่ได้รับผลประโยชน์อย่างไม่ต้องสงสัย. "จิตใจที่มีสติเปรียบได้กับการเล่นน้ำพุในดวงอาทิตย์และถอยกลับไปที่แอ่งน้ำใต้ดินอันยิ่งใหญ่ของจิตใต้สำนึกที่มันวางอยู่". -ซิกมันด์ฟรอยด์- หากเรามีความสนใจในการทำงานของจิตใจมนุษย์และความลึกลับของการสะกดจิตจะดึงดูดเรา. วันนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการรักษาติดยาเสพติดเป็นหนึ่งในเครื่องมือที่พบบ่อยที่สุดในการหยุดสูบบุหรี่ นอกจากนี้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีหลายคนที่ใช้การสะกดจิตตัวเองแล้วโดยมีจุดประสงค์ที่ชัดเจนมาก: เพื่อเขียนโปรแกรมจิตใต้สำนึกเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงและปรับทิศทางตนเองสู่ความสำเร็จสู่เป้าหมาย. ลองดูข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง. การสะกดจิตตัวเองคืออะไร? มันเกิดขึ้นกับเราบ่อยครั้ง. เมื่อเราเดินทางโดยรถไฟใต้ดินรถไฟหรือรถบัสเราปล่อยให้ดวงตาของเราแขวนอยู่ที่จุดหนึ่งในหน้าต่างและจิตใจของเราจะหนี. เราไม่ได้ไปทุกที่...
การเห็นคุณค่าในตนเองและอัตตา 7 ประการ
เป็นไปได้ว่าบางคนยังเชื่อว่าแนวคิดของการเห็นคุณค่าในตนเองและอัตตาเป็นคำพ้องความหมาย. สิ่งที่เข้าใจได้โดยสิ้นเชิงหากเราคำนึงว่าตั้งแต่เล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาสอนให้เรามองหาสิ่งอื่นนอกเหนือจากตัวเรา แม้จะอยู่ในวัยผู้ใหญ่การดูแลตัวเองก็สามารถถูกตราหน้าว่าเป็นคนเห็นแก่ตัวและเห็นแก่ตัว. แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเราสับสนความภาคภูมิใจในตนเองกับอัตตา ที่เราใส่ความต้องการของผู้อื่นก่อนเราที่เราขออนุมัติจากภายนอกและเรารู้สึกผิดเมื่อเราต้องการพูดว่า "ไม่" แต่เราถูกบังคับให้พูดว่า "ใช่" เพื่อที่จะไม่เห็นแก่ตัว. ตอนนี้ดี, ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมของความสับสนนี้คือการขาดการเชื่อมต่อกับความต้องการของเรา, เนื่องจากเราลืมฟังตัวเองและดังนั้นให้คุณค่ากับตัวเองอย่างถูกต้อง ทั้งหมดนี้วันนี้เราจะเห็นความแตกต่าง 7 ประการระหว่างการเห็นคุณค่าในตนเองและอัตตา. 1....
ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและการพึ่งพาอาศัยอารมณ์ของเรือสื่อสาร
เป็นที่ชัดเจนว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม. เราชอบทำใจและแบ่งปันสิ่งต่างๆกับผู้อื่น. แต่ความต้องการการอนุมัตินี้อาจเป็นอันตรายต่อเราหรือไม่ นี่คือหนึ่งในกุญแจสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ คุณต้องชอบทุกคนหรือเฉพาะผู้ที่สำคัญกับคุณหรือไม่ ใครคือคนที่เกี่ยวข้องในชีวิตของคุณ พวกเขาต้องอนุมัติทุกอย่างที่คุณทำอย่างแน่นอน? ฉันเชิญคุณให้ตั้งคำถามเหล่านี้และพยายามตอบคำถามเหล่านี้. เป็นสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำและรู้ว่าคุณต้องการให้คนที่คุณรักอนุมัติและอีกสิ่งหนึ่งที่รู้สึกว่าถ้าคุณไม่รักทุกคนสิ่งต่าง ๆ ไม่คุ้มค่า ... ความแตกต่างที่ลึกซึ้งไม่ได้หยุดอยู่ที่ความสำคัญ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร! "ถ้าคุณไม่เก่งรักตัวเองคุณจะลำบากในการรักใครสักคนเพราะคุณจะไม่พอใจเวลาและพลังงานที่คุณมอบให้กับบุคคลอื่นที่คุณไม่ได้มอบให้" -บาร์บาร่าเดอ Angelisi- การพึ่งพาอารมณ์คืออะไร? คนที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ต้องได้รับผลกระทบมากเกินไปรวมถึงความสนใจและการอนุมัติจากผู้อื่น. พวกเขารู้สึกกลัวอย่างไม่มีเหตุผลต่อความเหงาและการถูกทอดทิ้งซึ่งจะทำให้พวกเขาด้อยกว่าในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล...
การรับรู้ความสามารถของตนเองพลังในการเชื่อและรู้สึกถึงความสามารถ
คุณรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะบรรลุเป้าหมายที่คุณตั้งไว้หรือไม่?? บางทีคุณอาจมีความคิดที่จะจัดตั้ง บริษัท ของคุณเองหรือเรียนรู้ที่จะขับรถ แต่คุณอาจสงสัยในความสามารถของคุณเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หากเป็นเช่นนี้แสดงว่าคุณมีการรับรู้ความสามารถในตนเองต่ำและอ่อนแอดังนั้นจึงไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณต้องการ. หนึ่งในสถานการณ์ที่ดีที่สุดของแนวคิดของการรับรู้ความสามารถของตัวเองคือในระหว่างการกล่าวคำปราศรัยของโอบามาในกรอบการเลือกตั้งประธานาธิบดีแห่งสหรัฐอเมริกา เราพูดถึงชื่อเสียงของเขา "ใช่เราทำได้!" ซึ่งแปลว่า: เราทำได้! ข้อความเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจว่าถ้าเราเปลี่ยนเป็นมนต์ของเราจะทำให้จำนวนของเป้าหมายที่เราเสนอลดลงในระดับที่ดี. ใช่ถ้าเราให้ความน่าเชื่อถือแก่เขา ด้วยวิธีนี้เราจะพึ่งพาทักษะและความสามารถที่เราต้องเผชิญกับความยากลำบาก. "การเชื่อใจตัวเองไม่ได้รับประกันความสำเร็จ แต่ล้มเหลวในการทำเช่นนั้นรับประกันความล้มเหลว". -อัลเบิร์ตบันดูรา- หากมีนักจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับโครงสร้างนี้ก็คืออัลเบิร์ตบันดูระ. นักวิจัยนี้ได้พัฒนาทฤษฎีที่เขาชี้ให้เห็นว่าในกลุ่มคนอื่น ๆ นั้นมีตัวแปรบางอย่างของบุคคลที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขาและที่เกี่ยวข้องกับความรู้สึกของการรับรู้ความสามารถของตนเอง หนึ่งในนั้นคือระดับที่ผู้ทดสอบเชื่อมั่นในความสามารถของเขาหรือเชื่อว่ามีประสิทธิภาพในการบรรลุผล....
การควบคุมตนเองความสามารถที่คุณสามารถเสริมกำลัง
การควบคุมตนเองความสามารถในการจับบังเหียนแห่งอารมณ์ของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนที่แข็งแกร่งเช่นความโกรธ. เราขอความสามารถในการควบคุมตนเองเช่นเมื่อเรามุ่งเน้นงานที่เราต้องทำโดยไม่รบกวนตนเอง. แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อเรารู้สึกสับสนบ่อยครั้ง จะเสริมได้อย่างไร? สิ่งที่โดดเด่นจากงานของคุณในการบำบัด? วันนี้เราจะตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดและออกทริปเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับทักษะนี้การควบคุมตนเองซึ่งเราสามารถปรับปรุงได้เสมอ เพราะแม้ว่าเราคิดว่าการควบคุมการปะทุทางอารมณ์ของเราไม่ได้อยู่ในมือของเรา แต่วันนี้เราจะค้นพบว่านี่ไม่ใช่กรณี. "คนที่ยิ้มแทนที่จะโกรธก็มักจะแข็งแกร่งที่สุด" -ภาษิตญี่ปุ่น- การควบคุมตนเองและความโกรธ เช่นเดียวกับอารมณ์อื่น ๆ ความโกรธช่วยให้เราตอบสนองอย่างเหมาะสมตามวัฒนธรรมของเรากับสิ่งที่เกิดขึ้นในสภาพแวดล้อม อย่างไรก็ตามเมื่อเราประสบกับมันมาเป็นเวลานานและเพียงแค่ติดตามมันจะนำเราไปสู่การกระทำที่เราเสียใจส่งผลกระทบต่อความนับถือตนเองและกลายเป็นอุปสรรคต่อการบรรลุเป้าหมาย ดังนั้นความสำคัญของการคิดเกี่ยวกับมันกล้าที่จะตั้งคำถามและเผชิญกับคำตอบ....
แม้ว่าคุณลืมฉันฉันจะเก็บคุณไว้ในใจเสมอ
ฉันอยากจะบอกคุณทุกอย่างที่ฉันไม่เคยบอกคุณเพราะฉันคิดว่าจะมีเวลาเสมอที่จะบอกคุณว่าฉันภูมิใจในตัวคุณ. ฉันคิดว่าการพูดหลายครั้งที่คุณมีความสำคัญต่อฉันมากเกินไปจะทำให้คำพูดสูญเสียคุณค่าของพวกเขา แต่ตอนนี้ฉันทำได้แค่คิดว่าแม้ว่าคุณจะลืมทุกอย่างแม้แต่ชื่อของคุณ. ฉันคิดถึงอยู่เสมอว่าเราจะสูญเสียคำพูดและช่วงเวลาเพราะเราไม่ใช้เวลาในการพูดสิ่งที่เรารู้สึกเมื่อเราสามารถทำได้ เวลาเป็นสิ่งที่ตามอำเภอใจและตอนนี้ภาวะสมองเสื่อมของอัลไซเมอร์กำลังนำความทรงจำของคุณไปทำให้คุณลืมว่าคุณเป็นใคร, ฉันตระหนักถึงคุณค่าที่เราให้กับสิ่งที่เราสูญเสีย แต่เราไม่สนุกเมื่อเรามีมัน. "เราตายด้วยคำพูดที่เราไม่ออกเสียงเราตายในความโศกเศร้าของผู้ที่เสียชีวิตรอพวกเขา" -Gustavo Martín Garzo- และถึงแม้ว่าฉันจะต้องสารภาพว่าการดูแลคุณนั้นยากกว่าที่ฉันคิดไว้มาก แต่ฉันก็ไม่เสียใจทุกวินาทีที่ฉันได้ทุ่มเทให้กับคุณ. ฉันเป็นคนที่ฉันขอบคุณสำหรับความพยายามของคุณและดังนั้นฉันสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลคุณจนกว่าลมหายใจสุดท้ายของคุณ. แสงระเบิดเล็ก ๆ ในความมืด ในตอนแรกวิธีที่คุณเปลี่ยนแปลงนั้นยากที่จะเชื่อ. ฉันเห็นคุณเหี่ยวแห้งโดยที่หัวของคุณผูกปมกับความทรงจำของคุณจะเบลอมากขึ้นและมีอนาคตที่เจ็บปวดมากขึ้น โรคอัลไซเมอร์นั้นใหญ่กว่าคุณมากและเราต้องชินกับการใช้ชีวิตภายใต้เงาของมัน....
แม้ว่าฉันจะผิดหวังพันครั้ง แต่ฉันก็ยังเชื่อว่ามีคนดี
ยังมีคนดีซื่อสัตย์มีความรับผิดชอบ, จริงใจ, ประเภท, ความสามารถ, ความรัก, ละเอียดอ่อนและเคารพ ยังมีคนที่อยู่ห่างไกลจากความขมขื่นความเห็นแก่ตัวความหน้าซื่อใจคดและความเย่อหยิ่ง. พวกเขาคือคนที่ปลอบโยนที่ทำให้เราเชื่อว่ามนุษยชาติจะไม่สูญหายไป, ที่ช่วยให้เราฟื้นศรัทธาของเราในความเป็นไปได้ที่จะฟื้นฟูโลกที่เสียหายโดยผลประโยชน์ความเท็จและความเท็จ. รูปร่างหน้าตาของเขาเป็นคนอารมณ์ดีเอาใจใส่และถ่อมตน แต่พวกเขาไม่รู้. คนดีไม่รู้ว่าอะไรเป็นตัวแทนของทุกสิ่งที่ทำให้เรายิ้มได้, พวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขาสำคัญเพียงใดแม้จะมีรายละเอียดเล็กน้อยที่สุด. "ช่างวิเศษเหลือเกินที่ไม่มีใครต้องรอสักครู่ก่อนที่จะเริ่มพัฒนาโลก". -แอนนาแฟรงค์- สิ่งที่เราเรียนรู้จากคนดี คนดีไม่เพียง แต่มอบรอยยิ้มความสบายและความสุขให้กับเรา, แต่มันให้ความทรงจำที่สวยงามแก่เราซึ่งเปลี่ยนเป็นบทเรียนชีวิตผ่านอารมณ์ของเรา. ขอบคุณที่เราพบคนดีเราเรียนรู้ว่าการกระทำที่ดีมีค่ามากกว่าความตั้งใจ...
