การขาดการเชื่อมต่อภายในเมื่อเราละเลยอารมณ์ของเรา

การตัดการเชื่อมต่อภายในเป็นกลไกการป้องกันที่หลายคนมักจะฝึกฝน มันคือการเลือกที่จะไม่รู้สึกเพื่อที่จะไม่ทุกข์มันเป็น "ใจ" หัวใจเพื่อปกป้องวิญญาณจากความล้มเหลวใหม่, จากความผิดหวังและบาดแผลใหม่ที่ไม่ได้รักษา ทีนี้กลยุทธ์นี้จะหนีไปจากการมีส่วนร่วมของชีวิตอย่างมีสุขภาพดี.

ลองวิเคราะห์สักครู่ว่าอารมณ์ของเรามีจุดประสงค์อะไร. ทุกครั้งที่พวกมันถูกกระตุ้นในสมองพวกมันจะทำปฏิกิริยากับสิ่งมีชีวิตทั้งหมดของเรา ตัวอย่างเช่นความรังเกียจทำให้เราห่างจากบางสิ่งหรือบางคน ความรัก, ภาพลวงตา, ​​ความรักหรือความหลงใหลเชื่อมโยงเราและฉีดเราด้วยฝนตกหนักของการเปลี่ยนแปลงที่จะมีพลังหรือสร้างสรรค์มากขึ้นกว่าที่เคย.

"ไม่รักความกลัวความทุกข์ก็เหมือนไม่ได้อยู่เพราะกลัวตาย"

-Ernesto Mallo-

อย่างไรก็ตามใครก็ตามที่คิดว่าอารมณ์เชิงลบไม่มีจุดสิ้นสุดหรือจุดประสงค์เดียวของพวกเขาคือการทำให้เราไม่มีความสุขผิด ที่จริงแล้วพวกเขาเป็นคนที่ยอมให้มนุษย์ปรับตัวเรียนรู้และก้าวหน้าตลอดวิวัฒนาการของเขาและวงจรชีวิต. ความกลัวหรือความปวดร้าวเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด, เป็นสัญญาณเตือนว่าเราต้องรู้วิธีตีความเพื่อแปลเป็นคำตอบแบบปรับตัวที่รับประกันความซื่อสัตย์ของเรา.

จากระบบประสาทและผ่านหนังสือที่น่าสนใจเช่น "มุมมองใหม่ของความเจ็บปวดเป็นอารมณ์ความรู้สึกที่บ้าน" (วิสัยทัศน์ใหม่ของความเจ็บปวดเป็นหลักการของอารมณ์ความรู้สึกที่บ้าน) เราจะบอกสิ่งที่เปิดเผยมาก: คนทันสมัยประสบความกลัวมากมาย. แม้จะมีผู้ล่าภายนอกหรืออันตรายทางกายภาพที่เป็นรูปธรรม แต่ความกลัวของโลกที่ก้าวหน้านี้นั้นลึกซึ้งและเขาวงกต.

เราพูดถึงความกลัวภายในของปีศาจส่วนบุคคลเหล่านั้นที่ทำให้เราเป็นอัมพาตที่ทำให้เราหายใจออกและมีต้นกำเนิดหลายอย่างแน่นอน. เผชิญกับความไม่สามารถในการจัดการพวกเขาเรามักจะเลือกเพียงเพื่อใช้ดาวน์ซินโดรมตัดอารมณ์.

เราขอแนะนำให้คุณไตร่ตรองแนวคิดนี้ซึ่งบางทีอาจเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณอยู่แล้ว.

ซินโดรมของการขาดการเชื่อมต่อภายใน: กลไกการป้องกันที่พบบ่อยเกินไป

ลองนึกภาพสักครู่ว่าคนที่สวมชื่อใด ๆ : มิเกล. ชายหนุ่มคนนี้มีอดีตทางอารมณ์ที่เต็มไปด้วยความล้มเหลวมากมาย ระดับความผิดหวังของเขาลึกมากจนเขาได้เริ่มต้นเวทีใหม่ในชีวิตของเขาซึ่งเขาลดระดับความมุ่งมั่นทางอารมณ์ของเขาไปสู่การแสดงออกที่น้อยที่สุด ไม่ต้องการที่จะประสบอีกครั้งหรือพบความผิดหวังมากขึ้นผิดหวังมากขึ้น.

กลไกการป้องกันของเขาเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ได้รับการขัดเกลาเป็นอย่างมาก: เขาได้ริเริ่มการแยกตัวระหว่างความคิดและอารมณ์ที่ซับซ้อนจนถึงจุดที่ "ปัญญาชน" ความจริงใด ๆ ด้วยวิธีนี้เขาปกป้องความเหงาทางอารมณ์ของเขาตลอดเวลาด้วยเหตุผลเช่น: "ฉันมีความสุขที่ได้อยู่คนเดียวฉันคิดว่าความรักเป็นเรื่องเสียเวลาและบางอย่างที่ทำให้อนาคตการทำงานของฉันช้าลง".

มิเกลได้พัฒนาสิ่งที่เรียกว่าดาวน์ซินโดรมในการเชื่อมต่อภายในเพื่อแยกความผิดหวังในอดีตพยายามป้องกันไม่ให้เกิดซ้ำ. อย่างไรก็ตามนี่คือความจริงที่เปิดเผยมากที่สุด: นอกเหนือจากการวางกำแพงเพื่อการมีส่วนร่วมที่ดีต่อสุขภาพในชีวิตสิ่งที่ตัวเอกของเราได้รับคือการจมลงในช่องว่างทางอารมณ์เดียวกันกับที่เขาต้องการปกป้องตัวเอง.

ผลกระทบของการขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์

หากมิเกลรักคือความทุกข์การปิดประตูสู่ความรักมักหมายถึงการโอนความทุกข์แบบเดียวกันนั้นไปยังทุกด้านของชีวิต. การขาดการเชื่อมต่อทางอารมณ์เป็นไวรัสที่ไม่หยุดยั้งที่ก้าวหน้าอย่างช้าๆเพื่อพิชิตดินแดนหลายแห่ง. เพราะคนที่มีประสบการณ์มันล้มเหลวในการลงทะเบียนความรักและความรักภายในเป็นสิ่งที่สำคัญ.

หลังจากนั้นครู่หนึ่งความไม่พอใจของซีบีลลีนความขมขื่นที่แหลมคมอารมณ์ไม่ดีที่ไม่อาจยอมรับได้และความรู้สึกไม่สบายทางอารมณ์ที่ไม่ช้าก็เร็วจะส่งผลให้เกิดความเจ็บปวดทางร่างกายในโรคนอนไม่หลับในโรคต่างๆและแน่นอน.

แผลที่รักษาด้วยไอศครีมโซฟาผ้าห่มและอ่างไอศกรีมขนาดใหญ่ ความเย็นนั้นคุ้มค่าที่จะฟื้นความสงบจากนั้นป้องกันไม่ให้แผลหายดี อ่านเพิ่มเติม "

เชื่อมต่ออยู่กับอารมณ์ของเรา: ทหารรักษาพระองค์ทุกวัน

เราพูดในตอนต้นของน้ำหนักของอารมณ์เชิงลบในชีวิตของเรา เรากำหนดให้มันเป็นกลไกการเอาชีวิตรอด อย่างไรก็ตามอย่างที่เราเคยเห็นในตัวอย่างก่อนหน้านี้พวกเราหลายคนแทนที่จะเข้าร่วมกับพวกเขาและเข้าใจพวกเขาวางพวกเขาไว้ในสมอเรือจิตของเราเพื่อจมพวกเขาในความว่างเปล่าของความเฉยเมย. จากการให้อภัย.

"หากคุณไม่ได้รับความทุกข์ทรมานอย่างที่คุณได้ทำคุณจะไม่มีความลึกซึ้งในฐานะมนุษย์หรือความถ่อมใจหรือความเห็นอกเห็นใจ"

-Eckhart Tolle-

การเลือกที่จะไม่รู้สึกเพื่อไม่ให้ทรมานนั้นไม่สมเหตุสมผล. มันไม่ได้มีเพราะมนุษย์ แต่มากที่พวกเขาบอกเราไม่ได้เป็นหน่วยงานที่มีเหตุผลหรือคอมพิวเตอร์ เราเป็นกลุ่มของอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมที่นำทางเราและให้เรามีชีวิตที่จะเชื่อมโยงซึ่งกันและกันเพื่อเรียนรู้หลังจากตกเพื่อโศกเศร้าเสียใจหัวเราะความสุขและก้าวไปข้างหน้าด้วยใบหน้าสูงหลังจากหลีกเลี่ยงอันตรายเหล่านั้นของ ซึ่งเราได้รับบทเรียน.

จากประสาทวิทยาศาสตร์เตือนเราว่าการขาดการเชื่อมต่อภายในที่เกิดจากชุดอารมณ์เชิงลบนั้นไม่มีประโยชน์หรือมีสุขภาพดี อารมณ์เชิงลบเช่นความกลัวหรือไม่ชอบมีจุดประสงค์และกำหนดสิ่งที่นักวิทยาศาสตร์กำหนดว่าเป็น "การขับเคลื่อนแบบ homeostatic". มนุษย์ถูกออกแบบมาเพื่อกระทำไม่ใช่เพื่อโดดเดี่ยวในเกาะแห่งความไม่พอใจ. 

เมื่อความสมดุลภายในของเราถูกรบกวนความคิดที่ดีคือการรวมพลังสร้างสรรค์ความกล้าหาญในการฟื้นฟูสภาวะสมดุลภายในนั้น ด้วยวิธีนี้เราจะไปถึงความสงบทางอารมณ์หรือจุดที่สมบูรณ์แบบที่ไม่มีอะไรเจ็บปวดและไม่มีอะไรหายไป ให้เรา "รู้สึก" อีกครั้งเพื่อเชื่อมต่อกับเราก่อนแล้วจึงกล้าสร้างการติดต่อกับคนรอบข้าง.

หลังจากทั้งหมด, สมองของเราเป็นหน่วยงานทางสังคมและอารมณ์ที่ยอดเยี่ยมที่ต้องการให้ผู้อื่นเป็นอย่างดีอยู่ในความสงบและต้องการความสมดุล. ให้เราดูแลอารมณ์ของเรา.

บาดแผลทางอารมณ์ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์อารมณ์เช่นความโศกเศร้าและความผิดหวังช่วยส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ ผู้คนที่อยู่ในอารมณ์เชิงลบพบความคิดสร้างสรรค์ในการรักษา อ่านเพิ่มเติม "