ความคิดสร้างสรรค์สิ้นหวังแสงที่เราต้องดูเกินความรู้สึกไม่สบาย

ความสิ้นหวังเชิงสร้างสรรค์ทำให้เรานึกถึงว่าไม่ช้าก็เร็วเราจะต้องทำมัน: หยุดเผชิญหน้ากับความทุกข์และความต้านทานของเรา. ห่างไกลจากการให้อาหารที่สะท้อนถึงกลยุทธ์การหลีกเลี่ยงเทคนิคนี้เชื้อเชิญให้เรายอมรับความจริงโดยสมมติว่าสิ้นหวังที่จะเดินทางไปกับมัน แต่ในการสร้างแผนเส้นทางใหม่ซึ่งเป็นจุดประสงค์ใหม่ที่สว่างไสวกว่าที่มีความหวัง.

เครื่องมือจิตอายุรเวทนี้เป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดเพื่อการยอมรับและความมุ่งมั่น. สำหรับผู้อ่านที่ไม่ทราบวิธีการนี้เราสามารถพูดได้ว่ามันเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดแบบที่สามที่เรียกว่า.

"เรียนรู้ที่จะขุดอุโมงค์แห่งความหวังผ่านภูเขาแห่งความสิ้นหวังที่ล้อมรอบคุณทุกวัน".

-Martin Luther King-

มันมักจะสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงในคนขอบคุณสองคีย์ที่เฉพาะเจาะจงมาก การต่อสู้ในสถานที่แรกความคิดอัตโนมัติสิ่งที่ทำให้เราทุกข์ทรมานและมักจะเข้าร่วมกับเราในการเปลี่ยนแปลงแบบทำลายล้างที่เราป้อนความเจ็บปวด ที่สอง, การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นนั้นมีลักษณะเฉพาะโดยความเป็นมนุษย์โดยตรงและความสนิทสนมกับผู้ป่วยโดยผ่านการสนทนาที่ราบรื่นและสะดวกสบาย, ปราศจากการตัดสินการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นและยังสนับสนุนพฤติกรรมที่ปรับตัวได้มากขึ้น.

ดังนั้นและเมื่อส่งเสริมการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นเรื่องปกติที่จะใช้ประโยชน์จากสิ่งที่เรียกว่าความสิ้นหวังเชิงสร้างสรรค์ซึ่งสามารถนำผู้ป่วยเข้าใกล้การรวมตัวกันของค่าของพวกเขาเองเพื่อให้ได้สภาวะแห่งความสงบและความกลมกลืนภายใน โอกาสใหม่และสถานะที่เหมาะสมในการใช้ประโยชน์จากพวกเขา.

ความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์คืออะไร?

เพื่อให้เข้าใจได้ดีขึ้นว่าความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์คืออะไร เราจะเริ่มต้นด้วยเรื่องสั้นเพื่อเป็นการแนะนำ. เรื่องราวเริ่มต้นด้วยชาวนาชายผู้เสนอให้ทำงานแปลก ๆ ที่จะได้รับประโยชน์ที่ดี งานคือการทำงานในสนามด้วยความช่วยเหลือเพียงอย่างเดียวของลาและพลั่ว; อย่างไรก็ตามยังมีเงื่อนไขเล็ก: คุณต้องสวมผ้าปิดตา.

คนดีเริ่มทำงานตามแนวทางที่ระบุ แต่สิ่งที่เขาไม่ทราบก็คือสนามทั้งหมดเต็มไปด้วยหลุม ตามที่คาดไว้ตัวเอกของเราตกอยู่ในหนึ่งในนั้น ชาวนาจะเอาผ้าพันแผลออกจากดวงตาของเขาและใช้ประโยชน์จากสิ่งเดียวที่เขาอุ้มไว้คือพลั่วของเขา ดังนั้นและเกือบหนึ่งวัน, เริ่มขุดและเปิดอุโมงค์เริ่มที่จะรู้ตัวทีละน้อยว่าสิ่งเดียวที่เขาได้รับคือจมลงไปอีกมาก.

หลังจากตระหนักถึงมันเขาตัดสินใจที่จะใช้สถานการณ์ของเขาและเลือกใช้กลยุทธ์อื่น. บางทีฉันควรให้พลั่วนั้นใช้อีก ... ตัวอย่างเล็ก ๆ นี้แสดงให้เห็นถึงความคิดริเริ่มที่เป็นแก่นแท้ของความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์ มักจะ, พฤติกรรมการหลีกเลี่ยงของเราไม่เพียง แต่ทำให้เราหมดหวังเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความซับซ้อนของปัญหาเดิมอีกด้วย.  

วัตถุประสงค์ของความสิ้นหวังความคิดสร้างสรรค์

เมื่อคนมาที่สำนักงานนักจิตวิทยาเขาไม่ได้มาคนเดียว. กับเขาหรือเธอมาถุงที่เต็มไปด้วยความคิดที่บิดเบี้ยวอุปสรรคในการป้องกันการ จำกัด ทัศนคติพื้นที่ที่ผิดพลาดส่วนที่เกินจากอดีตของขวัญที่สูญเปล่าและความปวดร้าวที่สำคัญซึ่งมองเห็นได้ตั้งแต่วินาทีแรก.

การทำให้ผู้ป่วยออกจากการให้คำปรึกษา "ดีขึ้นเล็กน้อย" อย่างที่ได้รับมาไม่ใช่เรื่องง่ายหรือวัตถุประสงค์หลัก คุณต้องวางแผนเส้นทางและให้ความหวังแก่บุคคลนั้น อย่างไรก็ตามวิธีการบรรลุมันได้หรือไม่ ทำอย่างไรจึงจะพาผู้ป่วยกลับไปที่บ้านของเขาด้วยแสงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ... ก่อนที่ความมืดจะทำให้ใจเขาหดหู่? อยากรู้อยากเห็นอย่างที่เราคิด, ความสิ้นหวังเชิงสร้างสรรค์เป็นการเริ่มต้นที่ดีซึ่งเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังในช่วงเวลาหนึ่ง. มาดูกันว่าทำไม.

• วัตถุประสงค์แรกคือการได้รับ ผู้ป่วยยอมรับประสบการณ์ด้านลบที่อยู่ภายในตัวเขาและเขาไม่สามารถควบคุมได้. ห่างไกลจากการต่อสู้กับพวกเขาหนีหรือหมกมุ่นอยู่กับข้อเท็จจริงเหล่านั้นถึงเวลาที่จะโอบกอดความสิ้นหวังเดินไปกับมันและคิดว่าเส้นทางนี้ไม่มีเหตุผลอีกต่อไป "ฉันยอมรับมันเพื่อปล่อยมันไป ".
• หลังจากการสันนิษฐานของข้อเท็จจริงที่เจ็บปวดหรือน่าเวทนาเหล่านั้น ปรับผู้ป่วยของคุณผ่านการสนทนาไปสู่ตัวเลือกอื่น ๆ, ออกนอกสถานที่ที่มีการเสริมแรงบวกวัตถุประสงค์ความหวังที่แท้จริง.
• นอกจากนี้นักจิตวิทยาด้วยการสัมผัสที่ดีจะเห็นคนอย่างต่อเนื่องว่าสิ่งที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลังสิ่งที่เจ็บปวดไม่มีประโยชน์อีกต่อไปและไม่มีประโยชน์อีกต่อไป อย่างไรก็ตาม, ความสิ้นหวังที่สามารถทำหน้าที่เป็นแรงกระตุ้นเป็นเครื่องมือในการค้นหาร้านใหม่. มันเหมือนผู้ที่ย้อนกลับไปสองก้าวเพื่อให้สามารถกระโดดได้สูงขึ้น.

เราสามารถสรุปได้โดยชี้ให้เห็นว่าความสิ้นหวังในการสร้างสรรค์สามารถและควรนำไปใช้นอกเหนือจากสาขาจิตอายุรเวท. พวกเราทุกคนในทางใดทางหนึ่งเราได้ผ่านเวลาในการพยายามที่จะหนีออกจากบางสิ่งบางอย่างและเกือบจะโดยไม่รู้ว่าเราจบลงด้วยความรู้สึกไม่สบายเหมือนกัน มันเหมือนกับการขับรถผ่านเมืองที่คุณไม่รู้จักและหลังจากนั้นคุณก็วนเวียนวงเวียนเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำอีก.

การออกจากวงเวียนนั้นและมองเห็นแสงสว่างเหนือความรู้สึกไม่สบายของตัวเองหมายถึงความเข้าใจแรกว่ามันไร้ประโยชน์ที่จะใช้กลยุทธ์เดียวกันซ้ำ ๆ ซึ่งนำไปสู่ผลลัพธ์เดียวกัน. เราต้องทำลายวัฏจักรหยุดหลบหนีคิดว่าเราหลงทางว่าเราไม่ก้าวหน้าแล้วมองไปข้างหน้า. ยกใบหน้าของคุณขึ้นและออกจากกับดักของคุณเองเพื่อค้นหาเส้นทางอื่นเส้นทางที่ดีต่อสุขภาพและเส้นทางการปลดปล่อย.

การยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่น: หลักการและการใช้งานตามการยอมรับและการบำบัดด้วยความมุ่งมั่นบุคคลที่ได้รับผลกระทบจะเป็นไปตามรูปแบบชีวิตที่เขาจงใจหลีกเลี่ยงเหตุการณ์ส่วนตัวในเชิงลบ อ่านเพิ่มเติม "