จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
ชีวิตที่มีสุขภาพดี - หน้า 9
แม้ว่าในบริบทปัจจุบันความวิตกกังวลดูเหมือนว่าจะกลายเป็นปัญหาการแพร่ระบาดของโรคความจริงก็คือว่าสถานะของการเปิดใช้งานทางจิตวิทยาและสรีรวิทยานี้ไม่เลวในตัวเอง วิวัฒนาการทำให้ปรากฏในชีวิตของเราเป็นกลไกในการเผชิญกับสถานการณ์ที่เราต้องดำเนินการเชิงรุกออกจากเขตความสะดวกสบายของเรา.ตอนนี้สำหรับคนเหล่านั้นที่คุ้นเคยกับชีวิตที่เร่งรีบหรือสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงที่จะสูญเสียบางสิ่ง, ความวิตกกังวลสามารถทำให้สุขภาพของคุณเสื่อมสภาพ; และเป็นที่ร่างกายของเราไม่ได้เตรียมที่จะรับความกดดันเหล่านี้เป็นเวลาหลายวันติดต่อกัน.ประเด็นก็คือหลายครั้งส่วนที่ดีของปัญหาที่ความวิตกกังวลคิดว่าคือความรู้สึกนี้เกิดจากความวิตกกังวลและการปรากฏตัวของมัน ดังนั้นหากเราเรียนรู้ที่จะทำให้เชื่องเราจะไม่เพียง แต่ลดข้อเสีย แต่ยัง เราสามารถทำให้เอฟเฟ็กต์เล่นได้ตามความต้องการของเรา. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)"ทำไมเราควรใช้ประโยชน์จากความวิตกกังวล?ความวิตกกังวลเรื้อรังไม่ได้เป็นเรื่องง่าย แต่ก็อาจส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อสุขภาพ ตัวอย่างเช่นมันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเมื่อมันกลายเป็นเรื้อรังระบบภูมิคุ้มกันอยู่ในสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงเป็นพิเศษ สิ่งนี้ทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่สามารถสิ้นสุดในการติดเชื้อความล้มเหลวในการรักษาบาดแผลและในการป้องกันสิ่งมีชีวิตจากไวรัส ฯลฯ.ในทำนองเดียวกันความวิตกกังวลสามารถเข้าถึงได้ ทำให้ความจำของเราทำงานผิดปกติ. ตัวอย่างเช่นสถานการณ์ที่ตึงเครียดอย่างมากอาจมาพร้อมกับการไม่สามารถจดจำสิ่งที่เกิดขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกตัวก็ตาม สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะชั่วคราวสารเคมีบางชนิดที่ถูกหลั่งออกมาจากสิ่งมีชีวิตเมื่อมีความวิตกกังวลสูงสุดขัดขวางการทำงานของฮิบโปแคมปัสซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสมองที่รับผิดชอบในการเก็บความทรงจำ....
ความวิตกกังวลอยู่เบื้องหลังประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่างที่เราพบเจอในแต่ละวัน กลัวการพูดในที่สาธารณะ, กลัวความล้มเหลวในการสอบ, ต้องการกลับบ้านหลังจากใช้เวลามากในสถานที่ที่เราไม่รู้จัก ... จำนวนบริบทที่ปรากฏการณ์ทางจิตวิทยานี้มีขนาดใหญ่มาก. ดังนั้นแล้ว, การรู้วิธีควบคุมความวิตกกังวลเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มาก, เนื่องจากมีกลยุทธ์บางอย่างที่จะทำให้สำเร็จซึ่งสามารถนำไปใช้ได้ในทุกสถานการณ์และในวิธีที่ค่อนข้างง่าย. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ความวิตกกังวล 7 ประเภท (สาเหตุและอาการ)" วิธีการควบคุมความวิตกกังวล? ความวิตกกังวลเป็นสถานะของการเปิดใช้งานของระบบประสาทที่มุ่งเน้นไปที่การคาดการณ์ถึงอันตรายไม่ว่าจะเป็นจริงหรือในจินตนาการ โดยทั่วไปแล้วมันมีแง่มุมทางสรีรวิทยาและจิตวิทยา: ในครั้งแรกที่มีปรากฏการณ์เช่นแรงสั่นสะเทือนเหงื่อออกและความเร่งของชีพจรและในวินาทีที่มีปรากฏการณ์เช่นอารมณ์แห่งความกลัวความปรารถนาที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งเร้า aversive และ...
มีหลายครั้งที่เรารู้สึกท้อแท้และไม่รู้ว่าทำไม ไม่มีอะไรพิเศษเกิดขึ้น แต่เราไม่สามารถเข้าถึงสภาพจิตใจที่น่าพอใจ ในกรณีเหล่านี้สาเหตุอาจมีระดับเซโรโทนินต่ำ. การมีชีวิตที่เร่งรีบอาหารที่ไม่ดีและขาดการออกกำลังกายทำให้ระดับเซโรโทนินของเราลดลงทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนอย่างมากและโดยทั่วไปจะลดลง อย่างไรก็ตาม, มีวิธีเพิ่มเซโรโทนินตามธรรมชาติ. เราจะเห็นพวกเขาตลอดบทความนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "Serotonin: 6 ผลของฮอร์โมนนี้ในร่างกายและจิตใจของคุณ" Serotonin: ฮอร์โมนแห่งความสุข Serotonin เป็นสารสื่อประสาทที่ มันถูกสังเคราะห์ในที่อื่น ๆ ในสมองของเรา. ตามเนื้อผ้ามันถูกกำหนดชื่อของ...
มีหลายสิ่งที่เปลี่ยนไปเนื่องจากรูปแบบมาตรฐานของการรักษาทางจิตประกอบไปด้วยการรักษาด้วยวาจาที่เสนอจากจิตวิเคราะห์ของฟรอยด์. หนึ่งในสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความนิยมของจิตวิเคราะห์ใช่ แต่มีอีกปัจจัยที่เล่น: ทุกวันนี้การพัฒนาเทคโนโลยีทำให้เราสามารถเสนอข้อเสนอการบำบัดที่นึกไม่ถึงเมื่อหลายสิบปีก่อน. การใช้เทคนิคที่เรียกว่า biofeedback เป็นตัวอย่างของสิ่งนี้.Biofeedback: เทคโนโลยีเซ็นเซอร์ที่ใช้กับจิตบำบัด Biofeedback อยู่ในระยะสั้น, เทคนิคที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์ซึ่งต้องขอบคุณผู้ป่วยที่ตระหนักในเวลาจริงของพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาต่างๆ ที่อธิบายการทำงานของร่างกายของคุณ. ต้องขอบคุณ biofeedback วงข้อเสนอแนะถูกสร้างขึ้นขอบคุณบุคคลที่มีมันง่ายขึ้นเมื่อเรียนรู้ที่จะบรรลุระดับการทำงานที่ดีที่สุดในด้านต่าง ๆ เช่นชีพจรเลือดอุณหภูมิของร่างกาย ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อบุคคลได้รับแจ้งตามเวลาจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนต่าง ๆ...
ตามที่นักวิวัฒนาการ, การเต้นรำได้รับการยอมรับในหมู่เผ่าพันธุ์มนุษย์ที่มีบทบาทพื้นฐานในวิวัฒนาการความสัมพันธ์ทางสังคม, เนื่องจากความสามารถในการเชื่อมโยงบุคคลทางอารมณ์โดยไม่คำนึงถึงทักษะการใช้ภาษา. นี่ทำให้การเต้นกลายเป็น ภาษาสากล มีอยู่ในทุกวัฒนธรรม ในปี 2009 ชาวฮังการีIstván Winkler แสดงให้เห็นว่าผู้คนเกิดมาพร้อมกับความรู้สึกเป็นจังหวะดนตรีซึ่งทำให้ความปรารถนาที่จะเปลี่ยนจังหวะเพลงเป็นความสามารถโดยธรรมชาติของมนุษย์.ประโยชน์ของการเต้นเป็นที่ทราบกันมานานหลายปีแล้วว่ากิจกรรมการออกกำลังกายและการเล่นกีฬาให้ประโยชน์ทางร่างกายมากมายเช่นช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินหายใจระบบไหลเวียนโลหิตและระบบกระดูก. แต่เมื่อเราเต้นเราจะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและเรายังได้รับประโยชน์ในระดับจิตใจและอารมณ์.1. การเต้นช่วยให้เราเชื่อมต่อกับตนเองการเต้นรำปลุกอารมณ์และจินตนาการผ่านการเคลื่อนไหวซึ่งช่วยให้เกิดการแสดงออกของความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึกและอารมณ์ในวิธีที่เป็นธรรมชาติและไม่ถูกขัดขวาง ด้วยวิธีนี้เราสามารถเชื่อมต่อ ด้วยตัวเราเองและด้วยอารมณ์ที่เราควบคุมเช่นความโกรธและความโกรธหรือความกังวลและความปวดร้าว, การเต้นรำนั้นสามารถรักษาสุขภาพให้แข็งแรงได้ซึ่งจะช่วยควบคุมอารมณ์ในแต่ละวัน.นอกจากนี้การเต้นรำยังเป็นรูปแบบของการแสดงออกที่สร้างสรรค์ที่ช่วยเชื่อมโยงกับตัวเองเสริมสร้างพลังและสนับสนุนความเป็นธรรมชาติและความคิดสร้างสรรค์ที่เราดำเนินการภายใน.2. ช่วยให้เราเชื่อมต่อกับผู้อื่นอย่างที่เราพูดถึงในบรรทัดแรก, การเต้นรำเป็นกิจกรรมทางสังคมl ซึ่งทำให้มีโอกาสมากมายในการโต้ตอบกับผู้อื่น การเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำสามารถพัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลเนื่องจากเป็นจุดนัดพบที่จะทำให้เพื่อน ๆ...
ไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมาหนึ่งในนักจิตวิเคราะห์ที่ยังคงยึดมั่นในจิตวิญญาณอย่างจริงจังคาร์ลกุสตาฟจุงกล่าวว่าวลีนี้: "รู้ทฤษฎีทั้งหมดฝึกฝนเทคนิคทั้งหมด แต่การสัมผัสวิญญาณมนุษย์เป็นเพียงมนุษย์วิญญาณอีกคน". ตั้งแต่จุงเสียชีวิต, แนวคิดของจิตวิญญาณถูกยกเลิกโดยนักจิตวิทยาและนักจิตวิเคราะห์ส่วนใหญ่ เป็นสิ่งที่จำเป็นในการรักษาและศึกษาจิตใจมนุษย์ อย่างไรก็ตามนอกเหนือจากจิตวิทยามีความคิดบางอย่างฝังรากลึกในวัฒนธรรมสมัยนิยมที่เกี่ยวข้องกับจิตวิญญาณมากกว่าการทดลองและการศึกษาทางวิทยาศาสตร์เสนอข้อเสนอเกี่ยวกับวิธีที่เราสามารถมุ่งเน้นความสัมพันธ์ของมนุษย์ส่งผลกระทบและโดยทั่วไป สวัสดิการ. ในละตินอเมริกาโดยเฉพาะมีคำโบราณที่มาจาก Amerindian ที่ทำหน้าที่ในการอธิบายการกระทำ แต่ยังมีวิถีชีวิตที่คนจำนวนมากได้นำมาใช้ คำนี้คือ apapachar, ซึ่งแปลว่า "โอบกอดวิญญาณ".Apapacho เป็นมากกว่าการกอด คำว่า "apapachar" เกิดมาเป็นส่วนหนึ่งของภาษา...
ว่านหางจระเข้เป็นพืชที่ได้รับความนิยมมากทั้งในการผลิตครีมและแชมพูและในการสร้างวิธีการรักษาที่บ้านเพื่อดูแลสุขภาพ แต่ ... สิ่งที่เป็นประโยชน์ที่สามารถนำเสนอ?สรรพคุณของว่านหางจระเข้นี่คือรายการของข้อได้เปรียบที่ว่านหางจระเข้สามารถนำเสนอในการรักษาสุขภาพประเภทต่างๆ. 1. มันเป็นครีมบำรุงผิวที่ดีเยี่ยมพืชชนิดนี้ใช้ในมอยเจอร์ไรเซอร์หลากหลายชนิด, ซึ่งช่วยในการดูแลพื้นที่ของผิวที่แห้งหรือเสียหายจากการสัมผัสกับแสงแดดมากเกินไป.2. ช่วยต่อต้านสิวเจลที่สกัดจากว่านหางจระเข้เป็นยาแก้อักเสบที่ดี, และด้วยเหตุนี้จึงมีประโยชน์อย่างมากในการหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาที่เกิดจากการผลิตไขมันส่วนเกินผ่านต่อมใบหน้า หากใช้ร่วมกับสบู่จะช่วยขจัดชั้นเยิ้มที่ปกคลุมผิวทำให้ผิวสะอาดและรูขุมขนมีโอกาสอักเสบน้อยลง.3. ช่วยรักษาแผลเจลว่านหางจระเข้สกัดโดยตรงจากพืช เป็นน้ำยาฆ่าเชื้อและมีองค์ประกอบที่สนับสนุนการรักษาบาดแผลอย่างรวดเร็ว. ช่วยในการฟื้นฟูการไหลเวียนรอบ ๆ บริเวณที่เสียหายส่งเสริมการงอกใหม่ของเซลล์ฆ่าเชื้อและยังมีพลังที่ยอดเยี่ยมในการแทรกซึมในชั้นต่าง ๆ ของผิวหนังมนุษย์ซึ่งมีผลกระทบรุนแรง.4. ... และเผาไหม้ว่านหางจระเข้ยังเป็นที่นิยมมากเมื่อพูดถึงการรักษาแผลไฟไหม้เล็กน้อยหรือรุนแรง ในความเป็นจริงมันอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาทั่วไปในการทำให้แผลไหม้เหล่านี้รักษาได้เร็วขึ้น.5....
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ครั้งแรกในนิสัยของชีวิตของมนุษย์มาหลังจากสิ่งที่เรียกว่า "การปฏิวัติอุตสาหกรรม" และการเปลี่ยนแปลงครั้งที่สองที่ตอนนี้เรากำลังทุกข์ทรมานหลังจาก "การปฏิวัติทางเทคโนโลยี" ก่อนการปฏิวัติอุตสาหกรรมอาหารได้รับผลกระทบจากความแปรปรวนของอุปทานที่เป็นไปตามเวลาและเข้ามาในความต้องการความพยายามในเวลาที่ได้รับอาหารเสมอ.ความจริงเรื่องนี้เปลี่ยนไปหลังจากการปรากฏตัวของโรงงานขนาดใหญ่ซึ่งในเวลานั้นเครื่องจักรมีหน้าที่รับผิดชอบในการบดธัญพืชและการกำจัดรำและส่วนที่ไม่สามารถย่อยได้ทั้งหมดซึ่งทำให้ความเร็วในการดูดซึมของ กลูโคสในอาหารที่อุดมไปด้วยธัญพืช เป็นผลให้, มีอาหารมากมายที่อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและมีค่าดัชนีน้ำตาลสูง, และดังนั้นการดูดซึมอย่างรวดเร็วที่บุกอาหารของเรา.ในปัจจุบันหลังจากการมาถึงของการปฏิวัติทางเทคโนโลยี, แนวโน้มเหล่านี้ได้รับการเสริมสร้างความเข้มแข็งและความก้าวหน้าทำให้ทุกคนมีอาหารใหม่ที่หลากหลายซึ่งมีรสชาติอร่อย, ของสีที่น่าสนใจและเสียงกรุบกราวต้านทานไม่ได้เมื่อเคี้ยว บางส่วนของผลิตภัณฑ์เหล่านี้อุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและไขมันอย่างรวดเร็ว: ขนมอบขนมอบและอนุพันธ์ขนมหวาน ฯลฯ สถานการณ์ทั้งหมดเหล่านี้รวมถึงรูปแบบการใช้ชีวิตประจำวันได้เพิ่มผลกระทบเชิงลบของการดื้อต่ออินซูลินในช่วง 50 ปีที่ผ่านมา. ประชากรในประเทศอุตสาหกรรมได้รับพลังงานส่วนเกินในรูปแบบของคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมเร็วและไขมันอิ่มตัว. เรากำลังทำความเข้าใจกับตัวเอง?สมองปรับตัวให้เข้ากับความหิวโหยแม้ว่าเราจะพยายามหลีกเลี่ยงการบริโภคอาหารที่มีแคลอรีสูงในอาหารของเรา แต่เราก็ตระหนักว่ามันยากเพียงใดที่จะถูกกีดกันจากอาหารเหล่านี้...
น่าเสียดายที่เราไม่ได้อยู่ชั่วนิรันดร์ ดังนั้นเราควรสนุกกับชีวิตของเราในขณะที่เราสามารถ. ในขณะที่มีบุคคลที่มีทัศนคติที่ดีและใช้ชีวิตในแต่ละวันเหมือนการผจญภัยครั้งใหม่ผู้อื่นมีชีวิต แต่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะตายในชีวิต. บทความที่เกี่ยวข้อง: "50 คำถามเพื่อทำความรู้จักกับคนที่ดีกว่า" "60 คำถามที่จะรู้จักเพื่อนของคุณดีกว่า"สิ่งที่ต้องทำก่อนตาย เห็นได้ชัดว่าแต่ละคนมีรสนิยมของตัวเองและทุกคนสนุกกับชีวิตในแบบของตัวเอง อย่างไรก็ตาม, ในบรรทัดต่อไปนี้เราปล่อยให้คุณมีชุดของคำแนะนำเกี่ยวกับประสบการณ์ที่น่าจดจำ ที่คุณสามารถมีชีวิตอยู่ในขณะที่คุณยังมีชีวิตอยู่ พวกเขามีดังต่อไปนี้.1. ท่องเที่ยวในบอลลูน การเดินทางในบอลลูนเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครซึ่งจะทำให้คุณมองเห็นเมืองของคุณและสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง.2. พบทวีปอื่น ๆ โลกเป็นสถานที่ที่ยอดเยี่ยมที่คุณควรสำรวจในขณะที่คุณสามารถ.3. ตกหลุมรัก...
