จิตวิทยา - หน้า 421
วิธีทำให้คุณเป็นสถานที่ที่ดีขึ้น
Albert Einstein ดูเหมือนคนเรียบง่ายที่มีงานสะดวกสบายในสำนักงานสิทธิบัตรในสวิตเซอร์แลนด์ อย่างไรก็ตามเขาได้กลายมาเป็นหนึ่งในนักฟิสิกส์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในโลก อย่างชัดเจน, เราไม่ได้เกิดมาเพื่อเป็นอัจฉริยะที่ยิ่งใหญ่ แต่เราสามารถทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น, เหมือนที่เขาทำ. เพราะ Albert Einstein ไม่เพียง แต่เป็นนักฟิสิกส์ที่เก่ง เขายังเป็นคนปกติที่มีวิธีที่ดีมากในการมองโลกและอารมณ์ขันที่น่าอิจฉา ณ จุดนี้ฉันอยากจะเน้นที่การให้ความคิดเห็นกับคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นสถานที่ที่ดีกว่าในการอยู่อาศัย. ทำให้คุณเป็นสถานที่ที่ดีกว่าในการอยู่อาศัย แต่ก่อนที่จะพูดถึงเรื่องนี้เนื่องจากฉันได้กล่าวถึง Albert Eisntein...
วิธีการหาเพื่อนแท้
มิตรภาพที่ดีช่วยปรับปรุงชีวิตของคุณในทุกด้าน. ในอีกด้านหนึ่งพวกเขาช่วยให้มีชีวิตที่ร่าเริงและสะดวกสบายมากขึ้น ในขณะที่ความสัมพันธ์ฉันมิตรช่วยเสริมสร้างสุขภาพและป้องกันความเหงาและเหงา เมื่อเราโตขึ้นพวกเราหลายคนพยายามหาเพื่อนหรือรักษามิตรภาพเก่า ๆ. แต่งานครอบครัวและภาระผูกพันอื่น ๆ สามารถทำให้เรื่องนี้ซับซ้อน แม้ การสร้างและดูแลรักษาเพื่อน ๆ ต้องใช้ความพยายามมันเป็นการลงทุนที่ทำให้ชีวิตยิ่งขึ้นและน่าพึงพอใจ. ไม่ว่าอายุหรือสถานการณ์จะไม่สายเกินไปที่จะหาเพื่อนใหม่หรือติดต่อกับเพื่อนเก่า. เพื่อนคืออะไร? เพื่อนคือคนที่คุณห่วงใยและใครที่ใส่ใจคุณเช่นกัน. เทคโนโลยีอาจเปลี่ยนนิยามของเพื่อนในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา, แต่การมีเพื่อนหลายร้อยคนทางออนไลน์นั้นไม่เหมือนกับการมีเพื่อนที่คุณสามารถเชื่อมต่อกับการใช้เวลาด้วยตนเอง. เทคโนโลยีสามารถอำนวยความสะดวกในโอกาสทางสังคมช่วยเชื่อมต่อกับเพื่อนเก่าเริ่มความสัมพันธ์ใหม่กับผู้คนจากทั่วทุกมุมโลกที่มีความสนใจคล้ายกันและรักษาความสัมพันธ์กับเพื่อนที่ไม่ได้อาศัยอยู่ใกล้เคียง. อย่างไรก็ตาม, เพื่อนที่ทำผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือสื่อเสมือนอื่น...
วิธีพูดคุยกับลูกเกี่ยวกับการหย่าร้าง
การหย่าร้างหรือการแยกทางกันอาจเป็นสถานการณ์ที่เจ็บปวดมากสำหรับเด็ก. แม้ว่าความเข้าใจเรื่องการหย่าร้างขึ้นอยู่กับอายุของเด็กและการพัฒนาและการเจริญเติบโตของมัน แต่สถานการณ์ส่วนบุคคลของพ่อแม่ของเขาจะส่งผลกระทบต่อเขาและวิธีการอธิบายนั้นจะกำหนดในระดับใหญ่. ดังนั้น, ผู้ปกครองจะต้องอธิบายสถานการณ์ตามอายุของลูก. นอกจากนี้ผู้ปกครองจะต้องรักษากิจวัตรประจำวันให้สอดคล้องกับมาตรฐานและความคาดหวังและให้ความรักและความเข้าใจเป็นพิเศษ. ถ่ายทอดความรักที่ไม่มีเงื่อนไข หนึ่งในปัญหาที่สำคัญที่สุดคือการให้การรับรองเด็กซ้ำ ๆ ว่าการหย่าไม่ใช่ความผิดของพวกเขาและ ชี้แจงว่าความรักที่คุณมีต่อพวกเขานั้นไม่มีเงื่อนไข. วัยรุ่นอาจต้องการรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการหย่าร้างและวิธีการที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขา. ผู้ปกครองของวัยรุ่นควรมีการสนทนาที่เงียบและเปิดกว้าง, สนับสนุนปฏิกิริยาทางอารมณ์ของลูก ๆ และยังคงรักษาการคาดหวังไว้สูงเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขา. พูดคุยเกี่ยวกับการหย่าร้างอย่างชัดเจนและเรียบง่าย สำหรับเด็กทุกคน, ข้อความของพ่อแม่ควรชัดเจนและเรียบง่าย. รายละเอียดที่สกปรกที่อาจทำให้เด็ก ๆ...
วิธีพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และยาเสพติด
การพูดคุยกับเด็กเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และยาเสพติดเป็นสิ่งที่ต้องทำไม่ช้าก็เร็วและไม่ควรมีปัญหาใด ๆ. แอลกอฮอล์และยาเสพติดเป็นความจริงที่เด็ก ๆ จะได้สัมผัส - และเพิ่มมากขึ้นในไม่ช้า-. การพูดคุยเกี่ยวกับแอลกอฮอล์และการใช้ยาต้องทำก่อนที่เด็กจะตกอยู่ในความเสี่ยงโดยมีสัญญาณแรกของความอยากรู้อยากเห็นหรือความสงสัย. หากเด็กไม่พบคำตอบที่บ้านหรือที่โรงเรียนเขาจะมองหาพวกเขานอกไม่ต้องพูดถึงความเป็นไปได้จริงที่คำถามและคำตอบข้ามเส้นทางของเขาโดยไม่ต้องกังวลใจต่อไป. การรักษาปัญหาของยาเสพติดและแอลกอฮอล์ทำงานอย่างเหมาะสมเป็นวัคซีนต่อต้านการใช้งานของพวกเขา. มันไม่ได้รับประกันว่าจะไม่มีปัญหา แต่เสนอกลยุทธ์เด็กให้เผชิญกับข้อสงสัยและข้อเสนอที่ไม่แข็งแรงซึ่งเขาจะพบว่าตัวเอง ในความกระตือรือร้นที่จะสำรวจโลกและค้นหาตัวตนของตัวเองคนหนุ่มสาวเมื่อพวกเขามาถึงยุคก่อนวัยรุ่นและวัยรุ่นจะต้องการรู้ว่าอะไรคืออะไรและจะเกิดอะไรขึ้นถ้าพวกเขาลองทุกอย่างที่เสนอให้กับพวกเขา. ยิ่งมีความลับและข้อห้ามมากเท่าใดพวกเขาก็ยิ่งสนใจมากขึ้นเท่านั้นพวกเขาจะต้องรู้จักและสัมผัส หากคุณเชื่อมโยงกับสิ่งต้องห้ามเท่านั้นคุณจะเห็นเส้นทางนี้เป็นทางเลือกที่เป็นไปได้สำหรับสิ่งที่ได้รับอนุญาตและบางทีคุณอาจไม่ชอบ. ข้อพิจารณาก่อนหน้า วิธีการเข้าถึงปัญหาของแอลกอฮอล์และยาเสพติดขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย, เช่นอายุของเด็กระดับวุฒิภาวะระดับของความเสี่ยงและแม้แต่ความสัมพันธ์ระหว่างเด็กกับผู้ใหญ่ที่ทำให้เกิดปัญหาหรือแก้ไขข้อสงสัยอื่น ๆ. แม้ว่าจะเห็นได้ชัด แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้ว่าตัวอย่างของการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาเสพติดต่อหน้าเด็กที่มีอิสระอย่างเต็มที่และไม่ต้องรับโทษใด...
วิธีพูดคุยกับเด็ก ๆ เกี่ยวกับโศกนาฏกรรมที่พวกเขาเห็นในสื่อ
ผู้ใหญ่คุ้นเคยกับการดูข่าวโทรทัศน์เกี่ยวกับโศกนาฏกรรมครั้งยิ่งใหญ่ในบางวิธีเราได้สร้างภูมิคุ้มกันให้กับพวกเขาก่อนหน้าพวกเขา. แต่คุณหยุดคิดเกี่ยวกับผลกระทบที่ภาพที่บันทึกไว้หลังจากการโจมตีของผู้ก่อการร้ายแผ่นดินไหวระเบิดหรือค่ายผู้ลี้ภัยที่มีต่อเด็กไม่ต้องพูดถึงฉากที่อาจเกิดขึ้นใกล้เช่นอุบัติเหตุจราจรหรือ ไฟในบ้าน? ความหิวความเจ็บปวดความกลัวความทุกข์ความตายเลือดการถูกทำลาย ฯลฯ. ภาพโศกนาฏกรรมที่เผยแพร่โดยสื่อเหล่านี้จะตื่นขึ้นมาในความสงสัยและความอยากรู้อยากเห็น แต่ก็กลัว และแม้กระทั่งความวิตกกังวล. เด็กถูกล้อมรอบด้วยข่าวเกี่ยวกับโศกนาฏกรรม เป็นที่น่าสนใจที่จะตั้งข้อสงสัยอย่างสมเหตุสมผลว่าเราไม่สามารถเพิกเฉยได้ หากคุณไม่ปล่อยให้บุตรหลานของคุณดูหนังหรือซีรีส์ที่มีความรุนแรงความตายเพศหรือการทำลายล้าง, ทำไมคุณถึงให้ฉันดูข่าวโดยที่ไม่รู้ว่าพวกเขากำลังจะออกอากาศโดยรู้ว่าภาพและข่าวที่ละเอียดอ่อนสามารถปรากฏขึ้นได้?? อย่างไรก็ตามการหลีกเลี่ยงปัญหานี้ไม่ได้อยู่ภายใต้การควบคุมของเราเสมอไปและเมื่อเริ่มเข้าสู่วัยหนึ่งเด็ก ๆ จะเริ่มรู้ว่าเกิดอะไรขึ้นเพราะพวกเขาได้ยินเสียงข้างถนนที่โรงเรียนหรือในการสนทนาผู้ใหญ่. ไม่ว่าในกรณีใด มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะชี้แจงข้อสงสัยทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเด็กและใส่ใจกับปฏิกิริยาของเขา ตั้งแต่แม้ว่าเขาจะไม่พูดอะไรเลยภาพและข่าวจะส่งผลกระทบต่อเขา หากไม่มีการพูดถึงเรื่องนี้เด็กอาจมีฝันร้ายกลัวและวิตกกังวล นอกจากนี้ความคิดและการเชื่อมโยงหลายพันอาจเกิดขึ้นในหัวของคุณว่าหากไม่ชี้แจงในเวลาอาจเป็นอันตรายต่อเด็กและอาจทำให้เขาหรือเธอสับสน. แนวคิดที่จะอธิบายโศกนาฏกรรมที่พวกเขาเห็นในสื่อให้เด็ก...
วิธีจัดการอารมณ์ของคุณผ่าน NLP (การเขียนโปรแกรมเชิงภาษาศาสตร์)
ทำตัวราวกับว่าคุณเป็นคนที่คุณอยากจะเป็นอยู่แล้วและปล่อยให้อารมณ์ของคุณเป็นแรงผลักดันที่ทำให้กลไกการเปลี่ยนแปลง คุณเป็นสถาปนิกแห่งความเป็นจริงของคุณเอง เป็นไปได้อย่างมากว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับ NLP (การเขียนโปรแกรมเชิงภาษาศาสตร์) และคุณมีของคุณเองด้วย Coah, หรือว่าในขณะนี้มันไม่ได้เป็นมากกว่าแนวโน้มที่ดึงดูดความสนใจของคุณ แต่ที่คุณยังไม่ได้ลึกพอ. ตามที่ผู้คนพูดความอยากรู้อยากเห็นเป็นขั้นตอนแรกสู่ความรู้และหากมีมิติที่ทรงพลังซึ่งเราควรจะทันสมัยอยู่เสมอมันอยู่ในการจัดการทางอารมณ์. Neuro-linguistic programming (NLP) คือ วิธีการที่ให้บริการของความฉลาดทางอารมณ์, ผ่านชุดของระบบเพื่อทำความเข้าใจและโปรแกรมพฤติกรรมของเรา. มันสอนให้เราทำหน้าที่ปรับใช้กลยุทธ์และเหนือสิ่งอื่นใดเพื่อจัดการ. เพราะการจัดการคือ โดยทั่วไปความสามารถในการเผชิญกับปัญหาในความสัมพันธ์ทางสังคมของเราเรียนรู้ที่จะตัดสินใจส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพและประสบความสำเร็จมากขึ้น. ทรัพยากรที่มีประโยชน์ที่สามารถช่วยคุณได้ในแต่ละวัน เราขอเชิญคุณค้นพบกับเรา....
วิธีจัดการกับความขัดแย้งด้วยอารมณ์ขัน
นำเหล็กออกจากเรื่อง มันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผชิญหน้ากับความขัดแย้ง. การจัดการความขัดแย้งด้วยการทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยอารมณ์ขันไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณแก้ไขข้อขัดแย้ง แต่ยังเสริมสร้างความสัมพันธ์. ในความเป็นจริงการศึกษาที่แตกต่างกันแสดงว่าคุณสามารถเอาชนะความทุกข์ยากได้หากคุณพยายามรักษาความสุขเอาไว้ การจัดการความขัดแย้งไม่น้อยเพราะอารมณ์ขันมีบทบาทคล้ายกันเมื่อเผชิญกับความขัดแย้ง. คุณสามารถหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้าและแก้ไขข้อโต้แย้งและความขัดแย้งด้วยอารมณ์ขันที่ดีได้ อารมณ์ขันสามารถช่วยพูดสิ่งต่าง ๆ ที่อาจเป็นการยากที่จะแสดงออกโดยไม่ทำให้ใครขุ่นเคือง. อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือการหัวเราะกับคนอื่นไม่ใช่เธอ. เมื่ออารมณ์ขันและการเล่นถูกนำมาใช้เพื่อลดความตึงเครียดและความโกรธด้วยการคิดทบทวนปัญหาและกำหนดสถานการณ์ในมุมมองความขัดแย้งอาจกลายเป็นโอกาสสำหรับการเชื่อมต่อและความใกล้ชิดมากขึ้น. อารมณ์ขันเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความขัดแย้ง เสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดเนื่องจากช่วยลดความเครียดยกระดับอารมณ์ปรับปรุงความคิดสร้างสรรค์และทำให้เราดื้อต่อ แต่มันไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายเท่านั้น แต่ยังดีต่อความสัมพันธ์ด้วย. เสียงหัวเราะทำให้ผู้คนใกล้ชิดและสร้างความใกล้ชิด. เสียงหัวเราะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการจัดการความขัดแย้งและการลดความตึงเครียดเมื่ออารมณ์อยู่ที่ผิว....
จิตใจของนักวิ่งระยะไกลทำงานอย่างไร
เมื่อฉันยังเด็กและการฝึกฝนของฉันไม่ได้ไปไกลกว่าบาสเก็ตบอลนอกหลักสูตรที่ฉันได้ยินจากความคิดที่อยู่ในทีวีฉันคิดตลอดไป: “จิตใจจะต้องถูกทำให้เป็นนามธรรมเพื่อที่จะดำเนินต่อไป”. ดูเหมือนเป็นนามธรรมมาก แต่ก็ไม่ใช่ถ้าเราคำนึงว่าผู้ที่พูดถึงไมโครโฟนคือ Abel Antónและ David Meca. ฉันจะพยายามสรุปว่าหัวควรทำอย่างไรในกรณีที่นักกีฬาจากระยะไกลเพื่อให้บรรลุการปรับปรุงประสิทธิภาพและหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกิดจากการขาดจิต. ทั้งหมดในสองส่วน: จิตใจก่อนการแข่งขันและในช่วงเวลาเดียวกัน. ใจก่อนแข่ง กีฬาที่เราพยายามอ้างถึงโดยทั่วไปต้องการความพยายามเฉพาะบุคคลและระยะยาว ไม่มีใครสามารถแกล้งเตรียมมาราธอนได้ใน 15 วัน และไม่ควรขึ้นอยู่กับหุ้นส่วนหรือเพื่อนเพื่อไปทำงาน. ปัจจัยทั้งสองนี้จะต้องได้รับการชดเชยด้วยแรงจูงใจที่ไม่เปลี่ยนแปลง. การมีความชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์และการรู้ขั้นตอนที่ต้องดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายจะช่วยคุณได้ ประการที่สองช่วงเวลานี้ควรทำหน้าที่ให้มีความรู้ที่ดีเกี่ยวกับตัวเราและร่างกายของเรา....
