ค้นพบสิ่งที่เป็นความกังวลและวิธีการของการเผยแสดง

ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ธรรมดาที่สุดและไม่เป็นที่พอใจมากที่สุด ที่ผู้คนต้องทนทุกข์ทรมาน. ระดับของความไม่พอใจนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงและประเภทของบริบทที่ปรากฏ.

โดยทั่วไป, ความวิตกกังวลของบุคคลขัดขวางกิจกรรมของพวกเขาในชีวิตประจำวัน และบางครั้งสำหรับบุคคลนั้นอาจเป็นไปไม่ได้ที่จะทำสิ่งที่เขาต้องทำในระหว่างวันตามปกติ.

ในบทความนี้เราจะพยายามอธิบายลักษณะพื้นฐานของมันและถ้าคุณระบุสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณกับสิ่งที่เรากำลังจะอธิบายในบทความนี้ lหรือสะดวกกว่าคือคุณขอความช่วยเหลือจากมืออาชีพในฐานะนักจิตวิทยาคลินิก ผู้เชี่ยวชาญในหัวข้อความวิตกกังวล.

ความกังวลคืออะไร?

ความผิดปกติของความวิตกกังวลเป็นความผิดปกติทางจิตที่พบมากที่สุดในประชากรทั่วไป. ด้วยขนาดที่ใหญ่มันจึงสะดวกที่เราจะรู้วิธีแยกแยะอาการต่าง ๆ สำหรับสิ่งนี้เราจะอธิบายต่อไปว่ามันแตกต่างจากความเจ็บปวดความกลัวและโรคกลัว.

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ประกอบด้วยความรู้สึกของความตึงเครียดความกังวลใจและกังวล ที่ทำให้เกิดการเปิดใช้งานของระบบประสาทอัตโนมัติ ความวิตกกังวลเป็นความรู้สึกเดียวกัน แต่ด้วยอาการทางกายภาพที่โดดเด่นในขณะที่ความวิตกกังวลสิ่งที่ครอบงำเป็นอาการทางจิตวิทยา.

ในขณะที่ความกลัวเกี่ยวข้องกับการกระตุ้นจากภายนอก, ความวิตกกังวลปรากฏขึ้นโดยไม่มีแหล่งภายนอกของการคุกคามที่รู้จัก. กลัวจะเป็นสัดส่วนกลัวว่าจะนำไปสู่การหลีกเลี่ยงและไม่มีเหตุผล.

ความวิตกกังวลมีความสามารถที่คาดการณ์ไว้สำหรับเหตุการณ์, ซึ่งทำให้มันเป็นความรู้สึกอึดอัดและรุกราน ธรรมชาติของมันคือการรับรู้และมุ่งเน้นไปที่อนาคตซึ่งทำให้มันปรากฏขึ้นได้ตลอดเวลา.

นอกเหนือจากลักษณะการรับรู้ของบุคคลแล้วยังมีปัจจัยการเรียนรู้ที่ทำให้ปรากฏ มีการเพิ่มส่วนประกอบทางชีวภาพด้วยเนื่องจากมีการกระทำมากเกินไปในโลคัสคูลัส (locus coeruleus) การเปลี่ยนแปลงของสารสื่อประสาท GABA และทางเดินประสาทที่เชื่อมต่อฐานดอกและอะไมกดาลา.

มันทำงานยังไง?

ความวิตกกังวลไม่ได้เป็นระบบที่รวมกัน แต่ค่อนข้าง มันถูกสร้างขึ้นโดยระบบการตอบสนองสาม: ระบบอัตนัยระบบทางสรีรวิทยาและระบบมอเตอร์, ที่สามารถปรากฏในเวลาเดียวกันหรือแต่ละระบบได้อย่างอิสระ.

เมื่อเรามีความวิตกกังวลเราพบว่าเป็นความคิดที่ไม่พึงประสงค์ (ระบบอัตวิสัย) ที่เรารู้สึกในร่างกายของเราเนื่องจากการเร่งการเต้นของหัวใจ, การขยายรูม่านตา, การสั่น(ระบบสรีรวิทยา) และโดยการแสดงออกทางสีหน้าท่าทางและในรูปแบบของการหลีกเลี่ยง (ระบบมอเตอร์).

เข้าสู่อาการวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นลักษณะส่วนใหญ่โดยสองความรู้สึกเด่นที่พบบ่อยในคนที่ประสบจากมัน

• ทำอะไรไม่ถูก: ความรู้สึกของการขาดการควบคุมที่เราไม่สามารถทำอะไรเพื่อหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ภายในและภายนอกที่ไม่พึงประสงค์ ใกล้.
• ความไม่แน่นอน: ความรู้สึกไม่รู้เกี่ยวกับอนาคต, ซึ่งนำเสนอในลักษณะที่ทำให้สับสนก่อนที่เราจะสร้างความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจและความไม่สบายใจ.

ด้วย, มีอาการหลายอย่างที่เหมือนกันกับภาวะซึมเศร้าและอาการต่าง ๆ ที่แตกต่างจากเธอ. บางอาการที่ใช้ร่วมกันมากที่สุดกับภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะที่มีผลกระทบเชิงลบสูงเช่นกังวล, สมาธิต่ำ, หงุดหงิด, นอนไม่หลับ, อ่อนเพลีย, ปั่นป่วนจิต, ร้องไห้, รู้สึกแย่, รู้สึกผิดหรือ ความนับถือตนเองต่ำ.

ในทางกลับกัน, อาการที่พบได้บ่อยที่สุดคือความกลัวความตื่นตระหนกความกังวลใจการหลีกเลี่ยงความไม่มั่นคงการ hypervigilance, การรับรู้ถึงการคุกคามของอันตรายกิจกรรมที่เห็นอกเห็นใจสูง ฯลฯ.

ในอีกทางหนึ่งภายในความวิตกกังวลกลุ่มอาการที่แตกต่างกันจะแตกต่างกันตามการจัดเรียงของอาการที่อยู่รอบ ๆ ดังนั้นเราสามารถหาวิกฤตของความปวดร้าว agoraphobia การโจมตีเสียขวัญความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงความหวาดกลัวทางสังคมโรควิตกกังวลทั่วไปหรือการกลายพันธุ์ที่เลือก.

การรักษา

มีวิธีการรักษามากมายขึ้นอยู่กับความวิตกกังวลที่คุณมี แต่บางคนพบว่ามีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่คุณไปและสิ่งที่พวกเขาจะเหมาะกับคุณที่ดีที่สุดที่จะเอาชนะมัน.

สำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปการรักษาที่ใช้มากที่สุดคือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) ซึ่งจะรวมถึงการผ่อนคลายการบำบัดทางปัญญาการสัมผัสและการป้องกันการกำเริบของโรค นอกจากนี้ยายังปรากฏเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในขณะที่การสะกดจิตอยู่ในขั้นทดลอง.

สำหรับความผิดปกติของความวิตกกังวลอื่น ๆ ก็มีบ่อยเช่น phobias เฉพาะการรักษาทางเลือกคือการสัมผัส และสำหรับความหวาดกลัวในสังคมการรักษาทางเลือกคือการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) ร่วมกับการปรับโครงสร้างความรู้ความเข้าใจ (CR) และการฝึกอบรมทักษะทางสังคม (EHS).

เพื่อรับมือกับความกังวลดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะรู้จักเธอรู้จักเธอและมองหามืออาชีพที่ดี ที่สามารถช่วยควบคุมได้, เนื่องจากการรักษามีความหลากหลายและเหมาะสมกับทั้งผู้ที่ทนทุกข์ทรมานจากมันและประเภทของความวิตกกังวลที่เกิดขึ้น หากได้รับการรักษาอย่างเหมาะสมก็ไม่ควรมีความต้านทานสูงต่อการรักษาในปัจจุบัน.

ฉันกลัวและสับสน แต่ฉันรู้สึกมีชีวิตอยู่ฉันรู้สึกมีชีวิตเมื่อสิ่งต่าง ๆ ทำให้ฉันประหลาดใจความโกรธความสับสนหรือความรัก เมื่อฉันเดินอีกครั้งฟื้นความรู้สึกของฉันเมื่อฉันปล่อยความกลัวและความสับสนมันจะไม่บุกรุกฉันอีกต่อไปอ่านเพิ่มเติม "

รูปภาพเอื้อเฟื้อโดย Patricia Ariel