บทความทั้งหมด - หน้า 832
เทคนิคการแก้ปัญหาของ D'Zurilla และ Goldfried
เทคนิคการแก้ปัญหาของ D'Zurilla และ Goldfried สร้างขึ้นโดยมีจุดประสงค์ในการแก้ปัญหา (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสังคม) ผ่านขั้นตอนที่กำหนดไว้อย่างดีและแบ่งปัญหาออกเป็นส่วนเล็ก ๆ ด้วยความสำคัญที่เริ่มมีขึ้นในเวลานี้ (1971) ต่อการรับรู้และการแยกแยะปัญหาต่าง ๆ ทำให้เกิดความพยายามในการสร้างการบำบัดและจัดระบบเพื่อให้แต่ละคนสามารถปรับให้เข้ากับสถานการณ์เฉพาะของพวกเขา. ผู้เขียนเหล่านี้คิดว่าปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในสังคมและปัญหาอื่น ๆ ที่เกิดขึ้น, อยู่ในคำนิยามและการรับรู้ของพวกเขา. แม่นยำด้วยเหตุนี้พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการกำหนดปัญหาและพื้นที่ที่ครอบคลุมได้ดี. ร่วมกับองค์ประกอบที่อธิบายองค์ประกอบที่วางรากฐานสำหรับการพัฒนาเทคนิคการแก้ปัญหาของผู้เขียนเหล่านี้คือ: ตระหนักถึงความสำคัญของความคิดสร้างสรรค์ที่นำไปใช้ในการแก้ปัญหาและงานประจำวัน. การปฏิเสธของรูปแบบทางชีวภาพหรือการแพทย์อย่างหมดจด....
เทคนิคการคิดหมวกหกใบโดย Edward de Bono
หลายคนอาจฟังดูคุ้นเคยและเราส่วนใหญ่ได้ช่วยเราแก้ปัญหาด้วยวิธีที่เป็นต้นฉบับมากขึ้น. เทคนิคของหมวกคิดหกใบที่พัฒนาโดย Edward de Bono เป็นเครื่องมือสื่อสารและการใช้เหตุผลที่มีประสิทธิภาพมาก. ต้องขอบคุณมันเราเห็นความเป็นจริงของเราจากมุมมองและมุมมองที่แตกต่างกันโดยใช้การคิดนอกกรอบ. Edward de Bono ตอนนี้อายุ 84 ปี แต่ยังคงใช้งานอยู่ นักจิตวิทยาและอาจารย์ชาวมอลตาคนนี้ที่มหาวิทยาลัยอ๊อกซฟอร์ดมอบผลงานคลาสสิกของเขาให้กับเราแล้ว, มรดกเป็นสิ่งที่เกินกว่าจะประเมินได้ในด้านความคิดสร้างสรรค์โดยเน้นถึงศักยภาพของความคิดและสร้างคุณค่าให้กับโลกของ การจัดการ, กระบวนการเหล่านั้นที่สร้างลักษณะโลกขององค์กร. "โดยทั่วไปแล้วคนเดียวที่พอใจกับความสามารถในการคิดของพวกเขาคือนักคิดที่ยากจนซึ่งเชื่อว่าเป้าหมายในการคิดคือการพิสูจน์ว่าพวกเขาถูกต้องเพื่อความพอใจของตนเอง" -Edward de...
เทคนิคของเก้าอี้ที่ว่างเปล่า
เทคนิคเก้าอี้เปล่าเป็นหนึ่งในเครื่องมือทำงานที่ใช้มากที่สุดโดยทฤษฎี Gestalt. อย่างไรก็ตามมันไม่ได้เป็นเอกสิทธิ์ของกระแสนี้มันยังใช้โดยนักบำบัดจากสาขาจิตวิทยาอื่น ๆ ความนิยมในการใช้งานนั้นเป็นเพราะได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับการจัดการปัญหาบางอย่าง. ดังนั้น, "เก้าอี้ว่างเปล่า" เป็นเทคนิคทางอารมณ์ที่สามารถสร้างขึ้นเป็นทรัพยากรที่ดีในการแก้ไขปัญหาที่ไม่ได้แก้ไขในอดีต. ทำตามขั้นตอนที่เหมาะสมที่ระบุโดยนักบำบัดผลสามารถเป็นบวกมากสำหรับการพัฒนาส่วนบุคคลและภายในนี้สำหรับอารมณ์ นี่เป็นเพราะมันช่วยให้การติดต่อทางอารมณ์กับสถานการณ์หรือบุคคลที่ขาดหายไป ความผิดปกติของการติดต่อนี้คือในผู้ป่วยนั้นยังคงมีการควบคุมอยู่ตลอดเวลา. เทคนิคนี้ถูกคิดค้นโดย Fritz Perls นักประสาทวิทยาและแพทย์นักจิตวิเคราะห์ผู้สร้าง Gestalt Therapy เขาใช้มันเมื่อเขาเสนอการสาธิตสั้น ๆ แก่ผู้ชมมืออาชีพจำนวนมากที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการของเกสตัลท์....
คุณลักษณะและการปรับใช้เทคนิคการใส่ใจผู้เรียน
แม้ว่าจะมีหลายทฤษฎี แต่ทุกวันนี้ก็ยังไม่มีแนวคิดที่ชัดเจนและเป็นสากลเกี่ยวกับแนวคิดเรื่องความสนใจ อย่างไรก็ตามสิ่งที่เป็นที่รู้จักอย่างแน่นอนคือกระบวนการทางปัญญาขั้นพื้นฐานนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในการให้กำเนิดและการบำรุงรักษาความผิดปกติทางจิตและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรควิตกกังวล. ในบรรทัดต่อไปนี้เราจะเปิดเผย การสะท้อนกลับว่าเทคนิคของการปรับเปลี่ยนความสนใจนั้นมีอยู่, เทคนิคทางจิตวิทยาแบบตั้งใจใหม่ที่ออกแบบมาสำหรับการรักษาโรควิตกกังวลทางสังคมหรือความหวาดกลัวทางสังคม. บทความที่เกี่ยวข้อง: "4 ความแตกต่างระหว่างความประหม่าและความหวาดกลัวสังคม" การดูแลและรักษาโรคทางจิต ดังชี้โดย Shechner และคณะ (2012) ความสนใจเป็นกระบวนการพื้นฐานที่รวมฟังก์ชั่นการคิดต่าง ๆ ที่ช่วยให้สมองจัดลำดับความสำคัญการประมวลผลข้อมูลบางอย่าง ความเป็นจริงของการเข้าร่วมหรือไม่ให้สิ่งเร้าหรือข้อมูลบางอย่างอาจส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของบุคคลเพราะ ความสนใจเป็นพื้นฐานของความจำและการเรียนรู้. คุณสามารถเรียนรู้และจดจำประสบการณ์ที่คุณเข้าร่วมเท่านั้น....
เทคนิคการเชิญแสดงให้เห็นว่าเรายอมให้ตัวเองขุ่นเคืองได้อย่างไร
จากจิตวิทยามันมีจุดมุ่งหมายเสมอที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถดูแลชีวิตของพวกเขาและไม่ถูกขับเคลื่อนด้วยอารมณ์หรือสถานการณ์ภายนอกที่พวกเขามักจะต้องเผชิญ. ความคิดคือการส่งเสริมการยอมรับอย่างไม่มีเงื่อนไขทั้งตัวเองผู้อื่นและชีวิตโดยทั่วไป, ดังนั้นทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราส่งผลกระทบต่อเราในระดับที่เหมาะสมไม่มากหรือน้อย. มันไม่เกี่ยวกับความสอดคล้องกันหลายครั้งที่มันมีแนวโน้มที่จะคิด การเป็นผู้ลงรอยกันตามชื่อที่บ่งบอกว่า เขตความสะดวกสบาย, ในสิ่งที่เราควบคุม แต่ไม่ใช่เพื่อการยอมรับ แต่เป็นเพราะกลัวว่าจะแฉปีกและค้นพบเวทมนตร์ที่ชีวิตได้เตรียมไว้ให้เรา. เราไม่ต้องการคนที่ลงรอยกัน. เราชอบคนที่หลงใหลอยากกัดชีวิตและบีบมัน, ด้วยเป้าหมายความปรารถนาและภาพลวงตาเพื่อเติมเต็ม นี่ไม่ใช่แค่การเป็นคนที่มีอารมณ์ความรู้สึกซึ่งรู้วิธีควบคุมอารมณ์ของเขาซึ่งควบคุมวิธีการตีความและการรับรู้โลกและผู้ที่สามารถยอมรับความพ่ายแพ้ความล้มเหลวหรือการวิจารณ์และเห็นว่าเป็นส่วนหนึ่งของ ชีวิต. เราโกรธกี่ครั้งแล้วเพราะมีคนบอกเราหรือทำอะไรที่ "ไม่ยุติธรรม"? มีกี่คนที่ตำหนิคนอื่นสำหรับความรู้สึกของเรา? เราทำมันสำเร็จแล้วและเราทำพลาดไปแล้ว. อารมณ์เป็นเพียงของเราและเมื่อเราป่วยทางอารมณ์มันเป็นเพราะเราตัดสินใจด้วยวิธีนี้. คุณไม่ได้โกรธเคืองโดยคนอื่นคุณไม่พอใจ...
เทคนิคของการ sandbox
หลายครั้งที่เราไปหานักจิตวิทยาด้วยความคิดว่าเกิดอะไรขึ้นกับเราหรือด้วยสาเหตุของความรู้สึกไม่สบายที่เราระบุ อีกหลายคนเรามีปัญหาในการค้นหาปัญหาและผู้เชี่ยวชาญต้องใช้เทคนิคที่แตกต่างกันในการรับและแยกข้อมูลที่สำคัญ ในหมู่พวกเขาคือ เทคนิคของการ sandbox, วิธีการมักใช้ในจิตวิทยาเด็ก, ตั้งแต่เด็กตามระดับการพัฒนามักมีปัญหาในการแสดงความรู้สึก. เทคนิคของ sandbox ในชื่อเดิม sandplay, มันถูกออกแบบโดยนักจิตอายุรเวทชาวสวิสดอร่าเอ็ม. Kalfflos ตามจิตวิทยาเชิงวิเคราะห์ของ Carl Gustav Jung และผลงานของจิตแพทย์เด็ก Margarita Lowenfeld...
เทคนิค Pink Bubble
คุณอยู่ในสถานการณ์ที่ยากลำบากใช่ไหม คุณเหนื่อยมากไหม ปัญหาล้นคุณหรือสถานการณ์ทำให้คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้? เมื่อคุณอยู่ในช่วงเวลาเหล่านี้หรือคล้ายกัน, การฝึกผ่อนคลายเล็กน้อยจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย. มันจะสงบระดับของความวิตกกังวลและความเครียดของคุณช่วยให้คุณสามารถเชื่อมต่ออีกครั้งด้วยความเงียบสงบ. คุณต้องการที่จะรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน? ไปข้างหน้า! ในบทความนี้เราจะให้เทคนิคง่ายๆที่คุณสามารถใช้ได้ทุกครั้งที่คุณต้องการผ่อนคลาย. การผ่อนคลายและผลประโยชน์ การผ่อนคลายมีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ. มันให้การพักผ่อนที่ลึกในขณะที่ควบคุมเมแทบอลิซึมจังหวะและลมหายใจ circadian ปล่อยความตึงเครียดทั้งกล้ามเนื้อและกายสิทธิ์สะสมเมื่อเวลาผ่านไป. นอกจากนี้ยังสามารถบรรเทาอาการปวดหัวนอนไม่หลับลดระดับคอเลสเตอรอลควบคุมการโจมตีเสียขวัญควบคุมปัญหาที่เกิดจากความดันโลหิตสูงลดความเครียดและสร้างความสมดุลทางอารมณ์. การพักผ่อนจะช่วยให้เราเชื่อมต่อกับความเงียบสงบและความเงียบสงบเคลื่อนห่างจากความวุ่นวายในความคิดของเรา ฝึกการผ่อนคลาย การลดลงของสถานะทั่วไปของสิ่งมีชีวิตจะประสบความสำเร็จ, อย่างที่เราได้พูดไปแล้วทั้งทางร่างกายและจิตใจ. การพักผ่อน...
เทคนิคของบล็อกจิตวิทยาและบล็อกแบบสุ่ม
เทคนิคบล็อกประกอบด้วยในการจัดกลุ่ม วิชาในบล็อก ขึ้นอยู่กับคะแนนที่ได้รับในตัวแปรแปลก ๆ ที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับตัวแปรตามหรือในตัวแปรที่เหมือนกัน นั่นคือเรื่องของบล็อกทั้งหมดมีความคล้ายคลึงกันและแตกต่างจากวิชาของบล็อกอื่น แต่ละช่วงตึกจะต้องมีจำนวนวิชาเท่ากันหรือหลายเท่าของจำนวนเงื่อนไขการทดลองเพื่อให้สถานะของพวกเขาเหมือนกันในแต่ละเงื่อนไขการทดลอง ขอแนะนำถึงแม้ว่าไม่จำเป็นว่าบล็อคทั้งหมดมีจำนวนอาสาสมัครเท่ากัน. คุณอาจสนใจใน: การออกแบบกลุ่มสุ่มสองกลุ่ม การออกแบบบล็อกแบบสุ่ม การออกแบบบล็อกที่ใช้สำหรับการก่อตัวของกลุ่มคะแนนที่ได้รับจากอาสาสมัครในตัวแปรแปลกที่เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับตัวแปรตาม ตัวแปรนี้เรียกว่าการปิดกั้นตัวแปร เมื่อบล็อกของอาสาสมัครที่มีคะแนนคล้ายกันในตัวแปรที่ถูกบล็อกได้รับการสุ่มกำหนดจำนวนวิชาจากแต่ละบล็อกให้กับกลุ่มหรือเงื่อนไขการทดลองที่แตกต่างกัน ดังนั้นความเท่าเทียมกันของกลุ่มจะมั่นใจ.การออกแบบของบล็อกสุ่มสามารถ: เสร็จสมบูรณ์เมื่อแต่ละบล็อกเป็นแบบจำลองที่แน่นอนของการทดสอบเนื่องจากภายในแต่ละบล็อกจะมีการจัดการทุกระดับของตัวแปรอิสระ ไม่สมบูรณ์ซึ่งจะใช้เมื่อมีการรักษาจำนวนมากและมีจำนวนอาสาสมัครจำนวนเล็กน้อยในแต่ละบล็อก ในกรณีนี้สามารถใช้เงื่อนไขบางอย่างภายในแต่ละบล็อกแทนการรักษาทั้งหมด การออกแบบบล็อกแบบสุ่ม (BA)...
