จะระบุตัวตนที่ติดกับเครือข่ายสังคมได้อย่างไร?

เราใช้ประโยชน์จากมือถือและอินเทอร์เน็ตเป็นประจำทุกวันซึ่งคุณอาจเคยสงสัยว่าคุณจะติดกับเครือข่ายสังคมออนไลน์หรือไม่. หรือเหมือนกันไม่ได้ คุณใช้มันเยอะ แต่คุณคิดว่าคนที่พูดว่านี่เป็นการติดยาเสพติดแบบใหม่ที่พูดเกินจริง ... ความจริงคืออะไร?

ความจริงก็คือผู้คนไม่เพียง แต่ติดสารเคมีเท่านั้น แต่เราสามารถกลายเป็นพฤติกรรมที่น่ารื่นรมย์ได้ ดังนั้นพวกเขาดูเหมือนติดกับเพศหรือการพนัน แต่, เมื่อใดที่เราสามารถสงสัยได้ว่าความรักที่เรามีต่อเครือข่ายสังคมกลายเป็นสิ่งเสพติดที่เป็นอันตรายต่อเรา? อ่านต่อไปและหาคำตอบ!

ในอดีตคุณเป็นสิ่งที่คุณมี ตอนนี้คุณเป็นสิ่งที่คุณแบ่งปัน "

-Godfried Bogaard-

ฉันไม่ได้ใช้เครือข่ายโซเชียลอีกต่อไปเพื่อความเพลิดเพลิน แต่ไม่จำเป็น

เริ่มต้นด้วยอะไรเครือข่ายสังคมออนไลน์ที่เราชอบมาก? พวกเขามีอินเทอร์เน็ตและ อินเทอร์เน็ตมีข้อได้เปรียบที่ยอดเยี่ยม: การเข้าถึง, ความพร้อมใช้งาน, ความเป็นส่วนตัว, สิ่งเร้าสูงและเหนือสิ่งอื่นใด, ไม่เปิดเผยชื่อ. ส่วนผสมเหล่านี้ทำให้การใช้งานง่ายรวดเร็วและสนุก.

"อย่าพูดอะไรออนไลน์ที่คุณไม่ต้องการให้ปรากฏบนบิลบอร์ดพร้อมกับใบหน้าของคุณ"

-Erin Bury-

แต่โดยหลักการแล้วสิ่งนี้ไม่เลว ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อเราหยุดทำเพื่อความสุขและเราจะใช้มันจากความจำเป็น สิ่งนี้หมายความว่าอะไร? การที่เราหยุดควบคุมเวลาที่เราอุทิศให้กับเครือข่ายสังคมทำให้พวกเขาสามารถควบคุมสิ่งเหล่านี้ได้อย่างแม่นยำ. นอกจากนี้เรายังใช้มันต่อไปแม้ว่ามันจะสร้างความเสียหายหรือความขัดแย้งในพื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของเรา.

เราไม่ทำอีกต่อไปเพราะเรารู้สึกชอบ แต่เพราะความปรารถนาอันแรงกล้าหรือความหลงใหลที่ทำให้เรารู้สึกแย่ถ้าเราไม่พัฒนาพฤติกรรมนั้น ด้วยวิธีนี้, การเสพติดเครือข่ายสังคมเกิดขึ้นเพื่อใช้เพื่อบรรเทาอารมณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการไม่ทำ. นอกจากนี้เขาหมดความสนใจในกิจกรรมอื่น ๆ ที่เขาชอบมาก่อน.

นั่นคือเราวางกิจกรรมอื่น ๆ เพื่ออุทิศเวลาให้กับเครือข่ายสังคมมากขึ้น ด้วยวิธีนี้การละเมิดโลกเสมือนจริงจะทำให้เกิดความเหงาวิตกกังวลความนับถือตนเองในระดับต่ำและการสูญเสียการควบคุมที่ได้กล่าวไปแล้ว ดังนั้น, เครือข่ายสังคมที่ติดยาเสพติดหารางวัลอย่างรวดเร็ว (มักจะอยู่ในรูปแบบของการรับรู้) ในโลกเสมือนจริงที่กฎหมายของรัชสมัยทันที, ไม่สนใจผลกระทบด้านลบในระยะยาว.

สัญญาณเตือนใดที่ติดกับเครือข่ายสังคมออนไลน์?

เราได้เห็นแล้วว่าอะไรที่ทำให้พฤติกรรมที่น่ารื่นรมย์แตกต่างจากพฤติกรรมที่เสพติด แต่เราจะรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนติดกับเครือข่ายสังคมออนไลน์? กรณีที่เป็น มีสัญญาณหลายอย่างที่สามารถเป็นแรงจูงใจให้กระทำหากเราไม่ต้องการใช้เครือข่ายสังคมรบกวนชีวิตเรา.

ในตอนแรกเราต้องดูว่าคนนอนมากแค่ไหน. หากชั่วโมงการนอนหลับต่ำกว่า 5 วันเพื่อเชื่อมต่อกับเครือข่ายสังคมสิ่งที่ดูไม่ดี. สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากกิจกรรมที่สำคัญอื่น ๆ ถูกเพิกเฉยเช่นความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลสภาพแวดล้อมทางวิชาการหรือการทำงานหรือการดูแลสุขภาพของเรา.

แต่ไม่เพียงแค่นั้นสภาพแวดล้อมตระหนักว่ามีบางอย่างไม่ถูกต้อง สัญญาณเตือนอีกประการหนึ่งคือคนที่อยู่ใกล้คุณ (เช่นพ่อแม่หรือคู่ครอง) บ่นเกี่ยวกับการใช้เทคโนโลยีใหม่มากเกินไป อันที่จริงแล้ว, บุคคลนั้นจะโกหกเกี่ยวกับเวลาจริงที่เขาลงทุนในการใช้วิธีการเหล่านี้. บางครั้งการโกหกนี้มีสติ แต่ส่วนใหญ่แล้วจะหมดสติเพราะการใช้งานเป็นระยะ ๆ.

นอกเหนือจากการไม่พูดความจริงบุคคลนั้นยังคงคิดถึงเครือข่ายสังคมอยู่ตลอดเวลาแม้ว่าเขาจะไม่ได้เชื่อมต่อ แต่ก็โกรธอย่างแรงเมื่อการเชื่อมต่อไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ลองนึกภาพถ้าคุณอยู่ในสถานที่ที่ไม่มีพื้นที่ให้บริการหรือไม่มี wifi ... ความโกรธเพิ่มขึ้นและระเบิด และ หากคุณสามารถใช้เครือข่ายสังคมออนไลน์ได้คุณจะแยกตัวเองออกจากโลกแห่งความเป็นจริงเสียเวลาและเสียประสิทธิภาพ.

"มีมนุษย์อยู่เบื้องหลังทุกทวีตบล็อกและอีเมล จำไว้ "

-คริสรองเท้าหุ้มส้น-

ผู้เสพติดเครือข่ายโซเชียลรู้สึกว่ารู้สึกสบายมากกว่าปกติเมื่อใช้อินเทอร์เน็ต ในที่สุดมันเป็นคนที่พยายาม จำกัด เวลาการเชื่อมต่อ แต่ไม่สามารถ เช่นเดียวกับการเสพติดการใช้เครือข่ายสังคมกลายเป็นพฤติกรรมที่อันตรายดังนั้น การหันไปหานักจิตวิทยาที่เหมาะสมเป็นตัวเลือกที่ดีในการออกจากวงจรอุบาทว์นี้ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราและต่อคนรอบข้าง.

ภาพความอนุเคราะห์จาก Rami Al-zayat, Alejandro Escamilla และผู้เสพกิน.

วิธีการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสม? มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของเราที่จะรู้วิธีการเลือกนักจิตวิทยาที่เหมาะสมด้วยเหตุนี้ฉันจึงระบุเบาะแสที่จะช่วยคุณในกระบวนการ อ่านเพิ่มเติม "