ค้นพบสุขภาพที่สมบูรณ์และสมดุล ร่างกาย - จิตใจ

สุขภาพเป็นแนวคิดที่น่าสนใจเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีการทำความเข้าใจสิ่งนี้ในวงกว้าง. โดยมีวัตถุประสงค์คือเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเราป้องกันความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจโดยการเข้าร่วมดูแลและเสริมสร้างพื้นที่เหล่านั้นที่ล้อมรอบเรา: อาหาร, ร่างกาย, อารมณ์, ความสัมพันธ์, สภาพแวดล้อม ... มันเป็นแนวคิดที่สุขภาพของสุขภาพที่สำคัญ เฟื่องฟูและมันก็คุ้มค่าที่จะรู้.

เป็นไปได้มากว่า เราได้เห็นศูนย์สุขภาพมากกว่าหนึ่งแห่งในเมืองของเรา, ที่นั่นมีบริการสปายิมและพื้นที่พักผ่อนที่ซับซ้อน ไม่ต้องสงสัยเลยว่ากลุ่มโรงแรมหลายแห่งใช้คำนี้เพื่อจุดประสงค์ทางเศรษฐกิจและเพื่อขยายข้อเสนอของลูกค้า อย่างไรก็ตามและนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพูดถึงบางครั้งวัตถุประสงค์ที่สำคัญซึ่งเป็นแนวทางการคิดนี้ถูกทิ้งไว้นานกว่า 50 ปีมาแล้ว.

"หากปราศจากความเป็นอยู่ชีวิตไม่ใช่ชีวิต มันเป็นเพียงสถานะแห่งความอ่อนเพลียและทุกข์ทรมาน "

-Francois Rabelais-

ความคิดไม่ใช่เรื่องใหม่ไม่ใช่ทั้งหมด. แนวทางที่ครอบคลุมเพื่อความอยู่ดีมีสุขเกิดขึ้นเมื่อไม่กี่ปีหลังจากสงครามโลกครั้งที่สองสิ้นสุดลง. รูปแบบทางสังคมและเศรษฐกิจได้รับการพัฒนาอย่างค่อยเป็นค่อยไปและความต้องการประเภทอื่น ๆ ก็เช่นกัน: การเติบโตส่วนบุคคลเสรีภาพโอกาสในการเลือกเพื่อพัฒนาจิตใจและอารมณ์.

มันเป็น ช่วงเวลาที่น่าสนใจและเด็ดขาด. มันเป็นช่วงเวลาที่จิตวิทยาเริ่มตระหนักว่า แบบจำลองทางวิทยาศาสตร์ต้องเปิดขึ้นเพื่อความเป็นไปได้อื่น ๆ. ยกตัวอย่างเช่นมืออาชีพหลายคนตัดสินใจที่จะหยุดยั้งการรักษาความเจ็บป่วยทางจิตเพื่อแลกกับการจัดหากลไกทรัพยากรและกลยุทธ์ในการเรียนรู้ที่จะมีความสุขการลงทุนในความเป็นอยู่ของพวกเขาในการตระหนักถึงตนเอง.

ผู้บุกเบิกและผู้สร้างขบวนการสุขภาพคือ Halbert L. Dun แพทย์และนักชีววิทยา ตลอดยุค 50 เขาได้รับความนิยมอย่างมากจากการบรรยายและหนังสือของเขา ข้อความของเขาชัดเจนและสร้างแรงบันดาลใจอย่างมาก: "ผู้คนจำเป็นต้องใช้ชีวิตอย่างมีสติมากขึ้นทำให้เกิดศักยภาพสูงสุดของเรา".

7 ปุ่มเพื่อทำความเข้าใจกับสุขภาพ

เราได้กล่าวในตอนแรกว่ากลุ่มโรงแรมหรือศูนย์บริการหลายแห่งที่เสนอประสบการณ์วันหยุดสุดสัปดาห์กับสุขภาพบางครั้งแสดงให้เราเห็นถึงความคิดที่ทำให้เข้าใจผิดเกี่ยวกับสิ่งที่ขบวนการนี้แสวงหาในตอนแรกแนวทางที่สำคัญนี้. สุขภาพไม่ใช่สิ่งที่ควรลองในช่วงพักระหว่างสัปดาห์ของวันหยุด. มันเป็นวิถีชีวิตที่เรารวมเข้ากับทุกวัน.

ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ นักบำบัดที่ได้รับการฝึกฝนในกลยุทธ์นี้มากขึ้นเรื่อย ๆ สิ่งที่พยายามเพิ่มประสิทธิภาพให้กับศักยภาพของเรา ต้องบอกว่าไม่ใช่เรื่องง่ายว่าเป็นกระบวนการที่ใช้งานได้อย่างมากโดยต้องใช้ความมุ่งมั่นความอุตสาหะการตระหนักรู้อย่างเต็มที่และการฝึกอบรมที่ดีในการตัดสินใจ.

ในทางตรงกันข้ามมีแง่มุมที่สะดวกในการสะท้อน. สุขภาพได้รับการรวมเข้ากับสิ่งที่เรารู้ว่าเป็น "ยาเสริม". เรามีผลกระทบต่อ "เสริม" เพราะกลยุทธ์นี้ไม่ได้เป็น "ทางเลือก" สำหรับยาสามัญหรือไม่ต้องการที่จะแทนที่.

หากพวกเราหลายคนไปพบแพทย์ทุกครั้งที่เรารู้สึกไม่สบายเจ็บปวดหรือเจ็บป่วยอะไรคือสิ่งที่เวลเนสพยายามหา ป้องกัน การปรากฏตัวของโรคและความผิดปกติบางอย่างโดยเตือนเราเช่นความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีเล่นกีฬาหรือเข้าร่วมกับโลกอารมณ์ของเรา.

เรากำลังเผชิญกับความคิดใหม่ของความเป็นอยู่ที่ดี "ร่างกายจิตใจ" ในกรณีที่บุคคลนั้นได้รับการสอนให้สร้างสภาพความเป็นอยู่ที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้พวกเขาสามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดและสุขภาพแข็งแรงขึ้น.

ลองดูมิติด้านล่างที่รวมเอา Wellness.

1. ความอยู่ดีมีสุขทางกายภาพ

เราจะนิยามความเป็นอยู่ที่ดีทางกายภาพอย่างไร สิ่งแรกที่อยู่ในใจคือไม่ต้องสงสัย "ไม่มีโรค" อย่างไรก็ตามเพื่อสุขภาพมีความจำเป็นต้องไปต่อเพราะ การมีสุขภาพที่ดีไม่ได้ จำกัด อยู่ที่การปราศจากโรคใด ๆ เป็นหลักเกี่ยวกับ "ความรู้สึกที่ดี".

• ตัวอย่างเช่นคิดว่าคนที่มีโรคข้ออักเสบ, โรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคลูปัส เรารู้ว่าพวกเขาเป็นโรคเรื้อรังดังนั้นสิ่งที่จะค้นหาด้วยสุขภาพคือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของพวกเขาให้มากที่สุด.
• ดังนั้นการลงทุนทุกวันในความเป็นอยู่ทางกายภาพนั้นจำเป็นต้องมี วางนิสัยที่ไม่แข็งแรงเช่นยาสูบทำการตรวจสุขภาพลดความเครียด, รู้ว่าอาหารประเภทไหนที่เหมาะกับแต่ละคนค้นพบว่าการออกกำลังกายประเภทใดจะมีประโยชน์มากกว่า.

2. อารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดี

ในกรณีนี้นักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมด้านสุขภาพจะให้กลยุทธ์และเทคนิคที่เหมาะสมในการรับรู้อารมณ์ของตนเองจัดการกับพวกเขาและทำให้การลงทุนดีขึ้นมากในความเป็นอยู่ของพวกเขาเอง.

3. สวัสดิการทางปัญญา

ความสามารถในการ เปิดใจของเรา ความคิดแนวคิดมุมมองและประสบการณ์ใหม่ ๆ เป็นกุญแจสำคัญในการเติมเต็มส่วนบุคคลของเราและเพื่อความสุขของเรา การกระตือรือร้นและอยากรู้อยากเห็นเหนือสิ่งอื่นใดที่อยู่รอบตัวเราเป็นวิธีที่ดีในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของเรา.

4. สวัสดิการสังคม

ตอนนี้เรามาถามตัวเราเองว่า: ผู้คนที่สร้างวงสังคมของเราให้สิ่งที่เราต้องการจริง ๆ หรือไม่?? บางครั้งเราคุ้นเคยกับพลวัตเชิงสัมพันธ์บางอย่างในลักษณะที่เราไม่ได้ตระหนักถึงวิธีที่พวกเขาส่งผลกระทบต่อเราความเครียดที่พวกเขาทำให้เราพัฒนาและความทุกข์ที่เราสะสมเนื่องจากผลกระทบนี้.

การตระหนักถึงมันและเลือกสรรในการเลือกว่าเราต้องการมีใครอยู่เคียงข้างกันเป็นกลไกสำคัญที่กำหนดสุขภาพ.

5. ความเป็นอยู่ที่ดีต่อสิ่งแวดล้อม

นี่เป็นแง่มุมที่ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักหรืออย่างน้อยเราก็ละเลยหลายครั้ง. ความเป็นอยู่ที่ดีต่อสิ่งแวดล้อมหมายถึงความสามารถของเราในการตระหนักถึงความรับผิดชอบของเราในความสมดุลตามธรรมชาติ. ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องของการ จำกัด ตัวเองให้หลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ก่อให้เกิดมลพิษหรืออาศัยอยู่ท่ามกลางธรรมชาติและไม่ได้อยู่ในใจกลางเมือง.

เราพูดคุยเกี่ยวกับความตระหนักด้านสิ่งแวดล้อมในความคิดที่ว่าท่าทางเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวันที่ดำเนินการระหว่างทั้งหมดให้ผลลัพธ์.

เวลส์ยังสอนเราถึงความสำคัญของการเลือกอาหารออร์แกนิกวิธีการทำให้บ้านและเมืองของเรามีพื้นที่ที่ยั่งยืนมากขึ้นวิธีดูแลโลกของเราวิธีการรีไซเคิลวิธีลดผลกระทบจากพลาสติกเป็นต้น.

6. ความเป็นอยู่ที่ดีในการทำงาน

คุณมีความสุขในการทำงานหรือไม่? สิ่งที่คุณครอบครองส่วนใหญ่ของวันของคุณทำให้คุณพอใจ? ความรับผิดชอบในการทำงานของเราเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเราและเวลาของเราเรารู้และอันที่จริงนี่คือสิ่งที่เรามุ่งเน้นความกังวลและความเครียดเน้นมากที่สุด. ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราจะพิจารณาในด้านนี้.

สุขภาพยังต้องการให้เราทำงานในพื้นที่นี้ซึ่งทำให้เรามีความสามารถที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเป้าหมายสำคัญและความปรารถนาที่จะสร้างความสามัคคีที่แท้จริงระหว่างสถานที่ทำงานและพนักงาน.

7. ความผาสุกทางจิตวิญญาณ

การพัฒนาทางจิตวิญญาณภายในจุดสนใจนี้ก็เป็นลิงค์ที่สำคัญเช่นกัน เป็นส่วนหนึ่งของความต้องการ พัฒนาความสงบภายในซึ่งชีวิตของเราสอดคล้องกับค่านิยมของเรา, เรามักจะมีจุดประสงค์สำคัญในการตื่นขึ้นมาทุกวันเพื่อหาจุดแข็งความหวังการมองโลกในแง่ดี ...

เพื่อสรุป, เราไม่ต้องสงสัยเลยว่าต้องเผชิญกับชุดของการปฏิบัติซึ่งจะรวมประเภทของปรัชญาที่เฉพาะเจาะจงมาก. เช่นเดียวกับที่ Halbert L. Dun ตั้งครรภ์ในเวลานั้นและที่ใดก็ตามที่มีการเน้นย้ำเหนือความรับผิดชอบส่วนบุคคลของเรา เราเป็นทั้งที่อารมณ์, จิตใจ, ร่างกาย, ความสัมพันธ์ของเราและสภาพแวดล้อมที่เราอาศัยอยู่เป็นหน่วยเดียวที่วิทยาศาสตร์และเราทุกคนควรเริ่มตั้งครรภ์ในวงกว้างและครอบคลุมมากขึ้น.

ดังนั้นเราจึงลงทุนเวลาและจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้นเล็กน้อยในการเข้าร่วมทุกพื้นที่ที่บางครั้งเราละเลยเกือบจะไม่ได้ตระหนักถึง ...

การอ้างอิงบรรณานุกรม

Dunn, H.L. (1961) สุขภาพระดับสูง Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977) สุขภาพระดับสูง Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977) สุขภาพระดับสูงหมายถึงอะไร ค่าสุขภาพ, 1 (1), 9-16.

เทรวิส, J. W (2004) สมุดงานสุขภาพ, สิบสปีด Press / Celestial Arts

แมกนีเซียม: พันธมิตรของสมองและสุขภาพจิตที่ดีของเราแมกนีเซียมคือสารอาหารที่จำเป็นซึ่งมักขาดในวิถีชีวิตปัจจุบันของเรา macromineral นี้ทำหน้าที่เป็นอุปกรณ์ป้องกันสมองที่ยอดเยี่ยมอ่านเพิ่มเติม "