บทความทั้งหมด - หน้า 607
ประโยชน์ของการสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจ
การสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ข้อสันนิษฐานและความเข้าใจผิดมากมายเกินกว่าข้อความที่ชัดเจนและการตีความที่แม่นยำ นั่นเป็นเหตุผล, Marshall Rosenberg พัฒนาการสื่อสารด้วยความเข้าใจ, หรือที่เรียกว่า nonviolent (CNV). เครื่องมือนี้เกิดขึ้นจากความตั้งใจที่จะให้ทักษะที่จำเป็นแก่ สัมพันธ์กันมากขึ้นและสอดคล้องกับค่านิยมของเรา. ดังนั้นนอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและความเข้าใจผิดที่เป็นไปได้มันช่วยให้เราสามารถแก้ไขปัญหาทางอารมณ์และเหตุผลโดยละทิ้งรูปแบบดั้งเดิมมากขึ้น การสื่อสารที่เห็นอกเห็นใจมีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยเราในการรักษาฟังที่ใช้งานอยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจร่วมกัน. บุคลิกภาพที่กล้าแสดงออก การกล้าแสดงออกเป็นจุดกึ่งกลางระหว่างความนิ่งเฉยและความก้าวร้าว. ทักษะที่อนุญาตให้แสดงความคิดเห็นส่วนตัวเคารพผู้อื่นและกำหนดขอบเขต นักจิตวิทยา Marshall Rosenberg สนับสนุนให้เรานำไปปฏิบัติเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์ของเรา....
ประโยชน์ของการเล่นโป๊กเกอร์
การศึกษาแนะนำว่า เกมทักษะเช่นหมากรุกอาจมีประโยชน์ทางจิตวิทยาเช่นการสร้างการเชื่อมต่อระบบประสาทใหม่. ในทางกลับกันการเชื่อมต่อ synaptic ใหม่จะได้รับประโยชน์ ความคิดนั้นเร็วขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น, นอกเหนือจากการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ หมากรุกสามารถปรับปรุงความคิดของเด็กและความสามารถในการแก้ปัญหา นอกจากนี้ยังสามารถมีผลสะท้อนเชิงบวกในการอ่านและผลลัพธ์ทางคณิตศาสตร์นอกเหนือจากการเพิ่มความนับถือตนเอง. และด้วยเหตุผลนั้น ตอนนี้มันเป็นจุดเปลี่ยนของเกมR แม้ว่าจะมีข้อโต้แย้งบางประการเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่บางคนคิดว่าเป็นรูปแบบการเล่นที่แตกต่างกัน เหตุผลหลักของมันคือโป๊กเกอร์เป็นเกมที่มีทักษะในขณะที่การพนันที่เหลือนั้นขึ้นอยู่กับคุณภาพนี้. เกมนี้สอนการให้รางวัลการกระทำที่ดีเช่นการคิดอย่างมีเหตุมีผลและการเข้าใจผู้อื่น ในขณะที่การลงโทษการกระทำที่ไม่ดีเช่นการละเว้นโอกาสและทำหน้าที่อย่างหุนหันพลันแล่น. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณใจร้อนหรือไร้เหตุผลหรือไม่สามารถวิเคราะห์ความเสี่ยงและผลตอบแทนคุณจะแพ้ในโป๊กเกอร์และคุณจะทำผิดพลาดมากมายในธุรกิจและความสัมพันธ์ส่วนตัว. ดังนั้นหากโป๊กเกอร์สอนให้คุณควบคุมอารมณ์ของคุณสิ่งนี้สามารถคาดการณ์ได้ว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นในทุกสถานการณ์. ¿แต่ประโยชน์ของการเล่นโป๊กเกอร์คืออะไร?? ผู้เชี่ยวชาญบางคนยังระบุด้วยซ้ำว่า...
ประโยชน์ของการพูดคุยกับเด็กทารก
การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการพูดคุยกับเด็กทารกเพิ่มความสามารถของสมอง. อ่านเรื่องราวเกี่ยวกับการนอนหลับของทารกและพูดคุยกับพวกเขาตั้งแต่แรกเกิดเพิ่มความสามารถทางสมองและเตรียมความพร้อมให้พวกเขาประสบความสำเร็จในโรงเรียน. งานวิจัยโดยนักจิตวิทยาพัฒนาการและศาสตราจารย์แอนน์เฟอร์นัลด์แห่งมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดซึ่งดำเนินการกับทารกและเด็กเล็กได้พบว่า มีความแตกต่างที่โดดเด่นในคำศัพท์และภาษาของพวกเขาเช่นเดียวกับทักษะการประมวลผลที่อายุ 18 เดือน. เด็กที่พ่อแม่พูดกับพวกเขามีผลการทดสอบภาษาแย่ลงจนเด็กอายุ 24 เดือนบางคนอยู่ข้างหลังเด็กอายุเดียวกันซึ่งแตกต่างกันหกเดือน. ความแตกต่างนี้ยังคงเป็นอุปสรรคสำหรับเด็กที่อายุน้อยกว่าและมีอิทธิพลต่อผลการเรียนของพวกเขาในอีกหกปี. ศาสตราจารย์เฟอร์นัลด์กล่าวว่าได้พูดคุยกับเด็กทารก ช่วยให้พวกเขาเข้าใจกฎและจังหวะของภาษาตั้งแต่อายุยังน้อย และให้พื้นฐานแก่พวกเขาในการสร้างความเข้าใจว่าโลกทำงานอย่างไร. การทำซ้ำช่วยให้เด็กจดจำคำต่าง ๆ ได้ในขณะที่การเรียนรู้ความสัมพันธ์ระหว่างคำต่าง ๆ ช่วยให้พวกเขาสร้างภาพลักษณ์ของโลกที่ได้รับผลตอบแทนเมื่อพวกเขามาถึงวัยเรียน. "คุณต้องเริ่มคุยกับพวกเขาตั้งแต่วันแรก", เฟอร์นัลด์กล่าวที่สมาคมอเมริกันเพื่อความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ในการประชุมประจำปีที่ชิคาโก...
ประโยชน์ของการปล่อย
การมีชีวิตอยู่ในความเป็นอยู่ที่ดีและการเติบโตอย่างต่อเนื่องเราควรเรียนรู้ที่จะปล่อยให้สถานการณ์หรือผู้คนไปซึ่งไม่ให้คุณภาพชีวิต. เรามักจะมีปัญหาไม่ยึดติดกับสิ่งต่าง ๆ เพราะมนุษย์รู้สึกปลอดภัยมากขึ้นก่อนที่จะรู้จักและก่อนที่จะสูญเสียบางสิ่งที่เราคุ้นเคยความกลัวและความไม่แน่นอนปรากฏขึ้น. คู่รักที่ไม่มีความสุขและอยู่ด้วยกัน, งานที่ทำให้มีตัวตนอยู่, มิตรภาพที่เป็นพิษ, ครอบครัวที่ปิดกั้นเสรีภาพ, ฯลฯ ... มีสถานการณ์และผู้คนมากมายที่ล้อมรอบเราและทำให้ความเป็นอยู่ของเราแย่ลงและบางครั้งเราก็ยืนยันที่จะยึดมั่นต่อไป ... ทำไมการเรียนรู้ที่จะปล่อยวางจึงสำคัญ? เพราะชีวิตมีการเปลี่ยนแปลงและนำเสนอสิ่งใหม่มากมายดังนั้น การยึดมั่นในสิ่งที่ไม่ได้ผลคือการปรับตัวเพื่อคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ถ้าเรารู้วิธีปล่อยให้ชีวิตไหลตามธรรมชาติ. มีกี่คนที่เห็นสถานการณ์ในชีวิตประจำวันที่ผู้คนติดอะไรที่ทำให้พวกเขามีความสุข? เพื่อนคนหนึ่งที่บอกเราว่าเด็กชายที่ปฏิบัติหน้าที่ไม่ตอบข้อความของเขาและยังคงยืนยันด้วยความขุ่นมัว เพื่อโน้มน้าวให้ชอบ ฯลฯ...
ประโยชน์ของ Mandalas การระบายสี
mandalas การระบายสีทำให้เรามีโอกาสทำงานในระดับความสนใจของเราและบรรลุสภาวะการพักผ่อนที่มากขึ้นไม่ว่าเราจะอายุเท่าไร อันที่จริงแล้ววันนี้ เราสามารถหาหนังสือระบายสีที่หลากหลายสำหรับผู้ใหญ่ได้จากร้านหนังสือ, แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่กลายเป็นปรากฏการณ์ทางบรรณาธิการ. ในช่วงวัยเด็กของเราเราทำกิจกรรมสันทนาการมากมายโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวคือการมีความสนุกสนานหรือความบันเทิง แต่เมื่อภาระหน้าที่ของเราเติบโตขึ้นพร้อมกับวลี "ฉันไม่มีเวลา" พวกเขาทำให้เราแยกกิจกรรมประเภทนี้จากวันต่อวัน. และสิ่งนี้ยังทำให้เราเครียดมากขึ้นเนื่องจากเรามักจะไม่ตัดการเชื่อมต่อ. พวกเราหลายคนเมื่อเราเป็นเด็กเรามีความสุขกับชั่วโมงและชั่วโมงด้วยดินสอสีของเราให้ชีวิตกับตัวละครที่เราชื่นชอบทิวทัศน์หรือแม้แต่ภาพวาดของเราเอง เราทำมันโดยไม่ตัดสินผลลัพธ์เน้นไปที่ความสุขของการระบายสี. เนื่องจากข้อได้เปรียบของการฝึกฝนกิจกรรมนี้นักบำบัดศิลปะจำนวนมากจึงออกแบบหนังสือเพื่อให้ได้สี mandalas สำหรับผู้ใหญ่เนื่องจากพวกเขารู้ถึงประโยชน์มากมายและไม่ธรรมดา ระบายสีภาพวาดทางเรขาคณิตเหล่านี้ ช่วยให้เราลดความเครียดบรรลุสภาวะสงบ, มุ่งเน้นไปที่นี่และเดี๋ยวนี้และเหนือสิ่งอื่นใดเชื่อมต่อกับตัวเราเอง. "จักรวาลแต่ละอันนั้นมีเอกลักษณ์และไม่สามารถทำซ้ำได้...
Baobabs และเจ้าชายน้อย (ความกลัวที่ซ่อนอยู่)
เรามั่นใจว่าหนังสือที่มีชื่อเสียงของ Antoine de Saint-Exupéry "The Little Prince" เป็นหนึ่งในรายการโปรดของคุณ ถ้าเป็นเช่นนั้นมันเป็นไปได้มากที่คุณจะจำความกลัวข้อใดข้อหนึ่งของคุณซึ่งเป็นหนึ่งในความกลัวที่ตัวเอกตัวน้อยใช้ในการทนทุกข์ทรมานเกือบจะครอบงำ: baobabs และ The Little Prince. ตามที่เขาอธิบายตัวเองดินทั้งหมดของโลกถูกรบกวนด้วยเมล็ดโกงกาง และบางอย่างเช่นนั้นเป็นอันตรายเพราะถ้าคุณไม่ได้กำจัดพวกเขาในเวลาดินทั้งหมดจะถูกเจาะโดยรากของมัน Baobabs จะเติบโตในเวลาอันสั้นในฐานะยักษ์ยักษ์, สัตว์ประหลาดขนาดใหญ่ที่จะถล่มดาวเคราะห์ขนาดเล็กในทันที เหมือนเขา...
ระบบอัตโนมัติและประสิทธิภาพในการพัฒนาความมั่นใจ
การแสดงออกที่เหมาะสมเป็นหนึ่งในองค์ประกอบหลักในการประยุกต์ใช้ทักษะทางสังคมที่เรียกว่า ความสามารถนี้ช่วยให้ ปกป้องความคิดสิทธิหรือความคิดเห็นของคุณด้วยความเคารพ แต่มั่นคง. ส่วนที่สำคัญมากในการใช้ความกล้าแสดงออกอย่างเหมาะสมอยู่ในประเภทของการใช้คำพูดที่เราทำกับตัวเองในสถานการณ์ที่เกี่ยวข้องกับความยากลำบากบางอย่างเมื่อมันมาถึงการแสดงความประสงค์ของเราอย่างชัดเจน. ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่า การเติมข้อความอัตโนมัติสามารถช่วยเราสร้างรูปแบบการสื่อสารที่แน่วแน่มากขึ้น. บทความที่เกี่ยวข้อง: "การฝึกอบรมด้วยตนเองและเทคนิคการฉีดวัคซีนความเครียด"ขั้นตอนของการดำเนินการตามที่เสนอโดย Meichembaum (1987) ในแบบจำลองการฉีดวัคซีนความเครียดของเขา "คำแนะนำตัวเอง" สามารถมีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพขั้นสุดท้ายของพฤติกรรมที่แสดงออกเนื่องจากมีผลต่อประเภทของการเผชิญปัญหาที่เรานำไปใช้ในระดับแรงจูงใจ ความรู้สึกที่เกิดจากสถานการณ์นั้นและในรูปแบบของความรู้ความเข้าใจที่เราจะอธิบายอย่างละเอียดเมื่อการกระทำเสร็จสิ้น.ตามที่ Castanyer ชี้ (2014), ข้อความหรือคำสั่งด้วยตนเองทำงานในเวลาที่ต่างกันสี่ครั้ง การกำหนดค่าทั้งความคิดอารมณ์และพฤติกรรมการแสดงออกที่เหมาะสม:1....
ภาพวาดที่น่ากลัวของเด็กหญิงนักฆ่าอายุ 12 ปี
เมื่อฉันเห็นข่าวว่ามีการฆาตกรรมเกิดขึ้นฉันมักจะถามตัวเองว่า: "อะไรทำให้คนเราต้องทำความผิดนั้น" แต่เมื่อมีการฆาตกรรมเกิดขึ้นกับเด็กข่าวดังกล่าวก็ตีฉันในลักษณะที่ฉันไม่สามารถเข้าใจความคิดของสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในหัวของเขา เด็กคนนั้นไม่ใจดีและใจดีและนั่นเป็นอันตรายต่อสังคมยากที่จะเข้าใจ.หลายคนเป็นนักจิตวิทยาและจิตแพทย์ที่พยายามค้นหาคำตอบสำหรับเด็กที่เป็นโรคจิตมานานหลายปี เด็ก ๆ สามารถกลายเป็นเด็กซนและโหดร้ายกับเด็กคนอื่น ๆ ได้ ทีนี้สิ่งที่กระตุ้นให้พวกเขากระทำความผิดโดยไม่เสียใจ?ในโอกาสส่วนใหญ่ ชีวิตของฆาตกรเหล่านี้มักถูกทำเครื่องหมายด้วยการละเมิดทารุณครอบครัวที่แตกสลาย, เป็นต้น ดังนั้นโดยทั่วไปและอย่างน้อยก็ในบางส่วนพฤติกรรมของฆาตกรตัวน้อยเหล่านี้เป็นผลผลิตของสภาพแวดล้อมของพวกเขาซึ่งต้องนำมาพิจารณาเพื่อทำความเข้าใจกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในจิตใจของเด็กที่เป็นฆาตกรเหล่านี้ ในกรณีอื่น ๆ ความผิดปกติทางจิตอาจเป็นต้นเหตุของการกระทำเหล่านี้ของความป่าเถื่อน.เมื่อนิยายเกินความเป็นจริง: เด็กที่ถูกฆาตกรรมน่าเสียดายที่มีเรื่องราวที่เกินกว่านิยายและสำหรับความโหดร้ายและสคริปต์ที่น่ากลัวของพวกเขาทำให้พวกเราทุกคนตกใจ ตัวอย่างเป็นกรณีที่มีชื่อเสียงที่ฉันจะอธิบายในบทความของวันนี้ นี่คือกรณีที่น่ากลัวของ Morgan...
