ความสนใจร่างกายของเรายังพูด!

พูดกระซิบกรีดร้อง ... แสดงความเป็นตัวของตัวเองมากที่สุดหรือบางครั้งเราก็ไปจากคุณ การเอาใจใส่สิ่งที่เขาบอกกับเรานั้นเป็นความคิดที่ดีเสมอมา จิตใจของเราได้รับข้อมูลทั้งหมดจากความรู้สึกของเราที่ได้รับจากร่างกาย. ด้วยเหตุนี้เราจึงเชื่อมต่อกับภายนอกและสาขาประสาทที่วิ่งผ่านมันเพื่อรับผิดชอบในการดำเนินการข้อมูลที่มีค่านี้อย่างแม่นยำ.

เราต้องใส่ใจอย่างมากกับสิ่งที่บอกเราเพราะในหลาย ๆ กรณีมันเป็นเงื่อนงำที่แท้จริงและเป็นความจริงเท่านั้นที่เราต้องแก้ไขสถานการณ์ ด้วยวิธีนี้, การฟังอย่างรอบคอบต่อร่างกายของเราคือการฟังส่วนที่ดีของแก่นสารที่เป็นตัวเรา เป็นคนที่แตกต่างและไม่เหมือนใคร.

หากคุณหยุดคิดคุณจะจำสถานการณ์ที่ร่างกายของคุณไม่พอใจถูกลบออกและวิตกกังวลที่จะหลบหนีจากอวกาศ - ทางกายภาพหรือสัญลักษณ์ - ที่มันครอบครอง หลายครั้งที่คุณพบว่าตัวเองยังคงรักษาสัมพันธภาพของมิตรภาพหุ้นส่วนหรืออาชีพซึ่งแม้ว่าคุณจะหมกมุ่นอยู่กับมันบางสิ่งก็บอกคุณว่ามันไม่ถูกต้องว่ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ. ที่ "สังเกตเห็นบางสิ่ง" ความรู้สึกที่คลุมเครือและบางครั้งก็มองไม่เห็นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายของเรา.

ถ้าคุณรู้สึกอึดอัดกับใครซักคนคุณสามารถมั่นใจได้ว่าไม่มีการสื่อสารที่แท้จริง ทันทีที่มีการแสดงออกอย่างแท้จริงความรู้สึกไม่สบายทั้งหมดจะหายไป

-Fritz Perls-

ตัวอย่างการแสดงออกของร่างกายของเรา

นี่เป็นตัวอย่างของการที่ร่างกายพูดกับเรา, หรือมากกว่า ... วิธีที่เขาขอความช่วยเหลือจากเรา:

• ความรู้สึกของก้อนในลำคอ.
• ความรู้สึกของปมในกระเพาะอาหาร.
• สิวทันใด.
• ความผิดปกติของประจำเดือนในผู้หญิง.
• ความดันเลือดสูง หัวใจเต้นเร็ว.
• ไมเกรน.

อันที่จริงแล้ว คนส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของจิตมักมีปัญหาในชีวิตของพวกเขาเพื่อแสดงอารมณ์ของพวกเขา และโดยการขยายเพื่อเผชิญกับปัญหาที่เกิดจากการจัดการที่ผิดพลาดของสิ่งเหล่านี้ เราเรียกสิ่งนี้ว่าแผลอินทรีย์ที่มีต้นกำเนิดทางจิตวิทยา.

ในการรักษาผู้ป่วยประเภทนี้อารมณ์ของพวกเขาได้รับการพิจารณาซึ่งมักจะวิเคราะห์จากมุมมองของร่างกายจิตใจจิตใจสังคมและวัฒนธรรม ดังนั้นเมื่อไม่มีใครสามารถแก้ไขหรือยอมรับสถานการณ์ - ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือกับผู้อื่น - มันจะทิ้งร่องรอยไว้บนร่างกายและกลายเป็น "สาร" ในมันรอให้เจ้าของตระหนักถึงความเสียหายนี้และ สามารถซ่อมแซมได้เพื่อดำเนินการต่อไป.

ความขุ่นเคืองความชั่วร้ายต่อคำสั่งของวัน

เมื่อเราสะสมความขุ่นเคืองเราจะสะสมความเสียหายในร่างกาย. ความขุ่นเคืองเป็นความรู้สึกที่ไม่ได้แยกแยะ, มันไม่ได้ถูกแสดงออกมาและมันเดินทางไปกับมันโดยไม่หลงทางโดยไม่หยุดที่จะทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายจนกว่าจะได้รับการแก้ไข มันเป็นแผลเปิดที่รอให้หาย แต่ด้วยความอ่อนแอทั้งหมดที่เกิดขึ้น.

เราเข้าใจได้อย่างไรว่าสัมพันธ์กับร่างกายของเรา? ความไม่พอใจจะเป็นอาหารที่ทำให้เราหนักในกระเพาะอาหารซึ่งทำให้เรารู้สึกป่องและไม่เต็มใจที่จะลองสิ่งอื่น. มันซับซ้อนมากที่จะแยกแยะว่ามันทำให้เราข้ามมื้ออาหารไปหรือสองมื้ออย่างไรก็ตามมันอาจดูน่าดึงดูด ในที่สุดจนกว่าเราจะทำการย่อยอาหารของพวกเขาเสร็จจะทำให้เรารู้สึกไม่สบาย.

"ความเจ็บปวดที่ไม่ได้บรรเทาจากน้ำตาสามารถทำให้อวัยวะอื่น ๆ ร้องไห้"

-ฟรานซิสเจ-

ด้วยวิธีนี้การรักษาความไม่พอใจแอบแฝงส่งสัญญาณโดยนิ้วกล่าวหาของสัญญาณร่างกายของเราจะเรียกคืนการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสิ่งมีชีวิตของเรา การย่อยอาหารของความไม่พอใจจะทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดและทำให้เราสามารถเข้าสู่สภาวะผ่อนคลายซึ่งร่างกายของเราจะรู้สึกดีขึ้นมาก.

เทคนิคการฟังสิ่งที่ร่างกายของเราต้องการบอกเรา

มีหลายเทคนิคในการฝึกการเปลี่ยนเส้นทางของความสนใจไปยังร่างกายนี้ และวิธีการสื่อสารของพวกเขา เทคนิคเหล่านี้มีรากฐานมาจากการนั่งสมาธิแบบชาวพุทธ.

พวกเขาพยายามที่จะมุ่งเน้นความสนใจของเราไปที่ร่างกายของเราไม่กี่นาทีต่อวัน ระวังความรู้สึกอารมณ์ความรู้สึก ... ที่ปรากฏ, โดยไม่ตัดสินพวกเขา การยอมรับพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของข้อความที่ร่างกายของเราฉลาดส่งให้เราทำให้เราสามารถใช้ข้อมูลที่มีอยู่ภายในข้อความเหล่านั้นเพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายของเรา.

"การอยู่ในโลกด้วยการขึ้น ๆ ลง ๆ เพียงลำพังหรือร่วมเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งเดียวกัน: อยู่ในที่นี่และเดี๋ยวนี้"

-Fritz Perls-

ร่างกายของเราเป็นแหล่งความจริงที่ร่ำรวยที่สุดที่เราสามารถดื่มได้. ทุกสิ่งที่เกิดในตัวเขานั้นแท้จริงและเป็นความจริง หัวของเราที่มีเขาวงกตที่เป็นไปไม่ได้ที่จะคิดและใช้เหตุผลไม่ได้รบกวนสาระสำคัญของมัน ดังนั้นการฟังเขาคือการฟังเรา มันจะฉลาดขึ้นเล็กน้อยและใช้ชีวิตในแนวทางที่ฝังแน่นมากกว่าสิ่งที่เราเป็น.

ดังนั้น ... เรามาฟังร่างกายของเรากันดีกว่าว่ามีอะไรมากมายให้พูดถึง!

ผิวไม่จำเป็นต้องใช้คำพูดผิวเป็นนักแปลที่ดีของความรักหรือความเสน่หาที่จะนำเสนอด้วยการสัมผัส; มันแสดงให้เห็นถึงอารมณ์ของเราเมื่อเราหน้าแดง แต่บางครั้งมันก็เป็นภาพสะท้อนของความทุกข์ทรมานภายนอกในโรคบางชนิด อ่านเพิ่มเติม "