5 ปุ่มเพื่อปรับปรุงวันที่เลวร้าย

ใครไม่เคยมีวันที่ไม่ดี? หนึ่งในนั้นที่คุณตื่น และทุกอย่างดูเหมือนจะเป็นการสมคบกันที่จะพาคุณออกไปจากกล่อง. สบู่จบลงแล้วอาหารเช้ากำลังไหม้ คุณออกไปและฝนก็เริ่มตกอย่างกะทันหัน ผู้คนมองคุณราวกับว่าคุณทำอะไรผิดไป คุณพูดอะไรบางอย่างและคุณเข้าใจตรงกันข้าม และทุกอย่างทุกอย่างผิดพลาดไป ...

วันที่เลวร้ายก็เกิดขึ้นเช่นกันเมื่อคุณมีบางสิ่งที่สำคัญ ระหว่างมือและทุกสิ่งจะทำลาย. อาจเป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับคุณมาก คุณได้เตรียมมันด้วยความระมัดระวังและในที่สุดผลลัพธ์ก็น่าผิดหวัง หรือพบกับคนพิเศษที่ยกเลิกหลังจากคุณมีทุกอย่างพร้อม.

ไม่มีใครรอดพ้นจากวันที่เลวร้าย ความจริงก็คือคุณไม่จำเป็นต้องยอมรับสิ่งนี้มากไปกว่านี้. คุณสามารถทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อปรับปรุงวันที่เลวร้ายและช่วยเหลือ วันนั้นฝันร้าย. หลังจากทั้งหมดมันเป็นวันแห่งชีวิต และเมื่อใดก็ตามที่มีชีวิตก็มีวิธีที่จะซ่อมแซมสิ่งที่ไม่ถูกต้อง.

"ความสำเร็จนั้นไม่ได้ชนะเสมอไป แต่ไม่เคยท้อใจ".

-นโปเลียนโบนาปาร์ต-

1. หยุดพักเพื่อปรับปรุงวันที่ไม่ดี

บางครั้งสถานการณ์ที่เครียดจะใช้ประโยชน์ พวกเขาเริ่มต้นด้วยความรำคาญพวกเขาดำเนินการต่อด้วยความกังวลที่เพิ่มขึ้นและเมื่อคุณคิดน้อยเกี่ยวกับมันคุณจะกังวลเล็กน้อยและจะระเบิด. หากคุณหยุดความเครียดในเวลา, วันที่ไม่ดีของคุณจะดีขึ้น.

ทุกครั้งที่คุณพบกับสถานการณ์ที่ทำให้คุณเครียด. และถ้าคุณสามารถทำได้. ใช้ประโยชน์จากมันเพื่อหายใจฟังเพลงที่สวยงามหรืออ่านสิ่งที่ดี หรือเพียงแค่ใช้เวลาเดิน สิ่งนี้จะช่วยคุณลดความเครียดและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น.

2. ปฏิเสธที่จะประกอบอาชีพอิสระ

วันหนึ่งมีการเริ่มต้นที่ไม่ดีไม่ได้หมายความว่าส่วนที่เหลือจะเหมือนเดิม. ทั้งช่วงเวลาที่เลวร้ายหมายถึงการเริ่มต้นของเวลาที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามบางครั้งเราตกอยู่ในความผิดพลาดของการสมมติว่าสิ่งที่ไม่ดีเป็นเพียงการประกาศที่เลวร้ายที่สุด.

ดังนั้นโดยไม่ตระหนักถึงมันเราจึงเริ่มเปิดตัวอาชีพ เชิงลบ. เราพูดวลีเช่นนั้นดีกว่าที่จะไม่ลุกออกจากเตียง หรือว่าเรามีโชคร้ายและวลีเช่นนั้น เมื่อเราคิดถึงมันอย่างน้อยที่สุดเราจะรู้ตัวโปรแกรมเหล่านั้นในใจของเรา.

กุญแจสำคัญคือการเปลี่ยนโฟกัสของความสนใจจากเชิงลบเป็นบวกหรืออย่างน้อยเพื่อหาทางเลือกที่เป็นไปได้. การค้นหาวิธีแก้ไขจะช่วยให้เราปรับปรุงวันที่เลวร้ายแทนที่จะต้องอยู่โดยไม่ทำอะไรเลยคร่ำครวญ.

3. เปลี่ยนเคมีของร่างกายคุณ

อารมณ์ไม่ดีและความเครียดทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางเคมีในร่างกาย. โดยเฉพาะในสมอง ฮอร์โมนบางชนิดถูกกระตุ้นขณะที่บางตัวถูกยับยั้ง ตอนนี้คุณไม่ต้องออกจากสถานะนั้นเพียงเพราะ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อเปลี่ยนเคมีนี้.

วิธีหนึ่งในการบรรลุเป้าหมายนี้คือการออกกำลังกายเล็กน้อย. สามารถเดินเร็วหรือกิจวัตรที่ราบรื่น นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่เต้นรำ การเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ ช่วยให้คุณฟื้นสมดุลทางเคมีที่หายไป อีกทางเลือกหนึ่งคือการทานอาหารเพื่อสุขภาพ โดยเฉพาะผลไม้หรือผักสด ปัญหาคือการได้รับการเคลื่อนย้าย.

4. มุ่งเน้นไปที่การสร้างสรรค์

คุณสามารถเรียนรู้จากสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ตลอดเวลา. ก็เพียงพอแล้วที่คุณจะยอมรับทัศนคติที่ถูกต้อง คุณเพียงแค่ต้องเปิดใจและถามตัวเองว่ามีคำสอนใด ๆ เกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณหรือไม่ ทุกสิ่งที่พูดเกี่ยวกับคุณ?

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องนำความคิดเชิงบวกมาสู่จิตใจของคุณ. ยกตัวอย่างเช่นคิดว่าวันเหล่านั้นเมื่อทุกอย่างเป็นไปด้วยดีสำหรับคุณ นำความทรงจำที่ดีมาที่หัวของคุณ ดูอย่างระมัดระวังและซาบซึ้งถึงความดีที่อยู่รอบตัวคุณ ขอบคุณสำหรับทั้งหมดนี้.

5. ทำสิ่งที่เหนือกว่า

วันที่เลวร้ายยังเป็นโอกาสที่ดีในการเรียกร้องมากขึ้น. ใช่: ต้องการมากกว่านี้ หากคุณออกกำลังกายครึ่งชั่วโมงต่อวันให้ทำหนึ่งชั่วโมง หากคุณทำงานได้ดีตามปกติจงทำได้ดีกว่า อุทิศเวลาและความพยายามให้มากขึ้น คุณสามารถทำสิ่งที่พิเศษสำหรับคนที่คุณไม่ได้ใส่ใจด้วย.

Tumbarte ในเก้าอี้เท้าแขนและหยุดกิจกรรมของคุณไม่ใช่ตัวเลือก ไม่ใช้เวลาที่เหลือของวันปฏิเสธ ในทางตรงกันข้าม: ความรู้สึกไม่สบายที่คุณรู้สึกจะถูกส่งเข้าไปในความพยายามเพิ่มเติม. สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้น คุณจะเห็นว่าในท้ายที่สุดมันช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ.

จำไว้ว่าไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นวันที่เลวร้ายก็จะจบลงเช่นกัน. พรุ่งนี้พระอาทิตย์ขึ้นอีกครั้ง. หากคุณสามารถรับมือกับสถานการณ์ต่างๆได้พรุ่งนี้จะดีกว่าวันนี้มาก มันอยู่ในมือคุณแล้ว.

วันที่ไม่หัวเราะคือวันที่หายไปวันที่ไม่หัวเราะคือวันที่หายไป วลีนี้อาจดูเหมือนแคมเปญโฆษณา แต่ความจริงคือเสียงหัวเราะทำให้เกิดความรู้สึกเป็นอยู่ภายในอ่านเพิ่มเติม "