บทความทั้งหมด - หน้า 1823
5 ปุ่มเพื่อป้องกันภาวะสมองเสื่อมแบบดิจิตอล
เมื่อเราพูดถึงภาวะสมองเสื่อมแบบดิจิตอลมันคงหนีไม่พ้นที่จะอ้างถึงจิตแพทย์ชาวเยอรมัน Manfred Spitzer ต้องขอบคุณงานของเขาทุกวันนี้เรารู้ว่าปัญหานี้ไม่มีอะไรมากและไม่น้อยไปกว่านี้ การลดความสามารถทางปัญญาของเราเนื่องจากการใช้เทคโนโลยีใหม่ในทางที่ผิด, คล้ายกับที่เกิดขึ้นในระหว่างกระบวนการชรา. 20 ปีที่แล้วการสอบสวนใด ๆ ที่คล้ายคลึงกันจะถูกเยาะเย้ย. มนุษย์จะถูกครอบงำด้วยสื่อดิจิทัลได้อย่างไร? สัตว์สังคมที่โดดเด่นด้วยความสามารถในการให้เหตุผลและนวัตกรรมจะไม่ยอมให้ตัวเองถูกครอบงำโดยความจริงประเภทนี้หรืออย่างน้อยก็เป็นสิ่งที่คิด อย่างไรก็ตามพฤติกรรมทางเทคโนโลยีที่ไม่ดีมีผลกระทบที่ค่อยๆปรากฏให้เห็น ในความเป็นจริงคนรุ่นใหม่มีความอ่อนไหวต่อปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความจำระยะสั้นมากกว่า. สปิตเซอร์บอกว่า เทคโนโลยีใหม่ลดประสิทธิภาพการรับรู้และความทรงจำของผู้คนในทางที่ผิด. นอกจากนี้ยังเน้นว่าสมองของเราทำงานในความรู้สึกบางอย่างเช่นกล้ามเนื้อ: ถ้ามันถูกใช้มันจะโตขึ้นและถ้ามันไม่ได้ใช้มันก็จะเป็น atrophies นั่นคือเหตุผลที่การกระตุ้นและออกกำลังกายจิตใจของเราเป็นสิ่งสำคัญ....
5 ปุ่มเพื่อเตรียมการสัมภาษณ์งานที่ประสบความสำเร็จ
การสัมภาษณ์งานสามารถเป็นช่วงเวลาหนึ่งที่มีแรงกดดันมากที่สุดในกระบวนการค้นหางาน. หากเป็นไปได้จะเป็นการดีกว่าที่จะเตรียมการประชุมนี้อย่างละเอียดเพื่อให้อย่างน้อยสำหรับคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่เราได้เตรียมไว้ให้คำตอบที่ยอดเยี่ยมและซื่อสัตย์. ลองคิดว่า บริษัท จะมองหาผู้ที่เหมาะสมในการหางานที่เสนอ หากสัมภาษณ์งานดี, จะมีค่านิยมและคุณภาพของผู้สมัครที่ไม่สามารถได้รับจากการทดสอบอื่น ๆ ภายในกระบวนการคัดเลือกบุคลากร ค่านิยมและคุณภาพที่จะทำให้เราอยู่ในตำแหน่งหรือทำให้เราห่างจากมัน. ในทางกลับกัน, ก่อนที่จะไปสัมภาษณ์งานเราได้ผ่านกระบวนการคัดกรองครั้งแรกตามหลักสูตรแล้ว. นั่นคือถ้าเราทำการสัมภาษณ์คือเราเป็นตัวเลือกที่จริงจังสำหรับตำแหน่ง มิฉะนั้น บริษัท จะไม่ใช้ทรัพยากรในการสัมภาษณ์เรา นั่นคือสิ่งที่เราได้รับหรือสูญเสียในระยะนี้จะขึ้นอยู่กับวิธีที่เราตอบและคำถามที่เราถาม. ในการสัมภาษณ์งานที่พวกเขาต้องการพบคุณเป็นการส่วนตัวประเมินภาพที่คุณฉายว่าคุณแสดงออกอย่างไรถ้าคุณควบคุมประสาทและแน่นอนแง่มุมอื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องโดยตรงหรือโดยอ้อมกับตำแหน่งที่คุณเลือก. คำถามที่น่าประหลาดใจสามารถปรากฏในการสัมภาษณ์งานได้เสมอ....
5 ปุ่มสำหรับฝึกโยคะที่บ้าน
การฝึกฝนแบบตะวันออกเช่นโยคะมีความสำคัญเพิ่มมากขึ้น ผู้คนทั่วโลกเข้าร่วมสาขาวิชานี้มากขึ้นทุกวัน. พวกเขาได้พิสูจน์แล้วว่าเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพ ทางร่างกายและอารมณ์นั่นคือเหตุผลที่พวกเขายังคงได้รับการสนับสนุน. อย่างไรก็ตามหลายคนสงสัยว่าจะฝึกโยคะที่บ้านได้อย่างไรเนื่องจากไม่มีเวลาหรือความยืดหยุ่นในการทำโยคะในที่อื่น. ทุกอย่างเป็นเรื่องของการจัดระเบียบและวางแผนกิจกรรมอย่างเหมาะสม ตอนนี้ดี, การฝึกโยคะที่บ้านเป็นความคิดที่ยอดเยี่ยม เพราะคุณสามารถกำหนดเวลาเองได้ตามเวลาที่คุณมี. นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดเงินในห้องเรียนและหลีกเลี่ยงการเดินทางที่บางครั้งรู้สึกไม่สบาย. "โยคะไม่ได้พาเราออกไปจากความเป็นจริงหรือความรับผิดชอบในชีวิตประจำวัน แต่ทำให้เท้าของเรามั่นคงและเฉียบขาดในด้านประสบการณ์จริง เราไม่ได้เหนือกว่าชีวิตของเรา เรากลับไปใช้ชีวิตที่เราทิ้งไว้ในความหวังของบางสิ่งที่ดีกว่า". -เอก Farhi- ทุกคนต้องปรับการปฏิบัติ โยคะที่บ้านในแบบที่คุณเห็นว่าสะดวกที่สุด. อย่างไรก็ตามมีเคล็ดลับที่ใช้เป็นแนวทางในการจัดระเบียบทุกอย่างเพื่อให้เซสชันเสร็จสมบูรณ์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ นี่คือแง่มุมที่คุณควรคำนึงถึง. 1....
5 ปุ่มเพื่อจัดระเบียบชีวิตภายในของคุณ
การจัดระเบียบชีวิตภายในของคุณเป็นกระบวนการที่คุณต้องไตร่ตรองหากคุณไม่ต้องการความวุ่นวายเพื่อควบคุมการดำรงอยู่ของคุณ ข่าวดีก็คือ หากคุณเคยพิจารณาความเป็นไปได้ของการทำเช่นนั้นคุณก็อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องแล้ว. ในบทความนี้เราจะให้กุญแจเพื่อให้คุณได้รับมัน. สิ่งแรกที่คุณควรถามคือสิ่งที่คุณต้องสั่งซื้อและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ การสร้างความรู้สึกของการควบคุมภายในเริ่มต้นด้วยการระบุสิ่งที่ทำให้คุณไม่มั่นคงและความรู้สึกของความวุ่นวายในชีวิตของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถ หลีกเลี่ยงความไม่แน่นอนในชีวิตของคุณ. สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและอารมณ์ของคุณจะดีขึ้น ด้านล่างคุณจะเห็นห้าขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการเพื่อจัดระเบียบชีวิตภายในของคุณ. วางแผนเป้าหมายระยะสั้นของคุณ การจัดระเบียบความคิดของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องเครียด. เพื่อให้บรรลุสิ่งนี้สิ่งแรกที่คุณควรทำคือเรียนรู้ที่จะวางแผน. ทำรายการทุกสิ่งที่คุณต้องการ. พยายามจัดการเวลาให้เหมาะสม ถ้าในตอนแรกคุณพบว่ามันยากที่จะจัดลำดับความสำคัญของงานไม่ต้องกังวลเขียนทุกสิ่งที่อยู่ในใจของคุณและพยายามใส่ใจกับสิ่งที่คุณคิดว่าสำคัญที่สุด. จัดกลุ่มรายการของคุณตามหมวดหมู่. ดังนั้นเป้าหมายของคุณจะเริ่มเป็นรูปเป็นร่าง และสิ่งนี้จะทำให้ง่ายขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการกลายเป็นความจริง. คุณต้องกำหนดเป้าหมายระยะสั้นด้วยเป้าหมายที่เป็นจริงที่คุณสามารถทำได้. ในการแก้ไขปัญหาอย่างถูกต้องคุณต้องมีความชัดเจนเมื่อคุณต้องการบรรลุเป้าหมาย ในอีกทางหนึ่งคุณต้องกำหนดวิธีการที่คุณจะรู้ว่าคุณได้ปฏิบัติตามพวกเขา....
5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงวันที่เลวร้าย
ใครไม่เคยมีวันที่ไม่ดี? หนึ่งในนั้นที่คุณตื่น และทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นการสมคบกันที่จะพาคุณออกไปจากกล่อง. สบู่จบลงแล้วอาหารเช้ากำลังไหม้ คุณออกไปและฝนก็เริ่มตกอย่างกะทันหัน ผู้คนมองคุณราวกับว่าคุณทำอะไรผิดไป คุณพูดอะไรบางอย่างและคุณเข้าใจตรงกันข้าม และทุกอย่างทุกอย่างผิดพลาดไป ... วันที่เลวร้ายก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อคุณมีบางสิ่งที่สำคัญ ระหว่างมือและทุกสิ่งจะทำลาย. อาจเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับคุณมาก คุณได้เตรียมมันด้วยความระมัดระวังและในที่สุดผลลัพธ์ก็น่าผิดหวัง หรือพบกับคนพิเศษที่ยกเลิกหลังจากคุณมีทุกอย่างพร้อม. ไม่มีใครรอดพ้นจากวันที่เลวร้าย ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับสิ่งนี้มากไปกว่านี้. คุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อปรับปรุงวันที่เลวร้ายและช่วยเหลือ วันนั้นฝันร้าย. หลังจากทั้งหมดมันเป็นวันแห่งชีวิต และเมื่อใดก็ตามที่มีชีวิตก็มีวิธีที่จะซ่อมแซมสิ่งที่ไม่ถูกต้อง....
5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงการโฟกัสจิตของคุณ
มันได้รับการกล่าวว่าในอำนาจ, คณะที่ทรงพลังที่สุดในใจของเราคือความสามารถในการรักษาสมาธิ. ในแง่นี้การปรับปรุงการมุ่งเน้นด้านจิตใจของเราจะทำให้เราสามารถใช้ประโยชน์จากพลังนี้ได้. การรักษาความเข้มข้นที่สูงขึ้นจะลดพลังของสิ่งรบกวนและปรับปรุงประสิทธิภาพของเรา ข่าวดีก็คือ พวกเราคนใดที่มีการฝึกฝนและหยั่งรู้เพียงเล็กน้อยสามารถปรับปรุงความสามารถในการมีสมาธิ. ดังนั้นด้วยใจจะทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพคล้ายกับกล้ามเนื้อของเรา: ยิ่งคุณฝึกฝนทักษะของคุณมากเท่าไหร่มันก็ยิ่งแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น. นั่นคือเหตุผลที่การปรับปรุงการโฟกัสจิตเป็นไปได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่ามันง่ายและรวดเร็ว การได้รับมันจะต้องผ่านความพยายามอย่างมีสติเพื่อกำจัดเปลี่ยนแปลงหรือแนะนำนิสัยใหม่. ประเมินสมาธิจิตของคุณ ขั้นตอนแรกในการพัฒนาสมาธิของคุณคือการประเมินสถานะปัจจุบันของคุณ. สำหรับสิ่งนี้คุณสามารถถามตัวเองคำถาม: "คุณฝันตื่น" ในขณะที่ทำงานที่สำคัญบางอย่าง? คุณมักจะสูญเสียการติดตามสิ่งที่คุณกำลังทำงานและต้องเริ่มต้นใหม่? คุณพบว่ามันยากที่จะหลบสิ่งรบกวนหรือไม่? หากคุณตอบคำถามเหล่านี้ในการยืนยันคุณมีห้องพักเพื่อปรับปรุงการมุ่งเน้นจิตของคุณ. คุณควรถามคำถามตัวเองเกี่ยวกับระดับความเข้มข้นที่คุณได้รับเมื่อเผชิญกับภาระงานที่ทำให้คุณมีความสามารถในการทดสอบ. คุณต้องการตั้งเป้าหมายและแบ่งงานออกเป็นเซ็กเมนต์ที่จัดการได้ง่ายขึ้นหรือไม่ หากคุณพบว่าใจของคุณเร่ร่อนคุณพักสมองแล้วกลับไปทำในสิ่งที่คุณทำหรือไม่?...
5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ
สิ่งที่เกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ?? การแสดงออกค่อนข้างไม่ได้กำหนด แต่ผลกระทบที่แท้จริงของการเชื่อมต่อหรือการขาดการเชื่อมต่อนั้นชัดเจนมาก เมื่อความผูกพันนั้นยังมีชีวิตอยู่ระหว่างคนสองคนที่รักซึ่งกันและกันการสื่อสารนั้นราบรื่นมากขึ้นเช่นเดียวกับความไว้วางใจและความรัก. ในทางกลับกัน, หากการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณล้มเหลวสิ่งที่เริ่มมีผลเหนือกว่าคือความไม่เข้าใจ และระยะทาง. นั่นคือเหตุผลที่เป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาความสัมพันธ์เหล่านี้และทำให้พวกเขาแข็งแกร่งขึ้นเพื่อป้องกันความเย็นไม่ให้ปรากฏ. มีเคล็ดลับเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้ เพื่อปรับปรุงการเชื่อมต่อกับคู่ของคุณ. มันเป็นเรื่องง่าย แต่ลึกซึ้งการกระทำที่คุ้มค่าที่จะรวมเข้ากับความสัมพันธ์ของคุณในลักษณะที่คงที่ เพราะจำไว้ว่าความสัมพันธ์นั้นเหมือนสวนถ้าคุณต้องการเห็นดอกคุณต้องดูแลมัน เรามาดูกันว่าพวกเขาคืออะไร. "คุณไม่เคยแพ้ด้วยความรักคุณก็แพ้อยู่เสมอด้วยการอดกลั้น". -บาร์บาร่าเดอ Angelis- 1....
5 ปุ่มเพื่อรักษาความสัมพันธ์ที่ดี
ความรักคือความรู้สึก แต่มันไม่หยุดทำงาน. ความรักต้องอาศัยการกระทำความตั้งใจและการเปิดเผยเพื่อความสัมพันธ์เพื่อความอยู่รอด มันไม่พอที่จะรู้สึก แต่คุณต้องมีชีวิตอยู่กับความรักที่ไม่ได้รับมันและไม่ได้คาดหวังว่ามันจะทำให้คู่ลอยไป. เป็นเวลานานเราเคยได้ยินคำอุปมาที่ว่าความรักเป็นเหมือนดอกไม้ที่ต้องรดน้ำเพื่อให้มันมีชีวิตอยู่และเติบโต เป็นหัวข้อ แต่ช่วยให้เราอธิบายบางสิ่งที่สำคัญ. หากคุณรดน้ำต้นไม้เป็นจำนวนมากหากคุณทำการชลประทานอย่างไม่เหมาะสมคุณสามารถทำลายพืชได้. หากคุณไม่กังวลเกี่ยวกับการหัวเราะเยาะตัวเองคุณจะได้รับเกณฑ์อะไรอีกบ้าง นั่นคือสิ่งที่ฉันต้องการไป: คุณไม่สามารถรักคนอื่นได้โดยไม่ต้องการตัวเองก่อน, คุณไม่สามารถคาดหวังอะไรจากคนอื่นที่คุณไม่ได้ให้ตัวเองก่อน. เคารพคู่ของคุณและส่งเสริมเป้าหมายของคุณ นี่คือกุญแจสำคัญแรกในการรักษาความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีเคารพคนอื่นและยืนยันมัน เราทุกคนชอบที่จะรู้ว่าเรามีความจำเป็นและมีประโยชน์อย่างน้อยคู่ของเราเข้าใจสิ่งที่เราทำและตรวจสอบและเคารพการตัดสินใจของเรา. หากคู่สามีภรรยาไม่เคารพซึ่งกันและกันหากพวกเขาไม่ยืนยันความเชื่อและค่านิยมของพวกเขาพวกเขาจะสูญเสียวัตถุประสงค์ความซับซ้อนและภาพลวงตา. บางครั้งมันก็ไม่ง่ายที่จะหลีกเลี่ยงอิทธิพลจากภายนอกการประเมินค่าของผู้ที่มาจากภายนอกมองเห็นทุกสิ่งจากมุมมองอื่น. หากคุณต้องการให้คู่ของคุณเคารพคุณและตรวจสอบการตัดสินใจของคุณเคารพและเคารพตัวเอง. ความเข้าใจการรับรู้และการสนับสนุนจากคู่ของคุณในความต้องการและเป้าหมายชีวิตของพวกเขาเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะแสดงความเคารพและ...
