จิตวิทยา - หน้า 447
แม้ว่าคุณหลับตาคุณจะรู้สึกด้วยหัวใจ
แม้ว่าคุณหลับตาคุณจะรู้สึกด้วยหัวใจ จำไว้ว่าแม้ว่าจะไม่มีคนตาบอดมากกว่าคนที่ไม่อยากเห็น, สิ่งนี้ไม่ได้หมายความว่าความเศร้าความโศกเศร้าหรือความปวดร้าวนั้นหายไปด้วยเวทมนตร์, นั่นเพียงพอที่จะปิดตาของคุณ มันไม่ได้เป็นเรื่องของการหักนิ้วและทุกอย่างเปลี่ยนไป มันคือการเริ่มยอมรับว่าสิ่งที่สร้างความเสียหายให้เรามีอยู่และเรียนรู้ที่จะเผชิญหน้ากับมัน. แม้ว่าสิ่งนี้จะทำให้คุณกลัวแม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณจะรู้สึกสยองขวัญในชีวิตก็ตาม ไม่มีอะไรเลวร้ายอย่างที่เราคิดว่ามันจะเป็น. หนึ่งในสัตว์ประหลาดที่ใหญ่ที่สุดของเราคือความคิดหายนะของเรา (สิ่งที่ฟีดบางอย่างเพราะพวกเขาควรจะปกป้องตัวเองจากความผิดหวัง) และต่อต้านสัตว์ประหลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรามีเพียงความกล้าหาญที่จะเผชิญหน้ากับพวกเขา. แต่, ฉันจะเผชิญหน้ากับสิ่งที่ฉันกลัวที่สุดได้อย่างไร? ทีละขั้นตอนขั้นตอนแรกคือการยอมรับสงครามภายในของเราเองคนที่ปฏิเสธทุกสิ่งที่ทำให้เราต้องทนทุกข์ทรมานคนที่พูดซ้ำกับเราอย่างต่อเนื่องว่าไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นแม้ว่าเราจะกรีดร้องอยู่ข้างใน จากนั้นเมื่ออาการป่วยเป็นไข้เราจะเปิดเผยความกลัวที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเรา ไม่เปิดเผยเราจะอยู่ในฐานะที่จะเลือกอาวุธที่ดีที่สุดเพื่อเผชิญหน้ากับพวกเขา. โลกเป็นสถานที่ที่เป็นมิตรสำหรับทุกคน แต่มีเพียงคนที่เผชิญโดยไม่ต้องกลัวใช้ชีวิตอย่างเต็มที่. คุณจะรู้สึกถึงน้ำหนักของโลก ในตอนแรกคุณจะรู้สึกถึงน้ำหนักของโลกบนหน้าอกของคุณหรือคุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างจะจางหายไปรอบตัวคุณ แต่คุณจะเข้าใจว่าคุณจะต้องตั้งชื่อความหวาดกลัวหรือความหดหู่ที่รังอยู่ภายในตัวคุณ....
เพิ่มความอดทนต่อการนอกใจจะช่วยให้คู่รัก?
แม้ว่าสิ่งที่ถือว่าเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์มีการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา, มีบางสิ่งบางอย่างที่เกือบทุกสังคมยังคงอนุรักษ์นิยมมาก: นอกใจ. แม้ว่ามันจะเป็นอาหารประจำวัน แต่ก็มีน้อยคนที่มองอย่างเป็นธรรมชาติ ในความเป็นจริงมันเป็นสาเหตุหลักของการเลิกราระหว่างคู่รัก. คำถามสำคัญบางข้อคือ: เราตั้งโปรแกรมให้มีคู่สมรสคนเดียวหรือไม่ วิวัฒนาการเป็นรูปแบบที่ปรับเปลี่ยนได้มากที่สุด? ในต้นกำเนิดของเราสปีชีส์ของเรานั้นมีภรรยาหลายคนอย่างรุนแรง แนวคิดเรื่องการนอกใจเกิดขึ้นเสมอกับสถาบันการแต่งงานในกรุงโรมโบราณ การอุทิศตนของคู่สมรสคนเดียวโดยหลักการแล้วเป็นประเด็นที่เกี่ยวข้องกับเศรษฐศาสตร์และการเมืองมากกว่าเรื่องธรรมชาติ. "คนที่เป็นคนนอกศาสนารู้ถึงความชื่นชอบแห่งความรัก เป็นผู้ซื่อสัตย์ที่รู้โศกนาฏกรรมแห่งความรัก" -ออสการ์ไวลด์- แม้ว่าคู่สมรสได้ก่อตั้งขึ้นเกือบตามกฎหมายความจริงก็คือ การนอกใจยังคงมีอยู่ตลอดเวลาและในทุกวัฒนธรรม. ด้วยเหตุนี้ก่อนที่ความสูงของลัทธิโรแมนติกจะเห็นด้วยความอดทนและบางครั้งด้วยการอนุมัติตรงไปตรงมา จากนั้นจึงกลายเป็นเรื่องที่ทำให้เกิดการปฏิเสธที่รุนแรง. ความไม่ซื่อสัตย์และแนวโรแมนติก...
เพิ่มความนับถือตนเองห้าวิธีง่าย ๆ
เป็นเวลาที่ดีในการเพิ่มความนับถือตนเอง. ท้ายที่สุดในการเดินทางผ่านวงจรชีวิตของเราเรามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กับตัวเองต่อไปเพื่อสร้างเอกลักษณ์ที่แข็งแกร่งมั่นคงและเป็นศูนย์กลางและการประเมินตนเองซึ่งเราสามารถสัมพันธ์กับผู้อื่นได้ดีกว่า ตัวเรา. จิตแพทย์ Luis Rojas Marcos อธิบายเราในหนังสือของเขา ความนับถือตนเอง (เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น) ที่ มิตินี้คือความรู้สึกพอใจในการชื่นชมหรือความไม่พอใจและการปฏิเสธซึ่งมาพร้อมกับเราทุกวัน . มันเกือบจะเหมือนกับชุดที่จะทำให้เราเคลื่อนไหวได้ง่ายขึ้นด้วยความสบายที่มากขึ้นหรือน้อยลงซึ่งจะเป็นสื่อกลางในเกือบทุกกิจกรรมและกระบวนการที่เราพัฒนาขึ้นในชีวิตประจำวันของเรา. เราสามารถเลือกที่จะสวมใส่ชุดดำน้ำที่หนักหนาสาหัส นอกจากนี้เรายังสามารถลบเลเยอร์ผ้าพันแขนความกลัวและความไม่แน่ใจเพื่อสร้างวิสัยทัศน์ที่ดีต่อสุขภาพปลอดภัยและมีความสามารถมากขึ้น เพราะหลังจากทั้งหมด ไม่มีอะไรจะทำลายล้างได้มากไปกว่าหยุดความรักและความเคารพ. เราขอขอบคุณในแต่ละส่วนของความเป็นอยู่ของเราที่จะเพลิดเพลินไปกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น. เรามาดูกันว่า. "ตัวคุณเองเท่าที่คนอื่น ๆ...
เพิ่มพลังจิตของคุณใน 4 ขั้นตอน
จิตใจเป็นเครื่องมือที่เราต้องเก็บไว้ในสภาพที่ดีที่สุด เพื่อให้มันทำงานได้หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ หากใจของเรากระจัดกระจายเราลืมสิ่งต่าง ๆ เราตัดสินใจผิดเราทำผิด ... พลังจิตใจของเราสามารถช่วยให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นชัดเจนมากขึ้น, แก้ไขความท้าทายที่เราเผชิญอยู่ทุกวันและมุ่งเน้นไปที่วิธีที่ดีที่สุดในสิ่งที่เราสนใจ มารู้จักขั้นตอนบางอย่างที่สามารถช่วยคุณเพิ่มพลังจิตของคุณได้. "พลังแห่งจิตใจคือแก่นแท้ของชีวิต" -อริสโตเติล- 1. เปลี่ยนกิจวัตรของคุณ หากคุณมักใช้เวลาทั้งวันในแบบที่หุ่นยนต์มีแนวโน้มว่าสมองของคุณจะไม่ทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ กระตุ้นสมองของคุณฟื้นฟูจิตใจของคุณเติมด้วยพลังงาน การเปลี่ยนกิจวัตรเป็นหนึ่งในขั้นตอนแรกที่คุณสามารถอธิบายความคิดของคุณได้. การทำสิ่งเดียวกันจะทำให้คุณเป็นหุ่นยนต์อัตโนมัติที่ไม่ตอบสนองอย่างถูกต้อง. มีหลายวิธีในการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณ, จากการเลือกเส้นทางที่แตกต่างเพื่อไปที่กิจกรรมประจำวันของคุณเพื่อฝึกกิจกรรมที่คุณไม่เคยลอง คุณสามารถลองพบปะผู้คนใหม่...
ออเดรย์เฮปเบิร์นภาพแนวจิตวิทยา
แม้ว่ายี่สิบปีผ่านไปตั้งแต่เขาหายตัวไป, ออเดรย์เฮปเบิร์นยังคงเป็นไอคอนที่น่าสนใจที่วันหนึ่งแอนดี้วอร์ฮอลอมตะในศิลปะป๊อปอาร์ตของเขา; ใบหน้าของเขารูปร่างของเขามาเพื่อเป็นตัวแทนของรูปแบบของความสง่างามและความแตกต่างนิรันดร์ที่แม้ตอนนี้คนรุ่นใหม่ต้องการที่จะเลียนแบบแม้จะมีความเสี่ยงและนั่นเป็นหนึ่งในสิ่งต่าง ๆ ที่ส่งมาให้เราเสมอ ผลงานของทิฟฟานี่คือความงามที่เกี่ยวข้องกับความผอม. ไม่ไกลจากความเป็นจริง. ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่นักแสดงหญิงคนนี้ได้รับความเดือดร้อนยังคงอยู่เป็นเวลานานภายใต้ความเงียบ; สำหรับหลาย ๆ คนมีเพียงใบหน้าที่เปราะบางซึ่งแฟชั่นต่างยืนยันที่จะเลียนแบบและมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่สามารถเหลือบมองผู้หญิงคนนั้นที่เอาชนะตัวเองเพื่อมอบทุกอย่างให้ผู้อื่น. ฉันเชื่อในความแข็งแกร่งเมื่อทุกอย่างดูเหมือนจะผิดพลาด ฉันคิดว่าพรุ่งนี้จะเป็นวันอื่นและฉันเชื่อในปาฏิหาริย์ " -ออเดรย์เฮปเบิร์น- ความมืดในวัยเด็ก บาดแผลที่ได้รับความเดือดร้อนในวัยเด็กเป็นเสียงสะท้อนที่มาพร้อมกับเราในความเป็นผู้ใหญ่, ความทุกข์ไม่เคยหนีผ่านท่อระบายน้ำที่มองไม่เห็น แต่ยังคงอยู่ในเราเป็นความท้าทายที่จะเอาชนะ. วัยเด็กของออเดรย์เฮปเบิร์นถูกทำเครื่องหมายด้วยสงครามโลกครั้งที่สองแม้จะเกี่ยวข้องกับชนชั้นสูงชาวดัตช์...
กล้าที่จะไปในฝันของคุณ!
6 ขั้นตอนเพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณ สำหรับฉันมันมักจะดูเหมือนว่าการให้คำแนะนำและคำแนะนำนับพันทำให้วิธีการดูเหมือนนานน่าเบื่อและยากที่สุดซึ่งหมายความว่าในท้ายที่สุดมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่ต้องการเริ่มงาน สำหรับจำนวนคะแนนที่ควรปรับปรุงเท่ากัน. ฉันอยู่ด้วยความยากลำบากในการแสดงทุกอย่าง สิ่งที่จำเป็นสำหรับการบรรลุความฝัน ของแต่ละคน, ¿ทำอย่างไรจึงจะกระตุ้นผู้คนให้ทำงานและทำตามความฝัน? ¿ฉันต้องหลอกลวงพวกเขาและบอกพวกเขาว่ามันจะง่ายมากสำหรับพวกเขาเช่นหลาย ๆ คนที่สัญญาในวันนี้ว่าสูตรจะรวยในเวลาเพียง 21 วันและไม่ต้องใช้ความพยายาม? ฉันถูกบังคับให้พูดถึงอย่างน้อยหนึ่งโหลเคล็ดลับเพื่อรับจุดอ่อนทั่วไปของกลุ่มทั้งหมด ... จากนั้นฉันถามตัวเองด้วยคำถามที่ดีกว่า ¿วิธีการให้คำแนะนำหรือการกระทำให้กับแต่ละคนเท่านั้นและเหมาะสมที่สุดสำหรับแต่ละคน? สิ่งที่ดีเกี่ยวกับคำถามที่ดีคือพวกเขาสร้างคำตอบที่ดี, ¡ชัดเจน! วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้คือการสนุกสนาน,...
เข้าร่วมกับความต้องการของคุณวิธีที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะความวิตกกังวล
ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในปัญหาทางจิตใจที่พบบ่อยที่สุดและแพร่หลายในประชากรของเรา. โดยเฉพาะพวกเขาอยู่ในสถานที่ที่สองหลังจากความผิดปกติอันเนื่องมาจากการใช้สารเช่นการสูบบุหรี่และโรคพิษสุราเรื้อรัง สิ่งนี้บ่งชี้ว่าเราไม่ควรเพิกเฉยต่อความสำคัญของมันมีความจำเป็นที่จะต้องใช้กลยุทธ์และทรัพยากรที่ดีที่สุดเพื่อเอาชนะความวิตกกังวลเมื่อมันปรากฏตัว. เมื่อพิจารณาถึงอุบัติการณ์และความสำคัญของประชากรในบทความนี้เราจะพยายามระบุว่าความวิตกกังวลเกี่ยวข้องกับหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงหลักอย่างไร: ละเลยความต้องการส่วนบุคคลหรือวางไว้ในขั้นตอนสุดท้ายของลำดับความสำคัญของเรา. ความวิตกกังวลเป็นปลายทางที่มีการเข้าถึงหลายครั้ง ขณะนี้เราอยู่ในช่วงเวลาที่ความวิตกกังวลทางพยาธิวิทยามากเกินไปลืมไปว่าความผิดปกติเป็นระบบเตือนภัย: หนึ่งในวิธีที่ร่างกายและจิตใจของเราใช้เพื่อบอกเราว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง. ในการทำให้เกิดโรคมันเกิน, การรักษาแบบไม่ จำกัด ได้รับการออกแบบมาเพื่อเอาชนะความวิตกกังวล แต่ส่วนใหญ่มีข้อผิดพลาดที่ดี: การรักษาเฉพาะอาการออกจากแหล่งกำเนิดและสิ่งที่ทำให้มันไป. การรักษาตามอาการประเภทนี้ล้มเหลวเพราะไม่ได้โจมตีสาเหตุของความกังวล แต่มุ่งเน้นไปที่อาการของมัน. สภาวะทางอารมณ์นี้ไม่ตอบสนองต่อสาเหตุเดียว. ท่ามกลางความเครียดที่พบบ่อยที่สุดคือความเครียดที่ยั่งยืนเมื่อเวลาผ่านไปหรือรู้สึกว่ามีความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง "อุดมคติตัวเอง" ของเราและ "ตัวตนของเรา"...
ความสนใจร่างกายของเรายังพูด!
พูดกระซิบกรีดร้อง ... แสดงความเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดหรือบางครั้งเราก็ไปจากคุณ การเอาใจใส่สิ่งที่เขาบอกกับเรานั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอมา จิตใจของเราได้รับข้อมูลทั้งหมดจากความรู้สึกของเราที่ได้รับจากร่างกาย. ด้วยเหตุนี้เราจึงเชื่อมต่อกับภายนอกและสาขาประสาทที่วิ่งผ่านมันเพื่อรับผิดชอบในการดำเนินการข้อมูลที่มีค่านี้อย่างแม่นยำ. เราต้องใส่ใจอย่างมากกับสิ่งที่บอกเราเพราะในหลาย ๆ กรณีมันเป็นเงื่อนงำที่แท้จริงและเป็นความจริงเท่านั้นที่เราต้องแก้ไขสถานการณ์ ด้วยวิธีนี้, การฟังอย่างรอบคอบต่อร่างกายของเราคือการฟังส่วนที่ดีของแก่นสารที่เป็นตัวเรา เป็นคนที่แตกต่างและไม่เหมือนใคร. หากคุณหยุดคิดคุณจะจำสถานการณ์ที่ร่างกายของคุณไม่พอใจถูกลบออกและวิตกกังวลที่จะหลบหนีจากอวกาศ - ทางกายภาพหรือสัญลักษณ์ - ที่มันครอบครอง หลายครั้งที่คุณพบว่าตัวเองยังคงรักษาสัมพันธภาพของมิตรภาพหุ้นส่วนหรืออาชีพซึ่งแม้ว่าคุณจะหมกมุ่นอยู่กับมันบางสิ่งก็บอกคุณว่ามันไม่ถูกต้องว่ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ. ที่ "สังเกตเห็นบางสิ่ง"...
