บทความทั้งหมด - หน้า 1538
วิธีการรักษาความวิตกกังวลบำบัด Joseph Wolpe
Joseph Wolpe เป็นนักจิตวิทยาพฤติกรรมในแอฟริกาใต้ที่ศึกษาแมวมากกว่าการติดต่อกับลูกค้า แมวก็เหมือนกับคนทั่วไปอาจเป็นกังวลมาก แต่ Wolpe ตระหนักว่ามีหลายสิ่งหลายอย่างที่แมวสามารถทำได้ซึ่งดูเหมือนจะรบกวนความกังวลของเขา พวกเขาสามารถสงบสติอารมณ์ได้ หรือว่าพวกเขาสามารถกิน. กินและกระวนกระวายใจ ดูเหมือนไม่เข้ากัน คุณอาจสังเกตเห็นว่าสำหรับตัวเอง: พวกเราบางคนเมื่อเราประหม่าชอบกิน เรารู้สึกดีขึ้นอย่างน้อยก็สักพัก คนอื่น ๆ เมื่อประสาทไม่สามารถกินได้เพราะความวิตกกังวลรบกวนการย่อยอาหาร. ¡มันเป็นอย่างใดอย่างหนึ่ง!Wolpe ให้เหตุผลว่าสิ่งที่ชัดเจนที่สุดที่ขัดกับความวิตกกังวลคือการผ่อนคลายทางร่างกาย ดังนั้น...
วิธีแก้ความกลัว
บางคนมากขึ้นและน้อยลง แต่ทุกคนมี กลัวบางสิ่ง. ไม่จำเป็นต้องเรียกความหวาดกลัวให้รู้ว่ามีบางสิ่งที่น่ากลัวเป็นพิเศษ. ¿คุณกลัวไหม ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณโชคดีเพราะความกลัวสามารถหายขาดได้ แต่ระวังเพราะความกลัวไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเพราะมันเป็นสัญชาตญาณในการเอาชีวิตรอด แต่ถ้าความกลัวนั้นทำให้เรารู้สึกไม่สบาย ... คุณจะค้นพบวิธีการ "รักษา". คุณอาจสนใจ: วิธีเอาชนะความกลัวของเข็ม เปลี่ยนวิธีการคิดและการแสดงของคุณ คุณกลัวอะไร ข้อมูลกระบวนการ มีความมั่นใจในตัวเอง เปลี่ยนวิธีการคิดและการแสดงของคุณ ความคิดเชิงกลและเข้มงวดจะไม่ช่วยคุณเลยดังนั้นคุณควรพยายามกำจัดมัน เมื่อสิ่งนี้สำเร็จคุณจะสามารถ...
วิธีปลูกฝังโลกภายในของคุณ
การปลูกฝังโลกภายในของคุณมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเช่นเดียวกับการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณ ความคิดอารมณ์ความรู้สึกคุณค่าและทัศนคติของคุณ พวกเขามีอิทธิพลอย่างมากต่อวิธีที่คุณสัมผัสกับโลก. ดังนั้นผู้คนมากขึ้นเริ่มให้ความสนใจกับส่วนพื้นฐานของชีวิตของพวกเขา. อย่างไรก็ตามการค้นหาวิธีการฝึกฝนโลกภายในของคุณอาจมีความซับซ้อนตลอดเวลา หลังจากทั้งหมด, เมื่อเราเกิดเราไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือการใช้งานเกี่ยวกับวิธีที่จะมีความสุข. ดังนั้นในบทความนี้คุณจะค้นพบขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในสาขานี้. ฝึกฝนโลกภายในของคุณ: สิ่งสำคัญ เพื่อดูแลสุขภาพร่างกายของคุณคุณสามารถเริ่มทำงานได้ สามเสาหลัก: อาหารการออกกำลังกายและการพักผ่อน ในทำนองเดียวกันในระดับจิตคุณสามารถมุ่งเน้นงานของคุณ: ความคิดและความเชื่อของคุณ. ทัศนคติและค่านิยมของคุณ. อารมณ์ที่คุณมักจะรู้สึก. จากนั้นเราจะศึกษาแต่ละเรื่องในเชิงลึก. 1- ความคิดและความเชื่อของคุณ องค์ประกอบแรกของโลกภายในของคุณคือวิธีที่คุณคิดบทสนทนาภายในของคุณ เป็นเวลาหลายพันปีที่เรารู้ว่า วิธีที่เรารู้สึกในแต่ละช่วงเวลานั้นขึ้นอยู่กับข้อความที่เราอุทิศเอง,...
วิธีปลูกฝังแรงบันดาลใจ
สิ่งสำคัญเกี่ยวกับการสร้างแรงบันดาลใจคือ ไม่เพียง แต่เป็นการแข่งขันที่ส่งผลต่อกิจกรรมทางปัญญาเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อทุกด้านของชีวิตด้วย. แรงบันดาลใจเป็นสภาวะที่ความคิดด้านอารมณ์และความรู้สึกรวมกัน สร้างความรู้สึกที่มีประสิทธิภาพของความเป็นอยู่ที่ดีและมีความเด็ดขาดในกระบวนการสร้างสรรค์. มันไม่ง่ายเลยที่จะนิยามว่าอะไรคือแรงบันดาลใจ. พจนานุกรม กำหนดเป็น "สิ่งเร้าที่ส่งเสริมงานสร้างสรรค์ในงานศิลปะหรือวิทยาศาสตร์"หรือว่า"ภาพประกอบหรือการเคลื่อนไหวเหนือธรรมชาติที่พระเจ้าสื่อสารกับสิ่งมีชีวิต". ดังนั้นเพื่อฝึกฝนแรงบันดาลใจจะเป็นสิ่งที่ต้องการสร้างเงื่อนไขที่เหมาะสมสำหรับ "การกระตุ้น" หรือ "การเคลื่อนไหวเหนือธรรมชาติ" ที่คำจำกัดความเหล่านี้พูดถึง. จากมุมมองของนิรุกติศาสตร์นิยามนั้นสวยงาม แต่ก็ไม่เจาะจงมากนัก. ในพื้นที่นั้นแรงบันดาลใจจะเป็นดังนี้: "หายใจ ข้อมูลของชีวิต"....
วิธีดูแลในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์ 9 เคล็ดลับ
การตั้งครรภ์ มันเป็นกระบวนการที่เกิดจากการปฏิสนธิของไข่โดยสเปิร์มจนถึงช่วงเวลาที่เกิด ในช่วงเวลาที่ยาวนานนี้ชุดของเซลล์ที่ประกอบขึ้นด้วยไซโกเทตจะทวีคูณและผ่านขั้นตอนต่าง ๆ จนกว่าพวกมันจะกลายเป็นมนุษย์. การดูแลแม่เป็นพื้นฐานตลอดกระบวนการ, เนื่องจากทารกในครรภ์จะสื่อสารกับเธอและสุขภาพของเธออย่างต่อเนื่องอาหารของเธอและแม้กระทั่งสภาวะทางอารมณ์ของเธอก็สามารถส่งผลกระทบต่อการพัฒนาของเธอ. ในบทความนี้เราจะตรวจสอบ วิธีการดูแลในช่วงเดือนแรกของการตั้งครรภ์.เดือนแรกของการตั้งครรภ์: การเริ่มต้นของการพัฒนาของทารกในครรภ์เดือนแรกของการตั้งครรภ์ควร จุดเริ่มต้นของกระบวนการตั้งครรภ์ทั้งหมด. เมื่อคำนึงถึงความยากลำบากในการพิจารณาว่าการฝังตัวของไข่ที่ปฏิสนธิในเยื่อบุโพรงมดลูกเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดจึงมีแนวโน้มที่จะได้รับการพิจารณาเช่นนี้ในช่วงเวลาที่ผ่านไปจากการมีประจำเดือนครั้งแรก amenorrhea.ในระหว่างการตั้งครรภ์ครั้งแรกมีปรากฏการณ์และกระบวนการต่าง ๆ ที่เริ่มต้นพัฒนาการของทารกในอนาคต ก่อนอื่นไข่ที่ปฏิสนธิจะเคลื่อนที่ จากท่อนำไข่ไปยังมดลูก. ที่นั่นไข่จะถูกปลูกฝังในเยื่อบุโพรงมดลูกซึ่งเป็นจุดที่ความเชี่ยวชาญของเซลล์จะเริ่มตามที่ตัวอ่อนตอนนี้เป็นตัวบลาสโตซิสมันจะพัฒนา. ตลอดเดือนนี้อวัยวะหลักเช่นระบบประสาทหัวใจและกระเพาะอาหารจะเริ่มพัฒนาขึ้น อย่างไรก็ตาม,...
วิธีการดูแลสุขภาพทางอารมณ์ของเด็กที่มีปัญหาการเรียนรู้?
ทุกครั้งที่เรารู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับปัญหาการเรียนรู้ที่แตกต่างกันที่สามารถปรากฏในเวทีโรงเรียน. เมื่อสังคมได้รับการพัฒนาความจำเป็นในการปรับเนื้อหาและวิธีการสอนให้กับเด็ก ๆ ที่นำเสนอปัญหาประเภทนี้ได้รับการเน้น. ดังนั้นตัวเลขสนับสนุนได้ถูกเพิ่มเข้ามาในโรงเรียนและโรงเรียนมักจะมีผู้เชี่ยวชาญทั้งในด้านการสอนและการได้ยินและภาษา อย่างไรก็ตามแม้จะมีความคืบหน้าทั้งหมดนี้, โดยทั่วไปแล้วอีกแง่มุมพื้นฐานในชีวิตของเด็กเหล่านี้มักจะถูกทอดทิ้ง: สุขภาพทางอารมณ์ของพวกเขาและการดูแลที่พวกเขาต้องการในระนาบนี้. ตอนนี้คำถามคือสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนพวกเขาและไม่รู้สึกว่าถูกตีตรา? "บอกฉันและฉันลืมมันสอนฉันและฉันจำได้ว่าเกี่ยวข้องกับฉันและฉันเรียนรู้มัน". -เบนจามินแฟรงคลิน- เด็กที่มีปัญหาในการเรียนรู้จะรู้สึกอย่างไร? เมื่อเด็กมีปัญหาการเรียนรู้เป็นเรื่องปกติที่ความทุกข์ทางอารมณ์จะเกิดขึ้น ดังนั้น, อาจรู้สึกหงุดหงิดเศร้าหรือวิตกกังวล. แน่นอนว่าเราต้องไม่ลืมว่าปัญหาทางอารมณ์เหล่านี้เกิดขึ้นในเด็กที่ไม่มีปัญหาในการเรียน. พ่อแม่จะตรวจพบได้อย่างไรว่าลูกรู้สึกไม่สบาย? มีสัญญาณต่าง ๆ ที่สามารถใช้เป็นสายโทรปลุก...
วิธีเลี้ยงลูกให้มีความสุขใน 7 ขั้นตอน
หนึ่งในความปรารถนาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของพ่อคือลูกชายของเขาเติบโตมีสุขภาพดีมีความสุขและประสบความสำเร็จในทุกแง่มุมของชีวิต. แต่การให้ความรู้กับเด็กไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและอาจเกิดขึ้นได้กับผู้ปกครองหลายคนในความพยายามที่จะให้ทุกสิ่งแก่ลูกของพวกเขา. เด็กที่มีความสุขไม่ใช่คนที่มีบ้านที่เต็มไปด้วยของเล่นและทุกอย่างได้รับการยินยอมเพราะของขวัญที่มากเกินไปอาจทำให้เด็กโตขึ้นได้ เมื่อคุณต้องการมากในแง่นี้พฤติกรรมของผู้ปกครองและวิธีการให้ความรู้แก่ลูก ๆ ของพวกเขาจะส่งผลต่อบุคลิกภาพในอนาคตของพวกเขาและความเป็นอยู่และความสุขตลอดชีวิต. บทความที่เกี่ยวข้อง: "เคล็ดลับพื้นฐาน 8 ข้อที่ไม่ทำลายลูกของคุณ" วิธีเลี้ยงลูกให้มีความสุข การเป็นพ่อที่ดีไม่ได้ให้ลูกทุกสิ่งแม้แต่การทำตามใจตัวเองหรือปล่อยให้ตัวเองถูกพรากไปจากข้อเรียกร้องและการจัดการของเขา แต่นั่น พ่อที่ดีให้การศึกษาแก่ลูกหลานซึ่งช่วยให้พวกเขาเข้มแข็งทางอารมณ์ สำหรับอนาคตและเตรียมพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ดีและไม่ดีที่ชีวิตจะนำมา. หากคุณเป็นผู้ปกครองและต้องการทราบว่าคุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อให้ลูกของคุณมีความสุขในบรรทัดต่อไปนี้คุณจะพบกับเคล็ดลับ 10 ประการสำหรับลูกของคุณที่จะเติบโตทางอารมณ์. 1. สอนให้คุณอดทนต่อความคับข้องใจ...
วิธีสร้างไดอารี่ทางอารมณ์
เป็นเวลานานที่ฉันถามเกี่ยวกับวิธีการสร้างไดอารี่ทางอารมณ์ แต่เท่าที่ฉันค้นหาฉันไม่พบอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีทฤษฎีมากมาย แต่ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน ไม่มีที่ไหนอธิบายได้ด้วยตัวอย่าง ดังนั้น, ฉันกล้าที่จะจดโน๊ตบุ๊คและเริ่มวางแผนจัดการอารมณ์ของตัวเองในแบบของฉัน. ประสบการณ์เป็นไปด้วยดีจนวันนี้ฉันอยากจะแบ่งปันมันกับทุกท่าน. ไดอารี่อารมณ์สามารถทำได้โดยการเขียนอารมณ์ในขณะที่เรารู้สึกพวกเขา อย่างไรก็ตามความผิดปกติที่เราสามารถสร้างขึ้นอาจเป็นเรื่องวุ่นวายเล็กน้อยสิ่งที่จะไม่ช่วยเรา โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบสิ่งที่มองเห็นด้วยคำพูดที่เหมาะสมเพื่อบังคับให้เรากระชับและไม่ 'ไปหาพุ่มไม้'. เราสามารถเขียนทุกวันหากจำเป็นหรือเมื่อเราต้องการ สิ่งสำคัญคือเราต้องคำนึงว่า การสร้างไดอารี่ทางอารมณ์ไม่เพียง แต่ทำหน้าที่บันทึกอารมณ์ด้านลบที่เราอาจมี (ความโกรธความโกรธความวิตกกังวล) แต่ยังเป็นสิ่งที่ดี (ความสุขความรู้สึกสบายความสุข). สิ่งนี้จะช่วยให้เรารู้จักตนเองในระดับลึกขึ้นและเริ่มต้นกระบวนการที่ดีสู่ความฉลาดทางอารมณ์. เมื่อคุณลงทะเบียนอารมณ์ของคุณคุณปล่อยพวกเขาบนกระดาษและอนุญาตให้พวกเขาล้นในรูปแบบของหมึก ดังนั้นคุณจะได้รับมุมมองใหม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกและวิธีที่คุณควรปฏิบัติ....
