จิตวิทยา - หน้า 420
วิธีการระบุการติดงาน
ระยะเวลา คนบ้างานหรือ คนบ้างาน, หมายถึงเรื่องที่ทำให้เขา ทำงาน ศูนย์กลางของชีวิตทำให้เขาเป็นสถานที่สำคัญที่นำเขาไปสู่การลดความสำคัญไปยังพื้นที่อื่น ๆ เช่นครอบครัวเพื่อนหรือนันทนาการ ติดงาน, สร้างความรู้สึกไม่สบายอย่างมากในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากมันและในผู้ที่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของพวกเขาดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้ลักษณะของมันเพื่อระบุเวลา. งานแสดงถึงการอุทิศตนและเอาชนะความท้าทายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและได้รับรางวัลทางเศรษฐกิจโดยทั่วไปพร้อมกับการยอมรับทางสังคมหลายครั้ง. ความสำเร็จและพลังที่ประสบความสำเร็จนั้นเป็นลักษณะที่น่าติดตามมากที่สุด ติดยาเสพติดในการทำงานไม่จำเป็นต้องมีวัตถุเฉพาะที่พอใจในขณะนี้ ความสุขที่นี่คือทางอ้อม. คนบ้างานสามารถยอมรับได้ว่าการอุทิศตนของเขานั้นมากเกินไปและไม่เห็นว่าเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องมีการปรึกษาหารือ. เวลาว่าง เมื่อเขาย้ายออกจากงานที่เกี่ยวข้องกับการทำงานคนรู้สึกกังวลหงุดหงิดอยู่คนเดียวและเวลาว่างไม่มีที่สิ้นสุด. ฉากสุดสัปดาห์ทั่วไป. ที่ทำงาน Eลฉันคิดว่าผิดและฉายภาพมืออาชีพที่ไม่ดีมันมักจะใหญ่จนทำให้ฝันร้ายเกิดขึ้น....
วิธีการระบุนักล่าอารมณ์
เช่นเดียวกับสัตว์นักล่าของมนุษย์ไปเพื่อคนที่น่ารับประทานที่สุด. วัตถุประสงค์ของมันคือคนที่มีลักษณะที่พวกเขาอิจฉา: ความมีน้ำใจความสามารถพิเศษหรือความมุ่งมั่น คนที่มีความสุขที่มีเคราะห์ร้ายที่จะข้ามเส้นทางของพวกเขา. พวกเขามักจะได้รับที่พักพิงในคนประเภทนี้, พวกเขามาที่ต้นไม้ดีเพื่อไม่ปกป้องตัวเอง แต่กินมันจนกว่ามันจะตายและสูญเสียแก่นแท้ของมัน. เมื่อหยุดดูสวยงามพวกเขามองหาคนอื่นโดยไม่เจ็บปวดหรือเศร้าโศกเพราะความงามที่พวกเขาเสีย. นักล่าอารมณ์ใช้พลังงานของคนเหล่านั้นที่พวกเขาต้องการที่จะเลี้ยง. อย่างไรก็ตามความรู้สึกผิดอาจไม่ต่างไปจากพวกเขาอย่างสิ้นเชิงและนี่อาจเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุดนับเป็นครั้งคราวที่พวกเขามีท่าทางที่จริงใจของความมีน้ำใจพยายามที่จะแก้ไขความทุกข์ที่พวกเขาหว่าน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ทำให้การระบุเป็นเรื่องยากเท่านั้น. นักล่าอารมณ์อยู่ใกล้เรา การละเมิดทางอารมณ์นี้เกิดขึ้นโดยเฉพาะในสภาพแวดล้อมใกล้เคียง: คู่, ครอบครัว, เพื่อน ฯลฯ. พวกเขาคือคนที่นักล่ารู้ดีที่สุดและสามารถจัดการได้ง่ายขึ้น: ใช้ประโยชน์จากความไว้วางใจที่มีอยู่ในความสัมพันธ์ที่ผูกมัดคนเหล่านี้ไว้เพื่อให้พวกเขาไม่มีอารมณ์. คำวิจารณ์ที่รุนแรงและในสถานที่ที่มีความเสียหายมากที่สุด,...
จะระบุตัวตนที่ติดกับเครือข่ายสังคมได้อย่างไร?
เราใช้ประโยชน์จากมือถือและอินเทอร์เน็ตเป็นประจำทุกวันซึ่งคุณอาจเคยสงสัยว่าคุณจะติดกับเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือไม่. หรือเหมือนกันไม่ได้ คุณใช้มันเยอะ แต่คุณคิดว่าคนที่พูดว่านี่เป็นการติดยาเสพติดแบบใหม่ที่พูดเกินจริง ... ความจริงคืออะไร? ความจริงก็คือผู้คนไม่เพียง แต่ติดสารเคมีเท่านั้น แต่เราสามารถกลายเป็นพฤติกรรมที่น่ารื่นรมย์ได้ ดังนั้นพวกเขาดูเหมือนติดกับเพศหรือการพนัน แต่, เมื่อใดที่เราสามารถสงสัยได้ว่าความรักที่เรามีต่อเครือข่ายสังคมกลายเป็นสิ่งเสพติดที่เป็นอันตรายต่อเรา? อ่านต่อไปและหาคำตอบ! ในอดีตคุณเป็นสิ่งที่คุณมี ตอนนี้คุณเป็นสิ่งที่คุณแบ่งปัน " -Godfried Bogaard- ฉันไม่ได้ใช้เครือข่ายโซเชียลอีกต่อไปเพื่อความเพลิดเพลิน แต่ไม่จำเป็น...
เรามีวิธีการพัฒนาในวิธีที่เราจัดการกับปัญหาสุขภาพจิตได้อย่างไร
เมื่อเทคโนโลยีเติบโตและวิทยาศาสตร์ค้นพบกระบวนการใหม่เพื่อทำให้ชีวิตง่ายขึ้นจิตวิทยาไม่ได้ล้าหลังและมีวิวัฒนาการในการทำงานกับปัญหาสุขภาพจิต. ตอนแรกจิตวิทยาเริ่มที่จะรักษาปัญหาสุขภาพจิตจากสิ่งที่เราเรียกการรักษารุ่นแรก, วิธีการทำงานคือการใช้การเรียนรู้และกลไก "ไม่ได้รับความรู้" นั่นคือพฤติกรรมพฤติกรรมการตอบโต้ นั่นคือมันเป็นแรงกระตุ้นและประสบการณ์การเรียนรู้ของเรากับเขาที่กำหนดการตอบสนองของเรา. ในทางกลับกันการตอบสนองมีความเข้มแข็งหรือมีโอกาสมากขึ้นด้วยการทำซ้ำเสริม. พฤติกรรมทั้งหมดที่ได้รับรางวัลจะได้รับการเรียนรู้อย่างรวดเร็วและจะไต่อันดับในการตอบสนองของเรา. ในทางตรงกันข้ามการสูญพันธุ์ของคำตอบก็คือเมื่อมันหยุดได้รับการเสริมและแม้กระทั่งการสูญพันธุ์นี้เกิดขึ้นก่อนที่การตอบสนองจะถูกลงโทษ. รุ่นแรกนี้ทำหน้าที่ในการทำความเข้าใจหนึ่งในกลไกการเรียนรู้ดั้งเดิมที่สุดของเรา: ปรับอากาศ เหตุผลหนึ่งในสาขาที่วิวัฒนาการมากที่สุดภายใต้กระบวนทัศน์นี้คือจิตวิทยาการศึกษาที่พบในความคิดเหล่านี้เป็นวิธีที่ง่ายในการสื่อสารรูปแบบการสอนตามรางวัลและการลงโทษ นอกจากนี้ยังทำหน้าที่เข้าใจว่าเราสร้างความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งระหว่างสิ่งกระตุ้นบางอย่างได้อย่างไร. การรักษารุ่นที่สอง เมื่อเวลาผ่านไปหลายปีแนวทางในการทำงานกับปัญหาสุขภาพจิตก็เปลี่ยนแปลงไปและในเวลานี้การบำบัดแบบที่สองเรียกว่าปรากฏขึ้น สิ่งที่เป็นวิธีการทำงานในเวลานี้? พวกเขาตระหนักว่าเราไม่ได้กระทำโดยการกระตุ้นและตอบสนองเสมอไป แต่สิ่งที่อยู่ตรงกลางของทั้งสองหน่วยงานเป็นสื่อกลางบางอย่างและมันจะเป็นอย่างไร สำหรับสมองอารมณ์ความรู้ความเข้าใจปรารถนาในสาระสำคัญของแต่ละคน. นั่นคือสาเหตุที่วิธีการคิดของเรามีความสำคัญในการบำบัดแบบยุคที่สอง. เราเป็นสิ่งที่เราเรียนรู้ แต่สิ่งที่เราสร้างจากสิ่งที่เราเรียนรู้...
วิธีที่จะทำให้เราด้วยความตั้งใจเหล็ก?
เป็นการดีที่เราไม่ควรใช้มันและว่ายน้ำในแม่น้ำเพื่อประโยชน์ในปัจจุบัน ไม่ว่าในกรณีใดก็ตามเป็นความคิดที่ดีที่จะปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาที่บางคนคิดว่ามีค่า: การเติมวาระและกิจกรรมที่จะทดสอบเจตจำนง บางทีเพื่อให้บรรลุความท้าทายที่ยากสำหรับพินัยกรรมจะสร้างความพึงพอใจที่ยิ่งใหญ่. ดังนั้นอาจจะ วิธีแรกที่จะทำให้เรามีเหล็กจะไม่ละเมิดมัน. ไม่ว่าจะเป็นน้ำหนักตลอดทั้งวันหรือทุกวัน แต่พยายามทำกิจกรรมส่วนใหญ่ของเราให้สอดคล้องกับแรงโน้มถ่วง นั่นคือความฉลาด. จะและนิสัย ด้วย, ความประสงค์จะลดลงเมื่อเราสร้างความเฉื่อย. โดยความเฉื่อยเป็นที่เข้าใจกันในวิชาฟิสิกส์การเคลื่อนไหวที่วัตถุมีเมื่อผลลัพธ์ของแรงที่มันเป็นศูนย์ ลองนึกภาพหินอ่อนที่หมุนบนพื้นผิวโดยไม่มีแรงเสียดทาน: บนพื้นผิวนี้มันจะไม่หยุดหรือไม่ยากที่จะหยุด. อืม, ความเฉื่อยในคนนี้เกี่ยวข้องกับนิสัย. ตัวอย่างเช่นสิ่งที่เราทุกคนมี หากเราใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการออกจากที่หลบภัยระหว่างแผ่นในที่สุดความตั้งใจที่เราจะต้องทำเพื่อให้ตื่นขึ้นจะน้อยลง ในทางใดทางหนึ่งมันเกี่ยวกับการทำให้เชื่องหรือปรับพฤติกรรมของเราโดยมีระเบียบวินัยเพื่อผลลัพธ์สุดท้ายจะขึ้นอยู่กับความตั้งใจและความเฉื่อยที่มากขึ้นเรื่อย...
วิธีการเลือกที่ดีที่สุด?
หากมีบางสิ่งที่เราทำบ่อยในชีวิตของเรามันคือการเลือก เรากำลังตัดสินใจอยู่ตลอดเวลา. สิ่งที่กินสิ่งที่จะสวมใส่ไปที่ไหนเรียนอะไรทำงานอยู่กับ เรามักจะทำการตัดสินใจง่ายขึ้นและอื่น ๆ ที่ซับซ้อนมากขึ้น บางคนที่มีน้อยและคนอื่น ๆ ที่มีผลกระทบต่ออนาคตของชีวิตของเรา. เมื่อเราเลือกตัวเลือกหนึ่งไปสู่ความเสียหายต่อสิ่งอื่นเราจะไม่รู้สึกพอใจกับตัวเลือกของเราเสมอไปและไม่ทุกคนตอบสนองและเผชิญสถานการณ์เดียวกันในลักษณะเดียวกัน. ดังนั้นนักจิตวิทยา, Barry Schwartz แยกความแตกต่างระหว่าง maximizers และ Optimizer. Maximizers ใช้เวลาและความทุ่มเทอย่างมากในการเลือกตั้ง พวกเขาต้องปรึกษาทุกอย่างก่อนตัดสินใจซึ่งจะต้องดีที่สุด....
วิธีการจัดการกับความคิดฆ่าตัวตาย?
การปรากฏตัวของความคิดฆ่าตัวตายไม่ใช่สิ่งที่เราควรทำเบา ๆ. ไม่มีปัญหาการขาดแคลนของผู้ที่ชี้ให้เห็นว่าทุกคนในบางเวลาได้ผ่านใจของทางออกดังกล่าว อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่เราต้องชัดเจนเกี่ยวกับ: ไม่ว่าจะเป็นชั่วคราวหรือเกิดขึ้นอีกเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย ปรากฏการณ์เหล่านี้สัมพันธ์กับสถานการณ์ที่มีความรุนแรงสูง. มีความจริงที่ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน ที่จะพูดในขณะนี้ว่าประชากรส่วนใหญ่เคยมีความคิดฆ่าตัวตายไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่าให้อาหารกับตำนานที่ผิด ๆ. เราต้องลงมือทำเราจะต้องตอบสนองต่อช่วงเวลาสำคัญที่มนุษย์รู้สึกว่าถูกต้อนเข้ามุมและเป็นเหยื่อของการไร้อำนาจ. จิตใจในช่วงเวลาเหล่านั้นที่ไม่มีทางออกแล้วความคิดบางอย่างเกิดขึ้นการแก้ปัญหาที่ไม่ดีกับปัญหาที่เป็นรูปธรรมของชีวิต ในกรณีเหล่านี้เราต้องชัดเจนว่า ไม่มีใครสมควรที่จะจัดการคนเดียวกับภาระเหล่านั้น: รอบตัวเรามีคนที่สามารถช่วยเราได้ เรายังมีทรัพยากรทางสังคมเช่น Phone of Hope (717 00...
วิธีจัดการกับการโจมตีเสียขวัญ
การรับมือกับความตื่นตระหนกไม่ใช่เรื่องง่ายเลย, ใครก็ตามที่ทนทุกข์ก็สามารถยืนยันได้. อย่างไรก็ตามในทางกลับกันมันไม่ใช่งานที่เป็นไปไม่ได้; สิ่งที่จำเป็นต้องมีคือ: ความอดทนอย่างมากความมุ่งมั่นอย่างยิ่งต่อการเปลี่ยนแปลงในอนาคตเวลาและความช่วยเหลือจากมืออาชีพ สามปัจจัยแรกที่จะทำให้คุณแทนที่จะมองหาวิธีการที่จะหลีกเลี่ยงความตื่นตระหนกอย่างต่อเนื่องคุณสามารถดูได้ที่. กุญแจบางอย่างที่ต้องเผชิญกับวิกฤตความปวดร้าว มีการพัฒนาอย่างกว้างขวางในเรื่องนี้ สรุปการปฏิบัติเกี่ยวกับเรื่องนี้อาจเป็นดังต่อไปนี้: 1. ยิ่งคุณรู้สึกกังวลมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งมีความเครียดมากขึ้นเท่านั้น. 2. สิ่งที่มีประสบการณ์คือไม่เป็นที่พอใจไม่เป็นอันตรายหรืออันตรายใกล้เข้ามา. สิ่งสำคัญคือคุณต้องโน้มน้าวใจตัวเองว่าไม่มีอันตรายใด ๆ เกิดขึ้นได้, ไม่เช่นนั้นมันจะเป็นการให้อาหารที่วงจรอุบาทว์ของความคิดเชิงลบ. 3. อย่าคิดล่วงหน้าเกี่ยวกับผลที่จะตามมา. ความคิดเชิงบวกเกี่ยวกับอนาคตจะช่วยให้คุณสงบลง....
