จิตวิทยา - หน้า 484
6 คำถามที่จะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณเปลี่ยน
เปลี่ยนแปลง มันเป็นค่าคงที่ในชีวิตมนุษย์แม้ว่าบางครั้งเราต่อต้านเขา. ในความเป็นจริงมันเป็นสิ่งเดียวที่ถาวร แต่หลายครั้งปัญหาที่แท้จริงไม่เปลี่ยนแปลง แต่ขาดความรู้ของตัวเองที่ จำกัด เรา. เพื่อช่วยคุณเราได้นำคำถามมาให้คุณหลายชุดซึ่งจะช่วยให้คุณไตร่ตรองว่าคุณรู้สึกสะดวกสบายในที่ที่คุณอยู่หรือในทางที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลงชีวิต พยายามที่จะตอบคำถามเหล่านี้และคุณจะเห็นว่าแม้ว่าพวกเขาจะดูง่าย แต่พวกเขาก็เป็นความท้าทายที่แท้จริง. "ทุกคนคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงโลก แต่ไม่มีใครคิดเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงตัวเอง". -ลีโอตอลสตอย- 1. อะไรคือจุดแข็งของคุณ? เมื่อถึงเวลาพูดคุยเกี่ยวกับตัวคุณเราไม่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้และเราจะไปได้ไกลแค่ไหน. แม้ว่ามันจะง่ายต่อการตอบคำถามนี้ แต่คุณก็จะรู้ว่าคุณไม่รู้จักตัวเองดีนัก. เมื่อมองหาและตระหนักถึงจุดแข็งของคุณเป็นความคิดที่ดีที่จะมีดินสอและกระดาษในมือ. แบบฝึกหัดนี้จะแสดงถึงความท้าทายที่สำคัญซึ่งจะแจ้งให้คุณทราบด้วย...
6 ขั้นตอนในการแปลงความเจ็บปวดเป็นการเรียนรู้
ความเจ็บปวดมีอยู่ในชีวิต. เป็นส่วนหนึ่งของมันในแบบเดียวกับที่ความสุขและความสุขก็เป็นส่วนหนึ่งของมันเช่นกัน เรามักจะคิดว่ามันเป็นเรื่องบังเอิญร้ายแรงเป็นแรงบันดาลใจของโชคชะตา แต่มันก็เป็นเพียงส่วนขยายของการดำรงอยู่ของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่สามารถหลบมันได้ และความพยายามทั้งหมดที่ใส่ลงไปในสิ่งนี้จะทำให้เหนื่อยและไร้ประโยชน์. ความเจ็บปวดเช่นเดียวกับความสุขนำเราเข้าใกล้จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดของเรา ทั้งสอง พวกเขาให้บทเรียนที่สำคัญที่สุดแก่เราและช่วยเราในการแนะนำขั้นตอนในชีวิต. แต่หลายครั้งเราเปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นความทุกข์ ในเครื่องดื่มที่มีรสขมและนิรันดร์ที่เราดื่มด้วยวิธีที่ก้าวร้าวและผิดปกติ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือเรา ... เพราะในบางครั้งมันก็เหมือนกับว่าเรากำลังมองหาความทุกข์ทรมานจากที่มีอยู่. ความทุกข์เป็นอีกหนึ่งความเจ็บปวดนอกจากนี้ยังไม่เจ็บปวดเอง มันไม่ได้เลวร้ายที่จะคิดถึงหรือต้องการอยู่กับความเจ็บปวดของเราเพียงอย่างเดียว ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งก็จำเป็นต้องมีช่วงเวลานี้ มีกาแฟนั่นกับตัวเราเองเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับความใกล้ชิดที่โดดเดี่ยวที่สุดของเรา เผชิญหน้ากับมนุษยชาติของเรา. สิ่งรบกวนที่สุดและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากกว่าที่เรารู้สึกอยู่แล้วคือน้ำหนักทั้งหมดที่เราเพิ่มเข้าไป...
6 ตำนานเกี่ยวกับการไว้ทุกข์
อย่าสับสนกับความรักหรือเอาชนะความเจ็บปวดด้วยการหลงลืม ... Margarita Rojas เมื่อเราสูญเสียคนเรารู้ว่าเราควรทำอย่างไร ไม่จริงเหรอ? นี่เป็นเพราะเด็กตัวเล็ก ๆ สอนเราถึงวิธีการปฏิบัติตนในบางสถานการณ์วิธีรับสิ่งของวิธีพูด ... แต่ ไม่มีใครสอนเราในสิ่งที่เราควรทำเมื่อมีคนออกจากเราและเราโศกเศร้า. วันนี้เราจะพูดถึง 6 ความเชื่อที่ผิด สังคมนั้นได้ปลูกฝังในตัวเราและในบ้านของเราเพื่อรับมือกับความเศร้าโศก. พวกเขาฟังดูดีใช่มั้ย? 1. "เล็บหนึ่งอันลอกเล็บอีกเส้นออก" พวกเขาสอนเราอย่างนั้น เพื่อเอาชนะความสูญเสียเราต้องแทนที่มัน....
6 ตำนานเกี่ยวกับออทิสติกที่เรามีความรับผิดชอบในการฉีกขาด
รอบ ๆ ออทิสติกมีตำนานมากมายที่รอดชีวิตจากความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์และพวกเขาก็ทำเช่นนั้นในหัวใจของสังคม. ความเชื่อเหล่านี้แพร่หลายและเห็นได้ชัดว่าแทนที่จะมีส่วนร่วมในการสร้างภาพลักษณ์ที่ดีขึ้นของคนออทิสติกและเงื่อนไขของตัวเองพวกเขาขยายเวลาแผนการที่ไม่เพียงพอและผิดพลาดของความผิดปกติ. แนวคิดที่ได้รับการยอมรับล่วงหน้านั้นเป็นแนวคิดที่แม่นยำซึ่งเป็นอุปสรรคในการปรับตัวของคนที่มีความผิดปกติของคลื่นความถี่ออทิสติก (ASD) นั่นคือเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราตรวจสอบสิ่งเหล่านั้น ตำนานที่แพร่หลายมากขึ้น; ดังนั้นเป้าหมายจะเป็น เคาะพวกเขาลงและอำนวยความสะดวกในมุมมองที่ใกล้เคียงกับความเป็นจริงที่เป็นไปได้. Dona Williams ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคออทิซึมที่มีประสิทธิภาพสูงกล่าวว่า "ออทิซึมนั้นไม่เหมือนปริศนาที่ขาดหายไป แต่เป็นปริศนาที่แตกต่างกันหลายชิ้นที่มีชิ้นส่วนน้อยและชิ้นส่วนน้อย". 1- คนที่เป็นออทิซึมไม่ชอบคนที่เกลียดการมีปฏิสัมพันธ์ ผู้ที่มี ASD ไม่จำเป็นต้องอยู่ห่างจากคนอื่นปฏิเสธการติดต่อหรือขอความสันโดษตลอดเวลา....
6 ตำนานที่พบบ่อยเกี่ยวกับคนที่มีจิตใจแข็งแรง
มีแนวคิดและตำนานมากมายเกี่ยวกับคนที่มีจิตใจแข็งแรง. บางครั้งเราใช้เวลามากเกินไปคิดว่าเรามีลักษณะอย่างไร บางครั้งเราตกอยู่ในความผิดพลาดของการเชื่อในตำนานบางอย่างที่ทำให้เราสงสัยว่ามันเป็นอย่างไรในเชิงบวกที่จะแข็งแกร่งทางจิตใจ. เวลานี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับความเชื่อที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวกับคนที่มีจิตใจแข็งแรง คุณจะเห็นว่า พวกเขาเป็นเหมือนคุณและชอบฉัน. ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวอาจเป็นวิธีที่คุณยอมรับและเผชิญกับความท้าทายของชีวิต. ตำนาน 1 พวกเขาเกิดมาแข็งแกร่ง คุณสามารถเชื่อได้ว่าคนที่มีจิตใจแข็งแรงเกิดมาในแบบนั้น บางทีคุณคิดว่าพวกเขามาพร้อมกับความคิดที่แตกต่างที่กำหนดพวกเขาตั้งแต่แรกเกิด ความจริงแตกต่างกันมาก. เราทุกคนเกิดมาเหมือนกัน ทักษะการเรียนรู้, อารมณ์และพฤติกรรม. ความแตกต่างเกิดขึ้นเนื่องจากวิธีที่เราได้รับการศึกษาประสบการณ์ที่เรามีชีวิตและวิสัยทัศน์ที่เราพัฒนา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะเห็นว่ามีพี่น้องสองคนที่มีชีวิตแบบเดียวกันนั้นถูกต่อต้าน. หนึ่งสามารถป้อนรายชื่อของคนที่มีจิตใจดีในขณะที่คนอื่นไม่ปลอดภัย. ความแตกต่างอยู่ในมุมมองที่แต่ละคนก่อตัวขึ้นและในงานอารมณ์ที่เขาทำด้วยตัวเอง....
6 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่
วิธีการเริ่มต้นตอนเช้าตั้งค่าเสียงสำหรับส่วนที่เหลือของวัน. เมื่อคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกเครียดคุณจะลากมันตลอดทั้งวันถ้าคุณไม่ทำอะไรเลย ในทางกลับกันถ้าคุณหาวิธีเริ่มวันที่เน้นมันจะง่ายขึ้นสำหรับคุณที่จะจัดการกับความเครียดในชีวิตประจำวันและเพลิดเพลินไปกับวันที่เหลือของวัน. แต่การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเท้าขวานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณตื่นขึ้นมาด้วยความรีบเร่งหรือหลังจากนอนไม่กี่ชั่วโมง แต่แม้ว่าคุณจะนอนน้อยกว่าที่จำเป็น, มันเป็นไปได้ที่จะเริ่มเช้าวันใหม่ด้วยวิธีที่เป็นบวกในการเผชิญหน้ากับวันด้วยพลังอารมณ์และแรงจูงใจ. "ตอนเช้าเป็นช่วงเวลาสำคัญของวันเพราะวิธีที่คุณใช้เวลาตอนเช้ามักจะบอกคุณได้ว่าคุณจะมีวันไหน" -Lemony Snicket- หากคุณต้องการเริ่มวันใหม่อย่างดีคุณจะต้องเปลี่ยนนิสัยบางอย่าง ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปโดยเฉพาะในกรณีที่คุณต้องตื่น แต่เช้า แต่ มันคุ้มค่ากับความพยายามที่จะตื่น แต่เช้าเพื่อให้เช้าของคุณเป็นวันที่ดี. ตั้งโปรแกรมนาฬิกาปลุกก่อน ลุกขึ้นเล็กน้อยก่อนที่คุณจะสามารถสงบสติอารมณ์ได้มากขึ้นโดยไม่ต้องเครียดและไม่รีบร้อน. คุณสามารถฟังวิทยุบนเตียงยืดตัวช้าๆและเตรียมพร้อมที่จะเริ่มวันใหม่ การตื่นก่อนจะไม่เพียงช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับการนอนบนเตียงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น แต่ยังให้โอกาสในการสร้างกิจวัตรการผ่อนคลายที่มากขึ้นเพื่อเริ่มต้นวันใหม่. “...
6 วิธีด่วนในการทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น
ลดความซับซ้อนเป็นสิ่งสำคัญ. ทุกอย่างที่เข้ามาในชีวิตหรือในใจของเราอย่างไรก็ตามมันอาจดูเรียบง่ายมีส่วนทำให้เกิดความผิดปกติทางร่างกายและอารมณ์ที่จะทำให้เสียเวลาพลังงานและแรงจูงใจของเรา ชีวิตที่สลับซับซ้อนไม่ได้ทำให้การกระทำของเรามีค่ามากขึ้น แต่เพิ่มความเครียดและความตึงเครียดเท่านั้น. โรคนี้ทำให้เรารู้สึกท่วมท้นที่เราไม่สามารถคิดและ / หรือเข้าใจลำดับความสำคัญของเรา และเราไม่สามารถผ่อนคลายเพื่อปลดปล่อยความเครียด.ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้เรายังสามารถตัดสินใจที่เหมาะสมน้อยลงซึ่งทำให้เรามีแนวโน้มที่จะก่อให้เกิดปัญหาเพิ่มเติม. "การทำให้เรียบง่ายเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความซับซ้อน" -เลโอนาร์โดดาวินชี- การทำให้เรียบง่ายสามารถช่วยลดความตึงเครียดนี้. มันควรค่าแก่การสละเวลาสักเล็กน้อยเพื่อเสียสละความยุ่งเหยิงในบ้านของเรากำหนดการและจิตใจของเรา. ติดต่อกับค่าของคุณ บางครั้งเรามีชีวิตที่ซับซ้อนมากจนเราลืมว่าคุณค่าของเราคืออะไรแรงบันดาลใจของเราสิ่งที่สำคัญสำหรับเรา. ฉันขอแนะนำให้คุณเขียนรายการที่มีค่าที่คุณพิจารณาพื้นฐานและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ. คำนึงถึงรายการตรวจสอบกิจกรรมทั้งหมดที่เติมวันต่อวันของคุณ. พิจารณาลดความซับซ้อนหรือกำจัดกิจกรรมที่ไม่สอดคล้องกับค่าของคุณ และกำจัดคนที่ต่อต้าน. เห็นภาพชีวิตที่คุณต้องการ ลองนึกภาพชีวิตที่คุณต้องการ,...
6 คุณสมบัติเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ
คุณมีความฝันที่ยิ่งใหญ่เป้าหมายที่คุ้มค่ากับความพยายาม แต่ เมื่อคุณดูว่าคุณอยู่ที่ไหนและเปรียบเทียบกับความทะเยอทะยานของคุณความจริงของการบรรลุเป้าหมายของคุณดูเหมือนจะเป็นไปไม่ได้. นี่คือเหตุผลที่คนส่วนใหญ่ผลักไสให้ไปสู่เป้าหมายสูงสุดของ "ความฝันที่เป็นไปไม่ได้" โดยพิจารณาว่าไม่สามารถใช้งานได้และไม่สามารถบรรลุได้เป็นความบันเทิงทางจิตเพียงเพื่อหนีจากความเป็นจริงในชีวิตประจำวัน. สิ่งที่แปลกที่สุดเกี่ยวกับทั้งหมดนี้คือ เราไม่รู้ว่าเรามีความสามารถอะไรจนกระทั่งเราลอง. ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะทะเยอทะยานเพียงใดหากคุณเริ่มเดินไปทางนั้นจะสามารถทำให้ระยะทางสั้นลงถึงเป้าหมาย อย่างไรก็ตามเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณคุณต้องทำอย่างอื่น. นอกเหนือจากการกำหนดเป้าหมายของคุณอย่างชัดเจนสร้างแผนปฏิบัติการค้นหาสิ่งที่คุณเคลื่อนไหวจริงๆและกระตุ้นให้คุณและสร้างนิสัยที่จะช่วยให้คุณติดตาม, มีความจำเป็นที่คุณต้องพัฒนาทักษะหรือคุณสมบัติที่จะช่วยคุณในระหว่างการเดินทาง. คุณภาพที่คุณต้องบรรลุเป้าหมายสูงสุด การประสบความสำเร็จต้องมีการพัฒนาคุณภาพอย่างต่อเนื่อง. ไม่ว่าเป้าหมายของคุณจะสูงแค่ไหนมันยากแค่ไหนที่จะไปให้ถึงหรือสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อไปให้ถึงที่นั่น พวกเขาทั้งหมดต้องใช้ทักษะบางอย่างโดยที่มันจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายมากขึ้นในการพยายามอย่างเต็มที่. เป็นบวกและมองโลกในแง่ดี ขั้นตอนแรกเป็นสิ่งสำคัญที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมาย แต่ ขั้นตอนแรกนั้นจะต้องได้รับด้วยความคิดเชิงบวกด้วยการมองในแง่ดี....
