บทความทั้งหมด - หน้า 1254
ศิลปะแห่งการไม่คิด
ครอบครัวเพื่อนการเมืองหรือที่ทำงาน (หรือขาดมัน) ทำให้จิตใจของเราหลงทางอยู่ตลอดเวลา. บางอย่างเรียบง่ายเหมือนกับการเปิดเผยงานให้เพื่อนร่วมงานบางคนหรือบอกพวกเขาว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับคนพิเศษสามารถครอบครองแหล่งข้อมูลสมองของเราได้อย่างสมบูรณ์ เราคิดว่าวิธีหนึ่งพันและหนึ่งในการประสบความสำเร็จหรือผู้ว่างงานที่ดีที่สุด แต่ดูเหมือนว่าไม่มีตัวเลือกใดที่ตอบสนองต่ออุดมคติ. วิธีที่สมบูรณ์แบบในการเอาชนะสถานการณ์ประเภทนี้คือการกระทำโดยธรรมชาติสงบและผ่อนคลาย. หากเราดำเนินการในลักษณะนี้คู่สนทนาของเราจะตอบสนองในลักษณะที่สงบและผ่อนคลาย แต่เราจะหา บริษัท แบบนี้ได้อย่างไร? อย่าคิดว่าง่ายเหมือนที่ ด้วยความเรียบง่ายฉันหมายถึงความง่ายในการพูด แต่เมื่อทำอย่างนั้นก็มีการเปลี่ยนแปลงเรื่องนี้. "หยุดคิดและทำปัญหาให้เสร็จ" -ลาว Tse- พยายามอย่าคิด ณ จุดนี้ฉันขอเชิญคุณลองไม่คิดอะไรสักนาที....
ศิลปะแห่งชีวิตที่ไม่ขมขื่น
วันที่ดีก็มาถึงมือของฉันผ่านเพื่อนคนหนึ่งนักจิตวิทยาหนังสือ "ศิลปะแห่งชีวิตที่ไม่ขมขื่น" โดย Rafael Santandreu เขาให้ฉันยืม: อ่านหนังสือเล่มนี้คุณจะได้เรียนรู้มาก ฉันพัฒนาการบำบัดของฉันให้ดีขึ้นต้องขอบคุณเขาและฉันก็เติบโตขึ้นในฐานะบุคคล. ฉันเริ่มอ่านด้วยความกระตือรือร้นและความคาดหวังสูงและแน่นอนมันไม่ทำให้ฉันผิดหวัง แต่มันทำให้ฉันประทับใจ ฉันก็รู้ทันทีว่า มีพื้นฐานมาจากการบำบัดแบบใช้เหตุผลอย่างมีเหตุผลของนักบำบัดโรคอัลเบิร์ตเอลลิสนักบำบัดชื่อดัง ตั้งแต่ฉันค้นพบผู้แต่งอย่างเอลลิสหรือสว่าน แต่มันก็ยิ่งรุนแรงและลึกซึ้ง มันเป็นเค้กบนใบหน้าที่ฉันต้องการในเวลานั้นและมันทำให้ฉันลืมตาในหลาย ๆ ด้านของชีวิต. ศิลปะการใช้ชีวิตที่ไม่ขมขื่นไม่ใช่หนังสือช่วยเหลือตนเองโดยทั่วไป ที่นำเสนอสิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องอ่านเพื่อรู้สึกดีในขณะที่. มันไม่ได้สอนคุณว่าชีวิตนั้นเป็นสีดอกกุหลาบหรือคุณต้องมองโลกในแง่ดี...
ศิลปะแห่งแรงจูงใจให้เรา
หลายคนที่ฉันรู้จักได้แบ่งปันความไม่แยแสต่อชีวิตกับฉัน ฉันเคยได้ยินวลีที่ชอบ: “¡ฉันไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรกับชีวิตของฉัน!”, “¡ฉันไม่สนใจ!”, “¿ทำไมฉันถึงเสียเวลาลอง?” ในหลายกรณีทัศนคตินี้เกิดจากการลดทอนสัญญาณ. ความจริงก็คือ เราเติมเต็มด้วยความคาดหวังที่ไม่เป็นจริงและแทนที่จะมองหาวิธีการอื่นเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ของเราเราละทิ้งภารกิจเรายอมแพ้. นี่คือเมื่อเราเริ่มที่จะตกอยู่ในความไม่แยแสและหยุดสมมติว่าทัศนคติของความเพียร. “ยอมรับ” มันเป็นขั้นตอนแรก จากนั้นลองถอดรหัสสิ่งที่เป็นรากของทุกสิ่ง. หากคุณต่อต้านการสังเกตมุมมองของความเป็นจริงมานานคุณอาจสูญเสียการมองเห็นสาเหตุหลักที่ก่อให้เกิดปัญหามากมายจนตอนนี้คุณไม่รู้วิธีจัดการ. ¿สิ่งที่ทำให้ฉันก้าวไปข้างหน้า? ความรู้สึกของความเมื่อยล้ามักจะปรากฏขึ้นเมื่อมีการลดทอนสัญญาณ. การรับรู้ว่าเราไม่ได้ไปในทิศทางใด ๆ ว่าสิ่งกีดขวางนั้นยอดเยี่ยมมากหรือชีวิตของเราขาดความหมายเป็นความคิดที่มีแนวโน้มที่จะขัดขืนเมื่อเราไม่ไปสู่ความเป็นจริงเพื่อแก้ไขมัน ดังนั้นเพื่อออกจากการปฏิเสธทางอารมณ์หลายครั้งที่คุณต้องเริ่มที่หลังคานั่นคือการทำกิจกรรมที่ดึงดูดเราและตอนนี้ไม่ดึงดูดเราเราสามารถฟื้นความปรารถนาที่จะทำมันอีกครั้ง. ทางเลือกที่สามารถช่วยกำจัดแนวคิดที่มีการแก้ไขที่เป็นอันตรายได้คือการตอบสนองต่อสิ่งต่อไปนี้:...
ศิลปะแห่งการจูงใจผู้อื่น
มีหลายวันที่พื้นที่เหล่านั้นที่เราบ่อยถูกครอบครองโดยผู้คนที่หมกมุ่นอยู่กับทะเลแห่งอารมณ์ที่ไม่ดี. หนึ่งในนั้นคือการทำงาน ไม่ว่าจะเป็นเพราะเรามีความรับผิดชอบต่อทีมหรือหัวหน้า บริษัท มันเป็นหน้าที่ของเราที่จะพยายามฟื้นฟูวิญญาณเหล่านั้น แต่จะมีอิทธิพลต่อผู้อื่นอย่างไร สำหรับสิ่งนี้จำเป็นต้องรู้ศิลปะการจูงใจผู้อื่น. ถึงแม้ว่าในกรณีแรกมันเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ที่จะมุ่งเน้นไปที่ตัวเราเอง - มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพยายามสร้างแรงบันดาลใจให้กับทีมหากเราไม่ได้เป็น - ในฐานะผู้ค้ำประกันการทำงานของกลุ่ม อย่าลืมว่า แรงจูงใจของกลุ่มมีความสัมพันธ์อย่างใกล้ชิดกับอารมณ์ที่ครอบงำ. การอยู่ด้วยกันเป็นจุดเริ่มต้น กำลังติดตามความคืบหน้าเข้าด้วยกัน การทำงานร่วมกันคือความสำเร็จ " -เฮนรี่ฟอร์ด- ปรับปรุงการมีปฏิสัมพันธ์กับทีมของคุณ...
ศิลปะแห่งการโกหกต่อตนเอง (การหลอกลวงตนเอง)
คำว่าการหลอกลวงตนเองหมายถึงปรากฏการณ์ที่เกี่ยวข้องกับการโกหกต่อตนเอง มันเป็นหนึ่งในกับดักที่ยอดเยี่ยมของจิตใจ. การหลอกลวงตัวเองเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่เราเชื่อมั่นในความจริงที่เป็นเท็จ, แต่เราทำโดยไม่รู้ตัว. ความแตกต่างระหว่างการโกหกและการหลอกลวงตนเองคือคนที่รู้ตัวว่าเขาไม่ได้พูดความจริง. ในขณะที่อยู่ในการหลอกลวงตนเองความจริงที่เป็นเท็จโดยไม่ทราบว่ามันเป็นจริง. ในคำอื่น ๆ, ผู้ที่ถูกหลอกตัวเองไม่ได้ตระหนักว่าเขากำลังทำอยู่หรืออย่างน้อยเขาก็ไม่ได้ตระหนักอยู่เสมอ, และพลังของการหลอกลวงตัวเองอยู่อย่างแม่นยำ ในขณะที่เราไม่ได้ตระหนักถึงการหลอกลวงตนเองแสดงพลัง; ในทางของตัวเองว่าเราสามารถมีคุณสมบัติเป็นเงียบและกิ้งก่า. การหลอกลวงตัวเองมีหลายประเภทบางคนถนัดมากกว่าคนอื่น. นอกจากนี้แต่ละคนมีผลกระทบทางจิตวิทยาที่แตกต่างกัน ด้านล่างนี้จะอธิบายการหลอกลวงตัวเองสี่ประเภทที่พบบ่อยที่สุดและผลกระทบทางจิตวิทยาหลัก. 1. ฟังก์ชั่นการหลอกลวงตนเอง ฟังก์ชั่นการหลอกลวงตนเองนั้นถูกพบในสถานการณ์ที่บุคคลนั้นพยายามโน้มน้าวให้ตัวเองตัดสินใจว่าถูกต้อง. ตัวอย่างที่รู้จักกันดีที่สุดของการหลอกลวงตัวเองในหน้าที่พบได้ในนิทานของสุนัขจิ้งจอกและองุ่น. ในนิทานนี้สุนัขจิ้งจอกโดดเด่นด้วยความฉลาดแกมโกงของมันถูกดึงดูดไปยังพวงองุ่นที่อุดมสมบูรณ์...
ศิลปะแห่งการเกลี้ยกล่อมจากจิตวิทยา
“จากมุมมองของฉันการเกลี้ยกล่อมเป็นศิลปะที่สามารถเรียนรู้ได้ดังนั้นเราทุกคนสามารถพัฒนาศักยภาพของเราในการเกลี้ยกล่อม ภารกิจคือการรู้วิธีที่จะแสดงคุณธรรมที่ดีที่สุดเพื่อยอมรับสิ่งที่เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้และเพื่อขยายขีดความสามารถของเรา”... López Peralta อธิบายในบทความเกี่ยวกับ PsychologyOnline เรากำลังจะแก้ไขปัญหาของ ศิลปะการล่อลวงจากจิตวิทยา. คุณอาจสนใจ: Erich Fromm และศิลปะแห่งความรัก: ดัชนีสรุปและวลี สถานที่พื้นฐาน สิ่งที่ การเกลี้ยกล่อมไม่เพียง แต่ใช้เพื่อให้ได้คู่นอนหรือคู่นอนที่มั่นคงเท่านั้น กำลังติดใจอะไร? นักฟิสิกส์ในศิลปะแห่งการล่อลวง การปฏิเสธ...
ศิลปะแห่งการปลูกฝังสวนของเรา
เป็นไปได้ไหมที่จะไหลในขณะที่เราดูแลสวนของเรา? รายงานจาก Europarc สเปนแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเราจัดการความเครียดของชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น. ดูปลูกพืชที่เราปลูกอย่างระมัดระวังช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อในลักษณะพิเศษกับธรรมชาติ. เราอาศัยอยู่ในสังคมที่พัฒนาในเมืองใหญ่ ดังนั้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีเป้าหมายที่จะสร้างสวนหรือสวนขนาดเล็ก ที่บ้าน ดังนั้นทุกคนสามารถปลูกฝังได้. ปู่ของซารามาโก José Saramago อุทิศจดหมายรักให้กับความทรงจำของปู่ของเขา. ในนั้นเขาบอกว่าปู่ของเขากอดต้นไม้ร้องไห้และบอกลาก่อนที่เขาจะตาย เขาอุทิศคำสุดท้ายให้กับพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นสหายที่สำคัญที่สุดของเขา. ผู้เขียนได้ข้อสรุปว่าปู่ของเขาเป็นชาวนาที่ไม่รู้หนังสือง่าย ๆ สามารถเข้าใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าเรามีส่วนเกี่ยวข้องและอยู่ในลำดับที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมา ในแง่นี้และอัปเดตข้อความเป็นจังหวะประจำวันของเราผู้จัดการเพื่อปลูกฝังสวนของตัวเองได้รับรางวัลพิเศษจากงานอดิเรกนี้. การเชื่อมต่อกับธรรมชาติทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น....
ศิลปะของการเป็นคนดีกับตัวเองนั้นไม่มีค่า
ความดีกับตัวเองนั้นประเมินค่าไม่ได้. งานฝีมือทางจิตวิทยาดังกล่าวต้องการความสำเร็จสองประการคือการคืนดีกับอดีตเพื่อดับความผิดหวังบางอย่างและหยุดยั้งการครอบงำในอนาคตเพื่อระงับความวิตกกังวล ความรู้สึกที่ดีคือเหนือสิ่งอื่นใดเรียนรู้ที่จะคิดอย่างถูกต้องโดยมุ่งเน้นไปที่ของขวัญเพื่อสร้างความสงบภายในที่ไม่มีใครควรรบกวน. แน่นอนว่าเราทุกคนเห็นด้วยกับข้อความเหล่านี้ อย่างไรก็ตามทำไมจึงเป็นเรื่องยากที่เราจะพบความสมดุลภายในนี้ที่เรารู้สึกอิ่มที่เราสามารถเพลิดเพลินกับสิ่งที่เรามีและสิ่งที่เป็นลักษณะของเรา?? ไม่ว่าเราจะต้องการหรือไม่มีบางสิ่งที่ล้มเหลวเสมอสิ่งที่ส่งเสียงแหลมใส่เราและป้องกันไม่ให้เราประสบความเป็นอยู่ที่ยั่งยืน, สิ่งที่ไม่หมดอายุและยังคงมีลมหรือกระแสน้ำไหลเข้ามาอย่างมั่นคง. "การเป็นตัวของตัวเองในโลกที่ไม่พยายามอย่างต่อเนื่องเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด". -Ralph Waldo Emerson- โลกแห่งจิตวิทยาได้ให้ความสำคัญกับความพยายามในการอำนวยความสะดวกในวัตถุประสงค์เดียวกัน. อย่างไรก็ตามและทุกอย่างต้องบอกว่าจุดเริ่มต้นของมันค่อนข้างซับซ้อน เป็นเวลานานทฤษฎีและกลยุทธ์ของพวกเขาพยายามที่จะเข้าใจจักรวาลทางพยาธิวิทยาเกือบทั้งหมด มันไม่ได้เป็นจนถึงปลายยุค 70 เมื่อบุคคลอย่างมาร์ตินเซลิกมันหรือแอรอนทีเบ็คสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ปฏิวัติวงการพร้อมสร้างแรงบันดาลใจ. มาร์ตินเซลิกแมนเป็นที่รู้จักจากการศึกษาเรื่องโรคซึมเศร้าและเรียนรู้การทำอะไรไม่ถูกคิดว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะนำจิตวิทยามาสู่ด้านใหม่: ความสุข ในทางกลับกันแอรอนต. เบ็คผู้บุกเบิกด้านการบำบัดทางปัญญาได้สอนบางอย่างแก่เราเช่นกัน...
