ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองและการพึ่งพาอาศัยอารมณ์ของเรือสื่อสาร

เป็นที่ชัดเจนว่าเราเป็นสิ่งมีชีวิตทางสังคม. เราชอบทำใจและแบ่งปันสิ่งต่างๆกับผู้อื่น. แต่ความต้องการการอนุมัตินี้อาจเป็นอันตรายต่อเราหรือไม่ นี่คือหนึ่งในกุญแจสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ คุณต้องชอบทุกคนหรือเฉพาะผู้ที่สำคัญกับคุณหรือไม่ ใครคือคนที่เกี่ยวข้องในชีวิตของคุณ พวกเขาต้องอนุมัติทุกอย่างที่คุณทำอย่างแน่นอน?

ฉันเชิญคุณให้ตั้งคำถามเหล่านี้และพยายามตอบคำถามเหล่านี้. เป็นสิ่งหนึ่งที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการทำและรู้ว่าคุณต้องการให้คนที่คุณรักอนุมัติและอีกสิ่งหนึ่งที่รู้สึกว่าถ้าคุณไม่รักทุกคนสิ่งต่าง ๆ ไม่คุ้มค่า ... ความแตกต่างที่ลึกซึ้งไม่ได้หยุดอยู่ที่ความสำคัญ อ่านต่อไปเพื่อดูว่าสิ่งเหล่านี้มีอิทธิพลต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอย่างไร!

"ถ้าคุณไม่เก่งรักตัวเองคุณจะลำบากในการรักใครสักคนเพราะคุณจะไม่พอใจเวลาและพลังงานที่คุณมอบให้กับบุคคลอื่นที่คุณไม่ได้มอบให้"

-บาร์บาร่าเดอ Angelisi-

การพึ่งพาอารมณ์คืออะไร?

คนที่ต้องพึ่งพาอารมณ์ต้องได้รับผลกระทบมากเกินไปรวมถึงความสนใจและการอนุมัติจากผู้อื่น. พวกเขารู้สึกกลัวอย่างไม่มีเหตุผลต่อความเหงาและการถูกทอดทิ้งซึ่งจะทำให้พวกเขาด้อยกว่าในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล นอกจากนี้พวกเขามีความปรารถนาอย่างแรงกล้าในการผูกขาดและอ้างว่าพวกเขาไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตหากไม่มีคู่ครอง.

ปัจจุบันดังนั้น, รูปแบบความต้องการทางอารมณ์ที่ถาวรที่พวกเขาไม่สามารถสร้างความพึงพอใจให้กับตนเองได้, ดังนั้นพวกเขาจึงพยายามปกปิดพวกเขาโดยสร้างความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมกับคนอื่น นั่นคือพวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์กับกาฝากและไม่สมมาตรดำเนินการทุกชนิดและเงื่อนไขและให้เหตุผลด้วยจุดประสงค์เดียวนั่นคือความสัมพันธ์ไม่สิ้นสุด.

"ความเหงาที่เลวร้ายที่สุดคือการไม่สบายใจกับตัวเอง"

-มาร์คทเวน-

และไม่เพียงเท่านั้น พวกเขากระหายความรู้สึกของการป้องกันและความรักด้วยความรุนแรงที่พวกเขามองหามันในแบบที่พวกเขามาทำลายตัวเองโดยไม่คำนึงถึงคุณภาพของความสัมพันธ์เพื่อรักษามันไว้ ดังนั้น, พวกเขาสร้างพันธบัตรที่รุนแรงและไม่มั่นคง, แทนที่จะเป็นคนที่มีสุขภาพดี เป็นที่ชัดเจนว่าเราทุกคนชอบที่จะรู้สึกรัก แต่ ... เราไม่เต็มใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อรับมันใช่ไหม??

การพึ่งพาทางอารมณ์มีอิทธิพลต่อความทุกข์ทางจิตใจอย่างไร?

ปัญหาของการเป็นคนอารมณ์เกินกว่าคนอื่นคือ, หากคุณไม่ได้รับความสนใจหรือความรักที่เราต้องการมากเกินไปความสงสัยอย่างไม่มีเหตุผลจะปรากฏขึ้นเกี่ยวกับคุณค่าของคุณเอง และความซาบซึ้งที่คนอื่นมีต่อเราซึ่งจะมีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองและอารมณ์ที่เรารู้สึก.

ดูเหมือนความรู้สึกของการปฏิเสธการปฏิเสธและการถูกทอดทิ้ง. ด้วยวิธีนี้ความเศร้ามีอยู่มากเกินไปซึ่งอาจทำให้เราเข้าสู่วงจรอุบาทว์ของความว่างเปล่าทางอารมณ์และความไม่พอใจเรื้อรังซึ่งมันยากที่จะออกไปได้: ภาวะซึมเศร้า.

แต่ไม่เพียงเท่านั้น, ความกลัวที่จะอยู่คนเดียวทำให้คนทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงความเหงาทำให้อาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้น. บุคคลนั้นคาดการณ์ถึงความเป็นไปได้ที่อาจเกิดขึ้นซึ่งทำให้เขาประสาทมากและมีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่เป็นพิษ.

ต่อต้านการพึ่งพาทางอารมณ์: ความนับถือตนเอง

อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้คนที่พึ่งพาอารมณ์มีความนับถือตนเองต่ำและมองตนเองในแง่ลบ สิ่งนี้นำไปสู่การมีความต้องการมากขึ้นในการแสวงหาการสนับสนุนและความรักในผู้อื่น กล่าวอีกนัยหนึ่ง, จะดีพวกเขาต้องการให้คนอื่นดีกับเขาหรือเธอ.

ความจริงก็คือมีเพียงคนเดียวที่เราใช้ชีวิตทั้งชีวิตอยู่กับตัวเราเอง ดังนั้น, เป็นพื้นฐานในการสร้างความอยู่ดีมีสุขของเราในการขออนุมัติของเราเอง ไม่ใช่ทุกคน สิ่งนี้ฉันหมายถึงอะไร สิ่งสำคัญคือบุคคลแรกที่เราพยายามทำในสิ่งที่เราทำคือตัวเราเอง.

"ผู้ที่ต้องการการอนุมัติมากขึ้นจะได้รับน้อยลงและผู้ที่ต้องการการอนุมัติน้อยจะได้รับมากขึ้น"

-เวย์นไดเออร์-

แต่เราสามารถทำอะไรได้มากกว่าที่จะชอบมากกว่านี้? การออกกำลังกายที่ง่ายมากคือการมองหาสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดีทุกวัน, ทั้งร่างกายและจิตใจ ในตอนแรกมันเป็นงานที่จะทำให้เราเสียค่าใช้จ่ายเนื่องจากเราไม่คุ้นเคยกับการยกย่องตัวเอง แต่ในระยะยาวเราจะส่งเสริมความรักในเชิงบวกกับบุคคลของเรา ด้วยวิธีนี้เราจะลดการพึ่งพาอารมณ์ทางพยาธิวิทยา รักตัวเอง!

รูปภาพจาก Rebecca Matthews, Adam Jang และ Hope House Press.

บุคลิกภาพและอารมณ์มีความสัมพันธ์กันอย่างไร? ลักษณะบุคลิกภาพของเรามีอิทธิพลต่อว่าในชีวิตของเราอารมณ์เชิงลบหรือเชิงบวกมีอิทธิพลเหนือกว่า ... ค้นพบวิธี! อ่านเพิ่มเติม "