บทความทั้งหมด - หน้า 931
ความคิดสร้างสรรค์สิ้นหวังแสงที่เราต้องดูเกินความรู้สึกไม่สบาย
ความสิ้นหวังเชิงสร้างสรรค์ทำให้เรานึกถึงว่าไม่ช้าก็เร็วเราจะต้องทำมัน: หยุดเผชิญหน้ากับความทุกข์และความต้านทานของเรา. ห่างไกลจากการให้อาหารที่สะท้อนถึงกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเทคนิคนี้เชื้อเชิญให้เรายอมรับความจริงโดยสมมติว่าสิ้นหวังที่จะเดินทางไปกับมัน แต่ในการสร้างแผนเส้นทางใหม่ซึ่งเป็นจุดประสงค์ใหม่ที่สว่างไสวกว่าที่มีความหวัง. เครื่องมือจิตอายุรเวทนี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดเพื่อการยอมรับและความมุ่งมั่น. สำหรับผู้อ่านที่ไม่ทราบวิธีการนี้เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดแบบที่สามที่เรียกว่า. "เรียนรู้ที่จะขุดอุโมงค์แห่งความหวังผ่านภูเขาแห่งความสิ้นหวังที่ล้อมรอบคุณทุกวัน". -Martin Luther King- มันมักจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงในคนขอบคุณสองคีย์ที่เฉพาะเจาะจงมาก การต่อสู้ในสถานที่แรกความคิดอัตโนมัติสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ทรมานและมักจะเข้าร่วมกับเราในการเปลี่ยนแปลงแบบทำลายล้างที่เราป้อนความเจ็บปวด ที่สอง, การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยความเป็นมนุษย์โดยตรงและความสนิทสนมกับผู้ป่วยโดยผ่านการสนทนาที่ราบรื่นและสะดวกสบาย, ปราศจากการตัดสินการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นและยังสนับสนุนพฤติกรรมที่ปรับตัวได้มากขึ้น. ดังนั้นและเมื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรียกว่าความสิ้นหวังเชิงสร้างสรรค์ซึ่งสามารถนำผู้ป่วยเข้าใกล้การรวมตัวกันของค่าของพวกเขาเองเพื่อให้ได้สภาวะแห่งความสงบและความกลมกลืนภายใน โอกาสใหม่และสถานะที่เหมาะสมในการใช้ประโยชน์จากพวกเขา. ความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์คืออะไร? เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์คืออะไร เราจะเริ่มต้นด้วยเรื่องสั้นเพื่อเป็นการแนะนำ....
ความสิ้นหวังที่เรียนรู้
ความสิ้นหวังที่เรียนรู้หรือที่เรียกว่าการทำอะไรไม่ถูกต้องเป็นเงื่อนไขของคนที่ทำงานอย่างอดทนเพราะเขาได้เรียนรู้มัน ด้วยวิธีนี้บุคคลนี้ เขาคิดว่าเขาไม่สามารถทำอะไรได้ก่อนสถานการณ์เลวร้ายทุกประเภทเมื่อคนส่วนใหญ่สามารถเอาชนะได้. ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ของจิตใจที่นำไปสู่ผู้ป่วย ยืนยันแนวคิดที่ไม่มีวิธีแก้ปัญหา, แม้จะมีข้อเท็จจริงว่าสถานการณ์จริงเป็นอีก. สิ่งที่ได้เรียนรู้คือความสิ้นหวัง? ได้เรียนรู้ความสิ้นหวังหรือการเรียนรู้ที่หมดหนทาง เป็นผลมาจากสิ่งเร้าทางลบหรือ aversive มักไม่สามารถควบคุมได้, ที่นำไปสู่การขาดความคิดริเริ่มในส่วนของผู้ที่ประสบ. ดังนั้นจึงไม่ใช่ความเครียดที่ทำให้สิ้นหวังในการพัฒนา แต่เป็นไปไม่ได้ในการควบคุมมอเตอร์ที่ก่อให้เกิดความเครียดนั้น. พลวัตนี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งในครอบครัวที่มีพ่อแม่ที่มีอำนาจอย่างมาก, ซึ่งเด็ก ๆ ยอมรับการยอมรับสถานการณ์ทุกประเภท...
ความสิ้นหวังเมื่อเรามอบทุกสิ่งให้กับการสูญเสีย
ความสิ้นหวังเป็นพิษที่ดับภาพลวงตาแรงจูงใจและพลังงานทีละเล็กทีละน้อย. มันเป็นเปลือกของความผิดหวังถาวรและหนามนั้นทำให้เราหายใจผ่านความขมขื่นเพื่อจมลงในกับดักจิตวิทยาที่อันตรายมาก เพราะในระยะยาวรัฐเหล่านี้ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีต้นทุนทางอารมณ์สูง. ในการปฏิบัติทางคลินิกในแต่ละวันเรารู้ว่า เงื่อนไขทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มีประเภทของการแทรกแซงที่จัดตั้งขึ้นที่สามารถช่วยบุคคลได้. ยกตัวอย่างเช่นเรารู้ว่าการบำบัดและกลวิธีใดบ้างที่จะนำเสนอผู้ป่วยที่มีโรควิตกกังวลพร้อมกับโรคเครียดหลังมีบาดแผลโรคกลัว ฯลฯ. ตอนนี้ดี, มีความเป็นจริงอื่น ๆ ที่อยากรู้อยากเห็นดูเหมือนจะท้าทายอย่างมากสำหรับมืออาชีพทุกคน. เราพูดถึงสถานการณ์เหล่านั้นที่เราได้รับคนที่บอกว่าเขาสูญเสียความหมายของชีวิตคนที่รู้สึกติดกับความสิ้นหวังบางคนที่มีความทุกข์ทางอารมณ์โดยไม่ทราบสาเหตุ ... สถานะประเภทนี้ไม่ปรากฏใน DSM-V เสมอไป (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต). หลายคนเป็นผู้ป่วยที่ยังไม่ได้ข้ามเส้นที่มีอาการทางคลินิกปรากฏแล้ว อย่างไรก็ตาม,...
ความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของทั้งคู่
ความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ก็เหมือนโรคภัยไข้เจ็บ. มันเริ่มขึ้นหลายครั้งอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ในไม่ช้ามันก็แพร่กระจายและกลายเป็นที่รุกราน. มันเป็นความไม่ไว้วางใจอย่างแม่นยำหนึ่งในปัจจัยเหล่านั้นหากไม่ได้รับการแก้ไขและทันเวลาจัดการให้เสื่อมสภาพลิงก์และนำไปสู่นิพจน์ขั้นต่ำทำลายมัน. มีแนวคิดที่สำคัญรอบแนวคิด: ความเชื่อคือการเรียนรู้ไม่ไว้วางใจเช่นกัน มันไม่ใช่ความรู้สึก เกิดมาในป่า, ค่อนข้างเป็นผลของการใส่ใจอย่างมากหรือน้อยที่เกิดจากประสบการณ์ ดังนั้นเราทุกคนจึงมีความสัมพันธ์กับคู่รักที่อธิบายอย่างน้อยก็บางส่วนทัศนคติของเราที่จะไว้ใจซึ่งกันและกันมากขึ้นหรือน้อยลง. ในกรณีปกติความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของทั้งคู่เกิดขึ้นเพราะสมาชิกคนหนึ่งหรือทั้งสองคนแสดงให้เห็นว่าเป็นเสาที่ไม่ปลอดภัยซึ่งสามารถแยกออกจากกันในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด แน่นอนว่าสำหรับรูปลักษณ์ของความสงสัยนี้ มีบางกรณีที่มีอาการทางประสาทมากขึ้นเล็กน้อยซึ่งแม้จะไม่มีเหตุผลก็ตาม, พวกเขาไม่ไว้วางใจ. ด้วยวิธีนี้โดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์และการตกตะกอนมันเป็นปัญหาร้ายแรงที่ต้องได้รับการแก้ไขและแก้ไข. "ความเหงาอะไรคือความเหงามากกว่าความไม่ไว้วางใจ?". -จอร์จเอเลียต- เหตุผลของความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของทั้งคู่ ความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์มีหลายสาเหตุ. ส่วนใหญ่มักจะเกิดหลังจากการนอกใจบางครั้ง อย่างไรก็ตามนั่นไม่ใช่เหตุผลเดียวที่ทำให้เป็นรูปเป็นร่าง...
การขาดการเชื่อมต่อภายในเมื่อเราละเลยอารมณ์ของเรา
การตัดการเชื่อมต่อภายในเป็นกลไกการป้องกันที่หลายคนมักจะฝึกฝน มันคือการเลือกที่จะไม่รู้สึกเพื่อที่จะไม่ทุกข์มันเป็น "ใจ" หัวใจเพื่อปกป้องวิญญาณจากความล้มเหลวใหม่, จากความผิดหวังและบาดแผลใหม่ที่ไม่ได้รักษา ทีนี้กลยุทธ์นี้จะหนีไปจากการมีส่วนร่วมของชีวิตอย่างมีสุขภาพดี. ลองวิเคราะห์สักครู่ว่าอารมณ์ของเรามีจุดประสงค์อะไร. ทุกครั้งที่พวกมันถูกกระตุ้นในสมองพวกมันจะทำปฏิกิริยากับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเรา ตัวอย่างเช่นความรังเกียจทำให้เราห่างจากบางสิ่งหรือบางคน ความรัก, ภาพลวงตา, ความรักหรือความหลงใหลเชื่อมโยงเราและฉีดเราด้วยฝนตกหนักของการเปลี่ยนแปลงที่จะมีพลังหรือสร้างสรรค์มากขึ้นกว่าที่เคย. "ไม่รักความกลัวความทุกข์ก็เหมือนไม่ได้อยู่เพราะกลัวตาย" -Ernesto Mallo- อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่คิดว่าอารมณ์เชิงลบไม่มีจุดสิ้นสุดหรือจุดประสงค์เดียวของพวกเขาคือการทำให้เราไม่มีความสุขผิด ที่จริงแล้วพวกเขาเป็นคนที่ยอมให้มนุษย์ปรับตัวเรียนรู้และก้าวหน้าตลอดวิวัฒนาการของเขาและวงจรชีวิต. ความกลัวหรือความปวดร้าวเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด, เป็นสัญญาณเตือนว่าเราต้องรู้วิธีตีความเพื่อแปลเป็นคำตอบแบบปรับตัวที่รับประกันความซื่อสัตย์ของเรา. จากระบบประสาทและผ่านหนังสือที่น่าสนใจเช่น...
การตัดสินใจที่น่าอึดอัดใจที่จะไม่เผชิญ
เราทุกคนได้พบกับคนประเภทนั้นที่สร้างความคาดหวัง, ทำสัญญาหรือผูกมัดกับบางสิ่งแล้วปฏิเสธที่จะเผชิญหน้า. จะเห็นได้ในคู่รักเมื่อหนึ่งในสองหายไปและอื่น ๆ ไม่ทราบว่าจะคิดอย่างไร นอกจากนี้ในธุรกิจหรือที่ทำงานเมื่อคุณให้และใช้เวลาในการบรรลุข้อตกลงและอื่น ๆ ก็ไม่เคารพ. การไม่เผชิญหน้าเป็นสไตล์ของบางคน. พวกเขาสร้างความขัดแย้ง แล้วพวกเขาก็ไป. จากนั้นเมื่อต้องซ่อมแซมความรับผิดชอบมันเป็นเรื่องยากที่จะหาพวกเขา เป็นวิธีปกติที่ผู้กระทำผิดบางคนทำเช่นนั้น: พวกเขาต้องการได้รับผลประโยชน์ แต่พวกเขาไม่เต็มใจที่จะจ่ายราคาที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่พวกเขาทำ. "การพยายามต่อสู้กับศัตรูที่มองไม่เห็นก็เหมือนการพยายามหลีกเลี่ยงการมีอยู่ของคุณ". -ไม่ระบุชื่อ- พฤติกรรมประเภทนี้ พวกเขาเป็นอันตรายอย่างยิ่งต่อบุคคลหรือผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของพวกเขา. พวกเขาทำให้เกิดความสับสนอย่างลึกซึ้ง...
ความพ่ายแพ้อีกวิธีหนึ่งที่จะชนะ
ความสัมพันธ์ความรักที่เป็นเวรเป็นกรรมการขาดงานการปิดกิจการหรือความเจ็บป่วยนั้นสามารถพิจารณาได้หากพวกเขาต้องการ แต่วิธีที่เราทำแคตตาล็อกมันไม่สำคัญ สิ่งที่ทำให้แตกต่างคือความหมายที่เราให้กับคำนั้น เราสามารถคิดว่าความพ่ายแพ้นั้นไม่สามารถบรรลุเป้าหมายของเราได้เพราะเราเห็นว่าพวกเขาไม่สามารถบรรลุได้เพราะมีคนที่ทำได้ดีกว่าหรือผู้ที่วางแผนการสมคบคิดกับเรา อย่างไรก็ตามเราสามารถคิดได้ว่ามันเป็นวิธีการเตรียมตัวและมีความแข็งแกร่งเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่มากขึ้น. ¿พวกเขาเชื่ออย่างแท้จริงว่าผู้ที่ได้พบกับความรักในชีวิตของพวกเขาไม่เคยถูกปฏิเสธว่า บริษัท ที่ยิ่งใหญ่ไม่เคยเจออุปสรรคหรืออุปสรรคที่พวกเขาต้องเอาชนะ? ผู้ที่ไม่ทราบถึงความพ่ายแพ้ ใช่ต้องได้รับการยอมรับมีผู้คนที่ไม่รู้ว่าความพ่ายแพ้คืออะไรและพวกเขามีความลับที่ช่วยให้พวกเขาไม่ได้รู้ว่าพวกเขาไม่เคยต่อสู้. ผู้ที่ไม่เคยพ่ายแพ้ไม่เคยต่อสู้เขาชอบที่จะอยู่ในวงกลมแห่งความสะดวกสบายและความสบายใจ, สิ่งที่เขารู้และไม่เกิน. ¿และทำไมพวกเขาถึงไม่ขยายเกินขอบเขต? สำหรับความคิดเชิงลบของเขาสำหรับความกลัวที่ซ้ำในหัวของเขา “มันจะไม่เปิดออกได้ดี”, “ฉันไม่สามารถทำเช่นนั้นได้”, “ฉันไม่กล้า”... ใครไม่ต่อสู้ไม่สามารถชนะ. ¿และสิ่งที่ดีเกี่ยวกับความพ่ายแพ้? โลกนี้กำลังเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องไม่เพียง...
อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ
อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอ. หรือว่าเป็นผลจากการเลือกส่วนตัวเราไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเราต้องการอยู่กับเราหรือไม่. ไม่ปัญหาทางอารมณ์ไม่ทำงานอย่างนั้นมันไม่เกี่ยวกับ "ฉันต้องการที่จะรู้สึกไม่ดีและเข้าไปในหลุมแห่งความโศกเศร้าหรือความวิตกกังวลเพื่อดูว่าฉันจมน้ำ". เหล่านี้ พวกเขาไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความเปราะบางหรือความยากจนของวิญญาณ พวกเขาจะไม่ยอมแพ้. ในความเป็นจริงเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของการต่อสู้การต่อสู้กับความทุกข์ยากหรือสถานการณ์ส่วนตัวที่อึดอัดและเจ็บปวดการสูญเสียประสบการณ์ที่ไม่ดีและความไม่แน่นอน. อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่ตัวเลือกส่วนบุคคล มันสามารถเกิดขึ้นกับเราทุกคน. วันหนึ่งคุณตระหนักว่าทุกสิ่งสูญเสียความหมายไปแล้วไม่มีอะไรที่กระตุ้นให้คุณหรือกระตุ้นคุณมันยากที่จะลุกจากเตียงคุณรู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดอย่างมาก. ในเวลาเดียวกันมันอาจเกิดขึ้นกับเราได้ว่าทุกอย่างทำให้เราเหนื่อยและหมดแรงลมหายใจของเราก็เร่งความเร็วขึ้นและเราก็ไม่สามารถเผชิญหน้ากับชีวิตในวิธีที่ "ง่ายและรวดเร็ว". ยังไงก็เถอะเรารู้สึกว่าแพ้โดยไม่มีแรงและไม่มีความปรารถนา. สถานะนี้มาและไปหรืออยู่กับเราอย่างถาวร. จากนั้นเราเริ่มคิดว่าบางทีเราควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อยืนยันว่าเรา "บุก" โดยความเศร้าลึกหรือความกังวลอย่างมากที่ทำให้เรารู้สึกไม่สามารถจัดการกับวันต่อวันของเรา. และเมื่อเราเผชิญกับการสูญเสียส่วนบุคคลที่แข็งแกร่งเราอาจพบว่าหลาย ๆ สถานการณ์ได้สร้างความประทับใจให้กับเราและทันใดนั้นก็มีบางสิ่งที่เต็มไปด้วยแก้ว...
