อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ได้มีความหมายเหมือนกันกับความอ่อนแอ. หรือว่าเป็นผลจากการเลือกส่วนตัวเราไม่สามารถตัดสินใจได้ว่าเราต้องการอยู่กับเราหรือไม่.

ไม่ปัญหาทางอารมณ์ไม่ทำงานอย่างนั้นมันไม่เกี่ยวกับ "ฉันต้องการที่จะรู้สึกไม่ดีและเข้าไปในหลุมแห่งความโศกเศร้าหรือความวิตกกังวลเพื่อดูว่าฉันจมน้ำ".  เหล่านี้ พวกเขาไม่ได้เป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือความเปราะบางหรือความยากจนของวิญญาณ พวกเขาจะไม่ยอมแพ้.

ในความเป็นจริงเราสามารถพูดได้ว่าพวกเขาเป็นสัญญาณของการต่อสู้การต่อสู้กับความทุกข์ยากหรือสถานการณ์ส่วนตัวที่อึดอัดและเจ็บปวดการสูญเสียประสบการณ์ที่ไม่ดีและความไม่แน่นอน.

อาการซึมเศร้าและความวิตกกังวลไม่ใช่ตัวเลือกส่วนบุคคล

มันสามารถเกิดขึ้นกับเราทุกคน. วันหนึ่งคุณตระหนักว่าทุกสิ่งสูญเสียความหมายไปแล้วไม่มีอะไรที่กระตุ้นให้คุณหรือกระตุ้นคุณมันยากที่จะลุกจากเตียงคุณรู้สึกเศร้าหรือหงุดหงิดอย่างมาก.

ในเวลาเดียวกันมันอาจเกิดขึ้นกับเราได้ว่าทุกอย่างทำให้เราเหนื่อยและหมดแรงลมหายใจของเราก็เร่งความเร็วขึ้นและเราก็ไม่สามารถเผชิญหน้ากับชีวิตในวิธีที่ "ง่ายและรวดเร็ว". ยังไงก็เถอะเรารู้สึกว่าแพ้โดยไม่มีแรงและไม่มีความปรารถนา. สถานะนี้มาและไปหรืออยู่กับเราอย่างถาวร.

จากนั้นเราเริ่มคิดว่าบางทีเราควรปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเพื่อยืนยันว่าเรา "บุก" โดยความเศร้าลึกหรือความกังวลอย่างมากที่ทำให้เรารู้สึกไม่สามารถจัดการกับวันต่อวันของเรา.

และเมื่อเราเผชิญกับการสูญเสียส่วนบุคคลที่แข็งแกร่งเราอาจพบว่าหลาย ๆ สถานการณ์ได้สร้างความประทับใจให้กับเราและทันใดนั้นก็มีบางสิ่งที่เต็มไปด้วยแก้ว สิ่งนี้ทำให้เราสับสนเพราะเราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นหรือทำไมมันถึงเกิดขึ้น.

เป็นผลมาจากสิ่งนี้ เราเข้าสู่อารมณ์วิตกกังวลซึมเศร้าหรือมั่วสุมซึ่งเรามักจะหลีกเลี่ยงหรือรู้สึกไม่ดีออกจากบ้าน, ปฏิบัติงานหรือกิจกรรมที่ก่อนหน้านี้เป็นที่พอใจของเรามีปฏิสัมพันธ์กับผู้คนรอบตัวเรา ฯลฯ ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลมีอยู่ในชีวิตของเรา.

จากนั้นทุกอย่างจะยิ่งใหญ่ แต่เราสามารถออกไปจากที่นั่น ณ จุดนี้เราต้องการมืออาชีพเพื่อช่วยเหลือเราด้วยคำอธิบายที่ให้ความเชื่อมโยงทางอารมณ์กับสถานการณ์นี้และช่วยให้เราเอาชนะมันได้.

เป็นสิ่งสำคัญที่เราต้องทำหนึ่งในขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในกระบวนการ: ขอการสนับสนุนทางด้านจิตใจเพื่อสร้างสมดุลให้กับสภาพอารมณ์ของเราและ "รักษา" ความคิดของเรา.

ความวิตกกังวล: ทำไมจึงยากที่เราจะลดความมันลง? วิกฤตความวิตกกังวลเกิดขึ้นบ่อยมากในปัจจุบันและหลายครั้งที่เราไม่ทราบวิธีการรักษาหรือบรรเทาพวกเขา ปรากฏขึ้นมีการติดตั้ง แต่ ... เราจะกำจัดได้อย่างไร ในบทความนี้เรามอบกุญแจให้คุณค้นพบมัน! อ่านเพิ่มเติม "

ความคิดเห็นที่ทำให้เราจมน้ำตาย

และในจุดสุดท้ายนี้เป็นเป้าหมายของบทความของเราในวันนี้เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล: ความสัมพันธ์ของเรากับสภาพแวดล้อมและผู้คนรอบตัวเราเปลี่ยนแปลง. นี่ไม่ใช่สถานการณ์ที่สะดวกสบายสำหรับทุกคนและในความเป็นจริงมันเป็นไปได้ว่าในขณะนี้การวิพากษ์วิจารณ์เริ่มปรากฏขึ้นและบุกรุกความคิดเห็นและทัศนคติที่ติดเชื้อโดยไม่เข้าใจ.

"คุณเป็นอย่างนี้เพราะคุณต้องการ" "ลุกขึ้นและทำอะไรกับชีวิตของคุณ" "คุณขี้เกียจหรือขี้เกียจ" "คุณมีวัยที่จะเดินเล่นกับเด็กทารก" "อย่าร้องไห้มันไม่เลวเลย" "คุณ คนขี้ขลาด "," เผชิญหน้ากับชีวิตสักครั้งแล้วลืมเรื่องไร้สาระ "...

แล้วก็ สิ่งนี้ฟีดความเศร้าความไม่แยแสและความวิตกกังวลมากขึ้นก่อนวันต่อวัน. สมมติว่าความคิดเห็นและทัศนคติเหล่านี้จะถูกเพิ่มเข้าไปในความคิดเชิงลบที่ปนเปื้อนจิตใจของเราและเป็นผลให้จิตใจและโลกของผู้ได้รับผลกระทบถูกย้อมสีดำยิ่งขึ้น.

เห็นได้ชัดว่าสิ่งนี้เป็นการเชิญทางอ้อมให้เราใช้ชีวิตจากความเฉื่อยและแยกชีวิตของเราออกไปมากขึ้นรวมถึงการเสริมสร้างวงจรอุบาทว์ที่ทำให้เราตกอยู่ในกับดักนี้ กล่าวคือไกลจากการให้ความชัดเจนกับรัฐของเราและมีข้อมูลที่แม่นยำเกี่ยวกับมันบรรยากาศของเรากลายเป็นยุ่งเหยิงและเบลอมากขึ้น.

ในสังคมของเรามีความโหดร้ายอย่างมากรอบด้านจิตใจและความเจ็บปวด, ซึ่งถือว่าเป็นอันดับที่สองสามหรือสี่ แท้จริงแล้วมันเป็นเรื่องที่น่ากลัวอย่างมากต่อคุณค่าที่เรามอบให้กับสุขภาพจิตของเรา.

เช่นเดียวกับที่มันไม่เกิดขึ้นกับเราที่จะไม่สนใจบาดแผลที่ติดเชื้อหรือที่ไม่หยุดการงอกของเลือดปวดท้องอย่างต่อเนื่องหรือปวดหัวใหญ่, เราไม่สามารถเพิกเฉยต่อความเจ็บปวดทางจิตใจได้.

เราต้องให้ความสำคัญกับสิ่งที่สมควรได้รับจากบาดแผลทางอารมณ์ของเราเพราะอาการป่วยไข้ทางจิตวิทยาจำเป็นต้องได้รับการรักษางานและการสนับสนุนที่จำเป็นในการรักษา.

ใส่อีกวิธี, เราไม่สามารถปล่อยให้เวลาเยียวยาเราได้เพราะเราเสี่ยงต่อการไม่ทำ และในทางกลับกันบาดแผลของเราเปิดกว้างขึ้นการติดเชื้อแพร่กระจายและปัญหาของเราก็ยุ่งเหยิง.

ฉันหวังว่าเราจะไม่เลือกที่จะมีปัญหาเพลิดเพลินกับทุกช่วงเวลาและพบว่าตัวเองดี อย่างไรก็ตามเราไม่สามารถช่วยได้และแน่นอนไม่มีใครรอดพ้นจากอันตรายจากการตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล.

ยิ่งเราเข้าใจสิ่งนี้เร็วเท่าไรเราก็ยิ่งเรียนรู้ที่จะดูแลตัวเองเร็วเท่าที่เราสมควรได้รับและไม่เพิ่มเชื้อเพลิงให้กับไฟของเรา อย่าตั้งความคิดของเราในบทสนทนาภายในทางสังคมที่ไม่เหมาะสมและไม่เหมาะสมกับอารมณ์และปัญหาของเรา กับสิ่งที่เราพบเมื่อเราตระหนักว่าโลกในความเป็นจริงไม่ใช่สีที่ผสมผสานเราทั้งหมดเข้าด้วยกันได้ดีที่สุด.

7 กลยุทธ์ที่เราปกป้องตนเองจากโลกกลยุทธ์ที่เราปกป้องตนเองจากโลกนี้คือทรัพยากรด้านจิตวิทยาที่ผู้คนใช้เพื่อทนต่อความคลุมเครือของโลกนี้ อ่านเพิ่มเติม "