บทความทั้งหมด - หน้า 431
การให้อภัยเป็นอิสระจากคุณในอดีตและช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
การให้อภัยเป็นหนึ่งในรูปแบบที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของความเอื้ออาทรที่มีอยู่. ยกโทษให้มันเป็นส่วนหนึ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้จากความสัมพันธ์ทั้งหมดที่เรามี การอนุญาตและการขอให้มันเป็นอิสระตัวเลือกที่ให้คุณค่ามหาศาลเพราะโดยปกติจะใช้ความพยายามมากกว่าทางเลือก: ไม่ขอหรือไม่ให้สิทธิ์. มีคนที่ไม่ให้อภัยเพราะพวกเขาคิดว่าด้วยวิธีนี้พวกเขาจะไม่ปล่อยให้คนอื่นพ้นจากความผิด แต่ความจริงก็คือ คนที่ทนทุกข์ทรมานมากที่สุดคือคนที่ไม่รู้จักให้อภัย. การไม่ทำเช่นนั้นแสดงว่าความเจ็บปวดอยู่ข้างในกลายเป็นกริชที่คมและไม่มีการควบคุมซึ่งสามารถทำให้เกิดความเสียหายอย่างใหญ่หลวงอย่างคาดไม่ถึง. คนที่ไม่สามารถให้อภัยคนนั้นไม่สามารถรักได้ -Martin Luther King- การไม่รู้วิธีให้อภัยผูกมัดคุณให้โกรธและขุ่นเคืองดังนั้นจึงเป็นไปได้มากที่คุณจะเลี้ยงดูความคิดของคุณกับพวกเขา. การให้อภัยคนที่ทำร้ายคุณไม่ใช่เรื่องง่ายดังนั้นจึงจำเป็นต้องรู้วิธีทำเพื่อที่จะได้ไม่ต้องเจ็บปวดจากอดีตและทิ้งภาระทางอารมณ์ใด ๆ ที่สามารถลากคุณลง. วิธีการรับรู้การให้อภัยผิดพลาด มีคนที่เข้าใจผิดการให้อภัยพวกเขาคิดว่ามันเป็นรูปแบบของการแข่งขัน จุดไหนให้รางวัลแก่ผู้ชนะและลงโทษผู้แพ้ ดังนั้นวิธีที่ผิดในการรับรู้การให้อภัยคือสิ่งที่เกี่ยวข้องกับความเชื่อดังต่อไปนี้:...
การให้อภัยยังช่วยฉันและทำให้ฉันยอดเยี่ยม
หากมีบางสิ่งที่ปลอบโยนฉันมากกว่าสิ่งอื่นใดก็คือการมีความมั่นใจว่าฉันสามารถให้อภัยได้ว่าฉันได้ลองแล้วและฉันสามารถทำได้ อันที่จริงตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าการให้อภัยคุณฉันได้รับความรอดเพราะนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะได้พบฉัน. และนั่นก็คือ การให้อภัยใครก็ตามที่ทำร้ายฉันได้หมายถึงการเปลี่ยนแปลง หรือกล่าวอีกนัยหนึ่งก็สามารถหยุดยั้งไม่ให้ฉันคิดถึงคุณด้วยความเคียดแค้นเพื่อที่จะคิดถึงฉันรักฉัน. "ไม่มีอะไรดีไปกว่าการเชื่อมโยงกับตัวเองและให้อภัยบุคคลอื่นว่าถูกต้องหรือไม่เพราะคนเมื่อพวกเขาทำสิ่งที่เจ็บปวดมักจะทำเช่นนั้นเพราะในเวลานั้นพวกเขาไม่สามารถทำได้ดีกว่าเพราะพวกเขากลัวหรือสิ่งที่พวกเขา . ดังนั้นการให้อภัยจึงเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม " -Marwan- มันเกี่ยวกับการช่วยชีวิตฉัน ยอมรับว่ามีคนเจ็บข้างในและพยายามที่จะเปลี่ยนแปลงนั่นคือความรู้สึกสะเทือนใจ ใหญ่เกินไป ในสถานะนี้เรารู้สึกว่าเราถูกทิ้งไว้ตามลำพังก่อนสิ่งที่ไม่ใช่สิ่งที่มันเป็นและดูเหมือนว่าเรามีสองตัวเลือกก่อนเรา. ในอีกด้านหนึ่งดูเหมือนว่าวิธีที่ง่ายที่สุดคือให้เวลาเยียวยาบาดแผลในขณะที่คุณเชื่อว่าเขาสามารถให้อภัยคุณได้ ในทางกลับกันความท้าทายของการเผชิญหน้ากับความเจ็บปวดและให้อภัยตัวเอง. เมื่อฉันได้รับการเติมเต็มปีที่ผ่านมาฉันได้ตระหนักว่ามีเพียงที่สองที่เป็นประโยชน์เนื่องจากการให้อภัยได้หยุดฉันจากการคิดเกี่ยวกับแผลที่มีความเกลียดชังและความอาฆาตเพื่อให้คิดถึงแผลเป็น. "การให้อภัยไม่ได้ลืมไม่เป็นธรรมไม่ย่อท้อหรือกระทบยอด การให้อภัยเป็นกระบวนการส่วนบุคคลโดยไม่ได้คาดหวังสิ่งใดจากสิ่งอื่น มันเป็นการกระทำที่เราทำเพื่อตัวเราเองเพื่อไม่ให้ติดอยู่ในอดีต...
การให้อภัยหมายถึงความเข้าใจไม่ใช่การอ้างเหตุผล
การรู้วิธีให้อภัยมักถูกมองว่าเป็นคุณธรรม. มีคนที่ลำบากในการทำกระดานชนวนที่สะอาดเมื่อมีคนทำสิ่งที่เจ็บปวด ในขณะที่มีคนอื่นที่ให้อภัยทุกอย่างที่คนอื่นทำกับพวกเขา ... วิธีหาสมดุล? การรู้วิธีให้อภัยไม่ได้หมายถึงการลืมทุกสิ่งที่คนอื่นทำกับเราไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไร. มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเรียนรู้ที่จะละทิ้งความอาฆาตแค้น... อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีใช้การให้อภัยอย่างสมดุลและปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์ของคุณ! มีเพียงวิญญาณที่กล้าหาญอย่างแท้จริงเท่านั้นที่รู้วิธีให้อภัย คนเลวทรามไม่เคยให้อภัยเพราะมันไม่ได้อยู่ในธรรมชาติของเขา ". -Laurence Sterne- คุณธรรมของการให้อภัยเริ่มต้นในตัวเอง การเรียนรู้ที่จะให้อภัยไม่ได้หมายความว่าเราไม่สนใจสิ่งที่พวกเขาทำกับเรา แต่เราจะไม่ปล่อยให้ความโกรธหรือความรำคาญเริ่มต้นกลายเป็นความโกรธแค้นและทำให้ชีวิตเราท่วมท้นและความสัมพันธ์กับบุคคลที่ทำร้ายเรา ในความเป็นจริงให้อภัย ช่วยเราให้เกิดสิ่งที่เกิดขึ้น แต่การตัดสินใจที่ปกป้องเราจากสิ่งที่เป็นอันตรายต่อเราในอนาคต. เราคิดถึงการให้อภัยผู้อื่น แต่เรามีนิสัยที่ไม่ดีที่จะให้อภัยตนเอง...
การให้อภัยคือการเดินทางไปในอดีตและกลับมาโดยไม่มีความเจ็บปวด
เมื่อพวกเขาทำร้ายเราปฏิกิริยาของเราทันทีไม่ต้องการให้อภัยใครทำกับเรา. เรารู้สึกขุ่นเคืองผิดหวังและในบางกรณีด้วยความเจ็บปวดลึก แต่ปฏิกิริยานี้ธรรมดาและเป็นธรรมชาติก็มีปัญหาเช่นกัน. มันเป็นความจริงที่ในระยะสั้นการบำรุงรักษาความไม่พอใจสามารถป้องกันความเสียหายจากการดำเนินการต่อ; และนั่นเป็นสาเหตุที่เรามักไม่ให้อภัยคนที่ทำให้เราเจ็บปวดก่อน แต่ถ้าเรายังคงเสียใจอยู่นานเกินไปมันจะเหมือนกับว่าเราติดอยู่ในสภาพจิตใจที่ไม่มีอยู่อีกต่อไป นี้ มันจะกระตุ้นความรู้สึกที่รุนแรงทุกชนิด, ที่สามารถทำให้เราทุกข์ทรมานโดยไม่จำเป็น. สองสิ่งที่เป็นลบมากที่สุดที่จิตใจสามารถรักษาได้และเกิดขึ้นเพราะไม่รู้ว่าจะให้อภัยในเวลาใดความเกลียดและความโกรธเป็นอย่างไร เซเนกาบรรยายถึงความเกลียดชังและความโกรธ ในฐานะที่เป็นที่น่ากลัวที่สุดและน่าตื่นเต้นของอารมณ์ทั้งหมด. ในหลายโอกาสความเสียหายที่ทำให้เรานั้นยิ่งใหญ่กว่าผลประโยชน์ที่เป็นไปได้ที่สามารถนำเราให้รักษาความเคียดแค้น. อย่างไรก็ตาม, การให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเรานั้นไม่ได้ง่ายอย่างที่ต้องการ. เมื่อเรายอมรับถึงผลร้ายของการรักษาความเกลียดชังและเราต้องการเรียนรู้ที่จะให้อภัยคนที่ในอดีตทำให้เราเจ็บปวดคำถามต่อไปนี้ชัดเจน: เราจะบรรลุได้อย่างไร? หากคุณพบคนที่ถูกยิงด้วยลูกศรอย่าใช้เวลาถามตัวเองว่ามาจากไหนหรือวิเคราะห์ไม้ชนิดไหน ในทางตรงกันข้ามมันจะมุ่งเน้นไปที่การพยายามดึงมันออกมาทันทีเพื่อลดความเสียหาย เช่นเดียวกันควรทำด้วยความทุกข์, กำจัดโดยเร็วที่สุดโดยไม่ให้มีพื้นที่มากขึ้นเพื่อทำลายเราต่อไป. ด้านล่างนี้เราจะอธิบายถึงสาเหตุที่ทรงพลังที่สุดในการเริ่มต้นการให้อภัย. "ถ้าคุณไม่ให้อภัยความรักให้อภัยอย่างน้อยก็เพื่อความเห็นแก่ตัวเพื่อสวัสดิการของตัวเอง". -ดาไลลามะ-...
การให้อภัยคือการปล่อยให้ความไม่พอใจออกไป
การให้อภัยมีความหมายมากกว่าเพียงแค่พูดว่า "ฉันให้อภัยคุณ" มากกว่ากลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่หายไปและยิ่งกว่าลืมการกระทำที่ทำให้เราเจ็บปวดในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเรา. เมื่อเราให้อภัยใครบางคนอย่างแท้จริงเราจะสร้างสันติภาพกับอัตตาของเราเอง และเรารู้สึกอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์สงบและเป็นอิสระเพราะความขุ่นเคืองได้หายไปตลอดกาล. การให้อภัยอย่างจริงใจผู้ที่ทำร้ายเราเป็นหนึ่งในการกระทำที่ยากที่สุดที่จะดำเนินการซึ่งอาจมีอยู่ มันต้องมีความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความกล้าหาญที่ไม่มากของเรามี. เมื่อเราได้รับบาดเจ็บไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจเราก็เข้าสู่สภาวะที่เดือดดาล ความโกรธในขณะที่มันอาจจะเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์ถ้าเราต้องการที่จะปกป้องตัวเองจากอันตรายในปัจจุบันนั้นไม่มีความหมายในขณะที่อันตรายนั้นไม่มีอีกต่อไป. ความโกรธที่ยืดเยื้อในเวลานั้นทำให้เราเป็นพิษทีละเล็กทีละน้อยเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองความเกลียดชังความกระหายการแก้แค้นซึ่งล้วนเป็นอารมณ์เชิงลบที่ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน. พวกเขาจะไม่ลบอดีตและพวกเขาจะไม่ทำงานในปัจจุบันหรืออนาคต. ให้อภัยอย่างมีเหตุผล เพื่อกำจัดอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธเราสามารถใช้พลังของความคิดและความคิดของเราเพื่อให้เราสามารถควบคุมจิตใจของเราและเราคว้ามันออกไปจากอารมณ์. การคิดอย่างมีเหตุผลหมายถึงการไม่ปล่อยให้ตัวเราถูกขับเคลื่อนด้วยแรงกระตุ้นด้วยจินตนาการของเราไม่ใช่การพูดเกินจริงหรือเกินจริงเกี่ยวกับข้อเท็จจริง และเหนือสิ่งอื่นใดให้ละทิ้ง "shoulds" ที่เรียกว่า. เมื่อเราถูกชี้นำโดยความโกรธของเราเรากำลังสมมติว่าคนอื่นควรประพฤติตนอย่างเป็นรูปธรรมและดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้อภัยพวกเขาในแบบที่เป็นจริง. ความจริงก็คือทุกคนมีอิสระที่จะปฏิบัติตามเกณฑ์ของตนเองและไม่ชี้นำโดยเราเราชอบมันมากหรือน้อย. การยอมรับความจริงนี้และสามารถทนได้โดยไม่ปฏิเสธในเรื่องนี้มากเกินไปจะทำให้เราให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเราในที่สุด. ดังนั้นเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกไม่พอใจอย่างรุนแรงการแก้แค้นหรือความเศร้าเราต้องคิดว่าคนอื่นไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่เราไม่ได้เป็น...
ให้อภัยในฐานะที่เป็นอิสระส่วนบุคคล
การให้อภัย ¿มันมีไว้เพื่ออะไร? ¿ยูทิลิตี้คืออะไรมันมีและวิธีการที่จะได้รับมัน? มันหมายถึงการปล่อยความเจ็บปวด หากบางสิ่งบางอย่างทำให้เราเจ็บมากก็เป็นเพราะคนที่ทำร้ายเรามีความสำคัญต่อเราหรือเพราะความจริงนั้นเองได้ขจัดหลักการที่เข้มงวดภายในตัวเองที่ทำให้พวกเขาสั่นคลอน. มีหลายครั้งที่เราได้ยิน “ฉันไม่อนุญาตให้คุณพูดหรือทำบางสิ่ง”, ราวกับว่าข้อเท็จจริงของการไม่เต็มใจที่จะทำให้พวกเขาเกิดขึ้นจะป้องกันไม่ให้เกิดขึ้น. สิ่งนี้น่าแปลกใจเพราะนอกจากนี้วลีนี้มักใช้เมื่อความไม่พอใจเกิดขึ้นแล้ว. การให้อภัยนั้นมีประโยชน์ไม่ควรเข้าใจว่าเป็นการกระทำที่ทำให้เกิดช่องโหว่ก่อนหน้า, แต่ความยืดหยุ่นกับตัวเองอารมณ์และลำดับความสำคัญของฉันเนื่องจากความแค้นยึดกับเราในอดีตไม่อนุญาตให้เราก้าวไปข้างหน้าและขอให้เราเจ็บปวดด้วยพลังดังกล่าวที่เราปล่อยให้ชีวิตผ่านไปโดยไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของมัน. บางคนยึดติดกับความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากความทรงจำของสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้เกี่ยวข้องกับอารมณ์ความรู้สึกกับคนอื่นอีกราวกับว่าโล่นั้นอาจเป็นสิ่งที่ดี แต่การป้องกันนั้นเป็นเพียงแผ่นกั้นระหว่างเขากับโอกาสของเขา หากคุณเลือกตัวเลือกนี้คุณจะถูกทิ้งไว้ตามลำพังด้วยความไม่พอใจและความเจ็บปวดของคุณหลงลืมโลกและสิ่งที่น่ายินดีทั้งหมด. เมื่อฉันพบตัวเองก่อนคนที่นำเสนอปัญหานี้ภาพของ ช่างก่ออิฐสร้างกำแพงวางอิฐหลังอิฐโดยอัตโนมัติทุกครั้งที่เขาวางตัวต่อหน้าเขาโอกาสที่จะพบคนที่พวกเขาคิดว่ามีความสามารถที่จะทำร้ายพวกเขาอีกครั้ง. พวกเขากลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในศิลปะการวางอิฐจำนวนมากที่พวกเขาสร้างผนังกับผนังหันของพวกเขา “วงกลมความสะดวกสบาย” ขนาดเล็กมากขึ้นบาดใจและเหงา. สงสารความพยายามสงสารประสิทธิผลของมัน...
ให้อภัยตัวเองเพียงแค่นั้น
ยกโทษให้ตัวเอง. จงกล้าหาญพอที่จะเห็นอกเห็นใจกับตัวเอง. หยุดวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองโทษตัวเองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณทำสิ่งที่แตกต่าง ... ทำไมคุณทำผิดพลาดตัวเองมาก?? คุณคิดอย่างนั้นจริงหรือไม่ว่าการปฏิบัติเช่นนี้จะทำให้คุณก้าวหน้า คุณคิดว่าการลงโทษคุณเป็นวิธีแก้ไขข้อผิดพลาดหรือไม่?? ข้อผิดพลาดเป็นเพียงวิธีที่ล้มเหลวในการลองทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง แต่ไม่ใช่เหตุผลในการจมของผู้ใดก็ตามที่กระทำการนั้น. ยกโทษให้ตัวเอง. ไม่จำเป็นว่าคุณจะเกลียดตัวเองว่าคุณตะโกนจากภายในว่าคุณมีคุณสมบัติเชิงลบมากที่สุดที่คุณสามารถหา ... ไม่แม้แต่สิ่งที่คุณทำและที่ไม่ได้ตอนนี้กลายเป็นส่วนใหญ่ของตัวตนของคุณ. คุณสามารถลดทุกสิ่งที่คุณเป็นข้อผิดพลาดได้อย่างไร? ทำไมคุณปกปิดค่านิยมคุณคุณธรรมอัจฉริยะของคุณ? ยกโทษให้ตัวเอง. ฉันเข้าใจว่าคุณไม่ต้องการให้มันเกิดขึ้นแบบนั้นไม่ใช่ความตั้งใจของคุณ แต่ไม่ใช่จากช่วงเวลานั้นคุณซ่อนตัวอยู่ในถ้ำลึกแห่งการดูถูกตนเอง. ฉันจะบอกคุณบางอย่าง ฉันไม่ต้องการที่จะโน้มน้าวใจคุณฉันเพียงแค่เชิญคุณที่จะสะท้อน....
การลดน้ำหนักขณะทำงาน 6 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญ
วิถีชีวิตประจำวันและวิถีชีวิตของสังคมตะวันตกเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน. หากเราเพิ่มอาหารที่ไม่ดีนี้เรามีค็อกเทลที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน.และความจริงก็คือการเปลี่ยนนิสัยชีวิตที่เกี่ยวข้องกับ "การปฏิวัติอุตสาหกรรม" ก่อนและ "การปฏิวัติเทคโนโลยี" ที่สองทำให้คนจำนวนมากมีงานประจำที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ทั่วไป. บทความที่เกี่ยวข้อง: "อยู่ประจำทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมอง"ปัญหาการทำงานประจำประโยชน์ทางร่างกายและจิตใจของการออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นมีมากมาย แต่ก็มีหลายคนที่ไม่เล่นกีฬาและมีนิสัยที่ต้องกังวลอยู่ประจำ จากข้อมูลขององค์การอนามัยโลก (WHO) พบว่าการใช้ชีวิตประจำวันเป็นปัจจัยสี่ที่มีความเสี่ยงสูงสุดต่อการเสียชีวิต ร่างกายเดียวกันนี้กล่าวว่า ระหว่างปี 1980 และ 2008 อัตราโรคอ้วนในโลกเพิ่มขึ้นสองเท่าเนื่องจากปัจจัยนี้. บทความที่เกี่ยวข้อง: "ประเภทของโรคอ้วน:...
