จิตวิทยา - หน้า 110
เหนือสิ่งอื่นใดเขาจะเป็นฮีโร่ของเรื่องราวของฉันไม่ใช่เหยื่อ
มาถึงช่วงเวลานั้นเสมอเมื่อในที่สุดเราก็ก้าวไป ในการที่เราตัดสินใจเป็นผู้สนับสนุนและไม่ใช่เหยื่อซึ่งทำให้เรามีสถานการณ์ที่สำคัญในการออกแบบด้วยความกล้าหาญและความกล้าหาญในความเป็นจริงของเรา: ที่ซึ่งความอัปยศอดสูแบล็กเมล์และการกระทำไม่เหมาะสม. มักจะ, คำว่า "เหยื่อ" มักจะล้อมรอบความหมายแฝงที่ไม่สุภาพ. บางคนนิยามโปรไฟล์นี้ว่าเป็นคนที่มีทัศนคติแบบพาสซีฟที่ จำกัด ตัวเองว่าจะโทษผู้อื่นว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาหรือสิ่งที่เขาหรือเธอโปรโมต อย่างไรก็ตาม, "เหยื่อ" ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ "เหยื่อแท้". มันเป็นสองด้านที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิงที่คุณต้องรู้วิธีแยกแยะด้วยความเคารพและความไวที่เพียงพอ. "ความสงบภายในเริ่มต้นเมื่อคุณเลือกที่จะไม่อนุญาตให้บุคคลหรือเหตุการณ์อื่นควบคุมอารมณ์ของคุณ" -สุภาษิตตะวันออก- พวกเราหลายคนตกเป็นเหยื่อของบุคคลหรือสถานการณ์ในช่วงเวลาหนึ่งของชีวิตของเรา. ความอยุติธรรมมีอยู่ในพื้นที่สาธารณะ แต่เหนือสิ่งอื่นใดในพื้นที่ส่วนตัว....
ใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น
มากกว่าหนึ่งครั้งที่เราเคยได้ยินเกี่ยวกับคำนี้: การเอาใจใส่ คืออะไร? การเอาใจใส่คือความสามารถในการรับรู้หรือตีความสิ่งที่บุคคลอื่นสามารถรู้สึก, หรืออาจจะคิดอยู่เสมอในบริบททั่วไป. กล่าวคือมันเป็นวิธีการทำความเข้าใจและทำความเข้าใจกับสิ่งที่คนอื่นรู้สึก แต่จากตำแหน่ง - วาลกาซ้ำซ้อน - เอาใจใส่เอาใจใส่ทำให้ตัวเองอยู่ในตำแหน่งอื่น รูปแบบการพัฒนาของการเอาใจใส่ มันไม่เพียง แต่หมายถึงความเข้าใจในสิ่งที่คนอื่นรู้สึก แต่ยังตอบสนองต่อความรู้สึกเหล่านั้น. "มองด้วยตาของคนอื่นฟังด้วยตาของอีกคนแล้วรู้สึกด้วยหัวใจของอีกคนหนึ่ง" -อัลเฟรดแอดเลอร์- อาจมีการเสนอเช่นนี้ดูเหมือนว่าการเอาใจใส่เป็นสิ่งที่เลื่อนลอยหรือความสามารถอันศักดิ์สิทธิ์เพียงบางอย่างที่เลือก แต่ความจริงก็คือทุกคนในบางจุดพัฒนาความเห็นอกเห็นใจในระดับที่มากหรือน้อย. มันจะเป็นการดีที่จะพัฒนาและเพิ่มความสามารถเพราะมันจะทำให้เราแข็งแกร่งในฐานะผู้คน...
วางเท้าของคุณบนโลก
บ่อยครั้งที่เราได้ยินคำพูดทุกที่ว่าชะตากรรมของมนุษย์จะแย่มากหากปราศจากความฝัน, เรามักโต้แย้งว่าเราทุกคนมีสิทธิ์ที่จะฝัน และในขณะที่สิ่งนี้เป็นจริงมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะสะท้อนให้เห็นเล็กน้อยว่าเราควรเข้าหา “สิทธิ์ในการนอน”. ดีที่เราสามารถพูดได้ว่าทุกอย่างเริ่มฝันจนกว่าจะไม่มีปัญหา แต่ความจริงก็คือว่าเราไม่สามารถมีชีวิตนิรันดร์จากความฝันเมื่อสิ่งเหล่านี้กินเวลานานเกินไปเมื่อพวกเขาเป็นส่วนประกอบหลักของชีวิต แม้จะมี. ในความเป็นจริงความงามของจินตนาการของมนุษย์นั้นเป็นการคาดการณ์ล่วงหน้านั่นคือความสามารถในการคิดเกี่ยวกับอนาคตและดำเนินการตามสิ่งที่เราเห็นว่าจะเกิดขึ้นในไม่ช้าหลังจากที่เราอยู่ในปัจจุบัน ในแง่ของความฝันนี่หมายความว่าสาเหตุของการมีอยู่ของพวกเขาคือความสามารถของเราในการเปลี่ยนพวกเขาให้เป็นจริงความฝันไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อให้เรามีความสุขพวกเขาจะต้องผลักดันให้เราทำตามความสำเร็จ. ความฝันไม่ได้เป็นความสุข แต่เป็นแรงจูงใจความต้องการความปรารถนาที่จะเติมเต็ม; หากพวกเขาอยู่ในใจของเราตลอดไปสำหรับสิ่งเดียวที่ให้บริการเราคือการรู้สึกถึงความคิดถึงในสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนเป็นความจริงได้ แฟนตาซีเปรียบเสมือนรางวัลแห่งการปลอบประโลมใจก่อนที่จะดึงกางเกงของเราออกไปและพยายามแม้ว่าเราจะล้มเหลวเพื่อให้ได้สิ่งเหล่านั้นที่เราจินตนาการถึงชีวิตของเรา. แต่เพื่อนำมาสู่ความเป็นจริงสิ่งที่เรามีในใจของเราต้องใช้ความพยายามอย่างมาก, มันเป็นความท้าทายบริหารงานโดยตัวเราเอง ในตอนแรกมันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะต้องวางเท้าของเราบนโลกเพื่อความซื่อสัตย์และละเว้นสักครู่จินตนาการหลงตัวเองเกี่ยวกับเราที่จะสังเกตเห็นตัวเองในขณะที่เราเป็นกับสิ่งที่เราชอบและสิ่งที่เราเกลียดกับสิ่งที่เรามี ; จำเป็นต้องพูดกับเราด้วยความจริงเพราะด้วยการบิดเบือนภาพลักษณ์ของเราและโลกรอบตัวเราสิ่งเดียวที่เราบรรลุคือความเป็นไปไม่ได้ทางตรรกะในการบรรลุจุดจบของเรานั่นคือเรายังคงเหมือนเดิม. บางทีการสังเกตการณ์อาจเป็นงานที่สำคัญที่สุดเพราะโดยผ่านสิ่งนี้เราสามารถค้นพบสิ่งต่าง ๆ...
วางอุปสรรคในการสื่อสาร
เราจำเป็นต้องสื่อสารเพื่อแสดงความปรารถนาข้อกังวลความกังวลความปรารถนาขอบคุณหรือเพียงเพื่อความจริงที่เกี่ยวข้อง. มีความชำนาญในการสื่อสารของเราเมื่อถ่ายโอนข้อความไปยังผู้อื่นหรือตีความผู้ที่ส่งเราเป็นข้อได้เปรียบอย่างมากที่จะเผชิญกับความยากลำบากหรือโดยตรงเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา. ครั้งอื่น ๆ, แม้ว่าเราจะสามารถสื่อสารสถานการณ์ที่พวกเขาตัดสินใจได้ดี. บางครั้งมันก็เป็นความอัปยศที่เกินกว่าเราและทำให้เราถอยห่างออกไปมองหาที่ซ่อนเร้นจนกว่าสีแดงจะลดลงและเราฟื้นความเป็นธรรมชาติ. ใส่ร่องลึกเพื่อการสื่อสาร ไม่มีใครพูดว่าเป็นการง่ายที่จะพูดคุยกับผู้อื่นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นคนที่เรารักหรือแบ่งปันวันต่อวัน แต่ คำที่จำเป็นต้องสามารถเข้าใจซึ่งกันและกันและแสดงสิ่งที่เรารู้สึกหรือคิด. การสื่อสารนั้นซับซ้อนกว่าการส่งและรับข้อความเป็นองค์ประกอบที่ช่วยให้เราสามารถติดต่อและเชื่อมต่อได้. อุปสรรคที่เรานำเสนอต่อหน้าคนอื่นเป็นเกราะป้องกันที่จะไม่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา และเพื่อให้คนที่อยู่เบื้องหลังร่องลึกนั้นไม่รู้ว่าเรากำลังคิดหรือรู้สึกอย่างไร นี่คือเมื่อ "วงจรสั้น" เริ่มต้นขึ้น. ปัญหาหนึ่งในการสื่อสารปรากฏขึ้นเมื่อข้อความไม่ถึงตามที่เราต้องการ, เหมือนวิทยุที่ปรับจูนไม่ดีหรือเมื่อสัญญาณโทรทัศน์ถูกตัดออก วลีมาถึงเราเปลี่ยนแปลงเร็วและหยุดทำความรู้สึก. มันเกิดขึ้นกับเราที่จะไม่พูดทุกอย่างและเก็บความลับวลีหรือความรู้สึกเชื่อว่าอีกคนรู้จักพวกเขา....
ทำให้ความวุ่นวายภายนอกของคุณมีความสุขมากขึ้น
คุณเคยสงสัยไหมว่าทำไมสักวันหนึ่งโดยไม่มีเหตุผลที่ชัดเจนหรือมีสติคุณตื่นขึ้นมาและมีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องออกคำสั่งในตู้เสื้อผ้า? หรือทำไมคุณถึงมีความต้องการที่ไม่หยุดยั้งในการเคลื่อนย้ายเฟอร์นิเจอร์เพื่อล้างตารางของเอกสารที่ก่อนหน้านี้ไม่ได้รบกวนคุณหรือโยนวัตถุที่ทันใดนั้นคุณไม่พบความรู้สึกใด ๆ? เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น จิตใจของคุณกำลังร้องไห้เพื่อต่ออายุและฟื้นแรงจูงใจและพลังงานที่หายไป. เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องใส่ใจกับสัญญาณเหล่านี้เพื่อลงมือทำงานและแก้ไขสถานการณ์โดยเร็วที่สุด. บ่อยครั้งที่การเปลี่ยนแปลงภายนอกเป็นขั้นตอนแรกเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงภายในอย่างลึกซึ้ง. แน่นอนถ้าคุณหยุดคิดสักสองสามวินาทีคุณจะจำได้ว่าคุณสั่งห้องหรือบ้านของคุณและนั่นกลายเป็นความเงียบสงบภายในที่คุณไม่เคยมีมาก่อน. สิ่งที่ต้องใช้ในการสั่งพื้นที่ทางกายภาพ? คำสั่งจากภายนอกสามารถส่งเสริมความสงบภายในให้กับคุณได้มากขึ้น. ในความเป็นจริง Marie Kondo ผู้แต่งหนังสือขายดีระดับโลก ความมหัศจรรย์ของระเบียบ, ยืนยันว่าบ้านที่มีระเบียบเป็นก้าวแรกสู่ความสุข. สภาพแวดล้อมที่เป็นระเบียบและมีแสงสว่างสามารถช่วยให้คุณรู้สึกถึงความเป็นอยู่และความสบายมากกว่าสภาพแวดล้อมที่ถูกทอดทิ้ง. สภาพแวดล้อมทางกายภาพที่เราใช้เวลาส่วนใหญ่มักส่งผลกระทบต่อวิธีที่เราคิดและรู้สึก. การสั่งซื้อความวุ่นวายประจำวันของเราจะมีส่วนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตของเรา. การจัดระเบียบเป็นภารกิจแรกที่จะช่วยให้เราสามารถแก้ไขการเปลี่ยนแปลงอื่น...
ใส่ใจและตั้งใจในชีวิตของคุณ
เพื่อให้ความสนใจคุณต้องใช้ชีวิตให้ช้าลงมากขึ้นใส่ใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละช่วงเวลา, ตระหนักถึงการกระทำของเรา, ทัศนคติและผลที่ตามมาของเรา. ใส่ความตั้งใจในชีวิตหมายถึง ฉายชีวิตของเรา, เนื่องจากนอกเหนือจากการเอาใจใส่เราต้องเดินตัดสินใจและมองหาความเป็นไปได้ใหม่ ๆ ด้วยวิธีนี้ความตั้งใจของเรากลายเป็นความจริงของเรา. เอาใจใส่กับพลังของที่นี่และตอนนี้ ให้ความสนใจในทุกช่วงเวลาของชีวิตของเราหมายถึงการใช้ชีวิตอย่างมีสติและพยายามใช้ชีวิต "ที่นี่และเดี๋ยวนี้" สำหรับสิ่งนี้เราสามารถทำตามเคล็ดลับ: หยุด, นี่คือการมองหาช่วงเวลาของวันเพื่อ "หยุดทำ" เราใช้ชีวิตของเราทำสิ่งต่าง ๆ เร็วเร็วและแรงเพราะเราไม่มาถึงและทำให้เราไม่สนใจ ในการกู้คืนให้มองหาพื้นที่สำหรับตัวคุณเองในแต่ละวันและใช้เพื่อฟังความเงียบอ่านอ่านเขียนสังเกต ......
หลายสิ่งหลายอย่างสามารถเกิดขึ้นได้นอก แต่หลังจากจักรวาลทั้งหมดอยู่ในตัวคุณ
ความสุขไม่ได้ถูกมอบให้เป็นชีวิต แต่คุณต้องเอาชนะมัน. สิ่งสำคัญที่เราต้องการสำหรับสิ่งนี้คือสิ่งที่เราต้องการเพื่อให้บรรลุและเราสามารถพบมันได้ในจักรวาลของเราเอง. เราเริ่มจากพื้นฐานที่ มนุษย์ถูกทำให้อยู่รอดไม่ได้มีความสุข. สำหรับโปรแกรมแรกเราถูกโปรแกรม สำหรับวินาทีคุณต้องทำการ "แฮ็ค" เล็กน้อย ใครต้องการที่จะเข้าสู่การท้าทายของความสุขต้องคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างความรู้สึกที่สำคัญ. ดังที่José Luis Sampedro นักเขียนนักมนุษยนิยมและนักเศรษฐศาสตร์ชาวสเปนกล่าวว่าเรายังมีชีวิตอยู่เพื่อกลายเป็นเพื่อตระหนักถึงตัวเราเอง. บางครั้งในชีวิตของเราได้ถามตัวเองว่าทำไมเราถึงมีชีวิตอยู่ การรู้วิธีตอบคำถามนี้จะทำให้เรารู้สึกถึงการมีอยู่ของเรา ความรู้สึกที่เหมาะสมและเป็นของแท้. ทุกสิ่งที่เราเห็นด้านนอกเป็นเพียงภาพสะท้อนของการตกแต่งภายในของเราในสิ่งที่เราคิดและรู้สึก. ข้อบกพร่องและคุณธรรมที่เราเห็นในผู้อื่นอย่างใดเราดำเนินการพวกเขาภายใน อย่างไรก็ตามข้อสงสัยและคำถามมากมายที่เรามีคำตอบส่วนใหญ่อยู่ในตัวเราแล้วเพราะจักรวาลที่อาศัยอยู่ในตัวเรานั้นน่าสนใจมาก. คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณรู้ว่าคุณไม่ล้มเหลว?...
พลังงานหรือไม่สามารถปีกหรือ จำกัด
มีกี่ครั้งที่เราเริ่มทำบางสิ่งโดยไม่หวังว่าจะสามารถทำได้สำเร็จหรือไม่กี่ครั้งที่เราพยายามแก้ตัวเองล่วงหน้าเพื่อเชื่อว่าเราไม่สามารถทำได้? "วันนี้ฉันตื่นนอนไม่ดี" หรือ "มันยากเกินไป". โดยที่ไม่ทราบว่าในทางที่ลึกซึ้งเราเปลี่ยนความยากลำบากเป็นปัจจัยต่อความสำเร็จของเรา (หรือความพยายามอย่างง่ายของเรา) เป็นความพิการ เราพูดวลีเหล่านี้เพื่อพิสูจน์ว่าเราไม่สามารถทำอะไรได้ และแน่นอนด้วยวิธีนี้เรามักจะไม่ได้รับ และนั่นก็คือ มีความแตกต่างเล็กน้อย แต่สำคัญระหว่าง "ไม่สามารถ" และ "ไม่สามารถ". เมื่อเราพูดถึงความพิการเราพูดถึงการขาดทรัพยากรที่จะทำ. ดังนั้นจากความเป็นไปไม่ได้ที่แท้จริงของการทำเช่นนั้น ในกรณีนี้คุณไม่สามารถทำได้ไม่มีใครสามารถทำได้ หากต้องการดูให้ชัดเจนยิ่งขึ้นเราสามารถยกตัวอย่างของคนที่ไม่สามารถเดินได้และคิดถึงคนที่อยู่ในรถเข็นโดยอัตโนมัติโดยมีปัญหาทางจิตหรือไม่มีขาข้างใดข้างหนึ่ง. อย่างไรก็ตาม,...
