Biofeedback มันคืออะไรและมีไว้ทำอะไร?

มีหลายสิ่งที่เปลี่ยนไปเนื่องจากรูปแบบมาตรฐานของการรักษาทางจิตประกอบไปด้วยการรักษาด้วยวาจาที่เสนอจากจิตวิเคราะห์ของฟรอยด์.

หนึ่งในสิ่งเหล่านั้นเกี่ยวข้องกับการสูญเสียความนิยมของจิตวิเคราะห์ใช่ แต่มีอีกปัจจัยที่เล่น: ทุกวันนี้การพัฒนาเทคโนโลยีทำให้เราสามารถเสนอข้อเสนอการบำบัดที่นึกไม่ถึงเมื่อหลายสิบปีก่อน. การใช้เทคนิคที่เรียกว่า biofeedback เป็นตัวอย่างของสิ่งนี้.

Biofeedback: เทคโนโลยีเซ็นเซอร์ที่ใช้กับจิตบำบัด

Biofeedback อยู่ในระยะสั้น, เทคนิคที่ใช้ระบบเซ็นเซอร์ซึ่งต้องขอบคุณผู้ป่วยที่ตระหนักในเวลาจริงของพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาต่างๆ ที่อธิบายการทำงานของร่างกายของคุณ.

ต้องขอบคุณ biofeedback วงข้อเสนอแนะถูกสร้างขึ้นขอบคุณบุคคลที่มีมันง่ายขึ้นเมื่อเรียนรู้ที่จะบรรลุระดับการทำงานที่ดีที่สุดในด้านต่าง ๆ เช่นชีพจรเลือดอุณหภูมิของร่างกาย ฯลฯ กล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อบุคคลได้รับแจ้งตามเวลาจริงเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในส่วนต่าง ๆ ของร่างกายเขาเรียนรู้ที่จะเชื่อมโยงปรากฏการณ์เหล่านี้เข้ากับความรู้สึกบางอย่างและด้วยการฝึกฝนเพียงเล็กน้อยเขาก็สามารถควบคุมการทำงานของร่างกายได้ดีขึ้น.

ดังนั้น biofeedback ทำให้กระบวนการควบคุมอย่างมีสติ (และเพื่อประโยชน์ของเรา) กระบวนการของร่างกายง่ายขึ้น มิฉะนั้นอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมในบางสถานการณ์ที่ส่งผลเสียต่อคุณภาพชีวิตของเรา.

ประโยชน์ของ biofeedback

ทศวรรษที่ผ่านมาเชื่อกันว่ากระบวนการทางจิตทุกอย่างที่ปกติเรียกว่า "จิตสำนึก" ถูกแยกออกจากการทำงานของร่างกายเพื่อให้แน่ใจว่าการอยู่รอดของเราเช่นอัตราการเต้นของหัวใจเหงื่อออก ฯลฯ โดยพื้นฐานแล้วความคิดนั้นคือกระบวนการทั้งสองทำงานในลักษณะคู่ขนานหรือมากกว่านั้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งว่าจิตสำนึกที่ติดตั้งอยู่กับสรีรวิทยาพื้นฐานของสิ่งมีชีวิตของเราเช่นเดียวกับอุปกรณ์ต่อพ่วงที่เชื่อมต่อกับคอมพิวเตอร์หรือโทรศัพท์มือถือ.

อย่างไรก็ตาม, การปลูกฝัง biofeedback คาดว่าความเสียหายด้วยความเชื่อนี้, และอนุญาตให้การปรากฏตัวของขอบเขตใหม่ของความเป็นไปได้ในการบำบัดและการเรียนรู้โดยทั่วไป ยกตัวอย่างเช่น biofeedback ช่วยให้เรียนรู้วิธีการผ่อนคลายอย่างมีประสิทธิภาพจัดการกับความวิตกกังวลและวิธีการหายใจที่มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น.

ในตอนแรกการใช้ biofeedback ยังคงเป็นสิ่งที่ท้าทายซึ่งเราต้องให้ความสนใจกับความรู้สึกที่เราได้รับและข้อมูลที่เซ็นเซอร์มอบให้เรา แต่ความคืบหน้าเล็กน้อยที่ทำนั้นสามารถทำได้มากขึ้น ง่ายที่จะอยู่ในชีวิตของเราเกือบจะอัตโนมัติ.

นอกจากนี้ biofeedback ยังแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ในการรักษาโรคนอนไม่หลับโรคสมาธิสั้นอาการปวดเรื้อรังโรควิตกกังวลและโรคกลัวและอื่น ๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตามเรื่องนี้เทคนิคนี้ยังคงปรากฏอยู่ไม่นานมานี้และการรับประกันความมีประโยชน์และประสิทธิผลยังคงเป็นเรื่องที่มีการพูดคุยกันในชุมชนวิทยาศาสตร์ขึ้นอยู่กับประเภทของการรักษาที่จะนำไปใช้.

ประเภทของ biofeedback

แนวคิดที่กำหนดของ biofeedback คือสิ่งที่เราได้เห็นและ เพียงเพราะมันง่ายมากจึงสามารถนำไปใช้กับหลาย ๆ กรณีและใช้กับเซ็นเซอร์ที่หลากหลาย, เครื่องจักรและโปรแกรมคอมพิวเตอร์.

สิ่งนี้ทำให้เทคนิค biofeedback สามารถมีประโยชน์หลายอย่างขึ้นอยู่กับรูปแบบที่ใช้ เหล่านี้เป็นประเภทที่แตกต่างกัน.

1. Neurofeedback

ขอบคุณ Neurofeedback ผู้ป่วยจะได้รับแจ้งเกี่ยวกับวิธีการเปิดใช้งานสมองของพวกเขาในบางสถานการณ์ สิ่งนี้ทำให้ผู้ป่วยสามารถเล่าประสบการณ์ส่วนตัวเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขารู้สึกและคิดด้วยผลตอบรับจากเครื่องจักรจึงมีการอ้างอิงเกี่ยวกับเวลาและความคืบหน้าในการทำและเมื่อ.

เส้นประสาท เป็นการเชื่อมโยงที่ชัดเจนที่สุดระหว่างการประยุกต์ใช้ biofeedback และจิตวิทยา, ตั้งแต่การวัดให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานะของสมอง อย่างไรก็ตามยังมีอีกสองชนิดของ biofeedback.

2. การลงทะเบียนของระบบประสาทร่างกาย

นี่คือประเภทของ biofeedback ที่ เซ็นเซอร์รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับระบบประสาทร่างกาย, ซึ่งเป็นสิ่งหนึ่งที่ส่งคำสั่งโดยสมัครใจจากสมองไปยังกล้ามเนื้อ ดังนั้นวิธีนี้ช่วยให้สามารถบันทึกข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับกล้ามเนื้อส่วนใหญ่ผ่านวิธีการที่เรียกว่าคลื่นไฟฟ้า.

3. การลงทะเบียนระบบประสาทอัตโนมัติ

ระบบประสาทโซมาติกเป็นระบบที่ส่งคำสั่งที่เกี่ยวข้องกับการกระทำโดยไม่สมัครใจเช่นการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจอุณหภูมิของร่างกายหรือชนิดของสารที่หลั่งออกมาในระบบย่อยอาหาร นั่นเป็นเหตุผล, การใช้เซ็นเซอร์ในตัวช่วยให้คุณควบคุมกระบวนการเหล่านี้ได้ดีขึ้นและแก้ไขเมื่อมีความไม่สมดุล.

วิธีการใช้ biofeedback?

การประชุม biofeedback จะได้รับการดูแลโดยนักบำบัดที่จะเป็นแนวทางในกระบวนการทั้งหมดตั้งแต่การตั้งวัตถุประสงค์ไปจนถึงการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง (ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งชั่วโมง).

ในตอนแรกจะมีการเลือกฟังก์ชันทางสรีรวิทยาที่คุณต้องการแทรกแซงคุณวัดว่าคุณตอบสนองอย่างไรก่อนการประชุมและคุณกำหนดวัตถุประสงค์. จากนั้นจะมีการดำเนินการประชุม biofeedback ซึ่งมักจะมีการวางแผนราวกับว่าพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมที่ผู้ป่วยมีบทบาทมากที่สุด ในที่สุดผลลัพธ์ที่ได้จะถูกเปรียบเทียบกับวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้.

ในบางครั้งผู้ป่วยอาจใช้เทคนิค biofeedback ต่อไปโดยไม่ได้รับคำปรึกษาเมื่อเขาได้เตรียมเครื่องมือที่จำเป็นและเรียนรู้ที่จะใช้พวกเขาโดยไม่ต้องขอความช่วยเหลือ อย่างไรก็ตามแม้ว่านักบำบัดจะไม่ปรากฏในกรณีเหล่านี้คุณสามารถปรึกษาบันทึกที่ได้รับจากเซ็นเซอร์เพื่อดูความคืบหน้าที่เกิดขึ้น.