จิตวิทยา - หน้า 41
การหลบหนีจากความเครียดทุกวัน
คำว่าโซโลโหราศาสตร์มาจากความสงบของกรีก (สัญญาณขอความช่วยเหลือ) ใจ (phren) และการศึกษาเหตุผล (โลโก้). วินัยทางวิทยาศาสตร์นี้เกิดขึ้นในสเปนในด้านการแพทย์ ภารกิจหลักคือการตรวจสอบวิธีการเพิ่มมิติในเชิงบวกของความสามารถทางจิตของมนุษย์. ในลักษณะเดียวกับที่กล้ามเนื้อสามารถออกกำลังกายและพัฒนาได้มนุษย์สามารถฝึกและพัฒนาความสามารถทางจิตใจ ดังนั้น, ความพยายามที่จะช่วยให้มนุษย์พัฒนาสติปัญญาให้เต็มศักยภาพ, พิจารณาว่าเป็นสิ่งที่แบ่งแยกไม่ได้และปฏิบัติต่อทั้งร่างกายและจิตใจอย่างเท่าเทียมกัน. Sophrology ถูกกำหนดให้เป็นศาสตร์แห่งจิตสำนึกของมนุษย์อย่างทะเยอทะยาน แต่สิ่งที่ไม่ได้อยู่ที่นั่น มันได้รับการพิจารณาว่าเป็นชุดของวิธีการผ่อนคลายและเทคนิค ดังนั้นเราสามารถยืนยันได้ว่า ความละเอียดอ่อนเป็นข้อเสนอทางวิทยาศาสตร์ที่สามารถช่วยให้เราผ่อนคลายในสถานการณ์ที่มีความเครียด. เราเข้าใจอะไรจากความเครียด? นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าความเครียดเกิดขึ้นตลอดเวลา....
ช่วยด้วย! มันเป็นคริสมาสต์
คริสต์มาสสวยงามแค่ไหน! คุณจะคิดว่า ... ทุกอย่างต้องใช้ถ้วยพิเศษไฟบนถนนการประกาศของอาณานิคม nougat, panettone, carols ... หรือบางทีในทางกลับกันคุณเป็นหนึ่งในคนที่อยากอยู่ใต้ผ้าห่มจนถึงเดือนมกราคมและไม่ใช่เพราะความหนาว. ผู้ที่เห็นฝูงชนคริสต์มาสวันอันยาวนานของการช็อปปิ้งและการใช้จ่ายที่น่าเบื่อ นอกจากนี้คุณกลัวการรวมตัวใหม่กับป้าทั่วไปที่คุณเห็นปีละครั้งและผู้ที่ครอบงำคุณด้วยคำถามที่คุณไม่มีเวลาตอบ ไม่ต้องพูดถึงหัวข้อ "ครอบครัวสมรส" ด้วยการกระจายครั้งที่เท่าเทียมกันตามลำดับดังนั้นพวกเขาจะไม่ถูกแทงด้วยมีดแกะสลักไก่งวง. ใช่ฉันอาจพูดเกินจริงไปหน่อย แม้ว่าแน่นอน, ไม่ใช่สำหรับคริสต์มาสทั้งหมดที่พวกเขาคิดว่า "คืนแห่งสันติคืนแห่งความรัก". หากเป็นกรณีของคุณบทความนี้จะถูกส่งถึงคุณ. ทำไมเราถึงเกลียดคริสต์มาส?...
สังคมคอมพิวเตอร์และความเครียดสี่วิธีในการหลีกเลี่ยง
ในบางโอกาสเราพบว่าการขนานที่เกิดขึ้นระหว่างความเป็นจริงกับนิยายที่ได้รับผลงานวรรณกรรมเช่น “โลกที่มีความสุข”, “1984” หรือ “Blade Runner”, ท่ามกลางตัวเลือกอื่น ๆ ด้วย dystopias ในระหว่างและเสียงเคร่งขรึมนิยายวิทยาศาสตร์ได้รับการแซงโดยความเป็นจริงและในปัจจุบันไม่วันที่ไปโดยไม่มีเราขึ้นอยู่กับเครื่องจักรและเทคโนโลยีเพื่อความอยู่รอด การเพิ่มเข้ามาล่าสุดในโลกนี้ปรากฏขึ้นพร้อมกับโลกาภิวัตน์ของข้อมูลด้วยอินเทอร์เน็ตและแม้ว่าจุดบวกจะไม่ต้องสงสัยเลย, ¿เมื่อใดที่ข้อมูลของสังคมคอมพิวเตอร์จะนำเราไป? “วิ่งไปอยู่ในที่ของคุณ” วลีที่โด่งดังนี้เป็นอย่างมากต่อความชื่นชอบของราชินีแห่งหัวใจแห่งจินตนาการ Lewis Carroll ไม่ได้เป็นหนึ่งในสัจพจน์ที่อยู่ในสังคมคอมพิวเตอร์ที่เราอาศัยอยู่ ไกลเป็นเวลาที่ชีวิตพัฒนาขึ้นในความสงบและโดดเดี่ยวจากโลก ด้วยศตวรรษที่ผ่านมาซึ่งเต็มไปด้วยความก้าวหน้าทางเทคโนโลยีความคลั่งไคล้ของสังคมที่อยู่ระหว่างดาบและกำแพงที่พยายามผ่อนคลายเมื่อความจริงเดียวกันทำให้เราไม่สามารถเรียนรู้แจ้งให้ทำตามและติดตาม...
รอดชีวิตจากการตัดสินใจที่ไม่ดี
ใครที่ไม่เคยผิดให้เขาขว้างก้อนหินก้อนแรก ใครยังไม่ได้รับแรงกระตุ้นจากแรงกระตุ้นและผลที่ได้คือการตัดสินใจที่ผิด? ใครไม่เชื่อว่าเขารู้สิ่งที่เขาต้องรู้และถือว่าการตัดสินใจที่ผิดในที่สุด? มันเกิดขึ้นกับเราทุกคน, บางครั้งมีค่าใช้จ่ายสูงมาก. หลังจากตระหนักถึงข้อผิดพลาดมาเป็นชนิดของอาการเมาค้าง. เราปฏิเสธช่วงเวลาที่เลวร้ายเมื่อเราคิดว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่จะทำ เรารู้สึกผิด พวกเรารู้สึกเจ็บปวด เราทบทวนวิธีการที่จะทิ้งสิ่งที่ทำไปแล้วซ้ำแล้วซ้ำอีก เราดื่มด่ำกับความเศร้าโศก จะทำอย่างไรในกรณีเหล่านั้น? วัดขอบเขตของความเสียหาย เป็นเรื่องปกติที่คุณจะมีการเข้าถึงความโกรธและความเศร้าในตอนแรก แต่มาเถอะอย่าอยู่ที่นั่น. คุณไม่ทำอะไรที่ดีที่จะทรมานคุณและไม่ทำให้คุณรู้สึกผิด. เพื่ออะไร เพียงอย่างเดียวนั้นจะป้องกันไม่ให้คุณเป็นหวัดและดำเนินการอย่างมีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงเพื่อแก้ไขสิ่งที่แก้ไขได้. เมื่อคุณเสร็จสิ้นขั้นตอนการบรรเทาทุกข์แล้ว, งานแรกของคุณคือการกำหนดอย่างถูกต้องที่สุดสิ่งที่เป็นข้อผิดพลาด....
ฉันสร้างชีวิตด้วยบัตรบ้าน
ฉันสร้างชีวิตด้วยบัตรบ้านแม้ว่าฉันจะต้องใช้เวลานานกว่าจะรู้ตัว. ฉันคิดว่าฉันมีไพ่ดี ๆ ในสำรับ แต่ทันใดนั้นฉันก็แพ้เกม การ์ดเหล่านั้นเป็นความสำเร็จเล็ก ๆ ที่ฉันคิดว่าฉันได้รับทีละเล็กทีละน้อยและด้วยลมหายใจของไอ้ฉันก็หายไปในพริบตา. มีจดหมายของงานจดหมายแห่งอิสรภาพจดหมายแห่งอิสรภาพและจดหมายแห่งความมั่นใจ. แต่มีสัตว์ประหลาดตัวหนึ่งเรียกว่าวิกฤติที่จะเล่นกับดาดฟ้า และบ้านของการ์ดใบนั้นได้รับความเดือดร้อนจากพายุเฮอริเคนที่ทำลายทุกชั้นซึ่งทำให้เรือประจัญบานแตกราวกับเป็นกองฟาง. จากนั้นฉันก็ตระหนักว่าไม่ใช่ฉันที่ค้นหาจดหมายเหล่านั้น แต่มาจากฉัน. ต่อหน้าสถานการณ์เหล่านั้นที่คุณไม่คาดคิดราวกับว่าคุณเสียชีวิตในการเล่นโป๊กเกอร์ในคาสิโน, อนาคตที่คุณวางเดิมพันเงินออมของคุณกำลังบิน. ไม่มีอะไรที่ถูกต้องอีกต่อไปโลกกลายเป็นแบบสุ่มและด้วยความกลัวของคุณก็ปรากฏขึ้น. ชีวิตเป็นเกมแห่งโอกาสคุณไม่รู้ว่าวันนี้คุณจะแพ้หรือคุณจะชนะ. เราเล่นเพื่อชีวิตด้วยบัตรที่ได้รับแล้ว หลายครั้งที่เราไม่ได้ตระหนักว่าเราเล่นชีวิตของเราด้วยบัตรที่ได้รับแล้วและเราเป็นคนที่ต้องชนะเกม. โอกาสทำให้เราอยู่ในสถานการณ์ที่เราไม่ได้หาที่ทำร้ายเราเพราะมันเป็นสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้....
เกี่ยวกับการเชื่อมโยงกันหรือวิธีการขับรถของเด็กบ้า
ถึงแม้ว่าฉันจะพยายามหลีกเลี่ยงการวางตัวทั่วไป, ฉันกล้าที่จะพูดว่ามนุษย์ทุกคนมีแนวโน้มที่จะสอนลูกหลานของเราในวิธีที่ดีที่สุด. นี่ไม่ได้หมายความว่ามันเป็นแบบเดียวกัน. เรารู้อยู่แล้วว่าข้อกำหนดความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและค่านิยมเป็นสองเขตแสงหลายปีระหว่างบางคนกับคนอื่นและด้วยความรู้สึกส่วนตัวที่มีพลัง และน่าเสียดายที่มีลักษณะชั่วคราวหรือสถานการณ์ที่บางครั้ง ฉันคิดว่า Groucho Marx อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องเมื่อเขาพูด “นี่คือหลักการของฉันถ้าคุณไม่ชอบพวกเขาฉันมีอื่น ๆ”... แต่ฉันไม่ต้องการที่จะไปรอบ ๆ พุ่มไม้นั่นจะเป็นปัญหาอื่น. สิ่งที่ฉันต้องการมุ่งเน้นคือข้อความที่เต็มไปด้วยความเมตตาความเอื้ออาทรความรอบคอบความอุตสาหะความอดทน ฯลฯ ซึ่งเราส่งให้ลูกหลานของเราทุกวัน. การประกาศหลักการทั้งหมด ... ซึ่งบางครั้งจุดประสงค์ดูเหมือนว่าจะมุ่งไปที่การล้อเล่นเพราะ,...
อาการทางกายภาพของภาวะซึมเศร้าเมื่อร่างกายของคุณพูด
อาการทางร่างกายของภาวะซึมเศร้าเป็นวิธีที่สมองของเราเตือนเราเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่ดี. ความผิดปกติที่ซับซ้อนนี้ไม่เพียง แต่จะเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความคิดเท่านั้น หากมีสิ่งที่เป็นนิสัยคือผลกระทบที่ชัดเจนที่มีต่อร่างกายของเราทำให้เรามีความเจ็บปวดอ่อนเพลียติดไฟปัญหาการนอนหลับ ฯลฯ เงื่อนไขไม่กี่คนที่เปลี่ยนแปลงของเราอย่างรุนแรง. ความเจ็บปวดทางจิตมีอยู่และรับผิดชอบต่อความเจ็บป่วยทางกายของเราอย่างแท้จริง. อย่างไรก็ตามมันง่ายสำหรับเราที่จะพูดว่าเจ็บหลังศีรษะหรือท้องของฉันเพื่อพูดอะไรบางอย่างที่น่าทึ่ง "ชีวิตเจ็บ". เพราะถ้ามีสิ่งหนึ่งที่เรารู้ก็คือความจริงของเรามักจะเจ็บปวดอย่างมาก. ความล้มเหลวการสูญเสียความผิดหวังการไม่รู้ว่าต้องทำอะไรหรือทำปฏิกิริยาอย่างไรกับบางสิ่งที่นำมาซึ่งความทุกข์ทรมาน ยิ่งไปกว่านั้นมันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบกับความปวดร้าวทางอารมณ์ที่ไม่มีรูปแบบและไม่มีต้นกำเนิดที่เป็นรูปธรรม, อาการป่วยไข้ที่เราไม่ทราบวิธีอธิบายหรือทริกเกอร์เฉพาะ. อย่างที่เราเห็นภาวะซึมเศร้ามีรูปร่างเป็นพันและมีหลายแบบที่เหมือนเป็นลายนิ้วมือ. ไม่มีสองเท่ากัน. ตัวอย่างเช่นชุดค่าผสมที่หลบหนีอยู่จะมีมากขึ้นเมื่อความกังวลเกิดขึ้นกับความวิตกกังวลn ที่นั่นผู้ป่วยมักนิยามสภาพนี้ว่ากลัวและเหนื่อยล้าอย่างมากในเวลาเดียวกัน วิธีการที่จะอยู่คนเดียวและกลัวความเหงาในเวลาเดียวกัน วิธีการรู้สึกเหมือนหนีออกมาและรู้สึกเป็นอัมพาตในเวลาเดียวกัน. การมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้าหรือโรคอื่น...
อาการซึมเศร้าเมื่อร่างกายและจิตใจไม่สามารถรับมือกับจิตวิญญาณได้
อาการของโรคซึมเศร้านั้นแตกต่างกันไปตามแต่ละคน. อย่างไรก็ตามทุกคนมารวมตัวกันในความเป็นจริงที่มืดมิดเช่นเดียวกับการมองโลกในแง่ร้ายเรื้อรังและไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ด้วยชีวิต เรากำลังเผชิญกับโรคที่ซับซ้อนเช่นเดียวกับการทำให้เป็นโมฆะซึ่งไม่ได้แยกแยะอายุเพศหรือสถานะทางสังคมยังคงล้อมรอบด้วยมลทินบางอย่าง. พวกเขาบอกว่าการใส่คำลงความเจ็บปวดเป็นขั้นตอนแรกในการรักษา การพูดว่าที่ใดที่มันเจ็บคือการเห็นภาพการบาดเจ็บคือสามารถวินิจฉัยการบาดเจ็บซึ่งเป็นความผิดปกติภายในที่เห็นได้จากอาการบางอย่าง ตอนนี้เมื่อเราพูดถึงภาวะซึมเศร้า, สิ่งที่ซับซ้อนอย่างมากสำหรับผู้ป่วยคือการอธิบายอย่างชัดเจนว่ามันเจ็บที่ไหน. "ภาวะซึมเศร้าขโมยความหวังของคุณและไม่มีความหวังคุณไม่สามารถอยู่ได้". -Luis Rojas Marcos- เหตุผลคืออะไร ไม่ว่าจะเป็นดิสโทฮี, ความผิดปกติตามฤดูกาล, โรคซึมเศร้าหรือแม้แต่โรคอารมณ์แปรปรวน, สิ่งที่เจ็บคือ "ทุกอย่าง". ชั่งน้ำหนักร่างกายชั่งน้ำหนักความคิดและชั่งน้ำหนักชีวิต. ทุกอย่างต่อยและทุกอย่างลดลง. บุคคลที่ถูกล่าด้วยความรู้สึกไม่สบายทั้งภาพมักไม่สามารถอธิบายได้อย่างชัดเจนว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา....