ขั้นตอนแรกที่ยากที่สุด

บางครั้งเรารู้สึกประหลาดใจไม่พอใจอย่างสมบูรณ์ในตัวเองในบางแง่มุมของชีวิต. เรารู้ว่ามีบางสิ่งที่เราต้องปรับปรุงหรือมีสถานการณ์ที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงเป็นเวลานาน แต่เราสังเกตเห็นว่าเวลาผ่านไปแล้วและเรายังไม่ได้ทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้. ณ จุดนั้นเราสามารถตกอยู่ในการล่อลวงที่จะละทิ้งความหดหู่หรือกลายเป็นคนอื่น: "ฉันจะไม่ทำมัน! มันมีอยู่แล้ว มันเป็นปัญหาของฉัน! " เมื่อในความเป็นจริงเราต้องก้าวไปข้างหน้าขั้นแรก.

การแก้ปัญหาที่เราไม่เคยทำให้เป็นรูปธรรมจบในบางครั้งหมายถึงปัญหาเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน: การจัดห้องหรือควบคุมงบประมาณให้ดีขึ้น ในบางครั้งพวกเขาเกี่ยวข้องกับปัญหาของความซับซ้อนมากเช่นออกจากความสัมพันธ์ที่ป่วยหรือออกจากงานที่น่าผิดหวังอย่างสมบูรณ์. ไม่ว่ากรณีใดการก้าวแรกจะเป็นเรื่องที่ยากที่สุดเสมอ.

"ถ้าคุณไม่กลัวที่จะก้าวแรกคุณจะอยู่ในที่เดียวกันเสมอ".

-ไม่ระบุชื่อ-

ต่อไปเราขอเสนอชุดขององค์ประกอบที่สำคัญเพื่อให้คุณสามารถรวบรวมพลังงานที่จำเป็นที่คุณต้องการก่อนที่จะให้ขั้นตอนแรกที่มหึมา.

เริ่มต้นวันด้วยความสมดุล

ปกติ คุณตื่นขึ้นมาทันทีที่คุณรู้สึกกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่คุณต้องทำในวันนั้น. หากคุณเพิ่มเข้าไปคุณอาจมีเวลาเริ่มทำกิจกรรมผลลัพธ์คือวันของคุณเริ่มต้นด้วยความกังวล นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้เลือกใช้นิสัยที่แตกต่างกัน.

เริ่มต้นด้วยการใช้เวลา 60 วินาทีในการหายใจลึก ๆ รู้สึกถึงอากาศเข้าไปในปอดของคุณแล้วออกไปข้างนอก จากนั้นใช้เวลาสี่นาทีเพื่อขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่คุณมี.

คิดว่าคุณมีวันใหม่ของชีวิตครอบครัวคุณมีหลังคาที่คุณนอนหลับ กล่าวโดยย่อให้จดจ่อกับทุกสิ่งที่คุณมักมองข้ามและนั่นเป็นสมบัติที่ยอดเยี่ยมในทรัพย์สินของคุณ สิ่งนี้จะช่วยขจัดความกังวลและช่วยให้คุณเริ่มต้นวันได้อย่างถูกต้อง.

เลือกการกระทำที่คุณต้องการดำเนินการ

ในแต่ละวันควรจะแตกต่างจากวันก่อนหน้าในบางแง่มุม. เพื่อรวมเข้ากับความรู้สึกของการเติบโตของคุณไม่มีอะไรดีไปกว่าการเสนอทุกวันเพื่อทำสิ่งที่ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น.

เลือกสิ่งที่จะทำให้กิจวัตรประจำวันของคุณแตกต่างกันอย่างอิสระ ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลือกพูดสิ่งที่คุณมีอยู่ หรือให้เวลากับบุคคลอื่นที่คุณต้องการ หรือบางทีอาจจะเรียนรู้สิ่งใหม่: คำใหม่เส้นทางไปที่ไหนสักแห่งรสชาติใหม่ มันไม่สำคัญว่ามันจะเป็นอะไร. สิ่งเดียวที่เกี่ยวข้องคือคุณรู้สึกสบายใจที่เลือกตัวเลือกนั้นและเชื่อว่าสิ่งนี้จะนำสิ่งใหม่มาสู่ชีวิตของคุณ.

ตระหนักถึงร่างกายของคุณ

ใช้เวลาอีกห้านาทีต่อวันเพื่อคิดถึงสิ่งมีชีวิตของคุณ มีสมาธิในแต่ละอวัยวะของร่างกายและพยายามที่จะรับรู้ว่ามันเป็นอย่างไร ... กระเพาะอาหาร, ลำไส้, แขนขา, หัวใจ, คอ, หัว ...

พยายามระบุว่ามีปัญหาใด ๆ ในพวกเขาหรือไม่และคิดว่าอะไรจะเกิดขึ้น. ถามตัวเองว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่และรู้สึกพอใจกับสิ่งที่คุณกิน พยายามกินและนอนหลับอย่างสบายคุณสมควรได้รับมัน.

เมื่อคุณแน่ใจว่าคุณได้รวมสามขั้นตอนเหล่านี้ไว้ในแต่ละวันแล้วคุณจะพร้อม. คุณมีการจัดการเพื่อรวบรวมสภาพแวดล้อมทางกายภาพและทางอารมณ์ที่เพียงพอที่จะทำตามขั้นตอนแรกที่คุณต้องการ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องรู้ว่าจะต้องใช้ความพยายาม เรามักจะมุ่งสู่ความปลอดภัยและความสะดวกสบายของกิจวัตรประจำวันและเมื่อเราออกไปจากนี้เราสังเกตเห็นการต่อต้าน.

ดังนั้นแม้ว่าสิ่งที่ยากที่สุดคือขั้นตอนแรกโปรดจำไว้ว่ามันสำคัญยิ่งกว่าที่จะให้ แม้ว่าจะมีค่าใช้จ่ายแม้ว่าคุณจะสังเกตเห็นการต่อต้านก็ตามให้ทำตามขั้นตอนแรก เราปล่อยให้คุณวลีที่ฉลาดมากจาก Lao-Tséหลายศตวรรษที่ผ่านมา:

"การเดินทางหนึ่งพันไมล์เริ่มต้นด้วยขั้นตอนแรก".

เอื้อเฟื้อภาพโดย Aleix Cortés.

ทำอย่างไรต่อไปเมื่อไม่มีอะไรทำให้คุณมีความสุขมีหลายครั้งที่ไม่มีอะไรทำให้เรามีความสุขเมื่อเราไม่พบเหตุผลที่จะยิ้ม ถึงเวลาเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างทิ้งสิ่งที่ไม่ทำให้คุณมีความสุข อ่านเพิ่มเติม "