สวัสดิการ - หน้า 98
สิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะทำในที่สุดให้แน่ใจว่ามันทำให้คุณมีความสุข
ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่ชีวิตของคุณจะเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น เรามักจะคิดว่าการมีความสุขมากขึ้นนั้นซับซ้อน แต่ ... และถ้าคุณสามารถทำสิ่งที่ง่ายมากที่จะรู้สึกดีขึ้นคุณจะทำไหม? เราทุกคนมีความเศร้าโศกสิ่งที่เรารู้สึกว่าเราได้ทำและยังไม่ได้ทำปรารถนาโดยไม่ต้องเติมเต็มผู้คน ... ดังนั้นสิ่งที่แตกต่างคนที่ดูเหมือนจะมีความสุขที่สุดจากคนอื่น ๆ? กุญแจสำคัญคือความสนใจที่เราใส่ในสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นกับเราและสิ่งที่ไม่ดีนัก. เมื่อ Elsa Punset ส่งผ่านวิดีโอนี้การมุ่งเน้นความสนใจเป็นสิ่งสำคัญ. ดังนั้นไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับคุณจงฉลาดทางอารมณ์เพื่อบันทึกความทรงจำในเชิงบวกในความทรงจำของคุณได้มากกว่าเชิงลบ. หากคุณมีหลายทางเลือกในการก้าวไปข้างหน้าอย่าลืมเลือกตัวเลือกที่คุณรู้ว่าจะไม่ทำให้คุณเศร้าในที่สุด. และในระยะสั้นสิ่งที่คุณทำนั่นทำให้คุณมีความสุข. ปล่อยให้เป้าหมายเป็น...
ขั้นตอนแรกที่ยากที่สุด
บางครั้งเรารู้สึกประหลาดใจไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ในตัวเองในบางแง่มุมของชีวิต. เรารู้ว่ามีบางสิ่งที่เราต้องปรับปรุงหรือมีสถานการณ์ที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นเวลานาน แต่เราสังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปแล้วและเรายังไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้. ณ จุดนั้นเราสามารถตกอยู่ในการล่อลวงที่จะละทิ้งความหดหู่หรือกลายเป็นคนอื่น: "ฉันจะไม่ทำมัน! มันมีอยู่แล้ว มันเป็นปัญหาของฉัน! " เมื่อในความเป็นจริงเราต้องก้าวไปข้างหน้าขั้นแรก. การแก้ปัญหาที่เราไม่เคยทำให้เป็นรูปธรรมจบในบางครั้งหมายถึงปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน: การจัดห้องหรือควบคุมงบประมาณให้ดีขึ้น ในบางครั้งพวกเขาเกี่ยวข้องกับปัญหาของความซับซ้อนมากเช่นออกจากความสัมพันธ์ที่ป่วยหรือออกจากงานที่น่าผิดหวังอย่างสมบูรณ์. ไม่ว่ากรณีใดการก้าวแรกจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดเสมอ. "ถ้าคุณไม่กลัวที่จะก้าวแรกคุณจะอยู่ในที่เดียวกันเสมอ". -ไม่ระบุชื่อ- ต่อไปเราขอเสนอชุดขององค์ประกอบที่สำคัญเพื่อให้คุณสามารถรวบรวมพลังงานที่จำเป็นที่คุณต้องการก่อนที่จะให้ขั้นตอนแรกที่มหึมา. เริ่มต้นวันด้วยความสมดุล...
สิ่งที่สวยงามที่สุดในโลกคือการโอบกอดคนที่คุณรัก
บางครั้งเราผ่านเวลาโดยไม่สังเกตเห็นทุกสิ่งที่เราแบกโดยไม่กอดคนสวยรอบตัวเรา. อย่างไรก็ตามการกอดให้กับคนที่เรารักเป็นหนึ่งในความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมและพิเศษที่สุดที่มีอยู่. อันที่จริงแล้ว, การโอบล้อมแขนของเราคนที่เรารักมีประโยชน์หลายอย่าง. ไม่เพียง แต่เรารู้สึกว่าเราเป็นอย่างดี แต่เราได้สร้างบรรยากาศที่ยอดเยี่ยมตื้นตันใจกับความรักและความอบอุ่น. นั่นเป็นเหตุผล เป็นเวลาที่ดีที่จะแสดงความรักและความเสน่หาต่อคนที่อยู่รอบตัวเรา. มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพวกเขาดังนั้นสิ่งที่สมเหตุสมผลคือการใช้เวลาร่วมกันให้เกิดประโยชน์สูงสุด. มีหลายพันวิธีที่จะพูดว่า "ฉันรักคุณ" การกอดเป็นเพียงหนึ่งในหลายพันวิธีที่จะพูด "ฉันรักคุณ". บางครั้งเราลืมว่าเราสามารถช่วยเหลือความรักในรายละเอียดเล็ก ๆ ทุกวันได้อย่างไร. นั่นเป็นเหตุผลที่เราควรรู้ว่าความรักซ่อนอยู่หลังทุกท่าทาง ... กล่าวอีกนัยหนึ่งข้อผิดพลาดของเรามักจะเกิดจากความยากลำบากในการสื่อสารหรือไม่สามารถฟังได้...
สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการจูบคือพวกมันสร้างอาการเสพย์ติด
จูบมาจากไหน? ใครเป็นคนแรกหรือคนแรกที่แสดงความรักด้วยวิธีนี้? ไม่นานมานี้มีคนถามฉันว่ากำลังมองหารูปแบบการจูบที่มีเหตุผลและมีเหตุผลการใช้คืออะไร? รหัสวิวัฒนาการอะไรต่อไปนี้ สัญชาตญาณการเอาชีวิตรอดแบบใดที่เขาเชื่อฟัง? จูบเป็นเครื่องมือในการสื่อสารความเข้าใจหรือความเข้าใจผิดระหว่างคนสองคน. เราไม่เพียง แต่พูดคุยเกี่ยวกับการจูบที่ริมฝีปากของคู่รัก แต่จูบระหว่างปู่ย่าตายายและลูกหลานพ่อแม่และเด็กเพื่อนและพี่น้อง ... "... สิ่งที่ไม่ดีเกี่ยวกับการจูบคือพวกเขาสร้างอาการเสพติด" -Joaquín Sabina- จูบกัน สามารถเลือกสิ่งที่เราไม่สามารถแสดงออกด้วยคำพูด, สามารถเป็นน้ำแข็งในการระเบิดของอารมณ์จุดเริ่มต้นของช่วงเวลาที่ไม่สามารถทำซ้ำหรือจุดสิ้นสุดของเรื่องราวที่มีวันที่หมดอายุ. ทุกช่วงเวลามีการจูบ และมันก็เริ่มที่จะตรวจสอบเกี่ยวกับมัน แต่จะทำอย่างไรวิทยาศาสตร์?...
สิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับการพูดเสมอว่าไม่ใช่ว่าคนหยุดบอกคุณ
เราไม่สามารถเป็นเพื่อผู้อื่นได้เสมอ ยิ่งไปกว่านั้นสุขภาพดีที่จะพูดว่า "ไม่" สำหรับข้อเสนอใด ๆ แต่ก็มีผลกระทบต่อเราเช่นเดียวกับทุกสิ่งที่เกิน ในกรณีนี้การเกินกว่า "ไม่" ให้กับผู้อื่นสามารถทำให้เราแยกทางสังคม. สิ่งเลวร้ายเกี่ยวกับการพูดเสมอว่าไม่ใช่ว่าคนหยุดบอกคุณ. Marc และÁngel Chernoff เป็นผู้แต่งหนังสือ สิ่งเล็ก ๆ น้อยพันที่คนมีความสุขและประสบความสำเร็จทำแตกต่างกัน. พวกเขาใช้เวลามากกว่าทศวรรษในการปรับทิศทางและช่วยเหลือผู้คนในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาให้ดีขึ้น ในหนังสือเล่มสุดท้ายของเขา, 12 พฤติกรรมพิษที่ทำให้คนอยู่ห่างจากคุณ, มักจะบอกว่าการไม่ให้ผู้อื่นเป็นหนึ่งในพฤติกรรมเหล่านั้น....
สิ่งสำคัญคือสามารถเติมแก้วได้
เราได้ยินคำถามกี่ครั้ง: คุณเห็นแก้วครึ่งเต็มหรือครึ่งเปล่า คำตอบสำหรับคำถามนี้ตามที่เรารู้แล้วไปพูดว่า หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีซึ่งมุ่งเน้นไปที่สถานการณ์ในเชิงบวกและน่ารื่นรมย์คุณจะเห็นแก้วครึ่งหนึ่งเต็ม. กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะคิดว่าคุณยังมี "น้ำดื่ม" จำนวนมากและสิ่งนั้นไม่ได้หายไป. ในสถานการณ์เดียวกันและในทางตรงกันข้าม, หากคุณเป็นคนที่มีแนวโน้มที่จะมองโลกในแง่ร้ายคุณจะรู้สึกว่าครึ่งแก้วว่างเปล่า, กล่าวคือคุณจะให้ความสนใจในแง่ลบของสถานการณ์โดยไม่คำนึงถึงแง่บวกและคุณจะคิดว่าอีกไม่นานคุณจะ "หมดน้ำ" คุณคิดว่าตำแหน่งใดถูกต้องที่สุด? แน่นอนคุณยืนยันว่าการมองในแง่ดีอย่างเห็นได้ชัด: การเห็นด้านที่ดีของสิ่งต่าง ๆ และมันเป็นความจริงที่มันมีประโยชน์มากกว่าสำหรับเราสิ่งที่เกิดขึ้นคือ ไม่ใช่ทุกสถานการณ์ที่เราสามารถแยกบางสิ่งบางอย่างในเชิงบวกบางครั้งพวกเขาค่อนข้างไม่พึงประสงค์. แน่นอนว่าเราสามารถเกิดใหม่ได้อย่างต้นอินทผลัมเริ่มต้นใหม่. เติมแก้ว มนุษย์ เรามีความสามารถที่เรียกว่าความยืดหยุ่นที่ช่วยเราและผลักดันให้เราปรับตัวและเอาชนะสถานการณ์ที่เจ็บปวด....
สิ่งสำคัญของความรักคือมันเป็นนิรันดร์ในขณะที่มันยังคงอยู่
ความรักต้องมีอนาคตอย่างน้อยก็ตราบใดที่มันมีอยู่. กล่าวคือการดำรงอยู่ของบางสิ่งบางอย่างที่รักษาความหวังในสิ่งที่ยังคงอยู่จะต้องคลี่คลายด้วยความชัดเจน กล่าวอีกนัยหนึ่งการส่องสว่างในการสมรู้ร่วมคิดของหัวใจสองดวงที่รักซึ่งกันและกัน. ในขณะที่เรารับรู้ว่า ไม่มีสิ่งใดนิรันดร์และน้อยลงเมื่อเราพูดถึงความรู้สึก, ความจริงก็คือบางสิ่งที่แข็งแกร่งพอ ๆ กับความรักนั้นมีลักษณะคล้ายกับเรา อย่างน้อยในขณะที่มี. มันมีความซับซ้อนในการจัดการคำเหล่านี้ในโลกที่ลบเรายิ้มได้อย่างรวดเร็ว แต่ความจริงก็คือถ้าดวงดาวส่องแสงเป็นเพียงเพราะเราหยุดดูพวกเขาเพราะถ้าเราไม่ได้ทำมันพวกเขาก็จะไม่ได้อยู่กับเรา. สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับความรักเราต้องสังเกตมันให้ได้. ดวงอาทิตย์อาจมีเมฆมากชั่วนิรันดร์ทะเลอาจแห้งในทันทีแกนของโลกอาจแตกสลายเหมือนผลึกอ่อน. ทุกอย่างจะเกิดขึ้น! ความตายสามารถคลุมฉันด้วยเครปแสนสนุกได้ แต่เปลวไฟแห่งความรักของคุณจะไม่ดับ. "Amor eterna" โดย Gustavo...
คุณทำได้ดี บางครั้งวลีที่เราต้องการได้ยิน
คุณทำได้ดีมาก ไม่สำคัญว่าคนอื่นจะพูดอะไรหรือบางคนคิดถึงคุณ สำหรับการตัดสินใจสำหรับสิ่งที่คุณทิ้งไว้เบื้องหลังและทำสิ่งต่าง ๆ ในแบบของคุณด้วยความหลงใหลสไตล์ของคุณเสน่ห์ของคุณ ทุกอย่างจะดีแม้ว่าบางครั้งคุณมีข้อสงสัยคุณเข้าใจว่าชีวิตเป็นกระบวนการและตราบใดที่คุณมีความมั่นใจอย่างเต็มที่ในตัวของคุณหลักสูตรจะตามเส้นทางของมันในความสามัคคีในความเงียบสงบ. ภาพสะท้อนเหล่านี้เป็นสิ่งที่เราต้องการ (และต้องการบางส่วน) ในการรับฟังจากใครบางคน. ต้องการมันไม่ได้หมายความว่ามากน้อยที่เราพยายามที่จะตรวจสอบโดยบุคคลที่สองหรือที่เราสงสัยตัวเอง บางครั้งการรับรู้การเสริมแรงทางบวกอย่างง่ายในช่วงเวลาที่เหมาะสมและช่วงเวลาที่เหมาะสมทำหน้าที่เป็นเชยชมอารมณ์และเป็นแรงกระตุ้นที่สำคัญ. ตัวอย่างเช่นวลี "คุณทำถูกต้อง" นั้นเป็นสิ่งจำเป็นในจักรวาลส่วนตัวของเด็ก. จริง ๆ แล้วการสรรเสริญเป็นมากกว่าการเสริมแรงทางบวกอย่างง่าย ๆ ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุดของการปรับสภาพโอเปอเรเตอร์ มันเป็นวิธีการกระตุ้นให้เด็กดำเนินการต่อไปในขณะที่ให้อาหารความนับถือตนเองความมั่นใจและความปลอดภัย...
