ความสิ้นหวังเมื่อเรามอบทุกสิ่งให้กับการสูญเสีย

ความสิ้นหวังเป็นพิษที่ดับภาพลวงตาแรงจูงใจและพลังงานทีละเล็กทีละน้อย. มันเป็นเปลือกของความผิดหวังถาวรและหนามนั้นทำให้เราหายใจผ่านความขมขื่นเพื่อจมลงในกับดักจิตวิทยาที่อันตรายมาก เพราะในระยะยาวรัฐเหล่านี้ทำให้เรามีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติอื่น ๆ ที่มีต้นทุนทางอารมณ์สูง.

ในการปฏิบัติทางคลินิกในแต่ละวันเรารู้ว่า เงื่อนไขทางจิตวิทยาส่วนใหญ่มีประเภทของการแทรกแซงที่จัดตั้งขึ้นที่สามารถช่วยบุคคลได้. ยกตัวอย่างเช่นเรารู้ว่าการบำบัดและกลวิธีใดบ้างที่จะนำเสนอผู้ป่วยที่มีโรควิตกกังวลพร้อมกับโรคเครียดหลังมีบาดแผลโรคกลัว ฯลฯ.

ตอนนี้ดี, มีความเป็นจริงอื่น ๆ ที่อยากรู้อยากเห็นดูเหมือนจะท้าทายอย่างมากสำหรับมืออาชีพทุกคน. เราพูดถึงสถานการณ์เหล่านั้นที่เราได้รับคนที่บอกว่าเขาสูญเสียความหมายของชีวิตคนที่รู้สึกติดกับความสิ้นหวังบางคนที่มีความทุกข์ทางอารมณ์โดยไม่ทราบสาเหตุ ...

สถานะประเภทนี้ไม่ปรากฏใน DSM-V เสมอไป (คู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต). หลายคนเป็นผู้ป่วยที่ยังไม่ได้ข้ามเส้นที่มีอาการทางคลินิกปรากฏแล้ว อย่างไรก็ตาม, พวกเขาอยู่ในเหวบนขอบหน้าผาที่จำเป็นต้องมีการแทรกแซงอย่างรวดเร็วเพื่อไม่ให้พวกเขาตกเพื่อทำตามเวลา. 

เพราะถ้ามีบางสิ่งที่พวกเราส่วนใหญ่รู้นั่นก็คือ ความสิ้นหวังคือการสูญเสียความหมายที่สำคัญ, มันเป็นความเชื่อที่อันตรายและไม่มีเหตุผลที่คุณจะคิดว่าทุกอย่างทุกอย่างหายไป ...

"Despair ก่อตั้งขึ้นจากสิ่งที่เรารู้ซึ่งไม่มีอะไรเลย และหวังว่าเราจะเพิกเฉยต่อสิ่งใดซึ่งเป็นทุกสิ่ง ".

-Maurice Maeterlinck-

Despair การตอบสนองทางอารมณ์และพฤติกรรมที่นำหน้าภาวะซึมเศร้า

ลองดูที่ภาพด้านบนสักครู่. มันเป็นงานของจิตรกร Pre-Raphaelite Evelyn De Morgan ชื่อ ความหวังในคุกแห่งความสิ้นหวัง. ในนั้นเราขอขอบคุณคุกใต้ดินที่มืดซึ่งมีผู้หญิงคนหนึ่งเอนกายที่ซ่อนใบหน้า เธออยู่หน้าหน้าต่าง แต่เธอไม่ได้มองมันเพื่อดูแสงอาทิตย์. ตัวเลขนี้เป็นความสิ้นหวัง.

ข้างหลังเขามีชายหนุ่มคนหนึ่งถือตะเกียง: หวังว่าจะพยายามทำให้คนของเขาสำเร็จ, เพื่อปลอบโยนเธอนำความคิดในแง่ดีของเธอกลับมาอีกครั้งความกล้าหาญและความแข็งแกร่งภายใน จิตรกรต้องการขึ้นเวทีในงานนี้ซึ่งเป็นแรงบันดาลใจให้เราทุกคนควรเรียกออกจากคุกส่วนตัวซึ่งเรามักจะทิ้งความผิดหวังความเจ็บปวดความผิดหวังและความว่างเปล่า.

ความสิ้นหวังคืออะไรกันแน่?

ความหวังคำมาจากคำภาษาฝรั่งเศส f "espoir" และหมายถึงการหายใจ ดังนั้น, ความสิ้นหวังจะมาเป็นสัญลักษณ์ไม่เพียง แต่ขาดการหายใจ แต่ยังขาด "วิญญาณ" หรือการสูญเสียความสำคัญที่ทำให้เราเป็นมนุษย์. 

นอกเหนือจากความหมายที่เป็นสัญลักษณ์นี้มีความเป็นจริงอย่างไม่ต้องสงสัยที่เกิดจากความรู้สึกนี้. Despair ซึ่งห่างไกลจากคำอธิบายเดียวนั้นมีเครือข่ายที่ซับซ้อนของการเปลี่ยนแปลงและกระบวนการภายในที่โดดเด่นมาก.

ยกตัวอย่างเช่นนี่ทำให้มันซับซ้อนสำหรับคนที่จะตอบว่าทำไมพวกเขาถึงรู้สึกสิ้นหวัง.

• สิ่งที่พวกเขารู้สึกคือการสูญเสียความหมาย. ทันใดนั้นก็ไม่มีอะไรเหมาะสมกับพวกเขา.
• มีการสะสมประสบการณ์เชิงลบที่ไม่ได้รับการประมวลผลอย่างถูกต้อง.
• มีความนับถือตนเองต่ำ.
• เห็นได้ชัดว่ามีการทำอะไรไม่ถูกอย่างชัดเจน. คุณไปถึงจุดที่ยอมรับว่าไม่มีสิ่งใดที่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ ได้.
• พวกเขาพบกับความเศร้าความไม่แยแสความเหนื่อยล้าทางร่างกายแรงจูงใจต่ำ, ไม่สนใจทุกสิ่งที่กำหนดไว้ก่อนหน้า.
• มีความยุ่งยากความขมขื่นและการมองดูในแง่ร้ายสูง.

สิ่งที่เราไม่สามารถละทิ้งได้เห็นอาการทั้งหมดนี้ก็คือ ในกรณีที่การเปลี่ยนแปลงทางจิตวิทยาและพฤติกรรมเหล่านี้ยังคงอยู่เราจะหลีกเลี่ยงกระบวนการซึมเศร้าที่เห็นได้ชัด.

การรักษาความสิ้นหวังเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้า

ความสิ้นหวังโดยเฉลี่ยมาและไป. เป็นที่น่ารำคาญผู้เช่าที่แต่งตัวเราในบางช่วงเวลา แต่ในไม่ช้ามีแนวโน้มที่จะจางหายไปเมื่อเราเปลี่ยนโฟกัสหรือเริ่มต้นนิสัยใหม่.

ยิ่งกว่านั้นการศึกษาอย่างที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัย Twente ในเนเธอร์แลนด์แสดงให้เราเห็นว่า ความสิ้นหวังมักจะเชื่อมโยงกับลักษณะบุคลิกภาพของเรา. มีโปรไฟล์ที่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายและทำอะไรไม่ถูกมากขึ้น อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจำเป็นต้องถูกกำหนดให้ประสบภาวะซึมเศร้าอย่างใดอย่างหนึ่ง.

เราทุกคนมี ความเป็นไปได้ (และข้อผูกพัน) ที่จะใช้ประโยชน์จากทรัพยากรส่วนบุคคลที่เพียงพอเพื่อยับยั้งการยุบและเผชิญกับความสิ้นหวัง. ปุ่มบางปุ่มที่จะสะท้อนกลับมีดังต่อไปนี้:

• ปรับเป็นความรู้สึกของคุณลองตั้งชื่อแต่ละรัฐ.
• เข้าใจว่าความสิ้นหวังมักตามกฎสามข้อต่อไปนี้: ฉันรู้สึกเหนื่อยเมื่อรู้สึกเศร้าผิดหวังและผิดหวัง มันคือสถานะสะสม มันคือการปล่อยให้หลายสิ่งหลายอย่างเกิดขึ้นโดยไม่ต้องแก้ไขก่อนหน้านี้ ดังนั้นจึงเหมาะสมที่จะอธิบายต้นกำเนิดเหล่านี้.
• ความสิ้นหวังเป็นสภาวะทางอารมณ์ที่รุนแรงขึ้นตามพฤติกรรมของเรา การติดตามรูทีนเดียวกันจะทำให้เราฟีดสถานการณ์นั้นสถานะนั้น ดังนั้นเราจึงเริ่มนิสัยใหม่. ลองเชื่อมต่อกับความเป็นจริงในอีกทางหนึ่งสร้างสรรค์เริ่มโครงการใหม่สร้างสรรค์ในขอบเขตที่เราสามารถทำได้.

เพื่อสรุปว่าเมื่อเราพบว่าคุกแห่งความสิ้นหวังเป็นสัญลักษณ์ในภาพวาดของ Evelyn De Morgan สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการสร้างทางเลือกเปิดประตูใหม่โอบกอดอากาศใหม่ อย่างไรก็ตามเป็นที่ชัดเจนว่า มันเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะทิ้งความเจ็บปวดทางจิตใจไว้ให้เราโดยลำพัง.

การบำบัดเช่นความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมสามารถช่วยในกรณีเหล่านี้. อย่าลังเลเลยที่จะได้รับความช่วยเหลือจากมืออาชีพเสมอ.

5 ความแตกต่างระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้าความแตกต่างที่สำคัญที่สุดระหว่างความเศร้าและความซึมเศร้าคือภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่ต้องปฏิบัติโดยมืออาชีพ อ่านเพิ่มเติม "