จิตวิทยาปรัชญาและความคิดเกี่ยวกับชีวิต
บล็อกเกี่ยวกับปรัชญาและจิตวิทยา บทความเกี่ยวกับแง่มุมต่าง ๆ ของจิตวิทยามนุษย์
บทความทั้งหมด - หน้า 1518
วันนี้ความเครียดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของผู้ใหญ่ และน่าเสียดาย, มันยังมีอยู่ในชีวิตของเด็กหลายคน. และถ้ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ใหญ่ที่จะเรียนรู้วิธีการจัดการมันการสอนการจัดการความเครียดให้กับเด็กนั้นสำคัญยิ่งกว่า. ความเครียดของเด็กเช่นความเครียดสำหรับผู้ใหญ่นั้นเกิดจากหลายปัจจัย. การจัดการปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพนั้นเกี่ยวข้องกับการพิจารณาว่าปัญหาคืออะไรสิ่งที่อาจทำให้เกิดความเครียดและการดำเนินการเพื่อช่วยให้เด็กรู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายมากขึ้น. สิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดในเด็ก? การทำงานมากเกินไปความเร่งรีบและภาระหน้าที่มากเกินไปอาจนำไปสู่ความเครียด, ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ เห็นได้ชัดว่า อย่างไรก็ตามมีองค์ประกอบอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยเพิ่มระดับความเครียดเช่นเสียงความอิ่มตัวของสิ่งแวดล้อม (สิ่งเร้าทุกประเภทที่แข่งขันกันเพื่อให้ได้รับความสนใจจากเรา) หรือแสงของหน้าจอ (คอมพิวเตอร์อุปกรณ์พกพาโทรทัศน์ ... ). สำหรับเด็กที่มีแนวโน้มที่จะอ่อนไหวต่อเสียงรบกวนและการกระตุ้นทางกายภาพอื่น ๆ สามารถสร้างแรงกดดันในชีวิตประจำวันได้,...
คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถโกงสมองของคุณเพื่อสร้างช่วงเวลาแห่งความสุข? ใช่ความสุขคือสภาวะทางอารมณ์ / อารมณ์ที่เราสามารถดึงดูดแม้ในสถานการณ์ที่เห็นได้ชัดว่าเอื้อน้อยกว่า. เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า อารมณ์จะมาพร้อมกับการเปลี่ยนแปลงมากมายในร่างกาย, เช่นการเพิ่มขึ้นของอัตราการเต้นของหัวใจหรือการเกร็งของกล้ามเนื้อบางส่วนของใบหน้าที่ก่อให้เกิดท่าทางที่เราชอบมาก: ยิ้ม. สิ่งที่ยังไม่ถูกค้นพบจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้คือถนนสายนี้เป็นถนนสองทาง ดังนั้น, เราสามารถหลอกสมองด้วยการทำให้เกิดปฏิกิริยาทางกายภาพบางอย่างที่เกิดขึ้นจากอารมณ์ดังนั้นเราจึงช่วยให้ลักษณะของอารมณ์ดีขึ้น. การยิ้มคุณสามารถดึงดูดช่วงเวลาแห่งความสุขได้ การแสดงออกของอารมณ์เป็นถนนสองทาง. สมองของเราให้ความสนใจกับสิ่งที่ร่างกายของเรากำลังทำและสิ่งนี้มีผลต่ออารมณ์ของเรา ดังนั้นความจริงแล้วการยิ้มแม้ว่าจะไม่มีเหตุผลก็ตาม แต่ก็ทำให้ร่างกายมีช่วงเวลาแห่งความสุขที่มีประโยชน์อย่างยิ่ง. แม้ว่าในตอนแรกที่รู้จักกันในชื่อสมมติฐานความคิดเห็นบนใบหน้านั้นเกี่ยวข้องกับมากกว่าเพียงแค่กล้ามเนื้อของใบหน้า แต่ก็นำข่าวดีมาให้ และนั่นก็คือ, แม้ว่าบางครั้งมันจะยากที่จะควบคุมอารมณ์ของเรามันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะควบคุมกล้ามเนื้อของเรา....
เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตของคุณคนส่วนใหญ่ประสบกับความรักที่ไม่สมหวัง, ค้นพบความหมายของการรักใครสักคนที่ไม่ได้แสดงความขอบคุณแบบเดียวกัน. สำหรับบางคนอาจจะมากมาย, ความรักที่ไม่สมหวังนี้สามารถครอบงำจิตใจได้. ความรู้สึกนี้สามารถสร้างสูญญากาศและความปรารถนาเช่นชีวิตที่ดูเหมือนไร้ประโยชน์และไม่มีความหมายราวกับว่าพวกเขาต้องการอีกมากเท่าการหายใจ. ความหลงใหลนี้ถูกสร้างขึ้นมาทีละเล็กทีละน้อยซึ่งถูกเลี้ยงโดยความทรงจำต่อเนื่องของสิ่งอื่น ๆ ซึ่งเกิดขึ้นผ่านอะไร: กลิ่นสีเพลง ... การขาดนั้นเจ็บปวดเหมือนมีดสั้นติดอยู่ในวิญญาณ ผู้ที่ประสบความยากลำบากอย่างจริงจังมีสมาธิในการทำงานนอนหลับหรือแม้แต่กิน. ความรักที่ไม่สมหวังอาจนำไปสู่ความไม่แยแสและแม้กระทั่งภาวะซึมเศร้า. สำหรับหลาย ๆ คนมันดูเหมือนจะเป็นเรื่องไร้สาระที่ล้าสมัยเหล่านี้และตลอดเวลาที่ได้รับความทุกข์ทรมานก็จะเสียเวลา บางที แต่ในกรณีใด ๆ, มันเป็นความเจ็บปวดที่แท้จริง....
มือไหลไปสู่ทะเล ... ลมหายใจแตก ... ฟันพูดพล่อย ... ภาพของความโชคร้ายทางอากาศไม่หยุดผ่านใจ ... มันเป็นไปไม่ได้แม้ว่าเราจะต้องการ เราไม่สามารถจัดทริปใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการขึ้นเครื่องบินเพราะกลัวบินเรารู้สึกหวาดกลัว. เราพลาดโอกาสในการได้รู้จักสถานที่สวยงาม, เยี่ยมเพื่อนและครอบครัวที่อาศัยอยู่ห่างไกลหรือเพียงแค่ไปกับหุ้นส่วนของเราในความฝันของชีวิตของเขา: เยี่ยมชมปิรามิดแห่งอียิปต์เต้นรำฮูลาฮูลาในฮาวายหรือดูจิงโจ้ในออสเตรเลีย. คุณรู้หรือไม่ว่าความกลัวการบินนั้นบ่อยมาก เป็นที่เชื่อกันว่า 1 ใน 4...
หลายคนถูกบังคับให้ต้องเผชิญกับการหย่าร้างที่ครบกำหนดในช่วงเวลาที่สำคัญมากในชีวิต. ครบกําหนดเป็นเวทีของการเปลี่ยนแปลง ซึ่งเราพบว่าตัวเรามีความสมบูรณ์ที่สำคัญ แต่ไม่ถึงวัยชรา. ความรับผิดชอบไม่ชัดเจนเหมือนเมื่อก่อน, ตั้งแต่เด็ก - มี - อายุแล้วและเราสามารถเพลิดเพลินกับความสมดุลระหว่างชีวิตและงานของเรามากขึ้น ยอดเงินที่สามารถหักได้จากเหตุการณ์ต่าง ๆ เช่นการหย่าร้าง. แต่เราพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงอายุเท่าไหร่เมื่อเราพูดถึงความเป็นผู้ใหญ่? เราอ้างถึงอายุระหว่าง 45 ถึง 65 ตามที่นักทฤษฎีหลายคนชี้ให้เห็น. เวทีที่มีชีวิตอยู่มาก...
การต่อสู้กับความคิดเชิงลบของเราจะทำให้เราสนใจพวกเขาโดยให้ความสำคัญกับพวกเขา. เกิดอะไรขึ้นถ้าต้นกำเนิดหรือการบำรุงรักษาปัญหาและความรู้สึกไม่สบายของเราถูกผูกไว้กับมัน? ในบทความนี้ฉันเสนอวิธีแก้ปัญหาเพื่อจัดการกับความคิดเชิงลบ หากคุณต้องการค้นพบมันอ่านต่อไป! พลังแห่งการคิดเชิงลบ เรามักจะถูกรุกรานโดยความคิดเช่น: "ฉันไม่จำเป็นต้องซื้อแฟลตที่มีการจำนองสูง", "ฉันเสียเวลาไปกับการศึกษาบางอย่างที่ไม่ได้ผล""ฉันจะไม่พบใครเหมือนเธอ"หรือ"ฉันต้องเข้าใจมากขึ้นฉันเข้มงวดมาก"นั่นมีผลกระทบในแต่ละวันของเรา. ปกติ, เมื่อความคิดเชิงลบประเภทนี้บุกเข้ามาเราและเราต้องการให้พวกเขาจากไปเราจะต่อสู้กับพวกเขา; แต่ด้วยวิธีนี้สิ่งเดียวที่เราทำคือให้การเผยแพร่มากขึ้น ด้วยวิธีนี้พวกเขาจะเติบโตในการตกแต่งภายในของเราเพิ่มขึ้นทำให้เรารู้สึกไม่สบาย. ตัวอย่างเช่น, ถ้าคุณจากคู่ของคุณคุณสามารถเริ่มคิดว่าคุณจะไม่พบใครเหมือนเธอและจะหยุดไป หรือไปค้นหาภาษาที่ใช้อาจไม่รู้สึกเหงา แม้ว่าเราเชื่อว่าการสอบนั้นยากและเราจะไม่อนุมัติหรือการสัมภาษณ์งานจะยาก, เราจะครอบคลุมตัวเราด้วยข้อแก้ตัวที่จะใช้เวลาน้อยลงและรู้สึกสบายใจมากขึ้น. มันตลกที่บางสิ่งที่ร้ายแรงเป็นพิเศษไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้น เพื่อให้เราสามารถเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและการพูดคุยกับความคิดเชิงลบกลายเป็นวิถีชีวิตส่งผลต่อการตัดสินใจของเรา เราทำอะไรได้?...
วิกฤตการณ์ทางเศรษฐกิจกำลังส่งผลกระทบต่อทุกสังคมในส่วนต่าง ๆ ของโลก วิกฤตเศรษฐกิจไม่เพียง แต่หมายถึงภาวะถดถอยหรือการสูญเสียงาน แต่ยังเป็นสถานการณ์ที่น่าผิดหวังในชีวิต ในบางกรณีแหล่งงานนี้มักจะเป็นรายได้เพียงอย่างเดียวในครอบครัวและสิ่งนี้จะทำให้ความกดดันทางจิตใจของผู้ได้รับผลกระทบแย่ลง. เมื่อเราหยุดทำกิจกรรมที่มีวัตถุประสงค์ทางเศรษฐกิจไม่เพียง แต่จะกลายเป็นปัญหาของวัสดุที่เป็นวัตถุ แต่ยังสามารถเป็นอารมณ์. ในกรณีที่เราสูญเสียแหล่งที่มาของการจ้างงานของเราอาจหมายถึงว่าเราหยุดรับเงินเป็นรายเดือน แต่เราก็หยุดมีกลุ่มคนและมนุษย์น้อยลงในชีวิตของเรา. เทคนิคบางอย่างเพื่อเอาชนะสถานการณ์ เพื่อที่จะเอาชนะขั้นตอนนี้ในชีวิตของเราแน่นอนวิธีที่ดีที่สุดคือการหาแหล่งจ้างงานใหม่ อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกอื่น ๆ ที่เราสามารถทำตามเพื่อลดผลกระทบทางจิตวิทยาที่การสูญเสียงานของเราสามารถนำเรา. การฝึกอบรมหรืออัปเดตในสาขาอาชีพที่เราทำอาจเป็นความคิดที่ดีที่จะแทนที่การสูญเสียงานนี้ การไม่มีแหล่งงานดังกล่าวเราจะมีเวลาว่างมากและต้องใช้ในวิธีที่สร้างสรรค์และมีประสิทธิภาพสำหรับชีวิตของเราและของคนที่เรารัก เราสามารถแทนที่แปดชั่วโมงการทำงานได้โดยการเข้ารับการฝึกอบรมตามที่กล่าวไว้....
แต่น่าเสียดายที่มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะพบคนที่ส่งผ่านความไม่เป็นไปตามข้อกำหนดของชีวิตเท่านั้น อย่าตกอยู่ในความคิดแบบเดียวกันนี้อย่าเป็นหนึ่งในคนที่ไม่มีความสุขที่ไม่ได้ทำอะไรเพื่อพัฒนาตนเองทุกวัน มันเป็นความจริงที่อาจมีหลายเหตุผล มีความสุขกับชีวิตของคุณเอง, แต่จำไว้ว่าคุณมีชีวิตอยู่เพียงครั้งเดียวและเราจะต้องใช้ประโยชน์จากทุก ๆ วินาทีราวกับว่ามันเป็นครั้งสุดท้าย นำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ในทางปฏิบัติและเรียนรู้ที่จะมองโลกในแง่ดีขึ้น คุณจะหลีกเลี่ยงความรู้สึกถูกปิดกั้นทุกครั้งที่มีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้น. คุณอาจสนใจใน: วิธีการบรรเทาความสิ้นหวัง ดำเนินชีวิตในปัจจุบันให้มีความสุขมากขึ้น กำหนดเป้าหมายเพื่อต่อสู้กับความไม่เป็นไปตามข้อกำหนด ให้คะแนนสิ่งที่คุณมี ทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญ ดำเนินชีวิตในปัจจุบันให้มีความสุขมากขึ้น สิ่งแรกที่คุณควรทำคือมีชีวิตอยู่ในปัจจุบัน โดยไม่คิดถึงความผิดพลาดในอดีต, แม้ว่าจะสะดวกในการเรียนรู้จากพวกเขาเพื่อไม่ให้ทำผิดพลาดต่อไป ให้ความสำคัญกับสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในเวลาปัจจุบันและสิ่งที่กำลังจะมาถึงแทนที่จะคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้วและคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้อีกต่อไป...
เวลาเป็นหนึ่งในปัจจัยเหล่านั้นที่มีอำนาจในการทรมานวิญญาณสำหรับความยิ่งใหญ่และในเวลาเดียวกันสำหรับความละเอียด บางครั้งดูเหมือนว่ามันไม่เคยไปถึงราวกับว่าวันและเวลาสั้นลงและไม่เคยเพียงพอที่จะทำทุกสิ่งที่เราต้องทำ. เรามีความรู้สึกว่านาทีถูกกรองเหมือนหยดน้ำระหว่างนิ้วมือของเราและเราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้. ไม่เหมือนกับที่หลายคนเชื่อ, บ่อยครั้งที่เราสูญเสียเราเสียการทำงานหรือทำกิจกรรมใด ๆ ที่เราเรียกว่า "ประสิทธิผล". นี่เป็นเพราะการขาดสมาธิ: แม้ว่าเราจะทำงาน แต่สถานะการกระจายของเราทำให้เราใช้เวลานานกว่าที่จำเป็นในการทำให้เสร็จ. "เราเกิดมาเพื่อมีชีวิตนั่นคือเหตุผลว่าทำไมเมืองหลวงที่สำคัญที่สุดของเราคือเวลา ... " -Facundo Cabral- ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งผลของการรับรู้ว่าเวลาไม่ถึงนั้นคือสภาวะแห่งความปวดร้าว. ความตึงเครียดปรากฏขึ้นระหว่างวิธีที่นาฬิกาเดินหน้าและความจำเป็นในการปฏิบัติตามวัตถุประสงค์ที่เสนอ. ภายใต้เงื่อนไขเหล่านี้การอุดตันและข้อผิดพลาดอาจปรากฏขึ้นที่เพิ่มความล่าช้าเท่านั้น. ไม่มีเวลาและการกระทำที่ต้องกระทำ...
