ความสุขที่ได้นั้นไม่มีวันลืม

ที่ชื่นชอบแม้ว่าสั้น ๆ ไม่เคยลืม. เพราะมีความรักที่ความทรงจำของเรายังคงทำให้เราประทับใจสำหรับการจูบที่ประมาทผู้ที่เต็มไปด้วยความปรารถนาและรูปลักษณ์ที่พูดทุกอย่างโดยไม่ต้องใช้คำพูด พวกเขาเป็นความทรงจำที่เรากลับมาเป็นความลับและแม้ว่าความรักจะไม่ยั่งยืนหากมันทำให้เรามีความสุขก็ไม่จำเป็นต้องนับเป็นข้อผิดพลาด.

บางคนบอกว่าความทรงจำบางครั้งทำตัวเหมือนลูกสุนัขที่ค่อนข้างเงอะงะ เราโยนลูกบอลให้เขาแล้วเขาก็เอาคืนให้กับสิ่งที่เขาพบในระหว่างทาง. สมองทำงานร่วมกับการเชื่อมโยงซึ่งส่งคืนเราจากหน้าอกของหน่วยความจำจะไม่ถูกต้อง และมักจะทิ้งรายละเอียดมากมายเพื่อรักษาแก่นแท้ อย่างไรก็ตามมันเป็นเรื่องดีที่รู้ว่าถ้ามีสิ่งหนึ่งที่ทำให้คุณพอใจมันเป็นช่วงเวลาที่มีความสุข.

มีความทรงจำที่ถอนหายใจบทกวีที่จารึกไว้ในหน้าตาที่คิดถึงอยู่แล้วและชอบที่แม้จะเป็นช่วงสั้น ๆ ก็เหมือนน้ำหอมตัวตนที่ยังคงสะท้อนอยู่ เพราะสิ่งที่ได้รับความสุขอย่างดีนั้นไม่เคยถูกลืม.

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพิจารณารายละเอียดที่สำคัญเกี่ยวกับความทรงจำที่ดี เพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงในชีวิตของเราจะถูกรวมเข้ากับความทรงจำทางอารมณ์ของเราในวิธีที่มีความหมายเฉพาะในกรณีที่เราตีความประสบการณ์นี้ว่ายอดเยี่ยมและเป็นบวก.

เชื่อหรือไม่ว่าบางครั้งมันไม่ง่ายเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพูดถึงความสัมพันธ์ทางอารมณ์ เพราะบางครั้ง, สิ่งที่สั้น ๆ นำมาด้วยน้ำตาที่ยาวนาน. ทำอย่างไรจึงจะอยู่กับ "บวก" ของช่วงเวลาสำคัญเหล่านี้?

สิ่งที่ควรค่าแก่การชื่นชม

Sonja Lyubomirsky เป็นนักจิตวิทยาที่รู้จักกันดีที่ University of California เชี่ยวชาญในการศึกษาความสุข ด้วยหนังสือที่ชอบ "ตำนานแห่งความสุข" (ตำนานแห่งความสุข) ทำให้เรามีแนวทางที่แตกต่างจากสิ่งที่เป็นปกติในด้านจิตวิทยาเชิงบวก.

ตามที่ผู้เขียนคนนี้, เพื่อให้บรรลุถึงความเป็นอยู่และศักยภาพสูงสุดของเราเราต้องหลีกเลี่ยงอดีตเพราะมันไม่เกี่ยวข้องกับปัจจุบัน. สำหรับที่นี่และตอนนี้ ในขณะที่มันเป็นความจริงที่เราสามารถเข้าใจวิธีการนี้ แต่ความจริงก็คือมันมีความซับซ้อนมากที่จะใช้.

ผู้คนเป็นความทรงจำเราเป็นรสชาติของจูบแรกนั้นกลิ่นของเค้กที่คุณยายของเราเตรียมไว้สำหรับเราและเราทุกคนก็น้ำตาน้ำตาไหลหลั่งในความผิดหวังแต่ละครั้งของเรา ด้วยเหตุผลนั้น, ก่อนที่จะมองหา "ยาวิเศษ" ที่จะลบความทรงจำที่ไม่ดีสิ่งที่ดีที่สุดคือ "ตีความอีกครั้ง".

ความเพลิดเพลินควรได้รับการชื่นชมและความเสียใจที่ควรได้รับจากมุมมองอื่นการบูรณาการมากขึ้น, ความสามัคคีมากขึ้น หากความรักสั้นและคุณผิดหวังให้อยู่กับประสบการณ์นั้น หากมีคนทรยศคุณจงรักษาสิ่งที่คุณเรียนรู้ไว้ หากคุณทำผิดพลาดอย่าฟีดเมื่อเกิดความล้มเหลว สูดลมหายใจและทำผิดพลาดตอนนี้การเรียนรู้ที่ดีที่สุดของคุณ.

ความรักและเพศด้วยกันทำให้คนอื่นแข็งแกร่งขึ้นความรักและเพศด้วยกันทำให้คนสองคนรู้สึกลึกซึ้งยิ่งขึ้นและการเชื่อมต่อถึงระดับที่ไม่สามารถเข้าถึงได้ อ่านเพิ่มเติม "

ความสำคัญของความทรงจำในเชิงบวก

เรารู้อยู่แล้วว่าหน่วยความจำแบบเลือกไม่แน่นอนและชอบตีความสิ่งต่าง ๆ ในแบบของตัวเอง ทีนี้อย่างที่เราพูดตอนต้นถ้ามีบางสิ่งที่สมองของเราต้องขอบคุณก็คือเราไม่เพียง แต่มอบประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์ แต่ยังรวมถึง, เรามาลองตีความสิ่งที่มีประสบการณ์ว่าเป็นสิ่งที่ดีและมีคุณค่า.

มันเป็นเรื่องอยากรู้อยากเห็นเช่นบางครั้ง ประสบการณ์แบบเดียวกันนั้นจะแตกต่างกันมากเมื่อมองผ่านสองหน้าตา. เพื่อให้เข้าใจได้มากขึ้นสมมติว่าเรากำลังไปพักผ่อนกับหุ้นส่วนของเรา เมื่อมาถึงปลายทางสภาพอากาศเลวร้ายมาพร้อมกับเราทุก ๆ วันนี้.

เวลาในภายหลังและเมื่อพูดถึงเรื่องนี้คู่รักของเราจำได้ว่าเป็นความโชคร้ายที่แท้จริง: มันสูญเสียเงิน ในส่วนของเราตีความในอีกทางหนึ่งจนถึงจุดที่เก็บไว้ในความทรงจำของเราว่าเป็นสิ่งที่สำคัญและพิเศษมาก เพราะแม้ฝนจะตกเราก็สามารถใช้ความเป็นส่วนตัวได้มากขึ้นในห้องพักของโรงแรม.

ในขณะที่เราสามารถอนุมานได้มันจะยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพที่ดีของเรา มีนิสัยตามธรรมชาติที่จะเห็นสิ่งต่าง ๆ ด้วยแว่นตาอื่น ๆ. กับผลึกอื่น ๆ ที่จะปรับสิ่งที่มีชีวิตอยู่ในทางบวกและเพิ่มคุณค่า มาร์ตินเซลิกแมนบิดาแห่งจิตวิทยาเชิงบวกแนะนำบางสิ่งที่สามารถช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายได้.

ในหนังสือของเขา "ความสุขที่แท้จริง" อธิบายว่า หนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดเพื่อส่งเสริมความทรงจำในเชิงบวกคือการพยายามขอบคุณบางสิ่งทุกวัน. อาจดูเหมือนแดกดันมากกว่าหนึ่งหรือแม้แต่ "จิตวิญญาณ" สำหรับคุณ แต่ในความเป็นจริงมันเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมาก.

การขอบคุณเป็นเหมือนการส่งผ่านประสบการณ์แต่ละอย่างผ่านตัวกรอง. มีบางสิ่งที่หลงเหลืออยู่สิ่งตกค้างสิ่งที่หลงเหลืออยู่แทบจะมองไม่เห็น แต่เปล่งประกายราวกับฝุ่นเพชร นั่นคือที่ที่การเรียนรู้ที่แท้จริงคือที่ที่ความเพลิดเพลินและสิ่งที่จะได้รับการจดจำ.

บางทีในพื้นหลังสุนัขแห่งความทรงจำที่เราพูดถึงตอนแรกนั้นไม่งุ่มง่าม แม้ว่าเขาไม่ได้นำลูกบอลที่เราโยนเขาไปให้เรามันเป็นไปได้มากที่เขามาหาเราพร้อมกับสิ่งที่เราต้องการกู้คืน: หน่วยความจำความทรงจำที่สำคัญซึ่งตอนนี้เราเห็นคุณค่าเป็นบวก.

เพราะผู้ที่สามารถจดจำอดีตโดยปราศจากความเจ็บปวดได้มีโอกาสเพลิดเพลินกับปัจจุบันด้วยความหลงใหล.

เราทุกคนมีความทรงจำที่ปลุกจิตวิญญาณหลังจากช่วงเวลาที่วิเศษคือความทรงจำที่กวนคนที่แสดงให้เราเห็นว่าทุกสิ่งที่วันหนึ่งอยู่ในใจยังคงอยู่ในใจ อ่านเพิ่มเติม "