จิตวิทยา - หน้า 131
อย่ายอมแพ้ในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขที่จะทำให้คนอื่นมีความสุข
บางครั้งชีวิตทำให้เราต้องลาออกมากกว่าหนึ่งครั้ง. และเราทำเพราะมีแง่มุมที่ชดเชยเราได้เพราะในสมดุลที่สมดุลนั้นยังคงเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข. อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เกิดขึ้นในวิธีนี้เสมอไป ความสมดุลไม่ได้ถูกรักษาไว้เสมอ ณ จุดสมดุลที่บอบบางซึ่งทุกคนชนะและไม่มีใครแพ้. เป็นเรื่องปกติที่ในความสัมพันธ์คู่หนึ่งในสอง ยึด ความสุขของคุณสำหรับคนอื่น. เราสามารถละทิ้งความดีเพื่อให้บรรลุผลอันยิ่งใหญ่คุณสามารถปิดหน้าต่างได้เพราะรู้ว่ามีประตูอีกบานหนึ่ง แต่อย่ายอมแพ้มันทั้งหมดโดยไม่ทำอะไรเลยแม้แต่น้อยก็ยอมแพ้ทุกสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเหมือนกระโดดข้ามช่องว่างของเหว. การยอมแพ้ไม่เห็นแก่ตัว มันไม่ได้เกี่ยวกับการเห็นแก่ตัวและไม่ให้ความสำคัญกับความต้องการของเราเหนือผู้อื่น ชีวิตไม่ว่าเราจะเชื่อหรือไม่ก็ตามต้องทำข้อตกลงกับตัวเองและกับคนอื่น ๆ และทั้งสองมีความสำคัญเท่าเทียมกัน. จำเป็นต้องรักษาศักดิ์ศรีที่แข็งแกร่งพอที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง, เพื่อให้สามารถมองเข้าไปในกระจกและรู้จักในแต่ละวันและพูดว่า: "นี่คือฉันและฉันมีความสุข". ในทางกลับกันเมื่ออยู่ร่วมกันเราทุกคนต้องการการตอบแทนซึ่งจำเป็นมากซึ่งความพยายามทุกอย่างคุ้มค่า,...
ฉันไม่ต้องการให้คุณคุ้มค่าฉันต้องการให้คุณมีค่าเวลาเสียงหัวเราะความฝัน
ฉันชอบคนเหล่านั้นที่มีค่ามากกว่าคุ้มค่าฉันหมายถึงผู้ที่มีค่าความสุขและ timeshare เสียงสะท้อนของเสียงหัวเราะและแม้กระทั่งความโศกเศร้าเปิดเผยและโล่งอก ฉันชอบที่เป็นแรงบันดาลใจให้ฉันที่กระซิบกับฉันด้วยเสียงเบา ๆ ว่าชีวิตเป็นสถานที่ที่ดีแม้จะมีทุกอย่างเพราะตราบใดที่มีใครบางคนเพลิดเพลินไปกับมันจะมีความหวัง. ความจริงก็คือการมุ่งเน้นทุกวันของเราผ่านแก้วแสงของ positivity เป็นความช่วยเหลือที่ดี. เรามีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาที่ซับซ้อนซึ่งลากเราไปสู่การเปลี่ยนแปลงอย่างมีสติ. นี่คือสิ่งที่ตรัสรู้หลายอย่าง: มันเป็นถ้าค่าเช่นความเท่าเทียมกันทางสังคมและความไวสำหรับเพื่อนของเราเป็น abstractions ที่ว่างเปล่าและเกือบล้าสมัยก่อนที่จะผลักดันเงินและโครงสร้างเสริมที่เคลื่อนไหวหัวข้อของมันอย่างไม่ลดละ. "สิ่งที่ควรค่าแก่การมีควรได้รับความมุ่งมั่นและความตั้งใจของเรา" -Ray Kroc- ในช่วงเวลาที่ล่มสลายนี้รหัสเก่ามีค่ามากกว่าที่เคย สิ่งเหล่านั้นขึ้นอยู่กับการเชื่อมต่อระหว่างผู้คนที่ไหน เพื่อกู้คืนความรักที่มีต่อสิ่งที่เรียบง่ายบริสุทธิ์และปรมาณูมากขึ้นซึ่งคุ้มค่าจริง...
ฉันไม่ต้องการที่จะปรับปรุงความต้านทานในจิตบำบัด
มาเรียมาถึงวันแรกที่ตื่นเต้นมากกับการให้คำปรึกษา เขาเชื่อว่าพร้อมกับมืออาชีพปัญหาที่แก้ไขมันจะง่ายต่อการแก้ไข อย่างไรก็ตามในไม่ช้าเธอก็เริ่มรู้สึกถูกโจมตีเพื่อปฏิเสธความจริงที่นักจิตอายุรเวทพูดกับเธอมาก เธอไม่ได้รู้สึกถึงตัวตนและจนกระทั่ง เธอคิดว่าเธอไม่ต้องการบำบัดเพราะมืออาชีพไม่เหมาะกับเธอ. สิ่งที่ฉันไม่ทราบก็คือการต่อต้านในจิตบำบัดเริ่มปรากฏตัว. ไม่มีใครชอบที่จะยอมรับว่าพวกเขามีความอิจฉาริษยาหรือทำผิดพลาด. เมื่อมาเรียมาถึงคลินิกเธอเชื่อในความเป็นจริงที่แตกสลายเมื่อมืออาชีพหลงลืมเธออธิบายสิ่งที่เธอเห็น มาเรียมีอาการซึมเศร้า หลังจากการหย่าร้างที่เจ็บปวดมากความเศร้าบุกเข้ามาเธออารมณ์เปลี่ยนไปเป็นนิสัยและเธอหยุดเป็นตัวเอง ต่อมาเมื่อเขาตัดสินใจขอความช่วยเหลือ. ความต้านทานเป็นอุปสรรคที่เราสร้างขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงการก้าวไปข้างหน้า. ความต้านทานในจิตบำบัดเป็นไปตามธรรมชาติ ความต้านทานต่อจิตบำบัดเป็นเรื่องปกติ. สิ่งที่มาเรียรู้สึกเป็นธรรมชาติเพราะมุมมองของเธอเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง เธอมาที่ออฟฟิศเพื่อรับความรู้สึกว่าเป็นเหยื่อ คู่ของเธอทำร้ายเธอไม่ซื่อสัตย์และนอกใจเธอมานานกว่า 20 ปีเพราะเธอรักเธอหรือคิดอย่างนั้น. อย่างไรก็ตามในการให้คำปรึกษานักจิตอายุรเวทได้สอบถามเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเกี่ยวกับเรื่องนี้และตระหนักว่ามาเรียก็เคยเห็นคนอื่น...
ฉันไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่ปัจจุบันอยู่ในมือของฉันแล้ว
มีคนที่มุ่งความสนใจไปที่อดีตและป้องกันไม่ให้พวกเขาย้ายไปสู่อนาคตที่ดีกว่า อดีตนั้นอาจเจ็บปวด แต่ก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ไม่ว่าเราจะต้องการมากแค่ไหน นั่นเป็นเหตุผล ชีวิตประกอบด้วยการเพลิดเพลินกับพลังของปัจจุบันและการใช้ชีวิตในปัจจุบัน เพื่อให้สามารถค้นหาเส้นทางแห่งความสุข. สติอยู่ในที่นี่และตอนนี้ การมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณจะต้องอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้. คุณจะไม่รู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตหรือความรู้สึกด้านลบจะห้ามไม่ให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพราะในอดีตของคุณ การใช้ชีวิตในปัจจุบันแสดงว่าคุณกำลังอยู่ในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในตอนนี้. อดีตและอนาคตเป็นเหมือนภาพลวงตามันอยู่ในใจของคุณอย่างไรก็ตามอดีตไม่มีอยู่แล้วและอนาคตยังไม่ได้ถูกสร้างขึ้น. ความจริงก็คือว่าพรุ่งนี้จะไม่มีวันมาถึงเพราะมันเป็นเพียงแนวคิดที่เราต้องเข้าใจไทม์ไลน์ เวลาที่เป็นอยู่เสมอในเวลาที่แม่นยำนี้. "ความแตกต่างระหว่างอดีตปัจจุบันและอนาคตเป็นเพียงภาพลวงตาที่เอ้อระเหย" -Albert Einstein- การใช้ชีวิตในปัจจุบันสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตคุณได้ หากคุณไม่ได้อยู่ในปัจจุบันก็เป็นเพราะคุณกำลังมีชีวิตอยู่มายา. มีกี่ครั้งที่คุณเป็นห่วงและรู้สึกแย่กับสิ่งที่คุณไม่รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นจริงหรือ คุณโทษตัวเองกี่ครั้งสำหรับความผิดพลาดที่ทำไม่ว่าเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่แล้ว...
อย่าถามปัญหาน้อยลง แต่มีทักษะมากขึ้น
ปัญหาเป็นสากลเช่นเดียวกับความรักมิตรภาพความสุขหรือความโศกเศร้า พวกเขาสามารถสะดุดหรือกระตุ้นเพื่อพัฒนาทักษะหรือรับความรู้. การสูญเสียรถบัสอาจเป็นเรื่องน่ารำคาญอย่างมากเพราะคุณต้องรอครึ่งชั่วโมง แต่มันก็เป็นโอกาสที่จะได้พูดคุยกับคนที่ไม่ได้คุยกันนาน ๆ หรือแค่เดินและเหยียดขา นี่คือตัวอย่างของ ปัญหาที่เราไม่สามารถแก้ไขได้อีกต่อไป โดยไม่ต้องย้อนเวลากลับไป อย่างไรก็ตามมี ปัญหาอื่น ๆ ที่แก้ไขได้และภายในปัญหาเหล่านี้: ปัญหาที่เรารู้วิธีแก้ปัญหาและมีบางสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้เรานำไปใช้ในทางปฏิบัติและมีปัญหาที่เราไม่ทราบ. คนแรกมักจะอยู่ด้วยความภาคภูมิใจหรือความอับอายของเราและที่สองเพราะไม่มีทางเลือกอื่นที่ทำให้เราเชื่อและเรารู้สึกว่าสามารถหาสิ่งใหม่ที่ทำให้มันมากกว่า. ¿เราจะมุ่งเน้นปัญหาปัจจุบันของเราเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ได้อย่างไร? 1. ก่อนพูดถึง "สถานการณ์" แทนที่จะพูดถึง...
อย่าให้ใครบอกคุณว่าคุณทำไม่ได้
หนึ่งในคำที่เราอาจได้ยินจากคนอื่นมากที่สุดคือ "ไม่" เมื่อเรานำเสนอโครงการ. "คุณไม่สามารถทำสิ่งนี้", "คุณไม่ควรไปที่นั่น", "มันจะไม่เป็นไปด้วยดี", "คุณไม่ควรลอง" ... ต้องเผชิญกับสถานการณ์นี้มากกว่าปกติกว่าที่เราต้องการหมอและนักธุรกิจ Pilar Jericóแนะนำ "ความกลัว ใส่ตัวเองในที่เลวร้ายที่สุดและจากที่นั่นปกป้องความฝันของคุณ ". นั่นเป็นเหตุผลที่วันนี้ Pilar Jericóจะเป็นตัวเอกของบทความนี้ ผู้หญิงที่เข้มแข็งที่คุณอาจรู้จักการทำงานร่วมกันในสื่อต่าง ๆ ของสเปน...
อย่าปล่อยให้ความคิดทำลายล้าง จำกัด คุณ
ผู้คนในขณะที่เราวิวัฒนาการในชีวิตสร้างโครงสร้างจิตใจตามประสบการณ์ของเราและการศึกษาที่ได้รับ จากขนาดเล็ก สภาพแวดล้อมและผู้คนที่อยู่ใกล้คุณอาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดในแบบที่คุณต้องมองโลก ความคิดทำลายล้างเป็นอะไรที่มากกว่านิสัยที่ได้เรียนรู้ซึ่งเราสามารถกำจัดให้ดีได้อย่างต่อเนื่อง. คนรอบตัวคุณมีอิทธิพลต่อความคิดของคุณหรือไม่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณอนุญาตให้พวกเขาทำเช่นนั้น. คุณเป็นเจ้าของความคิดของคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่มีกุญแจเปิดหรือปิดประตูนั้น. จำไว้ว่านอกเหนือจากประสบการณ์ของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณในชีวิตแล้วคุณยังเป็นวิธีคิดและความรู้สึกที่มีต่อโลกนั้น. ความคิดทำลายล้างสามารถปรากฏได้ตลอดเวลา ในปัจจุบันและเนื่องจากข้อมูลทั้งหมดที่เราสามารถเข้าถึงและความสามารถในการพูดคุยกับคนจำนวนมากจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะมีจิตใจที่ไม่เป็นระเบียบจนถึงจุดที่แม้แต่ คนที่มีสุขภาพอารมณ์มากที่สุดสามารถมีความคิดที่ทำลายล้างได้. ใครก็ตามที่มีความคิดทำลายล้างรู้ดีว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร และแม้แต่วิธีที่พวกเขาสามารถบิดเบือนความจริง ในแง่นี้มันจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องรู้ถึงความคิดทำลายล้างที่พบได้ทั่วไปเพื่อให้พวกเขาผ่านไปโดยไม่สนใจ. "ไม่มีอะไรเลวร้ายหรือดีในตัวมันเป็นความคิดของเราที่เปลี่ยนมัน" - หมู่บ้านเล็ก ๆ - ชีวิตไม่ได้เป็นสีขาวหรือสีดำ แต่ก็มีหลายเฉดสี!...
อย่าปล่อยให้ประสบการณ์ด้านลบควบคุมชีวิตของคุณ
ชีวิตของเราคือการสืบทอดประสบการณ์อย่างต่อเนื่องที่เรามีชีวิตอยู่แบ่งปันและรู้สึกไม่ว่าพวกเขาจะเป็นบวกหรือลบ. ชอบทุกสิ่ง, ประสบการณ์เชิงลบคือสิ่งที่จะทำเครื่องหมายเรามากที่สุด. สำหรับสถานะทางธรรมชาติของเราที่เรามีความสุขที่สุดคือเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดี "ลมทางท้าย" และเราแทบจะไม่ได้ตระหนักถึงเวลาและการดำรงอยู่ของเราเอง. ฉันเพิ่งเริ่มเห็นคุณค่าของสิ่งต่าง ๆ เมื่อทุกอย่างเปลี่ยนจากฉัน ประสบการณ์เชิงลบมีความจำเป็นในชีวิตของเรา พวกเขาสามารถช่วยเราให้เคลื่อนไหวในชีวิตของเราเรียนรู้การเลือกที่ดีกว่ารู้วิธีแยกแยะสิ่งที่เราต้องการจากสิ่งที่เราไม่ต้องการ. ในระยะสั้น, ประสบการณ์ทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งเชิงลบเหล่านั้นช่วยให้เราเป็น คนที่ดีกว่า แต่จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมันไม่เป็นเช่นนั้น จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อประสบการณ์เหล่านี้ควบคุมชีวิตของฉัน? เมื่อประสบการณ์ควบคุมฉัน แน่นอนว่าคุณรู้สึกถึงความจริงที่ว่าประสบการณ์เชิงลบที่คุณมีชีวิตอยู่แทนที่จะทำให้พวกเขาดีขึ้นในชีวิตของคุณในภายหลังทำให้มันแย่ลงเราหมายถึงอะไร? นั่นเป็นเงื่อนไขสำหรับคุณ. ตัวอย่างเช่นดูสถานการณ์ต่อไปนี้ที่เราจะอธิบายเพราะแน่นอนว่าพวกคุณหลายคนมีชีวิตอยู่แล้ว:...
