จิตวิทยา - หน้า 363
ค้นพบสิ่งที่เป็นความกังวลและวิธีการของการเผยแสดง
ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ธรรมดาที่สุดและไม่เป็นที่พอใจมากที่สุด ที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน. ระดับของความไม่พอใจนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและประเภทของบริบทที่ปรากฏ. โดยทั่วไป, ความวิตกกังวลของบุคคลขัดขวางกิจกรรมของพวกเขาในชีวิตประจำวัน และบางครั้งสำหรับบุคคลนั้นอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งที่เขาต้องทำในระหว่างวันตามปกติ. ในบทความนี้เราจะพยายามอธิบายลักษณะพื้นฐานของมันและถ้าคุณระบุสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณกับสิ่งที่เรากำลังจะอธิบายในบทความนี้ lหรือสะดวกกว่าคือคุณขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อความวิตกกังวล. ความกังวลคืออะไร? ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดในประชากรทั่วไป. ด้วยขนาดที่ใหญ่มันจึงสะดวกที่เราจะรู้วิธีแยกแยะอาการต่าง ๆ สำหรับสิ่งนี้เราจะอธิบายต่อไปว่ามันแตกต่างจากความเจ็บปวดความกลัวและโรคกลัว. ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ประกอบด้วยความรู้สึกของความตึงเครียดความกังวลใจและกังวล ที่ทำให้เกิดการเปิดใช้งานของระบบประสาทอัตโนมัติ ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกเดียวกัน แต่ด้วยอาการทางกายภาพที่โดดเด่นในขณะที่ความวิตกกังวลสิ่งที่ครอบงำเป็นอาการทางจิตวิทยา. ในขณะที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นจากภายนอก, ความวิตกกังวลปรากฏขึ้นโดยไม่มีแหล่งภายนอกของการคุกคามที่รู้จัก. กลัวจะเป็นสัดส่วนกลัวว่าจะนำไปสู่การหลีกเลี่ยงและไม่มีเหตุผล....
ค้นพบความต้องการขั้นพื้นฐานของจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ของคุณ
ความคิดสร้างสรรค์เป็นแนวโน้มของมนุษย์ในการสร้างหรือรับรู้ความคิดทางเลือกหรือความเป็นไปได้ที่จะเป็นประโยชน์ในหลาย ๆ ด้านเช่นการแก้ปัญหาการสื่อสารกับผู้อื่นหรือความบันเทิง. ในกระบวนการสร้างสรรค์เราใช้มาตรการที่จะนำไปปฏิบัติในสิ่งที่ถูกจินตนาการไว้, ฟังคำแนะนำที่ใช้งานง่ายที่วิญญาณความคิดสร้างสรรค์ของเราทำเครื่องหมายเรา. ทุกคนในทางของเราเกิดมาพร้อมกับของกำนัลนี้ นั่นคือเราทุกคนมีความคิดสร้างสรรค์ อย่างไรก็ตามหลายคนต่อต้านพวกเขาและไม่พบวิธีที่จะให้ปีกกับความคิดสร้างสรรค์ของพวกเขาหรือสำรวจความเป็นไปได้ของพวกเขาเอง นี่เป็นเพราะคนมักจะมุ่งเน้นไปที่การกระทำด้านความคิดสร้างสรรค์เพราะเป็นสิ่งที่มุ่งเน้นผลลัพธ์มากที่สุดและดังนั้นจึงเป็นรูปธรรมมากที่สุด. ความคิดสร้างสรรค์ที่เห็นจากมุมมองของการกระทำผลสุดท้ายช่วยให้เราสามารถแสดงผลงานของเราและรับข้อมูลจากโลกภายนอก. ข้อมูลนี้ช่วยให้เราสามารถตรวจสอบและมีอิทธิพลต่อวิธีที่เราเห็นการสร้างสรรค์ของเราเอง วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถวัดความภาคภูมิใจในตนเองของเราได้. กล่าวคือหากการแสดงออกที่สร้างสรรค์ของเราไม่โดดเด่นเหนือผู้อื่นหรือไม่ได้รับการตรวจสอบจากสภาพแวดล้อมการเห็นคุณค่าในตนเองของเราอาจลดลงและเรารู้สึกว่าเราไม่ได้สร้างสรรค์แม้ว่าเราจะไม่คุ้มกับสิ่งนั้น แต่นี่เป็นความผิดพลาด. หลายครั้งที่เราลืมว่าความต้องการพื้นฐานของวิญญาณที่สร้างสรรค์ของเราคือสิ่งที่ขับเคลื่อนความอยากรู้อยากเห็นของเราและปลดปล่อยความหลงใหลของเราซึ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เราทำหน้าที่. มันเป็นความต้องการขั้นพื้นฐานของจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ของเราที่นำเราไปสู่สิ่งที่ทำให้เรามีความสุขและทำให้เรารู้สึกว่าเรากำลังสร้างบางสิ่งที่มีคุณค่าเป็นอิสระจากการประเมินมูลค่าหรือการตรวจสอบภายนอก. "จะไม่มีความคิดสร้างสรรค์หากปราศจากความอยากรู้อยากเห็นที่ทำให้เราเคลื่อนไหวและทำให้เราอดทนอย่างอดทนกับโลกที่เราไม่ได้ทำซึ่งเราเพิ่มขึ้นกับสิ่งที่เราทำ". -Paulo Freire- ความต้องการขั้นพื้นฐานของจิตวิญญาณที่สร้างสรรค์ หัวใจของความคิดสร้างสรรค์ของเราต้องได้รับการหล่อเลี้ยงเพื่อให้ความคิดสร้างสรรค์ไหลเวียน....
ค้นพบเทคนิคของความตั้งใจที่ขัดแย้งกัน
เครื่องมือที่นักจิตวิทยาทำงานด้วยคือเทคนิคทางจิตวิทยา. เทคนิคเหล่านี้มีวัตถุประสงค์เพื่อใช้โดยผู้เชี่ยวชาญในสาขาสุขภาพจิตเท่านั้น ตัวอย่างของเทคนิคเหล่านี้จะเป็นความตั้งใจที่ขัดแย้งกัน. ที่พบบ่อยที่สุดคือเทคนิคประเภทนี้ใช้ในบริบทของการแทรกแซง / การรักษาทางจิตวิทยา. นอกจากนี้การรักษาทางจิตวิทยาสามารถเป็นของโรงเรียนจิตวิทยาที่แตกต่างกัน (ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม, ระบบ, gestalt, จิตวิเคราะห์ ฯลฯ ) ในแง่นี้การรักษาทางจิตวิทยาเป็นการแทรกแซงทางวิชาชีพ. การแทรกแซงนี้ขึ้นอยู่กับเทคนิคทางจิตวิทยาในบริบททางคลินิก (ศูนย์สุขภาพจิต, โรงพยาบาล, การปฏิบัติส่วนตัว, สมาคมของผู้ได้รับผลกระทบ ฯลฯ )...
ค้นพบสุขภาพที่สมบูรณ์และสมดุล ร่างกาย - จิตใจ
สุขภาพเป็นแนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีการทำความเข้าใจสิ่งนี้ในวงกว้าง. โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราป้องกันความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจโดยการเข้าร่วมดูแลและเสริมสร้างพื้นที่เหล่านั้นที่ล้อมรอบเรา: อาหาร, ร่างกาย, อารมณ์, ความสัมพันธ์, สภาพแวดล้อม ... มันเป็นแนวคิดที่สุขภาพของสุขภาพที่สำคัญ เฟื่องฟูและมันก็คุ้มค่าที่จะรู้. เป็นไปได้มากว่า เราได้เห็นศูนย์สุขภาพมากกว่าหนึ่งแห่งในเมืองของเรา, ที่นั่นมีบริการสปายิมและพื้นที่พักผ่อนที่ซับซ้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากลุ่มโรงแรมหลายแห่งใช้คำนี้เพื่อจุดประสงค์ทางเศรษฐกิจและเพื่อขยายข้อเสนอของลูกค้า อย่างไรก็ตามและนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพูดถึงบางครั้งวัตถุประสงค์ที่สำคัญซึ่งเป็นแนวทางการคิดนี้ถูกทิ้งไว้นานกว่า 50 ปีมาแล้ว. "หากปราศจากความเป็นอยู่ชีวิตไม่ใช่ชีวิต มันเป็นเพียงสถานะแห่งความอ่อนเพลียและทุกข์ทรมาน "...
ค้นพบเอฟเฟ็กต์ Ben Franklin ที่น่าทึ่ง
นักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันชื่อดังอย่างเบนจามินแฟรงคลินเคยกล่าวไว้ว่า "พ่อเป็นขุมทรัพย์พี่ชายเป็นปลอบใจ: เพื่อนคือทั้งคู่" ต่อไปนี้วลีจะเข้าใจได้ถ้าเราใช้ความพยายามเป็นพิเศษเพื่อทำให้เพื่อนของเราพอใจ อย่างไรก็ตาม, ทำไมในหลาย ๆ ครั้งเรายังพยายามอย่างนี้ที่จะชอบคนที่ไม่ชอบเรา? และ ... ทำไมปรากฏการณ์ประหลาดนี้เรียกว่าเอฟเฟ็กต์ของเบนแฟรงคลิน? คำอธิบายมาจากเรื่องราวที่อยากรู้อยากเห็นมากซึ่งเราไม่สามารถต่อต้านการแบ่งปันได้ เรื่องราวนี้มีพื้นฐานมาจาก การกระทำในชีวิตประจำวันและมักจะหมดสติที่สมองของเราดำเนินการ เพื่อกำจัดความรู้สึกไม่สบายที่ไม่สอดคล้องกันหรือขาดการเชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่เราคิดกับสิ่งที่เราทำ ไปกันเถอะ! ต้นกำเนิดของเอฟเฟ็กต์ Ben Franklin คืออะไร? ต้นกำเนิดของเอฟเฟ็กต์...
ค้นพบความลับที่จะมีความสุขมากขึ้น
การมีความสุขเป็นปัญหาที่ทำให้เรากังวลเพราะอายุขัยของเราเพิ่มขึ้นและเรามีเวลามากขึ้นด้วยเหตุผลนั้น มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้ความลับของความสุข. มีงานวิจัยจำนวนมากที่ทำไปแล้วและตอนนี้เป็นที่รู้จักกันดี ความสุขร้อยละห้าสิบขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่นความเชื่อและนิสัย และสามารถสอนความสุขได้. "ความสุขบางครั้งก็เป็นพร แต่โดยปกติแล้วจะเป็นชัยชนะ" -Paulo Coelho- ตั้งแต่ปี 2549 มีเก้าอี้ที่มหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดที่จะสอนให้มีความสุข, ซึ่งได้รับความนิยมสูงสุดจากนักเรียน ชั้นเรียนสอนโดย Tal Ben-Shahar ผู้เชี่ยวชาญชาวอิสราเอลในด้านจิตวิทยาเชิงบวกและอยู่บนพื้นฐานของการสำรวจและการศึกษาภาคสนามเกี่ยวกับลักษณะที่อนุญาตให้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข. ความลับของความสุขในห้าปุ่ม...
ค้นพบพลังแห่งความขัดแย้งในการเปลี่ยนทัศนคติ
ความขัดแย้งเป็นความคิดแปลก ๆ ที่ตรงกันข้ามกับสิ่งที่ถือว่าเป็นจริงในแง่ของความคิดเห็นทั่วไป ดังนั้น, ความขัดแย้งเป็นตัวเลขของความคิดที่ประกอบด้วยการใช้การแสดงออกหรือวลีที่บ่งบอกถึงความขัดแย้ง. มีประเภทของความขัดแย้งที่แตกต่างกันเกี่ยวกับตรรกะเกี่ยวกับอินฟินิตี้เกี่ยวกับความน่าจะเป็นฟิสิกส์หรือเรขาคณิต ความขัดแย้งเหล่านี้มากมายถูกนำเสนอให้เราในชีวิตประจำวันแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงพวกเขาเสมอ. หนึ่งในความขัดแย้งเหล่านี้คือภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของ Monty Hall. คุณรู้จักเขาไหม? ความขัดแย้ง: ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกของ Monty Hall ปัญหาของ Monty Hall เป็นปัญหาทางคณิตศาสตร์ของความน่าจะเป็นจากการแข่งขันโทรทัศน์ของอเมริกา ในการแข่งขัน,...
ค้นพบวิธีคุมองสำหรับการสอนเด็ก
"ปล่อยให้หนังสือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับลูกของคุณ" นี่คือคำแถลงการณ์ที่ชาญฉลาดของ Toru Kumon ผู้สร้างวิธีคุมองที่ทุกวันนี้เป็นผู้สนับสนุนบทความนี้และมีนักเรียนมากกว่า 4 ล้านคนทั่วโลก. การศึกษาได้ค้นหาวิธีการหลายสิบวิธีในประวัติศาสตร์เพื่อให้มีประสิทธิภาพและเป็นธรรมชาติยิ่งขึ้น. วิธีการคุมองเป็นหนึ่งในหลายวิธีที่มีและผู้ปกครองหลายล้านคนไว้วางใจ ทำไม? วิธีการคุมองคืออะไร วิธีการคุมองมีวัตถุประสงค์เพื่อส่งเสริมให้นักเรียนเรียนรู้ด้วยตนเองอย่างอิสระเพื่อส่งเสริมศักยภาพในการเรียนรู้ ตามความสามารถของคุณ ดังนั้นกระบวนการนี้เป็นแบบส่วนบุคคลและเป็นรายบุคคลตามการแข่งขันของเด็กชาย. กระบวนการนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อเสริมสร้างความปลอดภัยของเด็ก. ดังนั้นจึงเสนอสถานการณ์ที่คนหนุ่มสาวต้องเผชิญกับการค้นหาความรู้ในแบบของตนเองผ่านการกระตุ้นและความสนุกผ่านการเรียนรู้. Toru Kumon คือใคร? Toru Kumon...
