สวัสดิการ - หน้า 51
พร้อมที่จะกระโดดหรือยัง
เราถูกโจมตีด้วยข้อมูลเชิงลบว่าไม่มีงานในอนาคตมีการว่างงานมากขึ้นเรื่อย ๆ ว่าเราจะจบลง ... มันเป็นสถานการณ์ที่สิ้นหวัง ¿ความจริง? และอื่น ๆ อีกมากมายหากเรากำลังพิจารณาเปลี่ยนงานหรือไม่ได้มีงานทำหรือเราเห็นงานปัจจุบัน. และที่เลวร้ายที่สุดคือทั้งหมดนี้มีส่วนหนึ่งของความเป็นจริงคือเรากำลังมีการเปลี่ยนแปลงที่แข็งแกร่งและสำคัญซึ่งเราเป็นส่วนหนึ่งและเราสามารถใช้ทางเลือกหรือเส้นทางหลายทางเหยื่อผู้ร้องเรียนและบ่นและเสียใจที่ใด ๆ ยุคนั้นดีกว่า การวิเคราะห์การคิดและการคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสถานการณ์ แต่เราคิดเพียงว่าเราไม่ได้ทำการตัดสินใจ หรือ ACT และเริ่มก้าวเล็ก ๆ แต่มั่นคง. เพื่อที่จะเริ่มทำบางสิ่งเราต้องตระหนักถึงคุณค่าของตัวเราเอง...
ฉันชอบความสันโดษอย่างสง่างามซึ่งเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์
เรากลัวความเหงาทั้งชายและหญิง แต่ บางครั้งความเหงาไม่เพียง แต่จำเป็นเท่านั้น. การอยู่คนเดียวหมายถึงความสามารถในการคิดเกี่ยวกับตัวเราสิ่งที่เราต้องการสิ่งที่เราฝันถึงและเหนือสิ่งอื่นใดเรารู้สึกอย่างไร. การอยู่คนเดียวไม่ได้หมายถึงความเศร้า, มันหมายถึงการเพลิดเพลินกับช่วงเวลานั้น, ในวันเหล่านั้นของปีที่ผ่านมาเพื่อผ่อนคลายเพื่อบีบชีวิต ความเหงาทำให้เรามีเกียรติแยกออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งเป็นอันตรายต่อเรา. "ความเหงาไม่ได้ทำให้ฉันอ่อนแอมันเสริมกำลังฉันมันเติมเต็มฉันด้วยบางสิ่งบางอย่างที่แปลกประหลาดที่หล่อเลี้ยงฉันมันพูดกับฉันในเวลากลางคืนมันบอกฉันเรื่องราวเรื่องราวที่เป็นจริงที่เป็นจริง" -Chavela Vargas- มีความสุขกับตัวเอง เราไม่สามารถทำให้ความสุขของเราขึ้นอยู่กับคนอื่นได้. ถ้าคุณไม่มีความสุขคนเดียวคุณจะไม่มีความสุข. รักตัวเองเป็นพื้นฐานสำหรับคนอื่นที่จะรักเรา คุณต้องการให้ใครบางคนรักคุณได้อย่างไรถ้าคุณไม่รักตัวเอง?? ความเหงาเกี่ยวข้องกับการพัฒนาทางวิญญาณ, ในความเป็นจริงตัวละครเช่นคริสต์พระพุทธเจ้าหรือมูฮัมหมัดมีการเปิดเผยที่สำคัญในความสันโดษ มันยังเกี่ยวข้องกับความเหงากับความคิดสร้างสรรค์เนื่องจากนักเขียนนักปรัชญาและนักวิทยาศาสตร์ได้ยกย่องว่ามันเป็นองค์ประกอบพื้นฐานสำหรับการสร้างความคิดใหม่...
การคาดคะเนล้มเหลวเพราะเหตุใดเราจึงไม่มีความสุข
เหตุผลที่เราไม่มีความสุขคือเพราะเรามักประเมินค่าสูงว่าผลกระทบที่จะเกิดขึ้นในอนาคต. ไม่สำคัญว่าจะเป็นลบหรือบวก สิ่งที่สำคัญคือการประเมินค่าสูงไปนี้ทำให้เราจินตนาการถึงสถานการณ์ตัวอย่างเช่นการชนะลอตเตอรี่และเรามีปฏิกิริยาทางอารมณ์ในปัจจุบัน ดังนั้นเราคิดว่าถ้ามันกลายเป็นความจริงที่จะเป็นสิ่งที่เรารู้สึก นี่คือที่มาของการคาดการณ์ที่ล้มเหลวทั้งหมดของเรา. เราไม่ตระหนักว่าสภาพอารมณ์ของเราเปลี่ยนแปลงไป ลองจินตนาการว่าเราชนะลอตเตอรี แต่ในขณะนั้นมีคนใกล้ตัวเราล่วงลับไปแล้วและเราเสียใจ. สิ่งที่เราคิดว่าน่าจะเป็นสิ่งที่เติมเต็มความสุขของเรา มันกลายเป็นสถานการณ์ที่เราไม่สามารถลิ้มรสและเพลิดเพลินได้. การไว้วางใจสถานะทางอารมณ์ในปัจจุบันของเราเพื่อสมมติว่าสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคตทำให้เรามีการคาดการณ์ที่ล้มเหลวมากกว่าความสำเร็จ. "วิธีที่ดีที่สุดในการทำนายอนาคตคือการสร้างมันขึ้นมา". -Peter F. Drucker- การคาดการณ์ที่ล้มเหลวของเราขึ้นอยู่กับอดีต เพื่อที่จะคิดว่าอะไรที่ทำให้เรามีความสุขเราต้องพึ่งพาสภาวะทางอารมณ์ในปัจจุบันของเราเราก็ใช้ทรัพยากรอื่น: อดีต. เราเก็บความทรงจำเหล่านั้นที่เรามีเกี่ยวกับประสบการณ์บางอย่างเพื่อทำนายอนาคตที่บางทีอาจไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา เพราะใช่การคาดการณ์ที่ล้มเหลวเป็นเพราะพวกเขาเต็มไปด้วยความคาดหวัง. ตัวอย่างเช่นสมมติว่าเราไม่ได้มีโชคมากกับเพื่อนร่วมงานที่เรามีในงานทั้งหมดที่เราได้ดำเนินการ...
นำโดยตัวอย่าง
ตัวอย่างสามารถเป็นวิธีการสอนที่ดีที่สุดของคุณได้ทุกบัญชี. แต่การใช้ความซื่อสัตย์และความมุ่งมั่นในวิธีที่ถูกต้องหรือเหมาะสมที่สุดนั้นเป็นสิ่งที่ทำได้ยากมาก อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งที่คุ้มค่าและสามารถมอบสารให้กับชีวิตมากกว่าหนึ่งชีวิตรวมถึงของคุณด้วย การสั่งสอนตามแบบอย่างเป็นสิ่งที่ฉลาดที่สุดที่คุณสามารถถ่ายทอดได้. ดังที่สตีเฟ่นโควี่พูดว่า: "การกระทำของคุณจะดังและชัดเจนกว่าคำพูดของคุณเสมอ " เพราะข้อเท็จจริงเป็นวิธีที่จะระบุสิ่งที่ถูกพูดและเพราะการพูดสิ่งหนึ่งและจากนั้นการทำอย่างอื่นก็เป็นการตัดสิทธิ์ตนเอง หากคุณไม่ได้ทำให้สิ่งที่คุณแสดงออกมาเป็นจริงมันจะไม่เป็นจริง. การตั้งค่าตัวอย่างไม่ใช่วิธีหลักในการโน้มน้าวผู้อื่น มันเป็นวิธีเดียว ". -Albert Einstein- รู้ว่าฉันต้องการทำอะไรและทำอะไร ก่อนอื่นให้นำโดยยกตัวอย่าง, เราต้องเชื่อมั่นมากในสิ่งที่เราต้องการจะทำและทำที่นั่นพยายามปลูกฝังให้คนอื่น. หากไม่มีขั้นตอนแรกและยอดเยี่ยมนี้จะไม่น่าเป็นไปได้ที่เราจะสามารถเป็นตัวอย่างได้. ด้วย, สมองและหัวใจแบบทวินามเหตุผลและความรู้สึกของพันธมิตรจะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเราในทิศทางนี้. เพราะไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นความคิดเหตุผลหรือความรู้และเพราะไม่ใช่ทุกอย่างที่เป็นอารมณ์และความรู้สึก...
วิธีปฏิบัติในการดูแลตนเองอย่างง่ายสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง
ผู้คนจำนวนมากเริ่มที่จะตระหนักว่าการดูแลตนเองไม่ใช่เรื่องของความเห็นแก่ตัว. ในทางตรงกันข้ามการดูแลหนึ่งเป็นขั้นตอนแรกในการดูแลผู้อื่นอย่างดี หากคุณเป็นพ่อหรือแม่คำพูดนี้ทำให้รู้สึกมากขึ้น บทความนี้มุ่งเน้นที่การดูแลตนเองสำหรับคุณแม่โดยเฉพาะสำหรับคุณแม่ที่มีงานยุ่ง ผู้ที่เมื่อพวกเขาสวมชุด "supermamá" ลืมตัวเอง. ถึงเวลาแล้วที่จะต้องละทิ้งความเชื่อนั้นเป็นที่นิยมในหมู่ผู้หญิงหลาย ๆ คนเพราะครอบครัวของพวกเขาเป็นสิ่งสำคัญ, การอุทิศเวลาและทรัพยากรให้กับตัวเองเป็นการกระทำที่เห็นแก่ตัว. ในฐานะที่เป็นแม่คุณต้องชัดเจนว่าการดูแลลูกของคุณต้องดูแลตัวเองนั่นก็คือการรักลูกของคุณคุณต้องรักตัวเอง แล้วคุณจะสอนอะไรพวกเขา? การดูแลตนเองเป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรสุขภาพ. แต่มันเป็นมากกว่าการดูแลตัวเองด้านนอก มันเป็นปัญหาสุขภาพเป็นส่วนใหญ่ การดูแลตนเองครอบคลุมหลายด้านในชีวิตของเรา จากการปฏิบัติไปจนถึงร่างกายและจิตใจและแน่นอนว่าจิตวิญญาณ ดังนั้นแต่ละคนจะต้องกำหนดสิ่งที่การดูแลตนเองมีความหมายสำหรับตัวเอง นั่นคือแง่มุมใดในชีวิตของคุณที่คุณต้องการดูแล. "คนอื่น...
คุณฝึกฝน Il dolce far niente หรือไม่?
ฉันไม่ได้ไปไกล มันคือ "สิ่งที่น่ารักในการไม่ทำอะไรเลย". เมื่อเร็ว ๆ นี้มีคนตัวเล็กมากอายุเพียง 4 ขวบเล่าให้ฉันฟังและผู้ใหญ่อีกสองสามคน: อย่างที่คุณรู้เด็กสามารถมีพลังมากกว่าผู้ใหญ่ 4 คนด้วยกันดังนั้นไม่มีอะไรเราอยู่ด้วยกันไม่กี่คนที่จะไม่ทำอะไรเลยเพียงแค่สนุก. และบางครั้งใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่างต้องให้ความสนใจและทำให้คุณเข้าใจ บางครั้งความรีบเร่งที่เรามีในชีวิตนั้นไร้ประโยชน์, พวกเขาไม่ทำให้เรามีความสุขมากขึ้นหรือทำให้เราได้รับสิ่งต่าง ๆ มากขึ้น ... เพราะราคาสำหรับเด็กที่จะบอกคุณว่าเขาต้องการให้คุณใช้เวลาอยู่ด้วยกันบนเตียงโดยไม่ทำอะไรเลย? Dolce niente...
การฝึกฝนความต้องการในตนเองที่ดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญต่อความผาสุกของคุณ
ในตัวเราแต่ละคนมีเสียงเล็ก ๆ ที่รู้จักกันโดยทั่วไปว่าเป็นนักวิจารณ์ภายใน. มันทุ่มเทเพื่อประเมินคำถามและไตร่ตรองทุกสิ่งที่เราทำ ภารกิจของมันคือการช่วยให้เราก้าวหน้าและเติบโตต่อไปปัญหาคือเมื่อต้องบรรลุเป้าหมายมันจะกลายเป็นความต้องการอย่างมากและแทนที่จะกระตุ้นให้เราก้าวหน้าเราจะกักขังเราไว้ในเขตความสะดวกสบายของเรา มันเคยเกิดขึ้นกับคุณ? คุณรู้สึกว่าตัวเองต้องการอย่างมากแทนที่จะปรับปรุงตัวเองให้เฉื่อยชาและทำลายความนับถือตนเอง? ถ้าคำตอบคือใช่, ในบทความนี้คุณจะได้พบกับเคล็ดลับการปฏิบัติเพื่อให้นักวิจารณ์ของคุณที่อ่าวและฝึกความต้องการของตนเองที่ดีต่อสุขภาพ. พูดกว้างก็เกี่ยวกับคุณรู้ว่าตัวเองดีกว่าที่จะสามารถเรียกร้องให้ทำงานมากขึ้นและดีขึ้นโดยไม่ต้องสวมใส่อารมณ์ที่ควบคุมความต้องการที่สมบูรณ์แบบที่เข้มงวด ให้ลึกยิ่งขึ้น. เรียนรู้ที่จะอดทนกับความคับข้องใจในการปลูกฝังความต้องการของตนเอง ขั้นตอนแรกในการฝึกฝนความต้องการของตนเองที่ดีต่อสุขภาพคือการทำงานในระดับความอดทนต่อความหงุดหงิดของคุณ หมายความว่าคุณยอมรับว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องปกติและเกิดขึ้นทุกวัน. บางสิ่งนั้นไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการหรือคิดว่าไม่ได้หมายความว่า "ทุกอย่างผิดพลาด" แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างนั้น. กล่าวอีกนัยหนึ่งคือต้องอดทนกับความหงุดหงิดมากขึ้นคุณต้องต่อสู้กับการใช้เหตุผลทางอารมณ์ (คิดตามความรู้สึกของคุณโดยไม่ต้องวิเคราะห์ความเป็นจริงอย่างถูกต้อง). ด้วย,...
การฝึกเอาใจใส่ทำให้เราใกล้ชิดกับโลกของคนอื่นมากขึ้น
แน่นอนว่าคุณมีวัตถุและเป้าหมายทางอารมณ์มากมายที่คุณต้องการบรรลุ แต่ในขณะที่คุณอยู่ในกระบวนการคุณฝึกเอาใจใส่หรือไม่?? บางครั้งเรามีชีวิตอยู่ต่อวันดังนั้นมุ่งเน้นไปที่ความต้องการของเราที่เราไม่หยุดที่จะเห็นกันและกัน. มันไม่ผิดที่จะแก้ไขความสนใจทั้งหมดของคุณในเป้าหมายของคุณตราบใดที่คุณไม่ลืมคนรอบข้าง. การเอาใจใส่เป็นทักษะที่ช่วยให้คุณใส่ตัวเองในรองเท้าของผู้อื่น คุณสามารถบอกฉันได้ว่าในความเป็นจริงมันไม่สำคัญสำหรับคุณหรือคุณไม่สนใจที่จะเห็นชีวิตผ่านสายตาของคนที่อาศัยอยู่กับคุณ มันเป็นความจริงที่คุณสามารถมีเป้าหมายและแนวคิดที่แตกต่างกัน แต่คุณไม่ควรลืม ด้วย, การเห็นอกเห็นใจทำให้คุณมีความเป็นไปได้ที่จะทำให้ตัวเองเข้าใจดีขึ้นและเข้าใจโลกรอบตัวคุณได้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น. การฟังเป็นพื้นฐานของการเอาใจใส่ เนื่องจากความเห็นอกเห็นใจอยู่บนพื้นฐานของการทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่อื่นสิ่งแรกที่คุณต้องทำก็คือการรู้จักมุมมองของคุณ. หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่เรามีคือเมื่อเราพูดคุยเรามักจะสร้างคำตอบในหัวของเราก่อนเวลา. จากนั้นช่วงเวลามาถึงเมื่อเราไม่ปล่อยให้อีกฝ่ายพูดจบเพราะเราได้ "เดา" สิ่งที่เขาจะพูดและเราให้ความเห็นของเรา. การเอาใจใส่ต้องใช้ความอดทนมากขึ้น. คุณต้องให้เวลากับตัวเอง ได้ยิน เพื่อบุคคลอื่น....
