จิตวิทยา - หน้า 481
7 ปุ่มทางจิตวิทยาที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องกลัว
คุณเคยรู้สึกกลัวที่จะต้องออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเมื่อคุณตระหนักว่ามีโอกาสที่จะทำผิดพลาดเพิ่มขึ้นหรือไม่?? อ้างอิงจากเปาโลโคเอลโฮ "สิ่งเดียวเท่านั้นที่ทำให้ฝันเป็นไปไม่ได้: ความกลัวที่จะล้มเหลว". ความตื่นตระหนกอย่างมากต่อความล้มเหลวหรือสิ่งที่เราไม่รู้ ความหวาดกลัวเป็นเครื่องมืออันทรงพลังที่ทำให้เราเป็นอัมพาตและกลัวความรู้สึกเช่นนั้นที่ลงท้ายด้วยภาพลวงตาของเราหรือไม่? เป็นไปได้ไหมที่จะมีชีวิตอยู่ได้โดยปราศจากความกลัว? มีคำถามมากมายและคำตอบไม่ชัดเจนเสมอไป อย่าลืมสิ่งนั้น ความกลัวเป็นกลไกของการป้องกันและการป้องกันโดยธรรมชาติต่อมนุษย์. แต่มันก็ยังเป็นเครื่องมืออุปกรณ์เครื่องดนตรีสัญชาตญาณเพื่อการอนุรักษ์เมื่อเผชิญกับอันตราย ... แต่มันไม่ควรเป็นวิถีชีวิต. "ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติในความสุขุมรอบคอบและการรู้วิธีที่จะเอาชนะคือการกล้าหาญ" -Alonso de Ercilla y Zúñiga- นักวิจัยและนักจิตวิทยาหลายคนพยายามศึกษารากฐานของความกลัว...
7 ปุ่มเพื่อรู้ว่าพวกเขารักคุณ
กวีผู้โด่งดังเฟอร์นันโดเปสโซเคยพูดว่า "คุณต้องการให้ฉันบอกอะไรนอกจากว่าฉันรักคุณถ้าสิ่งที่ฉันอยากบอกคุณก็คือฉันรักคุณ" ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามันเป็นวลีที่สวยงาม แต่, มันเพียงพอแล้วหรือยังที่คุณจะได้รับคำสั่งให้รักษาความรู้สึกที่พวกเขารักคุณ?? บางทีฉันไม่สามารถอธิบายตัวเองได้ดี. การรู้ว่าพวกเขารักคุณนั้นเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม. ไม่กี่รัฐในโลกที่สวยงามกว่าอยู่ในความรักและในทางกลับกันเป็นผู้รับความรักนั้น ตอนนี้เป็นคำที่เพียงพอหรือมีสัญญาณอื่น ๆ เพื่อตรวจสอบว่าคนที่เรารักตรงกับเรา? ลองเสนอคำตอบ. รู้ว่าพวกเขารักคุณตาม Gotman และ Krauss John Gottman เป็นนักจิตวิทยาชื่อดังที่เชี่ยวชาญด้านการบำบัดแบบคู่รัก ตามที่เขาพูด,...
7 ปุ่มคิดใหญ่และบรรลุความฝันของคุณ
หากคุณต้องการบรรลุสิ่งที่ยิ่งใหญ่ในชีวิตคุณต้องกำหนดเป้าหมาย เป้าหมายช่วยให้คุณกำหนดทิศทางที่ชัดเจนที่คุณต้องการไป. เป้าหมายที่ยอดเยี่ยมช่วยให้คุณฝันที่ยิ่งใหญ่และปรับปรุงในทุกสิ่งที่คุณทำ. แต่คุณต้องคิดให้ใหญ่เพื่อให้บรรลุความฝันเหล่านั้น. การคิดที่ยิ่งใหญ่นั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด. ความฝันนั้นง่าย แต่การเดินเพื่อให้บรรลุความฝันของคุณนั้นไม่มากนัก. ความกลัวของถนนเป็นอัมพาตและสามารถเปลี่ยนความชันของขั้นตอนแรกเป็นกำแพง ความกล้าที่จะคิดว่ายิ่งใหญ่นั้นอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและทำให้คุณต้องเผชิญหน้ากับสภาพแวดล้อมของคุณเพื่อออกไปให้ไกลที่สุด อย่างไรก็ตามมันไม่ได้หยุดอยู่ที่ตัวเลือกของคุณที่จะทำหรือไม่. การเล็งสูงคือสิ่งที่จะทำให้คุณก้าวหน้า หากความฝันของคุณเป็นปานกลางคุณจะบรรลุเป้าหมายที่ปานกลาง. กล้าที่จะฝัน เริ่มต้นด้วยหัวใจและในใจของคุณ. ทุกคนที่ถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ก่อนอื่นต้องเสนอให้ไปถึงที่นั่น ทุกคนที่บรรลุเป้าหมายต้องเชื่อก่อนว่าเป็นไปได้ที่จะทำเช่นนั้น. ยืนขึ้นและถามตัวเองว่า "จะเกิดอะไรขึ้นถ้า ... " คุณแค่ชั่งน้ำหนัก จะไม่มีอะไรต้องคิด...
7 ปุ่มเพื่อไม่เสียเวลา
มันเกิดขึ้นกับพวกเราทุกคน จบวันและเราไม่รู้ว่าเวลาผ่านไปเร็วขนาดไหน. บางทีเราอาจจะยังไม่ก้าวหน้าพอในงานบางอย่างที่เราควรทำหรือบางทีเราอาจไม่สามารถทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่เราวางแผนไว้ได้สำเร็จ หรืออาจตรงไปตรงมาระหว่างสิ่งหนึ่งกับอีกสิ่งหนึ่งในที่สุดเราก็ไม่ได้ทำอะไรเลย. บางครั้งเราก็สงสัยว่าทำไมมันใช้เวลานานมากในการทำสิ่งที่ไม่ควรใช้เวลามากกว่าสองชั่วโมง มันเหมือนกับว่าเวลาสั้นลงหรือมีการขยายงานในลักษณะที่ไม่สามารถเข้าใจได้. ท้ายที่สุดแล้วเวลาจะกลายเป็นตัวแปรที่อยู่นอกเหนือการควบคุมอย่างน้อยก็ในบางส่วน. "คุณรักชีวิตหรือไม่ ถ้าคุณรักชีวิตอย่าเสียเวลาเพราะเวลาเป็นสิ่งที่ดีที่ชีวิตทำ". -เบนจามินแฟรงคลิน- การวางแผนไม่ดีสิ่งต่าง ๆ ทำให้เราเสียเวลามาก เป็นเวลาอันมีค่าที่เราต้องทันสมัยหรือเพียงเพื่อให้มีเวลาว่างมากขึ้น. ด้วยสิ่งเร้ามากมายที่เราได้สัมผัสมันเป็นการยากที่จะร่างแผนของกิจกรรม และพกมันออกมา ถึงจดหมาย แต่มันเป็นไปไม่ได้เช่นกันและที่นี่เราให้กลยุทธ์บางอย่างแก่คุณเพื่อให้บรรลุ....
7 ปุ่มเพื่อต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด
จุดจบของฤดูร้อนอันเป็นที่รักของเราใกล้เข้ามาแล้ว "cervecitas" และ "pescaito" เย็นทอดที่นอนบนทรายบนชายหาดใน "กลับไปกลับมา" ใต้แสงแดด ... กลับไปที่รูทีน และต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด. การต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุดไม่ใช่เรื่องง่าย และมากขึ้นหลังจากจังหวะที่เราได้ถ่ายในช่วงวันหยุดของความตะกละที่เรามี: นอนดึกดื่มแอลกอฮอล์มากกว่าปกติเปลี่ยนอาหาร ... ขาดการควบคุมว่าส่วนที่เหลือของปีที่เราไม่สามารถจ่ายได้. ในทางกลับกันมันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าหลังวันหยุด มันไม่ได้ทำให้มันเป็นไปไม่ได้, ดังนั้นวันนี้เราจะให้เบาะแสบางอย่างเพื่อกลับสู่จังหวะปกติของชีวิตและกระบวนการคืนนี้ไม่ใช่ความชันที่มีความชันมากเกินไป. "เมื่อคุณชอบงานของคุณทุกวันเป็นวันหยุด". -แฟรงค์ไทเกอร์-...
7 ปุ่มเพื่อสอนให้เด็กแบ่งปัน
เป็นเรื่องปกติที่เด็กจะกลัวที่จะแบ่งปัน. เป็นเรื่องปกติที่พวกเขาจะรู้สึกว่าทุกสิ่งที่พวกเขาต้องการนั้นเป็นของพวกเขาแม้ว่ามันจะเป็นของพวกเขาก็ตาม แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถแสดงทัศนคติที่รุนแรงเพื่อปกป้อง "ของตนเอง" ทั้งๆที่มีความจำเป็นต้องสอนเด็ก ๆ ให้แบ่งปันแสดงให้พวกเขาเห็นว่าการทำเช่นนั้นพวกเขาจะได้รับมากขึ้น. หลังจากทั้งหมด, การแบ่งปันไม่ใช่ทักษะตามธรรมชาติ แต่เป็นทักษะที่เรียนรู้. แต่มันไม่ใช่เรื่องง่าย สำหรับเด็กเล็กการทำความเข้าใจความหมายของการให้และรับนั้นเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาขาดความเข้าใจเวลาและภาษาที่ชัดเจน ตัวอย่างเช่นการบอกเด็กว่าเขาจะดึงของเล่นของเขาในเวลาไม่กี่นาทีนั่นหมายความว่าเด็กอายุสองขวบจะน้อยไป. เด็กเล็กอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาที่เป็นจุดเริ่มต้นเพื่อรับรู้ว่าตนเองเป็นบุคคลที่มีสิ่งต่าง ๆ ของตนเอง. พวกเขาเริ่มที่จะสำรวจว่ามันหมายถึงการมีอะไรบางอย่างและไม่เข้าใจความคิดว่าบางสิ่งเป็นของคนอื่น. ข่าวดีก็คือแม้ว่ามันจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เด็ก ๆ...
7 ปุ่มเพื่อให้ความรู้แก่เด็กที่พอเพียง
กวีคิวบาผู้มีชื่อเสียงนักคิดและนักปรัชญาJoséMartíกล่าวว่า "เด็ก ๆ เป็นความหวังของโลก" มันอาจไม่ได้เป็นวลีดั้งเดิมมาก แต่มันเป็นความจริงอย่างแท้จริง. ขนาดเล็กแสดงถึงหยดของปัจจุบันและทะเลแห่งอนาคต. ดังนั้นจึงจำเป็นต้องให้การศึกษาแก่เด็กที่พอเพียง. คุณสามารถจินตนาการถึงอนาคตที่เต็มไปด้วยผู้คนที่พึ่งพาซึ่งกันและกันโดยสิ้นเชิงหรือไม่? เห็นได้ชัดว่าเราอยู่ในสังคมปฏิสัมพันธ์และความสมัครสมานเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ อย่างไรก็ตามยังมีอิสระและความรับผิดชอบของตัวเอง. คนที่พึ่งพาตนเองได้สามารถแยกแยะได้เมื่อพวกเขาประสบปัญหา คนเดียวหรือเมื่อพวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากผู้อื่น. พวกเขามีความรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขาและพัฒนาการตัดสินคุณค่าที่ชาญฉลาดและแม่นยำมากขึ้น อย่างไรก็ตามมันเป็นการดีที่สุดที่จะเริ่มทำงานคุณสมบัติเหล่านี้ตั้งแต่เด็ก. "ให้การศึกษาแก่เด็ก ๆ และไม่จำเป็นต้องลงโทษผู้ชาย" -พีทาโกรัส- ประโยชน์ของเด็กที่พอเพียง...
7 ปุ่มเพื่อพัฒนาสมองที่ยืดหยุ่นในเด็ก
การพัฒนาสมองที่มีความยืดหยุ่นในเด็กเป็นเป้าหมายที่หากประสบความสำเร็จจะมีมูลค่ามหาศาล. เรารู้ว่าลูกน้อยของเรามีความสามารถพิเศษ อย่างไรก็ตามสิ่งที่เราต้องการมากที่สุดคือให้พวกเขามีความสุข สำหรับสิ่งที่ดีกว่าสอนให้ขับ ทรัพยากรที่ช่วยให้พวกเขาเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวัน, สิ่งที่อาจเกิดขึ้นได้ทุกเวลา. คำไม่กี่คำที่ทันสมัยมาก เราเห็นคำว่า "ความยืดหยุ่น" เกือบทุกที่ในหนังสือช่วยตัวเองทุกเล่มในคู่มือการพัฒนาส่วนบุคคลทุกเล่ม ในทำนองเดียวกันเราก็รู้ว่า แนวคิดที่แสดงถึงไม่ใช่เรื่องใหม่, แม้ว่าตอนนี้เราจะเริ่มศึกษาผลของมันอย่างเข้มงวดมากขึ้น. Viktor Frankl ได้กำหนดฐานของเขาผ่านหนังสือหลายเล่มแล้ว. เขาทำเช่นนั้นโดยสอนเราว่าคนบางคนจัดการกับความทุกข์ยากอย่างไรด้วยจุดแข็งด้านในเกราะเสื้อเกราะวัตถุประสงค์และแนวทางของพวกเขา. "สิ่งที่เราต้องการจริงๆคือการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในทัศนคติของเราที่มีต่อชีวิต". -Viktor Frankl-...
