ศิลปะแห่งการปลูกฝังสวนของเรา

เป็นไปได้ไหมที่จะไหลในขณะที่เราดูแลสวนของเรา? รายงานจาก Europarc สเปนแสดงให้เห็นว่าเมื่อเราเกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อมทางธรรมชาติเราจัดการความเครียดของชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น. ดูปลูกพืชที่เราปลูกอย่างระมัดระวังช่วยให้เราสามารถเชื่อมต่อในลักษณะพิเศษกับธรรมชาติ.

เราอาศัยอยู่ในสังคมที่พัฒนาในเมืองใหญ่ ดังนั้น ผู้คนจำนวนมากขึ้นมีเป้าหมายที่จะสร้างสวนหรือสวนขนาดเล็ก ที่บ้าน ดังนั้นทุกคนสามารถปลูกฝังได้.

ปู่ของซารามาโก

José Saramago อุทิศจดหมายรักให้กับความทรงจำของปู่ของเขา. ในนั้นเขาบอกว่าปู่ของเขากอดต้นไม้ร้องไห้และบอกลาก่อนที่เขาจะตาย เขาอุทิศคำสุดท้ายให้กับพวกเขาราวกับว่าพวกเขาเป็นสหายที่สำคัญที่สุดของเขา.

ผู้เขียนได้ข้อสรุปว่าปู่ของเขาเป็นชาวนาที่ไม่รู้หนังสือง่าย ๆ สามารถเข้าใจในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าเรามีส่วนเกี่ยวข้องและอยู่ในลำดับที่ธรรมชาติสร้างขึ้นมา ในแง่นี้และอัปเดตข้อความเป็นจังหวะประจำวันของเราผู้จัดการเพื่อปลูกฝังสวนของตัวเองได้รับรางวัลพิเศษจากงานอดิเรกนี้. การเชื่อมต่อกับธรรมชาติทำให้เรามีสุขภาพจิตที่ดียิ่งขึ้น.

"ในส่วนลึกของหัวใจของเขาบางทีฉันปู่ของฉันรู้ความรู้ลึกลับยากที่จะแสดงด้วยคำพูดว่าชีวิตของโลกและต้นไม้คือชีวิตหนึ่ง".

-José Saramago-

การศึกษาในประเทศเกาหลีแสดงให้เห็นว่าผู้คนที่ได้สัมผัสกับสถานที่ทำงานหรือที่พักอาศัยในภาพธรรมชาติได้เพิ่มความสามารถในการสร้างความรู้สึกความสุขและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น. พื้นที่สมองที่ถูกเปิดใช้งานเมื่อผู้คนได้สัมผัสกับมุมมองธรรมชาติที่เกี่ยวข้องกับการตอบสนองทางอารมณ์ที่น่าพอใจ.

ดังนั้นทำไมเราไม่ใช้ประโยชน์จากการทำสวนเพื่อพัฒนาสุขภาพทางอารมณ์ของเรา?

สถานะของการไหล (ไหล)

หนึ่งในนักจิตวิทยาที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดในกรอบของจิตวิทยาเชิงบวก Mihaly Csikszentmihalyi บอกเราที่ มนุษย์เราสามารถไหลในกิจกรรมประจำวันของเราหากเราสามารถมีสมาธิ และมุ่งเน้นความสนใจของเราไปที่พวกเขา.

สถานะการไหลตามที่ Mihaly เรียกว่าเป็นสถานะที่เราพบว่าตัวเองเมื่อกิจกรรมที่เราทำทำให้เราซึมซับโดยสิ้นเชิง การรับรู้ของกาลเวลาหายไปและจุดจบทั้งหมดของเรามีส่วนร่วมในงาน.

รัฐนี้จะประสบความสำเร็จเมื่อเราบรรลุความสมดุลที่ถูกต้องระหว่างทักษะของเราและความท้าทายของกิจกรรม. ด้วยวิธีนี้เราจะได้รับสิ่งเร้าที่เหลืออยู่นอกสนามที่เราตั้งใจรวมถึงแหล่งที่มาของความเครียดเช่นความกังวล.

"ความสุขปรากฏที่พรมแดนระหว่างความเบื่อและความวิตกกังวลเมื่อความท้าทายมีความสมดุลโดยความสามารถของบุคคลในการกระทำ"

 -Mihaly Csikszentmihalyi-

มาห์ลีที่รัฐนี้เรามักจะเข้าถึงเพราะกิจกรรมตอบสนองต่อแรงจูงใจภายใน นั่นคือเราถูกดึงดูดโดยการทำงานของตัวเองนอกเหนือจากผลของมัน กิจกรรมประเภทนี้มักจะเลือกพวกเขาอย่างอิสระรู้สึกว่าคุ้มค่าที่จะแสดงเป็นสัญลักษณ์ของอิสรภาพและความตั้งใจของเรา.

ในบทความนี้เราได้พูดถึงการปลูกสวนโดยเฉพาะ ประเภทของงานนี้ตรงตามหลักการความต้องการทั้งหมดที่จะเป็นงานที่เราไหล พวกเขาไม่มีปัญหาใหญ่มากจริง ๆ แล้วแถบที่เราสามารถทำเครื่องหมายตัวเอง นอกจากนี้ยังเป็นงานที่เราต้องเรียนรู้ใหม่อยู่เสมอ ในที่สุดผลไม้สามารถปรากฏต่อผู้อื่นและเป็นแหล่งแห่งความภาคภูมิใจ.

ไหลในสวน

ในสวนเราสามารถไหลได้. การดูแลประจำวันที่กิจกรรมนี้ต้องใช้ความสามารถที่ยอดเยี่ยมสำหรับการสังเกตที่ช่วยให้เรามีเป้าหมายที่ชัดเจนในขณะที่ให้ข้อเสนอแนะกับเราทันที ทุกวันที่ผ่านไปเราจะเห็นการเปลี่ยนแปลงใหม่ในพืชและความท้าทายใหม่.

ความสนใจที่เราต้องจ่ายในงานนี้ก็หมายความว่าเราเรียนรู้จากข้อผิดพลาดของการทดลอง. พืชบอกเราอย่างชัดเจนถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการและพลังงานของเรามุ่งเน้นไปที่การเติบโตและการออกดอกเพื่อการพัฒนา ในวิธีที่ดีที่สุด.

ดังนั้นโดยการดูแลสวนเราจะสามารถไหลได้ในขณะที่มุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่ชัดเจนและประสบความสำเร็จ เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยเราในคำพูดของ Mihaly ที่จะมีส่วนร่วมใน "ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของเรา".

การปฏิวัติของบ้านสวน

เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์ผู้คนจำนวนมากขึ้นตัดสินใจที่จะใช้ประโยชน์จากพื้นที่ที่พวกเขาอยู่ที่บ้านเพื่อปลูกฝัง และนั่นก็คือ สถานที่ที่ตรงกับเงื่อนไขขั้นต่ำบางอย่างก็ดี. การปลูกฝังสวนของเราจะช่วยให้เรา:

• หลบหนีจากสภาพแวดล้อมในเมือง ดูดซับซึ่งเสียง, ยางมะตอยและมลพิษทำให้คุณภาพชีวิตของเราแย่ลง.
• รู้วงจรชีวิตของผักและความสัมพันธ์ระหว่างสิ่งมีชีวิตที่มีปฏิสัมพันธ์กับพวกเขา ทันทีที่สวนของเราจะพบแมลงที่มีความสัมพันธ์กับพืชในหลายกรณี.
• การได้รับการเรียนรู้อย่างต่อเนื่องต้องขอบคุณการสังเกตที่เราต้องอุทิศให้กับกิจกรรมนี้และเรียนรู้จากความผิดพลาดของเราเอง.
• มันจะให้อาหารเพื่อสุขภาพที่จะทำให้เรานึกถึงที่มาของสิ่งเดียวกัน, เคารพเวลาตามธรรมชาติของการเจริญเติบโต.
• มันจะทำให้เรา รับผิดชอบมากขึ้นในฐานะผู้บริโภค การตระหนักถึงคุณค่าของการเดิมพันในการเกษตรท้องถิ่น.

เพื่อประโยชน์เหล่านี้และอื่น ๆ อีกมากมายมันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นหรือรักษางานอดิเรกนี้ไว้ที่บ้าน ... หรือล้มเหลว, มันคุ้มค่าที่จะมองหากิจกรรมที่เราไหล ด้วยการที่เราไปถึงสภาวะของการหมดสติชั่วคราวและการส่งมอบที่ให้เรารู้สึกเป็นอยู่ที่ดี.

ต้นไม้ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากแผ่นดินและโลกจะไม่มีต้นไม้ได้ บางคนถึงกับยืนยันว่าคนที่อาศัยอยู่ตามธรรมชาติของโลกคือต้นไม้ ทำไม? เพราะพวกเขาถูกหล่อเลี้ยงโดยตรงจากโลกเพราะพวกเขาคว้ามันไว้กับรากของพวกเขาและพวกเขาจะถูกจับ โลกและต้นไม้นี่คือ symbiosis ที่สมบูรณ์แบบ ".

-José Saramago-

เราเรียนรู้อะไรจากต้นไม้เพื่อให้มีความสุข ต้นไม้ยืนสง่าและหล่อเลี้ยงด้วยรากที่แข็งแรง พวกเขาไม่กลัวพายุและพวกเขาเชื่อมต่อกับโลก ... อ่านเพิ่มเติม "