ประโยชน์ของ Mandalas การระบายสี

mandalas การระบายสีทำให้เรามีโอกาสทำงานในระดับความสนใจของเราและบรรลุสภาวะการพักผ่อนที่มากขึ้นไม่ว่าเราจะอายุเท่าไร อันที่จริงแล้ววันนี้ เราสามารถหาหนังสือระบายสีที่หลากหลายสำหรับผู้ใหญ่ได้จากร้านหนังสือ, แนวโน้มที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ที่กลายเป็นปรากฏการณ์ทางบรรณาธิการ.

ในช่วงวัยเด็กของเราเราทำกิจกรรมสันทนาการมากมายโดยมีวัตถุประสงค์เพียงอย่างเดียวคือการมีความสนุกสนานหรือความบันเทิง แต่เมื่อภาระหน้าที่ของเราเติบโตขึ้นพร้อมกับวลี "ฉันไม่มีเวลา" พวกเขาทำให้เราแยกกิจกรรมประเภทนี้จากวันต่อวัน. และสิ่งนี้ยังทำให้เราเครียดมากขึ้นเนื่องจากเรามักจะไม่ตัดการเชื่อมต่อ.

พวกเราหลายคนเมื่อเราเป็นเด็กเรามีความสุขกับชั่วโมงและชั่วโมงด้วยดินสอสีของเราให้ชีวิตกับตัวละครที่เราชื่นชอบทิวทัศน์หรือแม้แต่ภาพวาดของเราเอง เราทำมันโดยไม่ตัดสินผลลัพธ์เน้นไปที่ความสุขของการระบายสี.

เนื่องจากข้อได้เปรียบของการฝึกฝนกิจกรรมนี้นักบำบัดศิลปะจำนวนมากจึงออกแบบหนังสือเพื่อให้ได้สี mandalas สำหรับผู้ใหญ่เนื่องจากพวกเขารู้ถึงประโยชน์มากมายและไม่ธรรมดา ระบายสีภาพวาดทางเรขาคณิตเหล่านี้ ช่วยให้เราลดความเครียดบรรลุสภาวะสงบ, มุ่งเน้นไปที่นี่และเดี๋ยวนี้และเหนือสิ่งอื่นใดเชื่อมต่อกับตัวเราเอง.

"จักรวาลแต่ละอันนั้นมีเอกลักษณ์และไม่สามารถทำซ้ำได้ ... มันเป็นการแสดงออกที่สั่นสะเทือนของช่วงเวลานี้ในตอนนี้ ".

-Celina Emorg-

เมื่อระบายสีแมนดาลาเราทำการเดินทางไปยังสาระสำคัญของเรา, ส่องสว่างพื้นที่ของตัวเราเองที่ยังคงซ่อนอยู่จนกระทั่ง ด้วยวิธีนี้เราอนุญาตให้สติปัญญาของเราหมดสติที่จะงอก.

mandalas และประวัติศาสตร์ของพวกเขา

mandalas เป็นตัวเลขทางเรขาคณิตที่มีหลายรูปแบบ และที่ปรากฏในแทบทุกวัฒนธรรม พวกเขามีต้นกำเนิดในอินเดียและการแปลตามตัวอักษรคือ 'วงกลมศักดิ์สิทธิ์' พวกเขาเป็นสัญลักษณ์ของการรักษาความเป็นทั้งหมดการรวมตัวและการรวมกลุ่ม.

ในหลายวัฒนธรรมการวาดภาพและการระบายสีแมนดาลาก็คือ พิธีกรรมทางจิตวิญญาณที่อำนวยความสะดวก "แสงสว่างภายใน". อย่างไรก็ตามสำหรับคาร์ลจุงหนึ่งในจิตแพทย์ชาวสวิสที่สำคัญที่สุดในประวัติศาสตร์ตัวเลขวงกลมเสนอผลการรักษาที่ให้ความสงบและความเงียบสงบ.

"ฉันค่อยๆเข้าใจว่ามันคืออะไร: การก่อตัวของการเปลี่ยนแปลง งานอดิเรกนิรันดร์ของความรู้สึกนิรันดร์ ".

-คาร์ลจุง-

Mandalas สามารถเปลี่ยนแปลงสีและการออกแบบได้ แต่โดยพื้นฐานแล้วมันถูกสร้างขึ้นโดยศูนย์กลางและตัวเลขที่แตกต่างกันในจุดสำคัญทั้งสี่ ด้วยวิธีนี้ก็เชื่อว่า ในระดับจิตวิทยาพวกเขาสามารถแสดงถึงจำนวนทั้งสิ้นของเรา. ตามการสนับสนุนของการปฏิบัตินี้แต่ละคนตอบสนองต่อพวกเขาโดยสัญชาตญาณโดยไม่คำนึงถึงอายุเพศเชื้อชาติวัฒนธรรม ...

ความมหัศจรรย์ของมันดาลาและในเวลาเดียวกันพลังการบำบัดของพวกเขานั้นประกอบขึ้นด้วยการปล่อยให้ตัวเองหมดสติไปโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผลสุดท้ายของการวาดภาพ นี่คือโดยไม่ต้องตัดสินว่ามันจะไปได้ดีหรือแย่สวยหรือน่าเกลียด ... เราแค่ต้องอยู่และมุ่งเน้น, ให้อิสระแก่เราในการระบายสีตามที่เราต้องการ.

mandalas การระบายสีไม่ใช่สำหรับเด็ก

การระบายสีเป็นกิจกรรมที่เรามักเกี่ยวข้องกับวัยเด็ก. เมื่อเราโตเป็นผู้ใหญ่เราจะลบดินสอและเครื่องหมายสียกเว้นขีดเส้นใต้ข้อความหรือรายงาน. อย่างไรก็ตามงานอดิเรกนี้มีประโยชน์มากอย่างที่เราเห็นมาก่อนหน้านี้.  ไม่เพียงเพราะมันสร้างความเป็นอยู่ที่ดีและความเงียบสงบ แต่ยังเพราะมันช่วยกระตุ้นสมองส่วนต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับทักษะยนต์ความรู้สึกและความคิดสร้างสรรค์.

"การวาดภาพทำให้ผู้ใหญ่รู้สึกเหมือนเป็นเด็กอีกครั้งส่งเขาไปสู่ช่วงเวลาที่มีความสุขและเงียบกว่า การระลึกถึงช่วงเวลาเหล่านั้นช่วยให้เราผ่อนคลายและแม้กระทั่งมองเห็นอนาคตด้วยการมองในแง่ดีมากขึ้น ".

แม้จะมีสิ่งที่เราสามารถเรียนรู้ในช่วงชีวิตของเราเกี่ยวกับศิลปะและสี, ไม่มีสีที่ถูกหรือผิด. หนึ่งในด้านบวกของการวาดภาพคือ มันง่ายมากสำหรับทุกคน, แม้ว่าจะไม่มีการฝึกอบรมศิลปะหรือประสบการณ์ในเรื่อง.

การระบายสีอาจเป็นกิจกรรมที่ซับซ้อนเต็มไปด้วยความแตกต่าง; หรือในทางตรงกันข้ามมันอาจเป็นอะไรที่เรียบง่ายอย่างที่ต้องการให้สีง่าย ๆ ".

-ลูกไม้ Mucklow-

ด้วยวิธีนี้การระบายสี มันถือเป็นการกระทำของการทำสมาธิในตัวเอง เพราะมันช่วยให้เราจดจ่อกับความคิดของเราในกิจกรรมที่เรากำลังดำเนินการและเชื่อมโยงกับความคิดสร้างสรรค์ของเรา ในช่วงเวลาที่ทุกอย่างจางหายไปและเราจะนำเสนอเฉพาะกับสีและรูปวาด.

การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นผลกระทบเชิงบวกของ Mandalas สีที่มีต่อจิตใจมนุษย์. นักจิตวิทยาและนักบำบัดศิลปะแนะนำกิจกรรมนี้และแม้แต่ฝึกฝน, ประสบกับผลประโยชน์ในบุคคลแรก นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่จึงประสบความสำเร็จในการขาย.

สำหรับผู้ที่ต้องการได้รับประโยชน์จากกิจกรรมนี้พวกเขาควรรู้ว่า mandalas ระบายสี นอกจากนี้ยังช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อกับลูกของเรา ดังนั้นหากคุณรู้สึกว่าคุณต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษในการจัดการกับความเครียดหรือความวิตกกังวลอย่าลังเลที่จะฝึกฝนการออกกำลังกายประเภทนี้.

"การระบายสีเป็นโยคะใหม่ เช่นเดียวกับแฟชั่นอื่น ๆ มากมายมันมาจากนอกพรมแดนของเราจากประเทศเช่นฝรั่งเศสหรืออังกฤษที่ประสบความสำเร็จ แฟชั่นที่ผ่อนคลายและช่วยให้เราตัดการเชื่อมต่อ ".

-เอสเธอร์บาซาน-

Zentangle ภาพวาดที่ช่วยให้เรานั่งสมาธิ Zentangle เป็นวิธีการวาดภาพที่ใช้รูปทรงเรขาคณิตและเส้นโค้งทุกรูปแบบซ้ำ ๆ เพื่อช่วยให้เราทำสมาธิ อ่านเพิ่มเติม "