เพียงพอต่อความต้องการ!

ตามความรู้ความเข้าใจหรือการรักษาด้วยเหตุผล, ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมานจากความสับสนทางอารมณ์โดยทั่วไปเนื่องจากการประเมินที่ไม่มีเหตุผลที่เราทำเกี่ยวกับตัวเราผู้อื่นและโลก. การประเมินผลเหล่านี้เป็นข้อเรียกร้องข้อผูกมัด "ฉันต้อง" และ "ฉันต้องทำ" นั่นคือความจริงของความต้องการ.

เมื่อเราต้องการตัวเราเรามักจะคิดว่าฉันควรทำทุกอย่างให้ถูกต้อง! ฉันควรจะเป็นแม่ที่สมบูรณ์แบบสามีที่สมบูรณ์แบบเป็นคนทำงานที่สมบูรณ์แบบ! ฉันควรจะผอม! เมื่อเราต้องการโลกเราคิดว่าสิ่งนี้ไม่ควรเกิดขึ้น! โลกจะต้องเป็นอย่างอื่น! มันไม่ยุติธรรมเลยที่จะเกิดขึ้นกับฉัน!

เมื่อเราต้องการผู้อื่นความคิดของเราเป็นประเภทที่ทุกคนควรปฏิบัติต่อฉันเหมือนที่ฉันทำ! สามีของฉันควรตระหนักว่าเกิดอะไรขึ้นกับฉัน! เพื่อนของฉันควรบอกแผนนี้ให้ฉันเสมอ!

เกิดอะไรขึ้นในระดับอารมณ์เมื่อเรารักษาความต้องการอย่างสมบูรณ์?

เราจะสร้างความรู้สึกวิตกกังวลซึมเศร้าหรือรู้สึกผิด เนื่องจากเรามีความกังวลอย่างมากที่จะตอบสนองความคาดหวังที่เราตั้งไว้เป็นข้อผูกพันซึ่งจะทำให้เราเครียดและปิดกั้นเรา.

จากนั้นเมื่อเราล้มเหลวในการตอบสนองความคาดหวังเหล่านั้นเราจะรู้สึกเหมือนเป็นความล้มเหลวสิ่งมีชีวิตที่ไร้ประโยชน์หรือน่ารังเกียจซึ่งในทางกลับกันไม่ได้ช่วยแก้ปัญหา แต่ปิดกั้นบุคคลมากกว่า.

"ความเห็นแก่ตัวไม่ได้รวมอยู่ในการดำเนินชีวิตอย่างที่ใครคนหนึ่งเชื่อว่าจะต้องมีชีวิตอยู่ แต่ในการเรียกร้องให้คนอื่นมีชีวิตอยู่เป็นหนึ่งเดียว"

-ออสการ์ไวลด์-

ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศมีความรับผิดชอบสำหรับสมบูรณาญาสิทธิราชย์ประเภทนี้. ผู้ที่ชอบความสมบูรณ์แบบต้องการระดับที่ยากที่จะพบและมักจะเลื่อนสิ่งที่พวกเขาต้องทำเพราะกลัวที่จะไม่ทำสิ่งที่สมบูรณ์แบบและในขณะที่พวกเขาไม่เคยทำอย่างสมบูรณ์แบบเพราะไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบในที่สุดพวกเขาหยุดทำ "ยืนยัน" ดังนั้นความคิดของเขาของ "ฉันไม่ดีไม่มีอะไรเลย", "ฉันล้มเหลว".

ในทางกลับกัน, เมื่อเราต้องการให้โลกหมุนไปในทิศทางที่เราต้องการความรู้สึกของการตกเป็นเหยื่อและภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้น. เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่เราต้องการเราต้องทนทุกข์ทรมานจากสิ่งที่เรียกว่าความอดทนต่ำถึงความไม่พอใจซึ่งเป็นแนวโน้มที่จะพูดเกินจริงถึงสถานการณ์ที่ไม่สามารถต้านทานได้เพื่ออธิบายว่ามันแย่มาก.

คนที่มีความอดทนต่ำต่อความขุ่นมัวคิดว่าหากสภาพความเป็นอยู่ของพวกเขาไม่เป็นไปตามที่พวกเขาต้องการพวกเขาจะไม่มีวันมีความสุขและถูกลงโทษด้วยชีวิตที่น่ากลัวเศร้าและทนไม่ไหว

ท้ายที่สุดถ้าเราไม่ยอมรับว่าคนอื่นมีสิทธิ์อย่างสมบูรณ์แม้ว่ามันจะทำให้เราเจ็บปวดหรือเราไม่ชอบก็ตามให้ทำอย่างอิสระในแบบที่พวกเขาต้องการและเราต้องการให้พวกเขาควรจะเป็นอย่างที่เราต้องการ, เราจะปิดบังความรู้สึกโกรธและพฤติกรรมก้าวร้าวหรือรุนแรง, สิ่งที่จะไม่ทำถ้าไม่ทำให้ความสัมพันธ์กับผู้อื่นแย่ลงและทำสิ่งที่ตรงกันข้าม.

หากเราก้าวร้าวกับผู้อื่นเพราะพวกเขาไม่ทำตามที่เราต้องการในท้ายที่สุดสิ่งเดียวที่เราจะบรรลุคือการทำให้ตัวเองขมขื่นโดยไม่สามารถควบคุมการกระทำของผู้อื่นได้.

แล้วเราควรทำอย่างไร?

หยุดเรียกร้อง. และคุณจะถามตัวเอง แต่นี่ไม่สอดคล้อง ไม่มันเป็นสิ่งที่ดีมากที่เรามีความปรารถนาที่เราต้องการได้รับสิ่งต่าง ๆ ที่เราต่อสู้เพราะสิ่งต่าง ๆ เป็นไปด้วยดีสำหรับเราที่เราต้องการให้คนอื่นปฏิบัติต่อเราเป็นอย่างดี ฯลฯ.

แต่สิ่งหนึ่งที่ต้องการหรือต้องการและอีกสิ่งหนึ่งที่ต้องการอย่างแน่นอน ในความต้องการคือโรคประสาทเพราะเราต้องการสิ่งต่าง ๆ จะไม่เป็นอย่างที่คุณต้องการ โลกทำงานเช่นนี้.

ดังนั้น, ยอมรับความจริงนี้และหยุดเรียกร้องจากตัวคุณเองโลกและจากการเรียกร้องผู้อื่น. เขาคิดว่า: "ฉันอยากผอม แต่ถ้าไม่ฉันมีคุณสมบัติและสิ่งอื่น ๆ อีกมากมายที่จะเสนอให้คนอื่น" "ฉันจะรักสามีของฉันเพื่อระลึกถึงวันครบรอบของเรา แต่มันเป็นมนุษย์และล้มเหลว อย่างไรก็ตามมันมีคุณสมบัติอื่น ๆ อีกมากมาย "," ฉันต้องการหางานที่ฉันได้ศึกษามา แต่ถ้ามันไม่เคยเกิดขึ้นฉันก็มีความสุขในงานประเภทอื่น ๆ ".

คุณจะไม่สามารถควบคุมได้อย่างเด็ดขาดและโดยการยอมรับคุณจะได้รับการปลดปล่อยจากการรบกวนทางอารมณ์ที่คุณควรมีภาระผูกพันและแรงกดดันอาจทำให้คุณ ขัดแย้งชีวิตจะดีขึ้นมาก

การปรับตัวและความยืดหยุ่น: ประโยชน์ของการเปลี่ยนแปลงบางครั้งเรารู้ว่าจำเป็นต้องเปิดประตูในชีวิตของเราที่จะเปลี่ยนแปลง ประโยชน์ของมันคืออะไร? อ่านเพิ่มเติม "