บทความทั้งหมด - หน้า 841
การปฏิวัติยุค
มีเงื่อนไขเช่นความคืบหน้าที่เป็นที่ยอมรับในวัฒนธรรมของเรา ความก้าวหน้าของมนุษย์กับเวลา แต่ละรุ่นดีกว่ารุ่นก่อน. การประดิษฐ์ใหม่แต่ละครั้งจะนำเราไปสู่โลกที่ดีกว่า. แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือ เราทุกคนตระหนักถึงวิกฤตการณ์ในปัจจุบันและอดีตที่ใกล้เคียงกับประวัติศาสตร์มากที่สุด แต่สิ่งที่เก่าแก่ที่สุดที่เกิดขึ้นในยุคหินใหม่? ยุคหินใหม่เป็นช่วงเวลาที่ขยายจาก 7000 a.C จนถึง 4,000 a.C เกี่ยวกับ อยู่ในนั้น ผู้ที่ถือเป็นการปฏิวัติที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของมนุษยชาติ: การเกษตรและปศุสัตว์. เมื่อเราศึกษาเวลานี้ในโรงเรียนเราได้รับความประทับใจว่าเป็นการค้นพบครั้งยิ่งใหญ่ที่เปลี่ยนชะตากรรมของมนุษยชาติ ความก้าวหน้าที่ทุกคนยอมรับว่าเป็นการปรับปรุงที่จะติดตาม แต่จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นอย่างนั้นทุกคนไม่ยอมรับมัน...
คำตอบนั้นไม่ใช่เที่ยวบิน
การคิดเที่ยวบินหลายครั้งเป็นวิธีที่เราทุกคนรู้สึกปลอดภัยในที่อื่น. อยากจะออกไปจากสิ่งที่ทำให้เราเจ็บปวดความทุกข์ใจและมุมภายในของเราเป็นความปรารถนาที่จะเป็นเรื่องธรรมดาในตัวเรา อย่างไรก็ตามหากคุณระบุด้วยคุณจะรู้ได้ดีว่าการหลบหนีไม่ใช่วิธีแก้ปัญหา. เพลงบอกว่ามัน, เที่ยวบินไม่ใช่คำตอบ, ตั้งแต่เมื่อใดก็ตามที่เราต้องการหนีเราทำมันจากบางสิ่งหรือจากใครบางคนและทั้งสองคนมักจะมากับเราทุกที่ที่เราไป หากเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเราจะต้องเอาชนะมัน หากใครบางคนเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเราจะต้องรู้ว่าเราสามารถทำอะไรได้ด้วยตัวเอง. ยอมรับว่าคุณต้องการหนีจากความกล้าหาญ กวีชาวสเปนกล่าวว่าผู้ที่รู้สึกหวาดกลัวจะไม่มีวันเป็นคนขี้ขลาดเพราะจำได้ว่าอยากเผชิญหน้ากับมัน: ความกลัวการเปลี่ยนแปลงในแนวตั้งหรือการหลอกลวงทำให้เรารู้สึกขี้ขลาดไม่ปลอดภัยและอ่อนแอ การก้าวไปข้างหน้าเพื่อก้าวไปข้างหน้าเพื่อที่จะรับรู้มัน. อย่าเรียกคนขี้ขลาดที่กลัว, แค่กอดและบอกเขา, ไปข้างหลังของทุกสิ่ง, มีสัตว์ประหลาดอยู่จนกว่าคุณจะตั้งชื่อพวกเขา: มีเพียงผู้กล้าเท่านั้นที่ทำได้ " -Elvira Sastre- ดังนั้น...
การตอบสนองความเครียดมันคืออะไร?
ณ จุดหนึ่งในชีวิตของเราเราทุกคนต้องผ่านช่วงเวลาของความเครียด มันมีผลต่อเราในด้านต่าง ๆ ของวันต่อวันและยังสามารถนำไปสู่เงื่อนไข อย่างไรก็ตาม, เรารู้หรือไม่ว่าการตอบสนองความเครียดคืออะไร? ความเครียดจะปรากฏขึ้นเมื่อการสึกหรอสะสมเกิดขึ้นในระบบต่าง ๆ ของร่างกายของเราหลังจากการตอบสนองที่ยืดเยื้อหรือมีการควบคุมไม่ดี นี่คือภาระ allostatic ซึ่งเป็นราคาที่จ่ายโดยร่างกายเมื่อมันถูกบังคับให้ปรับให้เข้ากับสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์. ดังนั้นสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น, ร่างกายของเรามีกระบวนการของการปรับตัวที่มันเคลื่อนไหวในสถานการณ์ของความเครียด ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ได้ผลตอบแทนกลับสู่ดุลยภาพหรือสภาวะสมดุล. ด้วยวิธีนี้ร่างกายจะพยายามกลับสู่สภาวะที่มั่นคงเสมอหลังจากที่ได้รับความไม่สมดุลในสภาวะสมดุล แต่, กระบวนการนี้ทำงานอย่างไรในร่างกาย? การตอบสนองความเครียด...
ความรับผิดชอบทางอารมณ์
ความรับผิดชอบของตนเองก่อให้เกิดความรับผิดชอบไม่เพียง แต่พฤติกรรมที่เราดำเนินการเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่เราคิดและรู้สึก ในระยะสั้นการดำรงอยู่ของเรา. ตลอดชีวิตของเรา, เมื่อเราเกี่ยวข้องกับผู้อื่นส่วนใหญ่เราพบว่าตัวเองพูดถึงตัวเอง. แม้ว่าเราคิดว่าเรากำลังตรวจสอบเพื่อนหรือญาติของเรา. เราฝากเงินกับคนอื่น ๆ สิ่งที่เราไม่ได้เตรียมมาจากความเป็นจริงของบุคคล. กล่าวอีกนัยหนึ่งเราคาดการณ์ตนเองและกำหนดความรับผิดชอบต่อความรู้สึกที่เรามีต่อผู้อื่น. นั่นเป็นเหตุผล, การอ่านของผู้อื่นอาจเป็นภาพสะท้อนที่ซื่อสัตย์ของสิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา. ด้านนอกพูดกับเราและทำหน้าที่เป็นกระจกถ้าเรายินดีที่จะดูว่าส่วนใดหรือปัญหาที่ค้างอยู่เรายังไม่ได้แก้ด้วย. "วันที่ดีที่สุดในชีวิตและของคุณคือเมื่อเรารับผิดชอบต่อทัศนคติและความรู้สึกของเรา มันเป็นเพียงช่วงเวลาที่เราเติบโตขึ้นจริงๆ " -John C. Maxwell-...
หายใจลึก ๆ เป็นวิธีง่ายๆในการพัฒนาชีวิตของคุณ
การหายใจลึก ๆ จะช่วยให้สงบความปั่นป่วนความเครียดและความวิตกกังวล การหายใจให้ดีเพื่อมีชีวิตที่ดีขึ้นเป็นหลักการของความผาสุกทางร่างกายและจิตใจที่ต้องการความสนใจระหว่างความรีบร้อนและแรงกดดันที่เรามีชีวิตอยู่ ในทางกลับกันและน่าสนใจไม่น้อย, การหายใจแบบนี้ช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับตัวเราได้ดียิ่งขึ้นด้วยความต้องการที่สำคัญของเรา ... มีหลายวัฒนธรรมที่เห็นในกระบวนการหายใจบางสิ่งมากกว่าการกระทำนั้น -ในลักษณะที่ปรากฏ- โดยไม่สมัครใจที่รับประกันความอยู่รอดของเราและที่เราแทบจะไม่ใส่ใจ พวกเราหลายคนเป็นส่วนหนึ่งของ โลก hyperventilated ที่ทันใดนั้นเมื่อเขารู้สึกว่าต้องการหรืออยากรู้อยากเห็นในการฝึกโยคะ, สติหรือ Tai-Chi, เขาตระหนักดีว่าการหายใจเป็นอะไรที่มากกว่าการหายใจเพื่อขับไล่เขาออกมาอีกครั้ง. "ทุกครั้งที่ฉันต้องเตือนตัวเองว่าฉันต้องหายใจต่อไปเรื่อย ๆ เพื่อที่หัวใจของฉันจะเต้น ......
ความต้านทานเมื่อคุณไม่ต้องการที่จะรักษาอารมณ์ของคุณ
บางครั้งเราไม่ได้ตระหนักถึงความต้านทานต่อการเอาชนะปัญหา. ว่ากันว่าเราทุกคนแสวงหาสวัสดิการและเราต้องการมีความสุข. ว่ากันว่าเราทำทุกอย่างในอำนาจของเราเพื่อให้บรรลุ หากคุณประสบปัญหาและพวกเขาถามคุณคุณจะพูดอย่างแน่นอนว่าคุณจะทำทุกอย่างเพื่อให้พ้นจากมัน. อย่างไรก็ตามจิตวิเคราะห์และจิตวิทยาได้ค้นพบว่าสิ่งนี้ไม่เป็นความจริง. พวกเขาตรวจสอบในระหว่างการรักษา: ผู้ป่วยต่อต้านการรักษา. "และแม้แต่ความมืดบอดของชายตาบอดและการเหยียบย่ำของเขาก็ต้องยืนยันถึงพลังของดวงอาทิตย์ที่เขามอง" -นิท- ภายในกรอบของกระบวนการจิตวิเคราะห์หรือการบำบัดทางจิตวิทยา, ความต้านทานจะแสดงออกในรูปแบบที่แตกต่างกัน. ไม่มีเวลาไปประชุมความสนใจในกระบวนการหายไปนักบำบัดโรคหรือนักจิตวิเคราะห์ได้รับการวิพากษ์วิจารณ์มากเกินไป ... ทุกอย่างที่หยุดหรือขัดขวางความก้าวหน้าถือเป็นความต้านทานต่อการรักษา ทำไมคนที่ทนทุกข์ทรมานและมีโอกาสที่จะรักษาตัวเองก่อวินาศกรรมที่เป็นไปได้?? ความต้านทาน แท้จริง, การต่อต้านแสดงให้เห็นการต่อสู้ระหว่างความปรารถนาอย่างมีสติที่จะเปลี่ยนแปลงและกองกำลังที่ไม่ได้สติซึ่งขัดขวางวัตถุประสงค์นั้น. ในกองกำลังที่หมดสติเหล่านั้นยังเป็นรากของความทุกข์. เมื่อมาถึงจุดนี้ความจริงที่ขัดแย้งถูกวาง:...
ความยืดหยุ่นในจิตวิทยาสังคม
ความรู้ของเราตลอดประวัติศาสตร์ทำให้เราตระหนักถึงความสามารถที่มนุษย์จะต้องเอาชนะความเสียหายโดยทั่วไปและดังนั้นจึงรู้ว่าความสามารถที่ได้รับการพัฒนา.การแสดงออกของศักยภาพนี้ได้สร้างเราทั้งร่างกายและวัสดุวัฒนธรรมภูมิปัญญาและเทคโนโลยีซึ่งได้รับจากกลุ่มต่อเนื่องในแต่ละวัฒนธรรมดังนั้นการพัฒนาสิ่งที่จะเป็นหัวข้อที่น่าสนใจและการศึกษาของเรา: ความทนทาน.ในบทความ PsychologyOnline ต่อไปนี้เราจะใช้ปริซึมเฉพาะของเราเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับ ความยืดหยุ่นในจิตวิทยาสังคม. คุณอาจสนใจ: ความแตกต่างระหว่างจิตวิทยาสังคมและดัชนีสังคมวิทยา การแนะนำ ความเป็นมาและความหมาย การส่งเสริมความยืดหยุ่น การพัฒนาความยืดหยุ่น เงื่อนไขการพัฒนา ปัจจัยการละเมิดทางกายภาพและความยืดหยุ่น กลยุทธ์ความยืดหยุ่น การแทรกแซงความยืดหยุ่นในเด็ก ข้อสรุป การแนะนำ ในงานปัจจุบันมีบรรพบุรุษบางคนให้คำจำกัดความการส่งเสริมความยืดหยุ่นในสังคมเช่นเดียวกับการพัฒนาสิ่งนี้ในคนที่มีความอ่อนไหวต่อการถูกละเมิดเงื่อนไขของการพัฒนาและปัจจัยที่ช่วยให้เราสร้าง ความยืดหยุ่นแม้ว่ามันจะมีความสำคัญในการรักษาและสำหรับหัวข้อของกลยุทธ์ในการสร้างและบำรุงรักษาความยืดหยุ่นนี้จะได้สัมผัสและสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุด...
ความยืดหยุ่นในการทำงาน
ความยืดหยุ่นในการทำงานจะเป็นเช่นนั้น ความสามารถที่ทำให้เราสามารถสมมติสถานการณ์ที่ จำกัด สภาพแวดล้อมการทำงานของเราได้อย่างยืดหยุ่น. เราพูดถึงสถานการณ์ที่ทำให้เกิดความเครียดที่ยิ่งใหญ่เพราะพวกเขานำความสามารถของเราไปทดสอบ ในอีกทางหนึ่งความวิตกกังวลนี้เกิดขึ้นจากความคิดอื่น: เราต้องเอาชนะสถานการณ์เหล่านี้หากเราต้องการที่จะอยู่รอดในกรอบการทำงานที่เราพบตัวเอง. บ่อยครั้งที่มัชฌิมของสถานการณ์ที่เรียกว่าสุดโต่งเหล่านี้ - ที่เกี่ยวข้องกับผลกระทบทางอารมณ์ที่รุนแรง - เกิดขึ้นในทรงกลมส่วนบุคคลตลอดชีวิตของเราเช่นกับการตายของญาติสนิทหรือเพื่อนที่ดีการล่มสลายของคู่หรือ ป่วยหนัก อย่างไรก็ตาม สถานการณ์เหล่านี้สามารถปรากฏในที่ทำงานได้ดังนั้นเราจะพูดถึงความยืดหยุ่นในที่ทำงาน. ในแง่นี้เราสามารถพบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับปัญหาทางธุรกิจที่เราเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบการล้มละลายของโครงการของเราเองหรือเรื่องเกี่ยวกับการพิจารณาคดีที่สามารถนำผู้ประกอบการหรือพนักงานไปสู่วิกฤตส่วนตัว รับสิ่งนี้, ความสามารถในการยืดหยุ่นที่ดีจะช่วยเราให้รอดพ้นจากบ่อน้ำ. คนที่มีความยืดหยุ่นมีคุณสมบัติหลายอย่างที่แตกต่างกัน. วิธีพัฒนาความยืดหยุ่นในการทำงานของเรา? ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่ได้รับความนิยมความยืดหยุ่นไม่ได้เป็นคุณภาพโดยธรรมชาติของแต่ละคน ในทางตรงกันข้ามมันเป็นเรื่องเกี่ยวกับ...
