6 ขั้นตอนในการแปลงความเจ็บปวดเป็นการเรียนรู้

ความเจ็บปวดมีอยู่ในชีวิต. เป็นส่วนหนึ่งของมันในแบบเดียวกับที่ความสุขและความสุขก็เป็นส่วนหนึ่งของมันเช่นกัน เรามักจะคิดว่ามันเป็นเรื่องบังเอิญร้ายแรงเป็นแรงบันดาลใจของโชคชะตา แต่มันก็เป็นเพียงส่วนขยายของการดำรงอยู่ของเรา นั่นเป็นเหตุผลที่เราไม่สามารถหลบมันได้ และความพยายามทั้งหมดที่ใส่ลงไปในสิ่งนี้จะทำให้เหนื่อยและไร้ประโยชน์.

ความเจ็บปวดเช่นเดียวกับความสุขนำเราเข้าใกล้จุดเริ่มต้นที่สำคัญที่สุดของเรา ทั้งสอง พวกเขาให้บทเรียนที่สำคัญที่สุดแก่เราและช่วยเราในการแนะนำขั้นตอนในชีวิต.

แต่หลายครั้งเราเปลี่ยนความเจ็บปวดเป็นความทุกข์ ในเครื่องดื่มที่มีรสขมและนิรันดร์ที่เราดื่มด้วยวิธีที่ก้าวร้าวและผิดปกติ สิ่งที่เลวร้ายที่สุดคือเรา ... เพราะในบางครั้งมันก็เหมือนกับว่าเรากำลังมองหาความทุกข์ทรมานจากที่มีอยู่.

ความทุกข์เป็นอีกหนึ่งความเจ็บปวดนอกจากนี้ยังไม่เจ็บปวดเอง

มันไม่ได้เลวร้ายที่จะคิดถึงหรือต้องการอยู่กับความเจ็บปวดของเราเพียงอย่างเดียว ยิ่งไปกว่านั้นบางครั้งก็จำเป็นต้องมีช่วงเวลานี้ มีกาแฟนั่นกับตัวเราเองเวลาที่ต้องเผชิญหน้ากับความใกล้ชิดที่โดดเดี่ยวที่สุดของเรา เผชิญหน้ากับมนุษยชาติของเรา.

สิ่งรบกวนที่สุดและก่อให้เกิดความทุกข์ทรมานมากกว่าที่เรารู้สึกอยู่แล้วคือน้ำหนักทั้งหมดที่เราเพิ่มเข้าไป ในขณะที่เราไปสำหรับภูเขาที่ลาดชันสูงซึ่งบางครั้งเราเลือก เราเพิ่มน้ำหนักนี้เมื่อยกตัวอย่างเช่นเราบอกว่าความโศกเศร้านี้จะคงอยู่ตลอดไปว่าจะไม่แน่นอนที่เราจะขาย.

เปลี่ยนความเจ็บปวดให้เป็นประสบการณ์การเรียนรู้

แต่มีข่าวดี: เราสามารถย้อนความทุกข์ทรมานพิเศษนั้นได้ และยิ่งกว่านั้นเราสามารถเปลี่ยนเป็นประสบการณ์การเรียนรู้ที่เพิ่มพูนภูมิปัญญาการดำรงอยู่ของเรา.

อย่างไร? José Antonio Garcia-Monge นักจิตวิทยาและผู้ที่มีอิทธิพลต่อชีวิตของฉันมากที่สุดได้อธิบายไว้ในหนังสือเล่มหนึ่งของเขา และก็คือเมื่อมีคนเข้าร่วมในกระบวนการส่วนตัวซึ่งจิตใจที่ไม่สงบจำนวนมากได้มาถึงภูมิปัญญาที่ช่วยให้คุณสามารถพิสูจน์อีกครั้งและอีกครั้งว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นมนุษย์และแยกออกไม่ได้กับการดำเนินชีวิต แต่ความทุกข์นั้นเป็นสิ่งที่ เราเพิ่มและจากสิ่งที่เราสามารถดึง.

1. เราต้องรู้จักมัน

เราต้องระบุความทุกข์ของเรา รู้ว่ามันเป็นความเจ็บปวดที่ส่งผลกระทบต่อฉันทางร่างกายจิตใจสังคมหรือไม่ ... มีหลายประเภทและเราต้องสามารถจดจำได้, เพื่อเผชิญหน้ากับเขาและอยู่กับเขาสักครู่ในการประชุมพิเศษที่เราคุยกันมาก่อน.

2. รักษาบทสนทนาที่ซื่อสัตย์กับเขา

ในการเริ่มพูดคุยกับเขาเราต้องมีสิ่งที่ชัดเจนและนั่นคือ ความเจ็บปวดเตือนเราว่ามีบางอย่างไม่ดี. มีบางอย่างขัดขวางความสงบของจิตใจเรา นั่นคือเหตุผลที่เราต้องเข้าใจว่าความเจ็บปวดนี้มาจากไหนและมันปรากฏตัวเพื่ออะไร.

ตอบคำถามเหล่านี้เรามีความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่แล้ว แต่การถามคำถามเหล่านี้คุณต้องซื่อสัตย์และฟังสิ่งที่ความเจ็บปวดนี้ต้องการบอกเรา มันไม่คุ้มที่จะหนีไปอย่างน่าสะพรึงกลัวและไม่ควรฟังเพียงครึ่งเดียว. เราต้องฟังเขาด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมดของเราและด้วยความจริงใจที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากความเจ็บปวดทำให้เราไม่รู้สึก.

3. อย่าเปลี่ยนเป็นความทุกข์

อย่างที่ Garcia-Monge พูดว่า "ความเจ็บปวดสามารถเผาไหม้ส่วนหนึ่งของร่างกายของเรา ความทุกข์มีอำนาจที่จะเสื่อมสภาพทั้งคน" เป็นวลีที่ประสบความสำเร็จ ... ความทุกข์มีพลังในการปิดกั้นจิตใจของเราอย่างสมบูรณ์และทำให้เราไร้ความสามารถ.

เราเปลี่ยนความเจ็บปวดของเราเป็นทุกข์ในขณะที่เราคาดการณ์ไว้ในเวลาที่เรามอบให้กับความคงทนไม่ จำกัด หรือเราขยายด้วยข้อความที่ส่งภัยพิบัติและช่องว่างแห่งความหวัง.

4. เราต้องรับผิดชอบมัน

นี่ไม่ได้หมายถึงการตำหนิเรา ความผิดที่อยู่ห่างไกลจากการให้ความสงบนั้นนำออกจากวัว การรับผิดชอบต่อความเจ็บปวดของเราดำเนินไปโดยตระหนักว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ เพื่อให้มันเติบโตและเติบโตขึ้นเพื่อให้มีฝนตกชุกในที่สุดกลายเป็นน้ำท่วม.

ฉันจะช่วยได้อย่างไรหรือฉันจะขอความช่วยเหลือได้อย่างไรเพื่อที่ฉันจะได้รับสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่ทำได้. ความรับผิดชอบของฉันต่อผู้อื่นคือการออกกำลังกายที่ไร้ประโยชน์อีกครั้ง ที่จะจบลงด้วยการสร้างความเจ็บปวดมากขึ้น ในความเป็นจริงมันเป็นเทคนิคที่มีแนวโน้มที่จะอยู่รอดอย่างน้อยเวลา.

5. กำจัดมันโดยไม่เปลี่ยน

ด้วยขั้นตอนก่อนหน้านี้เราจะประสบความสำเร็จมากพอ ขั้นตอนก่อนหน้านี้ให้ความสงบสุขที่เราไม่สามารถหาได้เมื่อเราเลื่อนการนัดหมายด้วยความเจ็บปวดซ้ำแล้วซ้ำอีก การประชุมแบบตัวต่อตัวและเดี่ยว.

บางทีฉันสามารถเอาใจเขาด้วยบางสิ่งที่ช่วยฉันและบางสิ่งบางอย่างที่ทำให้ฉันมีชีวิต แต่ละคนมีเอกลักษณ์และรู้ว่าอะไรสามารถช่วยอะไรได้บ้าง. ไม่มีวิธีแก้ปัญหาที่มีประสิทธิภาพเท่าเทียมกันสำหรับทุกคนและไม้เท้าที่น่าอัศจรรย์. กระบวนการดำรงชีวิตคือสิ่งนี้.

6. ผู้ใหญ่ในนั้น (หรือทั้ง ๆ ที่มัน)

รู้ว่ามีอยู่จริง เราใหญ่กว่าความเจ็บปวดของเราเอง"Garcia-Monge กล่าว วลีที่กระตุ้นให้ฉันเขียนอีกครั้ง การมีขนาดใหญ่กว่าความเจ็บปวดของเราหมายถึงว่าเราไม่ใช่ความเจ็บปวดของเราเท่านั้น.

เราเป็นมากกว่าเขา มันแสดงถึงการตระหนักว่า เรามีทรัพยากรที่ทรงพลังมากที่เราต้องค้นหาและใช้เพื่อช่วยเรา และติดตามเราในช่วงการเปลี่ยนภาพที่ยากลำบากนี้ แต่มนุษย์เพื่อที่จะย้ายจากความเจ็บปวดเพื่อการเรียนรู้.

ดังนั้นทุกคนที่กำลังจะผ่านช่วงเวลาที่เลวร้ายผมขอเชิญคุณให้ฟังคุณด้วยความซื่อสัตย์ที่มันต้องการเพื่อที่จะคิดว่าคุณคืออะไรและไม่ใช่คนอื่นและโอบกอดคุณ หลังจากทั้งหมดในการเรียนรู้ชีวิตของเรานี้.

เมื่อความเจ็บปวดช่วยให้คุณเติบโตมันเป็นเรื่องของความเจ็บปวดและประสบการณ์ที่ขมขื่นซึ่งคุณสามารถสร้างการเติบโตส่วนบุคคลที่ลึกล้ำซึ่งคุณสามารถเริ่มต้นการเปลี่ยนแปลงที่ยอดเยี่ยมอ่านเพิ่มเติม "