คุณรู้หรือไม่ว่าวิธีรักษาความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD)

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ (PTSD). เรารู้ว่าผู้คนที่ได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขาตกอยู่ในอันตรายอย่างยิ่ง. โดยไม่คาดคิดสิ่งที่เกิดขึ้นที่ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างมาก.

การข่มขืนการปล้นสงครามการโจมตีของผู้ก่อการร้ายเป็นตัวอย่างบางส่วนของเหตุการณ์ที่สามารถก่อให้เกิดความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ แต่ไม่เพียงเกิดขึ้นจากสถานการณ์ที่เกิดจากมนุษย์ ภัยธรรมชาติเช่นพายุเฮอริเคนหรือแผ่นดินไหวยังสามารถทำให้เกิด. คำถามคือวิธีการรักษา?

"สงครามแต่ละครั้งเป็นการทำลายจิตวิญญาณมนุษย์"

-เฮนรี่มิลเลอร์-

ขั้นตอนแรกในการรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังปวด: การศึกษาทางจิตและการหายใจ

เมื่อทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตวิทยาสิ่งแรกที่ต้องทำคือไปที่นักจิตวิทยาที่เหมาะสม ในบรรทัดนี้สำหรับการรักษาความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล, การแทรกแซงทางปัญญาและพฤติกรรมเป็นสิ่งที่ได้รับการยอมรับมากขึ้นและเป็นสิ่งที่ได้รับการสนับสนุนมากที่สุดจากหลักฐานเชิงประจักษ์. ดังนั้นหากเราต้องการลดความเสี่ยงในการทำผิดพลาดเราควรมองหามืออาชีพที่ทำงานกับการแทรกแซงของกระแสนี้.

นักบำบัดโรคนี้จะทำการประเมินเบื้องต้นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการทำความเข้าใจปัญหาที่นำเสนอโดยผู้ป่วย หลังจากนั้นเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องดำเนินการด้านการศึกษาด้านจิตเวช: เขาจะอธิบายให้ผู้ป่วยทราบว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขาในแง่ที่เขาสามารถเข้าใจได้. ที่นี่ มีความจำเป็นที่จะต้องเน้นย้ำถึงอาการที่บุคคลนั้นทุกข์ทรมานโดยระบุว่าทำไมพวกเขาถึงปรากฏตัวอะไรรักษาพวกเขาและพวกเขาจะได้รับการรักษาอย่างไร.

เป้าหมายคือบุคคลนั้นเข้าใจมากที่สุดว่าเกิดอะไรขึ้นกับเขา นอกจากนี้เพื่อให้เข้าใจว่าทำไมและวิธีที่เราจะพยายามแก้ไข มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะปฏิบัติตามการรักษาและปรับปรุงให้ดีขึ้น. เมื่อคุณเข้าใจทั้งหมดนี้แล้วเราจะสอนพื้นฐานให้คุณเพื่อการผ่อนคลาย.

ถ้าเราฝึกผู้ป่วยใน หายใจท้อง, เราจะให้เครื่องมือที่ง่ายและมีประโยชน์มากแก่คุณซึ่งคุณสามารถนำไปปฏิบัติได้เมื่อความวิตกกังวลปรากฏดังนั้นลักษณะของความผิดปกติ ในทางตรงกันข้ามเมื่อผู้ป่วยได้รับความคล่องแคล่วบางอย่างกับขั้นตอนมันเป็นสิ่งสำคัญที่ ฝึกฝนอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ต้น.

"บางครั้งสิ่งที่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือผ่อนคลาย"

-มาร์คแบล็ก-

วิธีการดำเนินการรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังเกิดอุบัติเหตุ?

นอกเหนือจากการจัดหาเครื่องมือสำหรับบุคคลที่จะนำไปปฏิบัติเมื่อความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำงานในด้านอื่น ๆ ที่มีแม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถมองเห็นได้เสมอ ฉันพูดถึง ความคิดและความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับความจริงที่ก่อให้เกิดทุกอย่าง. หากเราไม่ได้กล่าวถึงเรื่องนี้การรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังบาดแผลจะไม่สมบูรณ์: มันจะเหมือนกับการเอาพลาสเตอร์ไปบนแผลเปิด.

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะระบุความคิดที่ปรากฏในใจของเขาและที่หมุนรอบข้อความเดียวกัน: สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นความผิดของเขา หรือว่าเขาจะไม่สามารถเอาชนะได้ หรือว่าโลกที่เต็มไปด้วยอันตรายและสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอีกครั้ง ฉันหมายถึง, เขาต้องเรียนรู้ที่จะค้นหาความคิดอัตโนมัติและความเชื่อที่ไม่ลงตัวเมื่อเกิดขึ้น.

ด้วยสิ่งนี้เราจะดำเนินการขั้นตอนแรกของการปรับโครงสร้างทางปัญญา จากนั้นผ่านการเจรจาเสวนาทั้งหมดนี้จะถูกสอบสวนในการปรึกษาหารือ ด้วยวิธีนี้, ตลอดช่วงการฝึกอบรมบุคคลจะได้เรียนรู้ที่จะลดความคิดเหล่านั้นที่มีผลต่อการบำรุงรักษา.

จบการรักษาความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล

แต่สำหรับการรักษาความผิดปกติของความเครียดหลังเสร็จแล้วเราต้องเพิ่มอะไรมากกว่านี้ เนื่องจากคนเหล่านี้มักจะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับสถานการณ์ที่พวกเขาอาศัยอยู่ในอันตราย, มันเป็นสิ่งสำคัญในการทำงานนิทรรศการทั้งในจินตนาการและชีวิต.

ด้วยวิธีนี้เราจะช่วยให้พวกเขาลดระดับความวิตกกังวลของพวกเขาโดยทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ ด้วย, พวกเขาจะได้เรียนรู้ว่าการระลึกถึงตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาต้องมีประสบการณ์มาก่อน, เช่นเดียวกับที่จำเป็นมันจะไม่สูญเสียการควบคุมอีกครั้ง ในทางกลับกันมันจะทำให้คุณเห็นความแตกต่างระหว่างเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจกับคนอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง แต่ไม่อันตราย.

"ไม่มีอะไรที่เป็นลักษณะเฉพาะของความคืบหน้าจากสัตว์สู่มนุษย์ในขณะที่การลดลงของความถี่ของโอกาสที่เป็นธรรมที่จะรู้สึกกลัว"

-วิลเลียมเจมส์-

นอกจากนี้ในการปรึกษาหารือความคิดที่เราได้ทำงานในการบำบัดจะได้รับการเสริม: สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณเป็นสิ่งที่เป็นรูปธรรมและเฉพาะเจาะจงไม่ใช่เหตุการณ์ที่เป็นไปได้หรือบ่อยครั้ง สุดท้าย, จะทำให้คุณควบคุมตนเองได้มากขึ้นนอกเหนือจากการเห็นว่าตัวเองสามารถรับมือกับสถานการณ์ได้มากขึ้น.

ในที่สุดเช่นเดียวกับปัญหาความกังวลทั้งหมดมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมถึงการป้องกันการกำเริบของโรคในการรักษาความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล ขั้นตอนสุดท้ายนี้เป็นพื้นฐานตั้งแต่ จะช่วยให้ความคืบหน้าในการดำเนินการบรรลุผลสำเร็จและช่วยให้ผู้ป่วยมีความรู้สึกถึงพลังอำนาจ. ด้วยวิธีนี้และทำตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์เราจะได้รับบุคคลที่จะฟื้นชีวิตของเขา.

ภาพความอนุเคราะห์จาก Ian Espinosa, Ander Burdain และ Jordy Meow.

การเสริมพลังส่วนบุคคล: การป้องกันที่ดีที่สุดของเราต่อความทุกข์ยากการเสริมอำนาจส่วนบุคคลเป็นกุญแจสำคัญเพื่อให้เราสามารถจัดการกับความรู้สึกไม่สบายและเอาชนะความทุกข์ยากของชีวิต ค้นพบวิธีการโปรโมตมัน! อ่านเพิ่มเติม "