สวัสดิการ - หน้า 47
จะทำอย่างไรเมื่อการตั้งครรภ์และความโศกเศร้าไปด้วยกัน? (ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด)
กฎไม่ได้มา คุณได้รับการทดสอบและคุณตั้งครรภ์ ช่างน่ายินดีจริงๆ! ชีวิตใหม่กำลังเติบโตภายในตัวคุณ! แต่อย่างที่คุณคิด, ความสุขของการตั้งครรภ์สามารถถูกครอบงำด้วยชุดของความคิดที่ท่วมหัวของเรา และนั่นอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าปริกำเนิด. ฉันจะเป็นแม่ที่ดีหรือไม่? ลูกชายของฉันจะทำได้ดีไหม ถ้าฉันไม่ใช่สิ่งที่เขาสมควรได้รับล่ะ ฉันต้องรักมันด้วยความบ้าถ้าไม่ทำฉันจะเป็นแม่ที่แย่ที่สุดในโลก! คุณเริ่มรู้สึกไม่ดี. ความโศกเศร้ากำลังบ่มเพาะอยู่ภายในตัวคุณ. แต่ หากการตั้งครรภ์ควรจะเป็นเวลาที่เต็มไปด้วยความสุขและความสุขมีอะไรผิดปกติกับฉันหรือเปล่า?? ทำไมฉันถึงรู้สึกอย่างนั้น? ฉันเห็นมารดาที่มีความสุขอื่น ๆ ทั้งหมดและนี่ทำให้ความเศร้าของฉันเน้นเท่านั้น ......
จะทำอย่างไรกับชีวิตของเราเมื่อเราไม่มีความสุข
ความทุกข์ได้กลายเป็นความจริงที่พบได้ทั่วไปในชีวิตประจำวันของเรา. มันเพียงพอแล้วที่จะออกไปหนึ่งวันเพื่อเดินเล่นเพื่อรับรู้ว่าคนส่วนใหญ่ทำกิจกรรมประจำวันของพวกเขาอย่างน่าเบื่อหน่าย ความเหนื่อยล้าความผิดหวังและความสอดคล้องสามารถพบเห็นได้ในใบหน้าส่วนใหญ่ที่เข้าร่วมกับเราในสถานที่สำนักงานหรืออาคารที่เราเข้าชมทุกวัน แต่ส่วนที่แย่ที่สุดคือการเห็นตัวเองในกระจกและตระหนักว่าในหน้าของเราเรากลับสู่ความรู้สึกเศร้าที่เหมือนกัน: เราไม่มีความสุข. โดยทั่วไปเมื่อเราตระหนักว่าเราไม่มีความสุขสิ่งแรกที่เราต้องการทำคือข้ามไปสุดโต่งและเปลี่ยนแปลงอย่างสมบูรณ์. นี่ไม่ใช่สิ่งที่ดีเนื่องจากความสุดขั้วไม่เคยดีและแทนที่จะช่วยเรามันจะทำร้ายเรา ดังนั้นในสถานการณ์เหล่านี้เราจะทำอย่างไรเพื่อแก้ไขความทุกข์ของเรา? 1. ระบุสาเหตุของความทุกข์ของคุณ ความทุกข์คือความรู้สึกที่เกิดเมื่อเราไม่ได้อยู่ในที่ที่เราต้องการ. นั่นคือเมื่อเราตระหนักว่าเราต้องการที่จะทำอย่างอื่นแบ่งปันชีวิตของเรากับคนอื่น ๆ หรือเพียงแค่ใฝ่หาความฝันของเราเราจะรู้สึกไม่สบายใจ การระบุสาเหตุเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถทำตามขั้นตอนแรก: ตัดสินใจเปลี่ยนเพื่อไปยังที่ที่เราต้องการ. ถามตัวเองว่าทำไมฉันไม่ทำในสิ่งที่ฉันต้องการ หลายครั้งที่เรามีชีวิตที่คนอื่นต้องการให้เรามีชีวิตอยู่ แต่ถ้าเราต้องการเดินทางไปตามถนนสายอื่นล่ะ? เราสามารถเลือก ชีวิตของเราเป็นกระดาษเปล่า...
จะทำอย่างไรกับลูกในการหย่าร้าง
การหย่าร้างมักจะเป็นหนึ่งในขั้นตอนที่เจ็บปวดที่สุดสำหรับคู่รักใด ๆ การหย่าร้างไม่เพียงทำให้เกิดผลทางจิตวิทยาสำหรับทั้งชายและหญิง แต่สำหรับเด็กด้วย. มีหลายครั้งที่การแยกออกจากกันมักจะถือว่าเป็นความล้มเหลวในชีวิตเนื่องจากการเติมเต็มความเป็นส่วนตัวของคู่รักและการสร้างครอบครัวของพวกเขาเองก็ประสบกับปัญหาต่าง ๆ. หากทั้งคู่มีลูกเล็กเวลานี้ในชีวิตของพวกเขาจะทำเครื่องหมายพวกเขาตลอดไปและอาจส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างรุนแรงตลอดเวลา ในการพยายามลดผลกระทบที่การแยกจากกันของผู้ปกครองส่งผลกระทบต่อเด็กสิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำมาตรการบางอย่างซึ่งจะช่วยให้เด็กสามารถเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากนี้ได้. วิธีการอธิบายปัญหาให้กับเด็ก ๆ หนึ่งในแนวคิดหลักที่เราต้องจำไว้คือการหย่าร้างไม่ควรมีความหมายสำหรับเด็กหากไม่มีความรักจากพ่อแม่ของพวกเขา เด็ก ๆ จะยังคงได้รับความสนใจและความรักที่พวกเขาต้องการโดยเฉพาะในช่วงปีแรกของชีวิต นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่การปรากฏตัวของญาติทั้งสองพวกเขาจะต้องอยู่ในทางที่เป็นธรรมและมาพร้อมกับเด็กเช่นเดียวกับการแบ่งปันเวลาส่วนใหญ่ด้วยกัน. การหย่าร้างไม่สามารถพิจารณาความล้มเหลวของครอบครัวได้ แต่การแต่งงานไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวังด้วยเหตุผลหลายประการ แต่การแยกไม่ควรหมายถึงการทำลายครอบครัวหรือความล้มเหลวของครอบครัว บางส่วน ควรรักษาค่านิยมเช่นสหภาพการเคารพซึ่งกันและกันความรักความสมัครสมานสามัคคีกับเด็ก...
ชาวเดนมาร์กทำอะไรให้มีความสุขมาก
จากการศึกษาพบว่าผู้คนที่อาศัยอยู่ในเดนมาร์กมีความสุขมากกว่าผู้อยู่อาศัยในประเทศยุโรปอื่น ๆ. The Danes ให้เหตุผลหนึ่งคำ: "Hygge" ซึ่งไม่มีการแปลเป็นภาษาสเปน แต่เกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีส่วนตัวแบ่งปันช่วงเวลากับคนที่คุณรักและเพลิดเพลินกับบ้าน. มันไม่ได้เกี่ยวกับการลืมปัญหาหรือการมองโลกในแง่ดีเกินไป แต่เกี่ยวกับวิธีการมองชีวิตการใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากสถานการณ์ที่น่าพอใจและการมุ่งเน้นสิ่งที่ไม่ดีรอบตัวเรา. Hygge ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่. บทเรียนภาษาเดนมาร์กที่จะมีความสุข มันไม่เกี่ยวกับสภาพอากาศหรือภูมิศาสตร์ ... มันไม่ได้เกี่ยวข้องกับตำแหน่งทางเศรษฐกิจหรือชีวิตที่ซาบซึ้ง. "Hygge" มีความสุขตลอดทั้งปีไม่ว่าจะเป็นโสดหรือแต่งงานการอยู่คนเดียวที่บ้านหรือรายล้อมไปด้วยเพื่อน. มันเป็นมากกว่าสถานการณ์เฉพาะมันเป็นวิธีที่สนุกกับสิ่งที่เรามี. คุณขอบคุณสวรรค์กี่ครั้งจักรวาลหรือพระเจ้าสำหรับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ...
ผู้คนในเชิงบวกทำอะไรเพื่อหลบหนีจากพลังงานเชิงลบ
เราถูกล้อมรอบด้วยพลังงานเชิงลบเกือบทุกที่ ทุกที่ที่เราไปมีคนบ่นทำสิ่งที่ทำร้ายเขาและคนอื่น ๆ หรือพยายามที่จะบ่อนทำลายกำลังใจในการทำงานของเราด้วยการวิพากษ์วิจารณ์และการ จำกัด การขัดแย้ง บางคนจัดการเพื่อรักษามองในแง่ดีแม้ในสภาพแวดล้อมที่เป็นพิษมากที่สุด. ผู้คนในเชิงบวกทำอะไรเพื่อหลบหนีพลังด้านลบที่ล้อมรอบพวกเขา? พลังงานเชิงลบที่เผยแพร่สามารถมีอิทธิพลต่อความคิดและการกระทำของเรา. การหลีกเลี่ยงแหล่งพลังงานเชิงลบเป็นสิ่งจำเป็นต่อความสำเร็จ. แต่ทุกคนสามารถได้รับผลกระทบจากอารมณ์ด้านลบ เฉพาะผู้ที่เรียนรู้ที่จะจัดการกับพวกเขาเท่านั้นที่ใช้สติปัญญาอย่างชาญฉลาด อย่างไร? จากรูปแบบดังต่อไปนี้. "พลังงานของจิตใจคือแก่นแท้ของชีวิต". -เบนจามินแฟรงคลิน- คนในเชิงบวกสร้างความสุขจากภายใน คนในแง่บวกไม่แสวงหาความสุขจากสิ่งเร้าภายนอก. เมื่อคุณแสวงหาความสุขภายนอกตัวเองสภาพจิตใจของคุณจะสลายตัวทันทีที่การกระตุ้นจากภายนอกหายไป สิ่งนี้ทำให้เกิดความไม่มั่นคงและการเสพติด....
เราทำอะไร (โดยไม่รู้ตัว) เพื่อบรรลุการอนุมัติจากผู้อื่น
เราทุกคนชอบที่จะรู้ว่าสภาพแวดล้อมของเราให้ความสำคัญและอนุมัติวิธีการเป็นหรือการตัดสินใจของเรา. การพึ่งพานั้นไม่ได้เป็นจุดอ่อนในตัวเอง ในความเป็นจริงมันมีสุขภาพดีตราบใดที่เรารักษาสมดุลที่รับประกันความเป็นอิสระของการกระทำและการตัดสินใจของเรา หากได้รับการอนุมัติจากผู้อื่นไม่ได้รับประกันความเป็นอิสระนั้นเราก็มีปัญหา. เราทุกคนต้องได้รับการดูแลตรวจสอบสนับสนุนและสนับสนุน ... และไม่เพียง แต่ยังรู้สึกว่าเราเป็น. การเติมเต็มความต้องการเหล่านี้ในความสัมพันธ์กับผู้อื่นเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราอาจเรียกว่าการพึ่งพาที่แข็งแรง. ยิ่งไปกว่านั้นการสร้างความพึงพอใจให้กับพวกเขาในวิธีที่ดีต่อสุขภาพนั้นช่วยให้เรากำหนดช่วงเวลาที่เราสามารถเป็นอิสระมากขึ้นเพราะเราเป็นผู้ให้การสนับสนุนผู้อื่น. สิ่งนี้เรียกว่าการพึ่งพาซึ่งกันและกันและเกี่ยวข้องกับการให้และการรับ สิ่งนี้จำเป็นสำหรับการอยู่รอดของเราและสำหรับความสัมพันธ์ของเรา อย่างไรก็ตามในหลายกรณีสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นเช่นนั้นและ การปรากฏตัวที่มากเกินความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการอนุมัติของใครบางคน. เมื่อพลังงานส่วนใหญ่ของเราถูกชี้นำให้ทำให้ผู้อื่นได้รับความเห็นชอบเราจะเข้าสู่วงอันตราย ในแง่นี้, การพึ่งพามากเกินไปทำให้เกิดความรู้สึกว่างเปล่าไม่เพียงพอสูญเสียสับสนและไม่สำคัญ. เมื่อเป้าหมายคือการบรรลุการอนุมัติของผู้อื่น...
เราทำอะไรเพื่อยืนยันตัวเราและขออนุมัติ?
แสวงหาการอนุมัติเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากการขาดความซาบซึ้งและการยอมรับต่อตนเอง. ความจำเป็นในการรับรู้นี้กลายเป็นปัญหาเมื่อเราทำให้มันเป็นเป้าหมายและเรามุ่งมั่นที่จะพึงพอใจลืมความต้องการของเราให้ความสำคัญและพลังแก่ผู้อื่นมากเกินไป. เราใช้กลยุทธ์มากมายในการหล่อหลอมตัวเองและเข้ากับสังคมตั้งแต่นั้นมา เรามีความต้องการพื้นฐานที่จะเป็นของกลุ่ม. ความรู้สึกของการเป็นเจ้าของและการยอมรับเป็นสิ่งที่เราแสวงหาแม้ว่าเราจะไม่ได้ตระหนักถึงมันเพราะมันเป็นพฤติกรรมที่เราหยั่งรากลึกใน. ความสัมพันธ์ของเราซับซ้อนและเป็นพิษเมื่อเราต้องการการอนุมัติจากผู้อื่นให้รู้สึกดีกับตัวเอง. และความต้องการนั้นก็ขยายออกและวางนัยเพื่อขออนุมัติเช่นกันจากทุกคนที่เราเกี่ยวข้องด้วย. "ความต้องการการอนุมัติความจำเป็นในการควบคุมสิ่งต่าง ๆ และการมีอำนาจภายนอกนั้นขึ้นอยู่กับความกลัว รูปแบบของพลังงานนี้ไม่ได้เป็นของที่มีศักยภาพบริสุทธิ์หรือพลังของตัวเองหรือพลังที่แท้จริง เมื่อเราสัมผัสกับพลังของตัวเองไม่ต้องกลัวก็ไม่จำเป็นต้องควบคุมและไม่ต้องดิ้นรนเพื่อขออนุมัติหรืออำนาจภายนอก " -Deepak Chopra- เหตุผลในการขออนุมัติ ความจำเป็นในการขออนุมัติและความรู้สึกเป็นของมีความรู้สึกพื้นฐานเพื่อความอยู่รอด. ในการเริ่มต้นของมนุษยชาติที่อาศัยอยู่เป็นกลุ่มจำเป็นต้องเผชิญกับความยากลำบากและความยากลำบากของสภาพแวดล้อมเพื่อที่จะสามารถครอบคลุมความต้องการขั้นพื้นฐานเช่นอาหารและความมั่นคง ปัจจุบันความต้องการนี้ได้รับการพัฒนาขยายเกินความอยู่รอด. ลิงก์ที่เราสร้างขึ้นหลายแห่งมีเนื้อหาครอบคลุมถึงข้อบกพร่องทางอารมณ์, สิ่งที่ทำให้เรากลัวแรงผลักดันของความสัมพันธ์ไม่ว่าจะรักษาความสัมพันธ์นั้นหรือหยุดการรักษาความสัมพันธ์....
ปัจจัยอะไรที่มีอิทธิพลต่ออารมณ์ของเรา?
อารมณ์ขันเป็นน้ำเสียงที่น่าพอใจน่าพอใจหรือไม่เป็นที่พอใจ. ดังนั้นเราไม่ได้พูดถึงสิ่งที่ทำให้เรายิ้มหรือหัวเราะดัง ๆ โดยทั่วไปแล้วมันจะเชื่อมโยงกับวัตถุภายนอก (เหตุการณ์สถานที่บุคคลอื่น ฯลฯ ) หรือความคิดของตนเอง. อารมณ์ขันหมายถึงความรู้สึกภายในโดยเฉพาะ. ไม่ครอบคลุมการรวมตัวภายนอกของพวกเขา เมื่อเราพิจารณาความรู้สึกภายในและการแสดงออกภายนอกของพวกเขาเราพูดถึงความรักไม่ใช่เรื่องตลก. การมีอารมณ์ดีคือการร่าเริง เป็นการแสดงออกทั่วไปและเป็นภาษาพูดที่ว่า: "ฉันอารมณ์ดี" หรือ "ฉันอารมณ์ไม่ดี" เราพูดแบบนี้เมื่อเราต้องการสะท้อนความคิดของเรา อารมณ์ในการเผชิญกับสถานการณ์ด้านสิ่งแวดล้อม. เมื่อเราอยู่ในอารมณ์ดีเสียงที่สำคัญและอารมณ์ดีของเราจะเข้มแข็งขึ้น เรารู้สึกมีความสุขและปรับให้เข้ากับเหตุการณ์ในเชิงบวกทั้งหมดที่อยู่รอบตัวเรา. ถ้าเราอยู่ในอารมณ์ดีเราเป็นคนมองโลกในแง่ดีและเราต้องการทำสิ่งต่าง...
