บทความทั้งหมด - หน้า 229
คุณรู้หรือไม่ว่าสติปัญญาช่วยให้คุณดูแลความสัมพันธ์ทางสังคมของคุณ?
การเข้าถึงชีวิตที่เต็มไปด้วยความสุขคือจุดประสงค์ที่เรามุ่งเน้นความพยายามทั้งหมดของเราและเราใช้ความพยายามของเรา. เราเป็นคนเดียวที่รับผิดชอบในการที่เราสามารถบรรลุเป้าหมายนั้นและทัศนคติที่เราตัดสินใจที่จะเผชิญในแต่ละวันของเรา การเข้าถึงความบริบูรณ์นั้นจะขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่น ๆ ที่มีต่อสติปัญญาระหว่างบุคคลของเรา. แต่, ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลคืออะไร? มันเป็นความสามารถที่เราต้องเกี่ยวข้องกับคนอื่นและทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของพวกเขา. กล่าวคือการเห็นอกเห็นใจและความสามารถในการสร้างความสัมพันธ์ทางสังคมคือความสามารถที่รวมปัญญาระหว่างบุคคล. และ มันเป็นสติปัญญาประเภทนี้ที่กำหนดตัวอย่างเช่นทางเลือกที่เราทำจากเพื่อนของเรา หรือคู่ และในระดับใหญ่นั้นมีส่วนรับผิดชอบต่องานหรือความสำเร็จทางวิชาการของเรา. "สิ่งที่สำคัญสำหรับความสำเร็จตัวละครความสุขและความสำเร็จที่สำคัญคือชุดทักษะทางสังคมที่กำหนดไม่ใช่แค่ความสามารถทางปัญญาที่วัดจากการทดสอบไอคิวธรรมดา" -Daniel Goleman- การเอาใจใส่และความสามารถทางสังคม การเอาใจใส่เป็นทักษะที่ช่วยให้เราใกล้ชิดกับผู้อื่นเข้าใจอารมณ์ของพวกเขา, แบ่งปันความกังวลของคุณหรือเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขา มันเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จของความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล...
คุณรู้หรือไม่ว่าเซลล์ประสาทชนิดใดที่เรามีคุณสมบัติและหน้าที่ของมัน?
เซลล์ประสาทมีโครงสร้างเดียวกันข้อมูลทางพันธุกรรมและทำหน้าที่ขั้นพื้นฐานเช่นเดียวกับส่วนที่เหลือของเซลล์. พวกเขามีความรับผิดชอบในการปฏิบัติหน้าที่เฉพาะการประมวลผลข้อมูล พวกเขามีเยื่อหุ้มชั้นนอกที่ช่วยให้การนำกระแสแรงกระตุ้นเส้นประสาทและมีความสามารถในการส่งข้อมูลจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีก (การส่ง synaptic). Ramón y Cajal เป็นผู้กำหนดทฤษฎีของเซลล์ประสาท. ผ่านทฤษฎีนี้ว่าสมมติฐานว่าเซลล์ประสาทเป็นหน่วยพื้นฐานของระบบประสาทและเป็นหน่วยที่แตกต่างโครงสร้างการเผาผลาญและการทำงาน. ข้อมูลถูกส่งจากเซลล์ประสาทหนึ่งไปยังอีกเซลล์หนึ่งผ่านทางไซแนปส์ การซิงก์สามารถเพิ่มความเข้มแข็งลดลงหรือหายไปเมื่อไม่มีการใช้ข้อมูลที่ส่งอีกต่อไป ดังนั้น, สมองพลาสติกทำให้เกิดการเชื่อมต่อใหม่ที่จะสร้างขึ้นเมื่อเราเรียนรู้หรือเป็นวิธีการชดเชยการบาดเจ็บ. จนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้มีการคิดว่าการเพิ่มจำนวนของเซลล์ประสาทเกิดขึ้นในช่วงของการพัฒนาทางระบบประสาทส่วนใหญ่และหลังจากขั้นตอนนี้เซลล์ประสาทก็เสียชีวิตเท่านั้น แต่ เมื่อไม่นานมานี้มีการค้นพบว่าการงอกของเส้นประสาทนั้นยืดเยื้อจนถึงอายุ, ใช่ที่ความเร็วต่ำกว่ามาก....
คุณรู้หรือไม่ว่าภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับอะไร?
ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงเกี่ยวข้องกับการอักเสบของสมอง, ตามการศึกษาใหม่โดยนักวิจัยชาวแคนาดาซึ่งได้รับการตีพิมพ์ในหอจดหมายเหตุจิตเวชทั่วไป การค้นพบเหล่านี้มีความหมายที่สำคัญสำหรับการพัฒนาวิธีการรักษาใหม่สำหรับภาวะซึมเศร้าในอนาคต. แต่ภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงคืออะไร? มันเป็นประเภทของภาวะซึมเศร้าที่ดูเหมือนจะไม่มีทางออกหรือสิ้นสุด ไม่ใช่สิ่งชั่วคราวมันไม่ได้เป็นสภาวะแห่งความโศกเศร้าและความอ้างว้างอย่างสัมบูรณ์ที่ดูเหมือนจะได้รับการแก้ไขในบางวิธี ไม่มีอะไรทำงาน ดังนั้นวันนี้เราจะค้นพบสิ่งที่เกิดขึ้นในภาวะซึมเศร้าชนิดนี้เพื่อให้ดูเหมือนว่าไม่มีทางออก. การอักเสบคืออะไร? การอักเสบคือการตอบสนองตามธรรมชาติของระบบภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อหรือโรค. ร่างกายมักจะใช้การอักเสบเพื่อป้องกันตัวเองเช่นเมื่อมีการบิดหรือแตก หลักการเดียวกันนี้ยังนำไปใช้กับสมองด้วย. อย่างไรก็ตาม, การอักเสบส่วนเกินนั้นไร้ประโยชน์และอาจเป็นอันตรายได้. มีหลักฐานบ่งชี้ว่าการอักเสบมากขึ้นอาจทำให้เกิดอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงเช่นอารมณ์ต่ำเบื่ออาหารและนอนไม่หลับ สิ่งที่การศึกษาใหม่กำหนดไว้เพื่อตรวจสอบว่าการอักเสบนั้นเป็นตัวผลักดันของภาวะซึมเศร้าโดยไม่ขึ้นกับความเจ็บป่วยทางกายอื่นหรือไม่. นักวิจัยใช้การตรวจเอกซเรย์ปล่อยโพซิตรอน (PET) เพื่อสแกนสมองของผู้ป่วย 20 รายที่มีภาวะซึมเศร้าและผู้เข้าร่วมที่มีสุขภาพดีอีก...
คุณรู้วิธีเปลี่ยนความคิดด้านลบให้เป็นแนวคิดเชิงบวกหรือไม่?
ความคิดเชิงลบสามารถเปลี่ยนเป็นความคิดเชิงบวกได้หรือไม่? บาร์บาร่าเฟรดริกสันนักจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยนอร์ ธ แคโรไลน่า (สหรัฐอเมริกา) ได้แสดงให้เห็นว่า ทัศนคติที่มองโลกในแง่ดีต่อชีวิตสามารถช่วยให้สมองต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบได้. นักวิจัยพบว่าผ่านการออกกำลังกายบางอย่างร่างกายสามารถได้รับการฝึกฝนเพื่อส่งเสริมการตอบสนองเชิงบวกและเพิ่มจำนวนพวกเขาจึงสร้างบัฟเฟอร์ธรรมชาติกับความเครียดและภาวะซึมเศร้า. สิ่งแรกที่เราต้องมีความชัดเจนคือ ความคิดที่เรา "ประกาศสงคราม" จะโจมตีเรา. Sทุกครั้งที่ความคิดเชิงลบเข้ามาในใจของเราเราต่อต้านมันเราคัดค้านหรือปฏิเสธสิ่งที่เกิดขึ้นคือความคิดนั้นจะคงอยู่และจะคงอยู่ในใจของเราซ้ำแล้วซ้ำอีก ความคิดแต่ละอย่างจะกระตุ้นให้เกิดความคิดเกี่ยวกับธรรมชาติของตนเองมากขึ้นและทำให้เกิดน้ำท่วมทางปัญญาทั้งหมดที่ไม่ได้ช่วยเรา. ความคิดที่เรามีสามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของเราและแม้กระทั่งอารมณ์และพฤติกรรมของเรา. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจความสัมพันธ์ที่มีอยู่ระหว่างการต่อต้านการคิดเชิงลบและการลดผลกระทบเชิงลบของมัน สำหรับสิ่งนี้สิ่งแรกที่เราต้องทำคือการระบุรูปแบบของความคิดเชิงลบอัตโนมัติซึ่งโดยพลังของนิสัยได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของความเชื่อพื้นฐานของเรา. ความเชื่อพื้นฐานของเราเต็มไปด้วยความเอนเอียงหรือการบิดเบือนทางปัญญา ถึงเวลาที่จะระบุการบิดเบือนเหล่านี้และต่อสู้เพื่อสร้างความคิดเชิงบวกต่อสถานการณ์ใหม่แต่ละสถานการณ์. อคติหรือการบิดเบือนเหล่านี้ทำให้จิตใจของเรากำจัดข้อมูลที่ไม่เหมาะกับเราในการบำรุงรักษาความเชื่อของเรา และขยายหรือขยายข้อมูลที่เห็นด้วยกับวิถีชีวิตของเรา. "งานแห่งความคิดคล้ายกับการเจาะบ่อน้ำ:...
คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีรักษาความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD)
เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD). เรารู้ว่าผู้คนที่ได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาตกอยู่ในอันตรายอย่างยิ่ง. โดยไม่คาดคิดสิ่งที่เกิดขึ้นที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างมาก. การข่มขืนการปล้นสงครามการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเป็นตัวอย่างบางส่วนของเหตุการณ์ที่สามารถก่อให้เกิดความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ แต่ไม่เพียงเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่เกิดจากมนุษย์ ภัยธรรมชาติเช่นพายุเฮอริเคนหรือแผ่นดินไหวยังสามารถทำให้เกิด. คำถามคือวิธีการรักษา? "สงครามแต่ละครั้งเป็นการทำลายจิตวิญญาณมนุษย์" -เฮนรี่มิลเลอร์- ขั้นตอนแรกในการรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังปวด: การศึกษาทางจิตและการหายใจ เมื่อทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตวิทยาสิ่งแรกที่ต้องทำคือไปที่นักจิตวิทยาที่เหมาะสม ในบรรทัดนี้สำหรับการรักษาความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล, การแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นและเป็นสิ่งที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุดจากหลักฐานเชิงประจักษ์. ดังนั้นหากเราต้องการลดความเสี่ยงในการทำผิดพลาดเราควรมองหามืออาชีพที่ทำงานกับการแทรกแซงของกระแสนี้. นักบำบัดโรคนี้จะทำการประเมินเบื้องต้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจปัญหาที่นำเสนอโดยผู้ป่วย หลังจากนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องดำเนินการด้านการศึกษาด้านจิตเวช: เขาจะอธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาในแง่ที่เขาสามารถเข้าใจได้. ที่นี่...
คุณรู้ไหมว่าความฉลาดของคุณเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณกินหรือไม่?
โดยพื้นฐานแล้วอาหารที่มีน้ำตาลมากทำให้เราฉลาดน้อยลง (การพูดว่า "โง่"). ในเวลาที่มีความเครียดมาก คนมักจะบริโภคขนมหวานและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลมากขึ้นแทนที่จะกินอาหารที่มีความประณีตมากขึ้นเพื่อที่จะ "ออกไปให้พ้นทาง" และเรียนหรือทำงานต่อไป. สิ่งที่คนเหล่านี้ไม่รู้คือพฤติกรรมนี้มีผลต่อการเรียนรู้หรือประสิทธิภาพ. จากการวิจัยของ UCLA พบว่าฟรักโทสจะทำให้สมองของเราทำงานช้าลง ซึ่งหมายความว่าขนมหวานทำให้การเรียนหรือการทำงานยาก. การค้นพบนี้ถูกตีพิมพ์ใน "วารสารสรีรวิทยา" และยังระบุด้วยว่า กรดโอเมก้า 3 มีบทบาทที่ดีตรงกันข้ามกับน้ำตาล. อาจกล่าวได้ว่าพวกเขาเป็นยาแก้พิษหรือยารักษาอาการที่ฟรุคโตสมีต่อจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการทำความเข้าใจและความทรงจำของข้อมูล. การศึกษาก่อนหน้านี้มักจะเกี่ยวข้องกับส่วนผสมนี้กับโรคเบาหวาน, โรคอ้วน,...
คุณรู้หรือไม่ว่าสมองของเรามีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างการนอนหลับ?
¿คุณตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งโดยไม่สามารถจำสิ่งที่คุณฝันได้? ¿คุณมักจะถามตัวเองว่าทำไมมีคนที่มีแนวโน้มที่จะจดจำความฝัน ความจริงก็คือผู้คนฝันไปหลายอย่างในเวลากลางคืน ปัญหาคือไม่ใช่ทุกวันที่พวกเขาจำได้. ¿อะไรคือเหตุผลที่แท้จริงสำหรับสิ่งนี้? ด้านล่างนี้เป็นผลการศึกษาบางส่วนในเรื่องนี้. กิจกรรมสมองในระหว่างการนอนหลับ ที่ศูนย์วิจัยประสาทวิทยาศาสตร์แห่งประเทศฝรั่งเศสโดย Perrine Ruby นักวิทยาศาสตร์ตัดสินใจที่จะเริ่มการศึกษาโดยการบันทึกการทำงานของสมองจำนวน 36 คนซึ่งแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่: High Recallers (สามารถจดจำความฝันของคุณ) และ Recallers ต่ำ (ผู้ที่จำความฝันของพวกเขาได้เพียงครั้งเดียวหรือสองครั้งต่อเดือน)....
คุณรู้วิธีสร้างปัญหาให้กับคู่ของคุณในทางบวกหรือไม่?
หลายต่อหลายครั้ง, เมื่อเราออกข้อความรูปแบบของข้อความนั้นสำคัญกว่า (เราจะพูดอย่างไร) กว่าเนื้อหา (สิ่งที่เราพูด). ความสามารถในการสื่อสารอย่างถูกต้องสิ่งที่เราต้องการจะพูดไม่ใช่เรื่องง่ายเราต้องปรับแต่งคำพูดท่าทางอารมณ์ความรู้สึกทัศนคติของเรา ฯลฯ ในความเป็นจริงเมื่อเราพูดถึงคู่ค้าของเราเราสามารถรับรู้ได้ซับซ้อนยิ่งขึ้น คุณรู้วิธีสร้างปัญหาให้กับคู่ของคุณในทางบวกหรือไม่?? "การสื่อสาร" เป็นพิเศษในด้านจิตวิทยา. มีนักจิตวิทยาที่อุทิศตนเพื่อแทรกแซงทักษะการสื่อสารของผู้ที่ร้องขอและเพื่อทำความเข้าใจว่าเราส่งผลกระทบต่อสื่อในแต่ละวันอย่างไร. มากได้รับการศึกษาการสื่อสารว่าวันนี้เรามีความชัดเจนมากว่า ทักษะการสื่อสารที่ดีมีความสำคัญมากในทุกส่วนของชีวิตของเรา. อย่างไรก็ตามหากมีสิ่งใดสิ่งหนึ่งที่พวกเขามีผลกระทบพิเศษมันอยู่ในคู่ของ. การรู้วิธีที่จะก่อปัญหาให้กับคู่ของคุณในทางบวกสามารถช่วยให้คุณเอาชนะความขัดแย้งและเรียนรู้จากพวกเขา ดังนั้นในบทความนี้เราอธิบาย 8 กลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดในการบรรลุการสื่อสารในเชิงบวกกับคู่ของคุณ. 8 กลยุทธ์การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างปัญหาให้กับคู่ของคุณ...
