จิตวิทยา - หน้า 330
เฟิร์นและไผ่นิทานแห่งความหวัง
เราสามารถพูดได้ว่าเรื่องราวของเฟิร์นและไผ่เป็นนิทานแห่งความหวัง. ทำไม? เพราะมันอยู่ในสาระสำคัญที่แท้จริงของความยืดหยุ่นและความเพียร; นั่นคือเรื่องราวที่สะท้อนให้เห็นถึงความสำคัญของการไม่ยอมแพ้เมื่อเราต้องเผชิญกับอุปสรรคการท้าทายหรือความชั่วร้ายที่มา. เราอาจไม่เห็นการเปลี่ยนแปลงและมันอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเราที่จะจัดการความคงทน ณ จุดที่เราไม่เห็นความก้าวหน้า แต่เมื่อยล้าหรือถดถอย แน่นอนว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและแน่นอนว่าไม่ต้องสงสัย, มีหลายปัจจัยที่เข้ามามีบทบาทเมื่อพิจารณาว่าจะอยู่บนเส้นทางที่เราเชื่อหรือไม่ทำให้เราปรารถนา. แต่จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราหยุดขุดและเป้าหมายของเราอยู่ไม่ไกล นี่คือปรากฏการณ์ที่ทางจิตวิทยาและเศรษฐศาสตร์ได้รับการยอมรับอย่างกว้างขวางนั่นคือความเกลียดชังต่อการสูญเสีย. ความกลัวทางอารมณ์และความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับความเสี่ยง เราไม่ต้องการที่จะแพ้ก่อนชนะดังนั้นเรามักจะเกษียณก่อนกำหนดเพื่อ "รักษาสุขภาพ" และเราจะไม่เสี่ยง. ดังนั้นเมื่อเราประเมินผลกำไรที่เป็นไปได้เราต้องการย้ายออกไปและหลีกเลี่ยงการสูญเสียก่อนถึงผลประโยชน์. การสูญเสียนี้อาจเป็นอารมณ์เศรษฐกิจหรือประเภทอื่นใด. สิ่งที่ชัดเจนคือถ้าเราคำนึงถึงปรากฏการณ์นี้เราจะสามารถเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จในสถานการณ์ที่เฉพาะเจาะจง. จากข้อมูลของ...
ความหิวทางอารมณ์เป็นหนึ่งในการอำพรางความวิตกกังวลที่ชื่นชอบ
เราทุกคนมีประสบการณ์ความรู้สึกหิว นั่นคือเมื่อคุณรู้สึกท้องว่างและความต้องการที่จะเอาอะไรใส่ปากก็เกิดขึ้น สถานการณ์ที่คุณหิวจริงๆหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมงโดยไม่กินคุณสามารถระบุได้โดยไม่มีปัญหา แต่คุณรู้วิธีแยกแยะความหิวออกจากอารมณ์หรือไม่? ไม่แนะนำให้ไปหิวและไม่แนะนำให้กินมากกว่าสี่ชั่วโมงโดยไม่กินแม้ว่ามันจะเป็นของว่างก็ตาม แต่คุณไม่เคยกินเพราะความหิวหรือความต้องการกินจริง ๆ บางครั้งมันทำหน้าที่ปกปิดอารมณ์. ความเครียดความเศร้าความวิตกกังวล ... คุณพยายามฝังไว้ในอาหารที่ไม่แข็งแรงซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกแย่ในระยะยาว. เพื่อให้สามารถหยุดวงจรอุบาทว์ที่คุณกินโดยไม่ต้องหิวให้รู้สึกดีขึ้นและในที่สุดก็รู้สึกผิด, ฉันขอแนะนำให้คุณเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความหิวทางอารมณ์และความหิวโหยที่กระตุ้นให้ร่างกายขาดพลังงาน. ระบุลักษณะของความหิวโหยทางอารมณ์และเผชิญกับมันนำบังเหียนในชีวิตของคุณกลับมาและนิสัยการกินของคุณเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการ. ที่กล่าวว่า ... มารู้จักกับลักษณะของความหิวทางอารมณ์กันบ้าง. 1. มันมาในรูปแบบของความอยาก ความหิวทางอารมณ์จะไม่ขอให้คุณกินผักหรือสลัด....
เสียงกรีดร้องเป็นรูปแบบหนึ่งของการสื่อสารในหลายครอบครัว
เสียงกรีดร้องของสมองมากเกินไปทำให้เราตื่นตัวและโจมตีความสมดุลที่ลึกซึ้งของอารมณ์ของเรา. โชคไม่ดีที่รูปแบบการสื่อสารที่สร้างความเสียหายบนพื้นฐานของน้ำเสียงที่เพิ่มขึ้นนั้นเป็นสิ่งที่พบได้บ่อยในหลายครอบครัว ดังนั้นความไม่สะดวกและความก้าวร้าวที่มองไม่เห็นส่งผลกระทบต่อกันและกันทำให้เกิดผลกระทบที่ลึกล้ำ. Jardiel Poncela พูดดีเสมอว่าใครที่ไม่มีอะไรจะพูดก็พูดเสียงดัง. อย่างไรก็ตามอยากรู้อยากเห็นเนื่องจากอาจมีบางคนที่ไม่เข้าใจรูปแบบการสื่อสารอื่นนอกเหนือจากที่ซึ่งเสียงร้องดังกล่าวใช้เพื่อขอความคุ้มครองที่อยู่ข้างหน้าเพื่อเรียกร้องความสนใจของเด็กข้างๆหรือแม้แต่แสดงความคิดเห็นในรายการโทรทัศน์ คุณเห็นอะไรในฐานะครอบครัว? มีคนที่ไม่สามารถสื่อสารได้โดยไม่ต้องกังวลพวกเขาหรือคนที่พวกเขาคาดการณ์. "ผู้ชายตะโกนไม่ได้ยินซึ่งกันและกัน" -Miguel de Unanmuno- "ฉันไม่สามารถช่วยได้", พวกเขาเป็นธรรม. เพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มเสียงของคุณหนีการควบคุมของคุณเพราะมันเป็นเสียงต่ำและมันเป็นเสียงที่คุณเคยได้ยินมาตั้งแต่เด็ก, เพราะมันเป็นเสียงร้องที่ทำหน้าที่สังเกตเห็นเสมอเพื่อทำเครื่องหมายอาณาเขตเพื่อยกระดับสิทธิอำนาจและทำไมไม่ทำเช่นนั้นกับช่องทางที่เดือดดาลความโกรธเคืองและมีอัตตาที่หาทางหลบหนี. ไม่ใช่โดยการเพิ่มเสียงของคุณคุณจะได้ยินเราดีขึ้นเรารู้ แต่บ่อยครั้งที่คุณต้องการเสียงร้องเพราะมันเป็นความถี่เดียวที่เรารู้ในการสื่อสารช่องทางเดียวที่จะเห็นภาพตัวเองต่อหน้าคนอื่นโดยไม่ทราบว่า ถ้ามีใครตะโกนมันเป็นไปได้มากที่คนอื่น...
กลูเตน ... อาหารแห่งความหลงไหล?
ความหลงไหลเป็นประเภทของการคิดเชิงลบมักจะมุ่งเน้นไปที่อนาคตกำเริบและที่บ่งบอกถึงอันตราย. ทุกคนเคยมีประสบการณ์เกี่ยวกับความรู้ความเข้าใจนี้มาก่อน แต่ไม่เหมือนกับคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคที่ครอบงำ (OCD) พวกเขาไม่ได้ จำกัด ชีวิตของเรา. เราปล่อยให้ความคิดเหล่านี้วิ่งผ่านจิตใจของเราโดยไม่ให้ความสำคัญกับพวกเขามากขึ้น เรารู้ว่าสมองมีหน้าที่เปล่งความคิดไม่ว่าจะอยู่ในรูปของวลีภาพความรู้สึก ... และไม่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับมันมากนัก. ในทางกลับกันคนที่มีโรค OCD วิเคราะห์ความคิดเหล่านั้นอยู่ในพวกเขาเชื่อพวกเขาและดังนั้นพวกเขารู้สึกน่าขยะแขยงและแม้แต่คนที่ไม่ดีที่มีพวกเขา. พวกเขาเชื่อผิดพลาดว่าการมีพวกเขาอยู่แล้วก็หมายความว่าพวกเขาเป็นของจริง, และถ้าเราหยุดคิดอย่างเฉยเมยสิ่งหนึ่งคือโลกแห่งหัวของเราและอีกอย่างคือโลกแห่งความจริง. สมมติฐานคลาสสิกมาเพื่อบอกเราว่า ต้นกำเนิดของความผิดปกตินี้เป็นความบกพร่องทางพันธุกรรมและชีวภาพที่จะประสบมัน เช่นเดียวกับประวัติส่วนตัวของบุคคลตั้งแต่วัยเด็ก: การศึกษาที่ได้รับบุคลิกภาพ ......
ขวดแห่งความสงบเทคนิคในการสร้างความมั่นใจให้กับเด็ก ๆ
บุตรหลานของคุณเดือดดาลหรือไม่? คุณไวต่อความวิตกกังวลหรือไม่? บางครั้งพ่อแม่หรือผู้ปกครองกำลังจมเพราะพวกเขาไม่รู้เครื่องมือที่เหมาะสมที่อนุญาตให้พวกเขาจัดการกับสถานการณ์เช่นนี้ นั่นคือเหตุผลที่วันนี้เราจะค้นพบเทคนิคที่เหมาะสมมากสำหรับกรณีเหล่านี้: ขวดแห่งความสงบ. ขวดแห่งความสงบเป็นเทคนิคที่ออกแบบโดยMaría Montessori, ครูและนักการศึกษาผู้อุทิศความสนใจและความพยายามของเธอเพื่อผลประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย วัตถุประสงค์หลักของมันคือการออกแบบวิธีการที่เอื้อต่อการเรียนรู้ของเด็ก ๆ ในวิธีที่สนุก เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้เขามุ่งเน้นไปที่กิจกรรมต่าง ๆ ที่ช่วยให้เด็กสัมพันธ์กับอารมณ์ของพวกเขา. ในปัจจุบันในโรงเรียนไม่มีแบบฝึกหัดที่มีจุดประสงค์เพื่อให้ความรู้แก่เด็ก ๆ เพื่อให้พวกเขารู้วิธีจัดการและจัดการอารมณ์ของพวกเขาอย่างเหมาะสม ขวดแห่งความสงบซึ่งเป็นเทคนิคสำหรับผู้ปกครองด้วย...
ความล้มเหลวเป็นเพื่อนที่ไม่เป็นมิตร
ทุกอย่างเริ่มต้นเมื่อเราคิดสิ่งที่เราต้องการบรรลุ, ตั้งแต่ขั้นตอนที่เล็กที่สุดเช่นการเตรียมสูตรอาหารไปจนถึงสิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเช่นการแต่งงานหรือประกอบธุรกิจที่มีความเสี่ยง จากนั้นเราสร้างแผนเราใช้ชุดของขั้นตอนเราทำชุดของสิ่งที่เราใช้ความพยายามเราเสียสละตัวเอง แต่ ... ¡โอ้ไม่! สูตรผิดไปการแต่งงานไม่ดีหรือธุรกิจล้มละลาย ... จากนั้นเรารู้สึกท้อแท้หงุดหงิดเศร้าและไร้ประโยชน์และท่ามกลางความสับสนและสภาพอากาศที่รุนแรงซึ่งอารมณ์ของเราส่งผลต่อเราเราจึงเริ่มตั้งคำถามกับตัวเอง: ¿ทำไมมันผิดพลาด? ¿ฉันผิดอย่างไร? ในช่วงเวลาที่สำคัญนี้เราสามารถเกิดใหม่ได้เหมือนนกฟีนิกซ์หรือเราอาจจมลงสู่ความสิ้นหวังอย่างรุนแรง. ขั้นตอนของความมั่นใจ เราได้รับการสอนตลอดชีวิตว่าความล้มเหลวไม่ดีและเราต้องหนีเหมือนมารข้ามไม้กางเขน แต่นี่เป็นมุมมองที่ไม่ดีต่อสุขภาพ. ¿ทำไม? เพียงเพราะมนุษย์มีข้อ จำกัด เราไม่สมบูรณ์และเราจะล้มเหลวหลายครั้งในชีวิต. ยิ่งกว่านั้นถ้าเราเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนวิสัยทัศน์เราจะเข้าใจว่าความล้มเหลวนั้นเป็นเพื่อน....
FOMO เป็นหน้าใหม่แห่งความวิตกกังวล
หากคุณคิดว่าชีวิตของคุณกำลังเคลื่อนไหวอย่างรวดเร็วสังคมต้องการให้คุณตระหนักถึงสิ่งที่ผู้ติดต่อของคุณอัปโหลดหรือเผยแพร่ไปยังเครือข่ายสังคม ... และ หากเครื่องมือพื้นฐานในชีวิตของคุณคือโทรศัพท์แท็บเล็ตหรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์บางอย่างบทความเกี่ยวกับ FOMO นี้คุณอาจสนใจ. แน่นอนเมื่อคุณเข้าสู่เครือข่ายสังคมและตรวจสอบโปรไฟล์ของผู้ติดต่อของคุณคุณคิดว่าชีวิตของพวกเขาน่าสนใจและสนุกเพราะสิ่งพิมพ์ทั้งหมดทำ. อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกต้องการ, เกือบจะหมกมุ่นอยู่กับการตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้ตระหนักถึงทุกสิ่ง และเมื่อคุณทำไม่ได้คุณรู้สึกเหมือนถูกทิ้งไว้ข้างหลัง. นอกจากนี้คุณเริ่มรู้สึกไม่สบายวิตกกังวลและ / หรือกลัวการถูกกีดกันทางสังคมหรือความเหงา ถ้าเป็นเช่นนั้นยินดีต้อนรับสู่โลกของ FOMO หรือ กลัวการพลาด. "หากคุณสงบสติอารมณ์เป็นตัวเองและหากคุณไม่เปรียบเทียบตัวเองหรือแข่งขันกับผู้อื่นแน่นอนว่าทุกคนจะเคารพคุณ". -ผู้เขียนนิรนาม- สมองของเราก็จะถูกทำให้มึนงงทีละน้อยเมื่อเราปล่อยให้ตัวเองถูกรุกรานโดยความต้องการที่จะอยู่ในเครือข่าย...
ความบริสุทธิ์ใจที่ผิดพลาดการซุ่มโจมตีของผู้หลงตัวเอง
การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นที่ผิดรูปแบบหนึ่งในบรรดาคนหน้าซื่อใจคดที่อันตรายที่สุด. มีการกล่าวถึงผู้ที่มาจาก salvapatrias: คนที่ทำบุญไม่ควรทำสิ่งที่ดี แต่เพื่อรักษาความเป็นอยู่ของพวกเขาเอง เราไม่ต้องสงสัยเลยก่อนที่การซุ่มโจมตีแบบคลาสสิกของผู้หลงตัวเองก่อนที่ใครจะสามารถจัดการ "ช่วย" ได้จนกว่าเขาจะตกอยู่ในความเป็นทาสทางอารมณ์อย่างแท้จริง. อยากรู้อยากเห็นตามที่ปรากฏมีนักจิตวิทยาหลายคนที่เตือนเราเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่จะสะท้อน. การเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นที่บริสุทธิ์และไม่สนใจไม่ได้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเสมอไป. เราทุกคนไม่ได้เชื่อมต่อกันด้วยความเห็นอกเห็นใจที่แท้จริงแม้ว่าเราจะรู้ว่าพฤติกรรมความร่วมมือเช่นนี้ทำให้เราสามารถอยู่รอดได้ในฐานะเผ่าพันธุ์. "มันเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่ที่จะเชื่อมากกว่าที่คุณเป็นหรือน้อยกว่าสิ่งที่คุณมีค่า" -เกอเธ่- ความบริสุทธิ์ใจที่ผิด ๆ อยู่อย่างเปิดเผยระหว่างเรา. บางคนแสดงความเมตตาความสนใจและความสนใจต่อเราโดยมีเป้าหมายสูงสุดในการได้รับบางสิ่งตอบแทน. นักการเมืองทำเช่นนั้นสมาชิกในครอบครัวของเราบางคนทำและผู้จัดการทำกับพนักงานของพวกเขาเพราะพวกเขารู้ว่าความใจดีและความสนใจเพิ่มประสิทธิภาพ จนกระทั่งถึงวันนั้นมาถึงวันที่พนักงานป่วยหรือมีเหตุฉุกเฉินในครอบครัวและเห็นแก่เจ้านายของเขาก็หายไป. มีหลายอย่างที่เราเห็นความสนใจหลายอย่างถูกปกคลุมหลังจากการกระทำของความเห็นอกเห็นใจความเป็นน้ำหนึ่งใจเดียวกันที่ควรแจ้งเตือนเรา...
