สวัสดิการ - หน้า 36
ตรวจสอบขนาดของค่า
เราทุกคนดำเนินชีวิตตามค่านิยมนั่นคือขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราให้ความสำคัญในชีวิตของเรา.และ จากขนาดของค่านิยมของเราเราให้ ความหมายต่อชีวิตของเรา, การตัดสินใจการแสดงและการคิดขึ้นอยู่กับพวกเขา. นั่นเป็นเหตุผลที่บางครั้ง, เราสามารถมีความเข้าใจผิดกับคนอื่น ๆ เพราะขนาดของค่าของพวกเขาไม่ตรงกับของเรา; สำหรับพวกเขาแง่มุมที่แตกต่างจากของเราอาจเป็นเรื่องสำคัญ หรือเราอาจรู้สึกสับสนกับตัวเองโดยที่เราไม่ได้ประพฤติตามค่านิยมของเราในบางช่วงเวลา. สร้างสเกลค่าของเรา สร้างสเกลค่าของเรา มันหมายถึงการตัดสินใจว่าเราจะเห็นคุณค่าของสิ่งใดหรือคนที่เราอาศัยอยู่. การมีค่านิยมมากมายหมายความว่าเราได้เลือกประเภทของชีวิตที่เราต้องการมีชีวิตอยู่กับใครที่ไหนและในระดับใด. ตั้งแต่เราเกิดมาขนาดของค่านิยมที่เราเติบโตนั้นเป็นของพ่อแม่ของเราโดยให้ความสำคัญเป็นอันดับแรกทุกสิ่งสำหรับพวกเขาและสอนเรา อย่างไรก็ตาม, เมื่อเราโตขึ้นเราจะยืนยันตัวเองในขณะที่สร้างสเกลของเราเอง, ซึ่งเราเลือกวิถีชีวิตที่ให้ความหมายกับชีวิตส่วนตัวของเรา. "ในที่สุดสิ่งที่สำคัญไม่ใช่ปีของชีวิต แต่ชีวิตของปี" -อับราฮัมลินคอล์น-...
ฟื้นความสามารถในการเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยาก
ทุกคนในบางครั้งในชีวิตของเราต้องเจอกับสถานการณ์ที่เจ็บปวด. อย่างไรก็ตามเราไม่ได้เผชิญกับพวกเขาทั้งหมดในวิธีเดียวกันอาจเป็นเพราะบางคนชอบความยืดหยุ่นที่มากขึ้นหรือน้อยลง คำถามคือจะเกิดใหม่ได้อย่างไรหลังจากความยากลำบาก? ประสบการณ์นั้นยากมาก (เช่นการเสียชีวิตของเด็กการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือการตกเป็นเหยื่อของการโจมตี) แต่บางอย่าง "ง่าย ๆ " และทุกวันเช่นการสูญเสียงานของคุณมีปัญหาทางการเงินหรือจบลงด้วยการเป็นหุ้นส่วน เป็นเหตุผลสำหรับคนที่จะลงมาและจบลงด้วยการคิดว่าชีวิตของเขาไม่สมเหตุสมผล. เกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากเป็นความรับผิดชอบของแต่ละคน คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะใช้สถานการณ์ที่ยากลำบากและเจ็บปวดเป็นโอกาสหรือเป็นโชคร้าย อย่างไรก็ตาม, แต่ละคนมีความสามารถโดยกำเนิดที่จะเกิดใหม่หลังจากความทุกข์ยากและเอาชนะมันได้, เช่นเดียวกับการปรับตัวเข้ากับสถานการณ์ใหม่ที่ถูกสร้างขึ้น สิ่งนี้เรียกว่า RESILIENCE. คนยืดหยุ่น เมื่อเราพูดถึงบุคคลที่มีความยืดหยุ่นเขาไม่ต้องการพูดว่าเขาขาดความรู้สึกหรือว่าเขาไม่สามารถรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวดทางอารมณ์เมื่อต้องเผชิญกับความยากลำบาก...
ความยืดหยุ่นแข็งแกร่งแม้จะมีพายุ
มีคนที่โดดเด่นด้วยความสามารถอันยอดเยี่ยมสำหรับความยืดหยุ่น แม่นยำผู้ที่มีอาวุธความสามารถในการลอยอยู่ในหน้าของความยากลำบากและเป็นหลักสนับสนุนวิสัยทัศน์ของความยากลำบากในการเรียนรู้. พวกเขารู้ว่าไม่มีภูมิคุ้มกันต่อความทุกข์ทรมานเป็นไปไม่ได้ และเข้าใจว่าพายุที่ทำให้ยุคมืดของเราเป็นโอกาสที่จะเอาชนะ สำหรับสิ่งที่พวกเขาติดอาวุธที่มีค่าและดำเนินการต่อมีเป็นมนต์ที่จะเติบโตอย่างต่อเนื่องแม้จะมีความทุกข์ยาก. "เมื่อมีพายุนกซ่อนตัว แต่นกอินทรีบินสูงกว่า". -มหาตมะคานธี- มีความยืดหยุ่นในแต่ละวัน ความยืดหยุ่นเป็นแนวคิดที่ได้รับความเกี่ยวข้องอย่างมากในปีที่ผ่านมา. โดยเฉพาะอย่างยิ่งจากมุมมองเหล่านั้นเช่นจิตวิทยาเชิงบวกซึ่งมีความสนใจในการตรวจสอบสิ่งที่เป็นลักษณะที่ช่วยให้คนที่จะเอาชนะความทุกข์ยากทิ้งไว้เบื้องหลังความเข้าใจของปัจจัยเหล่านั้นที่เพิ่มโอกาสของโรคทางจิต. การมีความยืดหยุ่นจากจิตวิทยาคือการเผชิญกับความทุกข์ยากและแข็งแกร่งขึ้น. เมื่อเราพูดถึงความยืดหยุ่นเรามักจะคิดถึงเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ, เช่นเดียวกับการสูญเสียคนที่คุณรักรอดชีวิตจากอุบัติเหตุหรือสถานการณ์การล่วงละเมิด ... แต่ในแต่ละวันเรายังมีสถานการณ์ที่ซับซ้อนที่เราต้องเผชิญ ไม่จำเป็นต้องมีหายนะที่จะเกิดขึ้นเพื่อเอาชนะความยากลำบากในชีวิตประจำวันเช่นการเผชิญกับคำวิจารณ์การก้าวไปข้างหน้าหรือการเริ่มต้นวันใหม่ด้วยรอยยิ้มหลังจากช่วงเวลาแห่งความโศกเศร้าก็สามารถยืดหยุ่นได้เช่นกัน. เราทุกคนมีการต่อสู้เพื่อจัดการและทรัพยากรของเราเพื่อจัดการกับพวกเขาในทางใดทางหนึ่งคุณเพียงแค่ต้องค้นพบพวกเขา. ลักษณะของคนที่มีความยืดหยุ่น มีคนที่มีความยืดหยุ่นเพราะพวกเขามีตัวอย่างของความยืดหยุ่นที่จะติดตามเช่นพ่อแม่หรือพี่น้อง...
การระงับอารมณ์อาจทำให้คุณป่วย
เราทุกคนรู้ว่าคนที่ "รักษา" ทุกอย่างสิ่งที่พวกเขาทำคือระงับอารมณ์เพื่อหลีกเลี่ยงการแสดง บางทีเราอาจทำเอง ปัญหาคือว่า เมื่ออารมณ์ด้านลบไม่แสดงออกความขุ่นเคืองหรือความไม่พอใจนั้นก็เพิ่มขึ้น และในครั้งเดียวหรืออีกไม่ช้าก็เร็วสุขภาพของเราสะท้อนให้เห็น. อารมณ์ของเราส่งผลโดยตรงต่อสภาพร่างกายของเรา. ดังนั้นการเข้าใจวิธีการจัดการอารมณ์ของเราเมื่อเราจมอยู่ในความเจ็บป่วยที่รุนแรงสามารถทำให้เรามีความมั่นคงภายในที่จะสร้างโอกาสในการกู้คืนมากขึ้น. ผลกระทบอะไรที่ทำให้มีการควบคุมอารมณ์ในสิ่งมีชีวิต? เราสามารถระบุอารมณ์ที่เป็นอันตรายได้: ความปิติยินดี, ความโกรธ, ความกลัว, ความวิตกกังวล, ความเศร้าโศก, ความโศกเศร้าและอำนาจนิยม เมื่อเวลาผ่านไปความรุนแรงในอารมณ์เหล่านี้ทำให้เกิดความเสียหายในร่างกายของเรา. หากคุณพบข้อขัดแย้งภายในข้อกังวลหรือสถานการณ์ที่ยังไม่ได้รับการแก้ไข, หากบุคคลนั้นมุ่งมั่นที่จะระงับอารมณ์ปัญหาสุขภาพอาจเกิดขึ้น. เป็นไปได้ว่าอวัยวะบางส่วนโดยเฉพาะเริ่มแสดงผลกระทบเชิงลบบางอย่าง....
การระงับอารมณ์เป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคตับ
ความคิดที่สอดคล้องกันมากที่สุดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมายืนยันในการใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ ดังนั้นพวกเขาจึงสอนเราด้วยการแสดงอารมณ์และการแสดงออกของมัน. ผู้คนมักจะปั้นการแสดงออกทางอารมณ์ของพวกเขากับศีลที่ยอมรับในสังคม, ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการปราบปรามหรือปฏิเสธอารมณ์บางอย่าง. อารมณ์บางอย่างได้รับการจัดหมวดหมู่สังคมในเชิงลบ, เช่นความโกรธความเศร้าความเจ็บปวดหรือความกลัว ตัวอย่างนี้พบในวลีที่เราทุกคนได้ยินมาตั้งแต่เด็กจนถึงปัจจุบันถ่ายทอดทางวัฒนธรรมและกลายเป็นส่วนหนึ่งของความคิดที่ลึกที่สุดของเรา. เป็นเรื่องปกติที่จะได้ยินการแสดงออกเช่น "ถ้าพวกเขาเห็นคุณร้องไห้พวกเขาจะคิดว่าคุณอ่อนแอ", "ถ้าพวกเขาเห็นคุณโกรธพวกเขาจะคิดว่าคุณขม", "ควบคุมตัวเองอย่าร้องไห้", "คนไม่ร้องไห้" ฯลฯ ความคิดเหล่านี้ทำให้พวกเขาดันทุรังและบิดเบือนการแสดงออกของความรู้สึกของเราเองดังนั้นจึงสร้างความโน้มเอียงไปสู่โรคทางกายบางอย่างรวมถึงโรคตับ. "ถ้าคุณปิดใจความรู้สึกคุณกำลังละทิ้งความจริง" -ขี้เล่น- การกดขี่ทางอารมณ์เป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายของเรา การปฏิเสธหรืออดกลั้นอารมณ์ที่มีอคติทางวัฒนธรรมเช่นความกลัวความเศร้าหรือความโกรธจะไม่ทำให้พวกเขาหายไปไม่ว่าเราจะขว้างทรายใส่พวกเขามากแค่ไหนก็ตาม. เมื่อเราควบคุมอารมณ์ปฏิเสธการแสดงออกของพวกเขาผลของการแสดงออกและการเคลื่อนไหวที่ถูกยับยั้งจะถูกส่งเข้าไปในการตกแต่งภายในของเรา. ตัวอย่างเช่นเมื่อเราปราบปรามความโกรธหรือความกลัวความตึงเครียดของกล้ามเนื้อที่ควรมีประสบการณ์ในกล้ามเนื้อด้านนอกซึ่งแทรกแซงในเที่ยวบินปกติหรือการตอบสนองการโจมตีจะถูกเปลี่ยนเส้นทางเข้าด้านในโอนย้ายโหลดไปยังกล้ามเนื้อภายใน และอวัยวะภายใน....
การยอมแพ้อาจเป็นการกระทำที่กล้าหาญและไม่ขี้ขลาด
บางครั้งการยอมจำนนไม่ได้ขี้ขลาด แต่กล้าหาญ คิดว่าการไม่ยอมแพ้เสมอหมายถึงการขาดความกล้าหาญ แต่เป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม: ความกล้าหาญความรอบคอบความฉลาดทางอารมณ์ ยิ่งไปกว่านั้นในบางสถานการณ์ของชีวิตคุณค่าที่จำเป็นในการวางจุดสิ้นสุดนั้นยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินเรื่องต่อไป. การหยุดการต่อต้านอาจเป็นทางออกที่ดีและบางครั้งวิธีเดียวที่เรามี. และไม่มันไม่ได้หมายความว่าเรายอมจำนนต่อบางสิ่งบางอย่างหรือใครบางคนหรือหมดแรงตามที่พจนานุกรมบอก อย่างไรก็ตามการให้ในความทุกข์ยากบางครั้งมักถูกตัดสินโดยคนอื่นว่าเป็นการกระทำในทางลบที่แสดงให้เห็นว่าเราอ่อนแอถ้าไม่ขี้ขลาด. ความขี้ขลาดและความรอบคอบเป็นทัศนคติที่แตกต่างกันสองอย่าง เกือบจะเป็นแรงเฉื่อย พวกเราหลายคนมักจะมีคุณสมบัติติดฉลากและทำให้เกิดความสับสนทัศนคติที่สามารถอธิบายพฤติกรรมเดียวกัน. นี่เป็นกรณีของการเป็นคนขี้ขลาดและรอบคอบ หนึ่งในทัศนคติสองข้อนี้สามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงละทิ้งโครงการ อย่างไรก็ตามถ้าเราพบว่าตัวเองอยู่ในโครงการนี้มันจะง่ายขึ้นสำหรับเราที่จะอธิบายถึงความขี้ขลาดเดินขบวนเพื่อหลีกเลี่ยงความไม่ลงรอยกันทางปัญญา - การขาดความบังเอิญระหว่างสิ่งที่เราทำกับสิ่งที่เราคิดว่า - รบกวนเรา. แทบทุกสถานการณ์นวนิยายความรับผิดชอบหรือการเปลี่ยนแปลงมีความกลัวน้อยหรือสำคัญและเราทุกคนตระหนักถึงความกลัวนั้นเมื่อเราอยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตาม,...
มิตรภาพความสัมพันธ์ที่สำคัญเกิดจากเสียงหัวเราะและความเจ็บปวด
ความสัมพันธ์ที่สำคัญถูกวัดโดยความลึกของรอยเท้า, สำหรับความรู้สึกที่แบ่งปันให้กับผู้อื่นในช่วงเวลาที่ดีและในช่วงเวลาที่เลวร้าย พวกเขาเป็นความสัมพันธ์ที่งดงามที่ไม่ได้วัดจากปีที่ผ่านมา แต่จากคุณภาพของประสบการณ์. ความสัมพันธ์เหล่านั้นทำให้ระลึกถึงความรุนแรงและอบอุ่น 5 นาทีที่ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งวันในการถอดรหัสรูปลักษณ์และทำความเข้าใจกับการขาดในทางที่ถูกต้องโดยไม่ต้องอ่านซ้ำหรือเจตนาที่ไม่ดี. ความสัมพันธ์ที่สำคัญคือความสัมพันธ์ที่ยังคงอยู่ซึ่งไม่ทิ้งไม่อคติที่ไม่ยอมแพ้ต่อการปกครองแบบเผด็จการทางสังคมที่ไม่มองหาข้อแก้ตัวหรือสร้างความโศกเศร้า พวกเขาคือคนที่บอกสิ่งที่ชัดเจนแก่คุณพวกที่คิดคำพูดของพวกเขาในระดับที่เหมาะสมพวกที่ทำให้คุณอยู่ในสถานที่ที่โดดเด่นในชีวิตของคุณและช่วยให้คุณพังกำแพงที่ทรมานคุณ. ไม่มีอะไรที่ยอดเยี่ยมเท่าความอบอุ่นที่ถ่ายทอดผ่านภาพลักษณ์ที่รู้จักคุณ คุณจะเห็นด้วยกับฉัน. ไม่มีอะไรที่ยอดเยี่ยมเท่าความอบอุ่นที่ถ่ายทอดผ่านภาพลักษณ์ที่รู้จักคุณ. ดูเหมือนว่าเทเลพอร์ตคุณไปที่บ้านของคุณในคืนที่ฝนตกภายใต้ผ้าห่มหรือการสนทนาที่ปลอมแปลงในความอบอุ่นของความใกล้ชิด. เราไม่สามารถเผชิญหน้ากับชีวิตหรือแก้ไขโลกกับใคร. เราทำกับมิตรภาพที่ทำจากชิ้นเล็กชิ้นน้อยและเสียงหัวเราะที่ใช้ร่วมกัน เหล่านี้คือคนที่มีรสชาติเหมือนกาแฟสดเวลาที่หายไปอย่างน่าอัศจรรย์จากเข็มนาฬิกาของเรา. นี่คือคนที่ทำให้เราหยั่งรากคนที่ทำให้เราเห็นสิ่งที่เราหว่าน. เพราะอารมณ์ที่ดีที่สุดที่มนุษย์ได้รับการแปลเป็นการอยู่ในที่เดียวด้วยเหตุผล. ความรักที่จริงใจไม่สิ้นสุดไม่มีการต่อรองและไม่มีเงื่อนไข ในวิวัฒนาการของชีวิตผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ได้เรียนรู้ว่ามีมิตรภาพที่สิ้นสุดความรักที่เห็นแก่ตัวที่ไม่อนุญาตให้พวกเขาเติบโต,...
ลดตัวเลือกปรับปรุงการตัดสินใจ
คุณคิดว่าจำนวนตัวเลือกที่คุณมีผลต่อการตัดสินใจของคุณหรือไม่? คุณคิดว่าสมองมีความสำคัญกับตัวเลือกทั้งหมดที่มีให้คุณหรือไม่?? คุณคิดว่าคุณสามารถเลือกได้ดีกว่านี้ถ้าคุณมีตัวเลือกมากขึ้นหรือมันเป็นอย่างอื่น?? ในบทความนี้เราจะพยายามตอบคำถามเหล่านี้และทำความเข้าใจวิธีการตัดสินใจของเราให้ดีขึ้น. ลองนึกภาพว่าคุณไปที่ร้านอาหารและในเมนูที่คุณมีให้เลือกร้อยจานหรือคุณตัดสินใจที่จะไปดูหนังและข้อเสนอภาพยนตร์เกินห้าสิบ คุณต้องตัดสินใจนานแค่ไหน คุณคิดว่าคุณจะพอใจกับตัวเลือกของคุณหรือไม่? ในกรณีส่วนใหญ่ การมีทางเลือกน้อยลงช่วยให้การตัดสินใจง่ายขึ้นและทำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงการตัดสินใจที่เราทำด้วยความสำนึกในระดับสูง. เนื่องจากตัวเลือกที่น้อยลงยังหมายถึงสถานการณ์ที่เป็นไปได้น้อยกว่าที่เราต้องวิเคราะห์. เทคโนโลยีใหม่มุ่งเน้นไปที่สิ่งนี้ลดข้อมูลที่มากับเรากรองให้สอดคล้องกับรสนิยมของเรามากขึ้นพวกเขาปล่อยให้ตัวเลือกที่ง่ายกว่าสำหรับการเลือกตั้งหรือจะลดตัวเลือกโดยการจัดกลุ่มเป็นหมวดหมู่ ทั้งหมด เพื่อให้สมองไม่ต้องใช้เวลามากในการเลือก. นอกจากนี้ตัวเลือกจำนวนน้อยก็สนับสนุนว่าจากตัวเลือกเหล่านั้นเราเลือกตัวเลือกที่เราเชื่อว่าดีที่สุดในขณะนั้น. ส่วนหนึ่งเป็นเพราะมันเข้ากันได้ดีกับผลประโยชน์ของสังคมผู้บริโภคของเราซึ่งไม่น่าสนใจที่เราจะยังคงจอดอยู่ในกระบวนการตัดสินใจ เราเห็นตัวอย่างเช่นในข้อเสนอ "พิเศษ" สำหรับคำสั่ง X แรก....
