การให้อภัยคือการปล่อยให้ความไม่พอใจออกไป

การให้อภัยมีความหมายมากกว่าเพียงแค่พูดว่า "ฉันให้อภัยคุณ" มากกว่ากลับไปสู่ความสัมพันธ์ที่หายไปและยิ่งกว่าลืมการกระทำที่ทำให้เราเจ็บปวดในช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตของเรา. เมื่อเราให้อภัยใครบางคนอย่างแท้จริงเราจะสร้างสันติภาพกับอัตตาของเราเอง และเรารู้สึกอยู่ในสภาพที่สมบูรณ์สงบและเป็นอิสระเพราะความขุ่นเคืองได้หายไปตลอดกาล.

การให้อภัยอย่างจริงใจผู้ที่ทำร้ายเราเป็นหนึ่งในการกระทำที่ยากที่สุดที่จะดำเนินการซึ่งอาจมีอยู่ มันต้องมีความแข็งแกร่งทางอารมณ์และความกล้าหาญที่ไม่มากของเรามี.

เมื่อเราได้รับบาดเจ็บไม่ว่าจะทางร่างกายหรือจิตใจเราก็เข้าสู่สภาวะที่เดือดดาล ความโกรธในขณะที่มันอาจจะเป็นอารมณ์ที่มีประโยชน์ถ้าเราต้องการที่จะปกป้องตัวเองจากอันตรายในปัจจุบันนั้นไม่มีความหมายในขณะที่อันตรายนั้นไม่มีอีกต่อไป.

ความโกรธที่ยืดเยื้อในเวลานั้นทำให้เราเป็นพิษทีละเล็กทีละน้อยเต็มไปด้วยความขุ่นเคืองความเกลียดชังความกระหายการแก้แค้นซึ่งล้วนเป็นอารมณ์เชิงลบที่ไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน. พวกเขาจะไม่ลบอดีตและพวกเขาจะไม่ทำงานในปัจจุบันหรืออนาคต.

ให้อภัยอย่างมีเหตุผล

เพื่อกำจัดอารมณ์ด้านลบเช่นความโกรธเราสามารถใช้พลังของความคิดและความคิดของเราเพื่อให้เราสามารถควบคุมจิตใจของเราและเราคว้ามันออกไปจากอารมณ์. การคิดอย่างมีเหตุผลหมายถึงการไม่ปล่อยให้ตัวเราถูกขับเคลื่อนด้วยแรงกระตุ้นด้วยจินตนาการของเราไม่ใช่การพูดเกินจริงหรือเกินจริงเกี่ยวกับข้อเท็จจริง และเหนือสิ่งอื่นใดให้ละทิ้ง "shoulds" ที่เรียกว่า.

เมื่อเราถูกชี้นำโดยความโกรธของเราเรากำลังสมมติว่าคนอื่นควรประพฤติตนอย่างเป็นรูปธรรมและดังนั้นเราจึงไม่สามารถให้อภัยพวกเขาในแบบที่เป็นจริง.

ความจริงก็คือทุกคนมีอิสระที่จะปฏิบัติตามเกณฑ์ของตนเองและไม่ชี้นำโดยเราเราชอบมันมากหรือน้อย. การยอมรับความจริงนี้และสามารถทนได้โดยไม่ปฏิเสธในเรื่องนี้มากเกินไปจะทำให้เราให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเราในที่สุด.

ดังนั้นเพื่อปลดปล่อยตัวเองจากความรู้สึกไม่พอใจอย่างรุนแรงการแก้แค้นหรือความเศร้าเราต้องคิดว่าคนอื่นไม่สมบูรณ์แบบอย่างที่เราไม่ได้เป็น มันเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับมนุษย์ที่จะทำผิดพลาดสับสนทำหน้าที่เกี่ยวกับอวัยวะภายใน สำหรับบางสิ่งบางอย่างส่วนอารมณ์ของเราเป็นส่วนหนึ่งของสมองดั้งเดิมที่สุด.

แม้ว่าความเสียหายจะส่งผลกระทบต่อคนของเรา แต่ความโกรธจะไม่ทำให้แตกต่างและเราจะมีปัญหาสองประการ: ความเสียหายที่เกิดขึ้นนั้นเกิดจากการกระทำของอีกฝ่ายรวมถึงความโกรธที่เราใช้กับตัวเอง.

ความคิดที่มีเหตุผลอีกข้อหนึ่งที่สามารถช่วยเราได้คือสิ่งที่บอกว่า ไม่มีใครสามารถทำให้เราทุกข์ทรมานโดยไม่ได้รับคำยินยอมจากเรา. นี่อาจฟังดูแปลก แต่ก็เป็นจริง หากเรารู้ว่าเราเป็นใครเรามีความภาคภูมิใจในตนเองที่สมดุลและการตกแต่งอย่างดีมันเป็นไปไม่ได้ที่เราจะเจ็บปวด อย่างน้อยไม่ผ่านคำพูดหรือการกระทำที่ไม่เกี่ยวข้องกับการทำร้ายร่างกาย.

การดูถูกสามารถทำร้ายฉันได้ก็ต่อเมื่อฉันบอกตัวเองว่าคน ๆ นี้ไม่ควรดูถูกฉันหรือถ้าฉัน "ซื้อ" การดูถูกคน ๆ นั้นโดยตรงฉันจะเชื่อและฉันก็เป็นของฉัน นั่นคือเมื่อฉันเปิดประตูเพื่อที่ทำให้ฉันเจ็บปวด.

คุณสามารถเชื่อว่านี่เป็นเรื่องยากมากที่จะประสบความสำเร็จและคุณมีสิทธิ์ที่จะคิดเช่นนั้น. ไม่มีใครสอนเราให้คิดในวิธีนี้ แต่ปกป้องฟันศักดิ์ศรีและเล็บของเราแทนที่จะสร้างอัตตาของเรา ราวกับว่าเราแต่ละคนเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในโลก.

ในที่สุดสิ่งนี้ก็หันมาต่อต้านเราเพราะคนที่ทุกข์ทรมานกับอารมณ์เป็นตัวเราและถ้าเราหยุดคิดเกี่ยวกับมันเราจะเห็นว่ามันไม่คุ้มค่าเลยเพราะเราจะไม่ได้อะไรเลย ความโกรธต่อบุคคลอื่นไม่สามารถนำไปใช้ได้จริง.

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันให้อภัย?

ถึงแม้ว่าการให้อภัยเป็นการกระทำที่ยากมากและต้องการความกล้าหาญ แต่เราก็สามารถทำได้ ความคิดที่มีเหตุผลที่อธิบายไว้ข้างต้นเป็นจุดเริ่มต้น แต่ไม่สิ้นสุดเพียงแค่นั้น. เพื่อให้สามารถให้อภัยมีความจำเป็นต้องเชื่อและเชื่อมโยงกับสิ่งที่เรากำลังพูด.

คุณสามารถให้อภัยได้ถ้าคุณรู้สึกว่าอยู่ในแต่ละจุดหรืออย่างน้อยก็มีประเด็นเหล่านี้:

• คุณไม่คิดว่าอีกคนเป็นคนเลวเท่านั้นที่เขาสับสน.

คุณรู้ว่ามนุษย์เป็นสิ่งที่ดีโดยธรรมชาติพวกเขาต้องการที่จะทำงานร่วมกันและไม่แข่งขัน แต่สังคมเทียมเหล่านี้มักจะสอนเราในสิ่งอื่น ๆ และเราจะสับสน. ทุกคนสามารถล้มเหลวบางครั้งในชีวิตเพราะนั่นเป็นเรื่องปกติ. คุณให้อภัยผู้อื่นอย่างแน่นอนเมื่อคุณสามารถรับรู้สิ่งนี้และความคิดนี้ได้จบลงด้วยอารมณ์เชิงลบ.

• คุณยอมรับการกระทำที่บุคคลอื่นทำ

คุณยอมรับยอมรับและตระหนักว่าชีวิตไม่ได้สมบูรณ์แบบและผู้คนก็น้อยลงดังนั้นคุณจึงยอมรับสิ่งนั้น มีสถานการณ์การกระทำเหตุการณ์ที่ไม่เป็นที่ชื่นชอบของคุณและแม้กระทั่งที่จะไปกับคุณ. มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและถ้าเราเห็นและรู้สึกอย่างนั้นมันจะไม่ทำให้เราอันตรายมาก มันไม่เป็นที่พอใจที่ไม่ใช่ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ไม่ใช่ที่อวสานของโลก.

• คุณไม่รู้สึกโกรธหรือโกรธเมื่อคุณเห็นบุคคลนั้น แต่ต้องการช่วยหรือทำชีวิตให้ดี.

หากความรู้สึกของคุณมีเมตตามากกว่าความโกรธคุณก็สามารถให้อภัยได้ตลอดกาล. คุณมีความปรารถนาดีต่อบุคคลนั้นอย่างเต็มที่คุณต้องการให้เขาทำดีและแก้ไขพฤติกรรมของเขาซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าเครื่องหมายของความโชคร้ายที่เขาอุ้มไว้ด้านหลังของเขา.

การให้อภัยไม่ใช่การกระทำทางจิตที่ง่ายเนื่องจากมีอยู่หลายครั้ง เกิดจากชัยชนะของเขาในการต่อสู้อย่างหนักต่ออารมณ์เชิงลบ. อย่างไรก็ตามในการทำเช่นนั้นผู้รับผลประโยชน์คนแรกคือคุณเนื่องจากคุณสามารถหยุดความทุกข์ทางจิตใจสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว; ที่จะทำคือการลดน้ำหนักที่ไร้ประโยชน์ของกระเป๋าเป้สะพายหลังที่เราโหลดทั้งหมด.

การทำผิดพลาดเป็นข้อบกพร่องที่พบโดยทั่วไปการขอให้อภัยเพื่อความดีของผู้อื่นการทำผิดคือมนุษย์และเป็นโอกาสพิเศษที่จะเติบโตในความอ่อนน้อมถ่อมตน อ่านเพิ่มเติม "